2017年12月12日 (火)

結果オーライ 大掃除(^^)

おはようございます!
寒い朝ですね。白川町にある実家では、早朝の時点で15cmほど積もったとか。
整体屋周辺ではまだまだ大雪になることはないと思いますが、
寒さ対策、雪対策をそろそろしておかないといけないですね。

12月後半と言えば、大掃除をする方も多いと思います。
整体屋も、ハプニングから大掃除になった出来事がありました。

昨日の朝ヨガ中に、棚の上に置いてあった植物が畳に散らかってしまいました。
成長しすぎた植物がバランスを崩し自らダイブしたんです(笑)

ハプニングでレッスンが中断してしまいましたが、参加された方と先生に土が被らなくてホッとしました(^^)

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そして、せっかくなので畳を上げてプチ大掃除もしちゃいましたよ。...
 
結果オーライ(^o^)/
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大掃除シーズンは、普段あまりできない場所の掃除をこまめに進めてみようと思います。

自宅もやらないと・・・

さて、今週の予定は以下のようになっております。
身体メンテナンスにぜひご利用ください。


【お知らせ】
★整体・エクササイズ
今週は休みなしで営業予定です。
13日(水)午前、14日(木)お昼、16日(土)午前からお昼にかけてご予約可能です。

※16日(土) 午前枠埋まりました。
   
★ヨガレッスン
15日(金)19時【坂井先生】残席5 ※29日クローズ
16日(土)18時30分【林先生】参加募集開始しました
17日(日)9時~【林先生】クローズ ※30日クローズ
18日(月)10時~【Yumi先生】残席6 ※今月クローズなし
+ヨガ習慣で、素敵な毎日を(^^)
  
よろしくお願いいたします~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年12月10日 (日)

冬の準備 

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昨日は午前中に、スタッドレスへの交換をしました。
天気予報では、そろそろ雪が降りそうな気配です。
冬に車移動が多い方は、そろそろ変え時かもしれまえんね。

先日利用した新幹線からも冬の準備が始まった富士山を見ることができました。

雄大な富士山を見ると、なんだか気分がいいですね。

今回の横浜出張では、ちょっと変わった富士山も見ることができました。
またブログで写真を載せてみますね(^^)

さて、今日はヨガレッスンがクローズになっております。
また、本日の整体枠は埋まっております。

年末にかけて予約がぼちぼち入ってきております。
年末限定のクイックコースの受け付けも始まっておりますので、年末にかけて整体を利用してみたいなぁ~とお考えの方は、一度お問い合わせくださいね。

この時季は、大掃除やら年末年始の準備やらで何かと忙しいですね。

しっかりと準備を整えてから今年を締めくくれるようにしたいと思います。

今月のヨガレッスン
11日(月)10時~【Yumi先生】・・・残席4
15日(金)19時~【坂井先生】・・・残席5 ★29日はクローズ
16日(土)18時30分~【林先生】・・・ ★開催未定
17日(日)9時~【林先生】・・・    ★開催日未定】
18日(月)10時~【Yumi先生】・・・残席6 ★今月クローズなし

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年12月 6日 (水)

出張中です

出張中です
こんばんは!
整体屋しみずです。
火曜日から2日間、横浜での研修に参加しております。
7日(木)から通常営業となりますのでよろしくお願いいたします。

電話でのお問い合わせ、メールでの予約などすぐに対応できず申し訳ありませんでした。

★9日(土)、10日(日)のヨガレッスンはクローズになりました。
参加予定のみなさんには明日詳しくご案内させていただきます。

8日(金)、11日(月)のレッスンは開催しますので、よろしくお願いいたします。

今回の研修はクラニオの復習会でした。整体をお受けいただいているみなさんにさらに、深く身体を休めていただけるように自分の手を磨いていこうと思います。

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2017年12月 3日 (日)

Spice Life dâna さん@可児市 整体屋しみず

整体とエクササイズで笑顔と元気をサポートしている整体屋しみずです。
本日も晴れの予報。
楽しい日曜日をお過ごしくださいね。

整体屋しみずは、月に一度の日曜休みをいただき、家族サービスDAYにしたいと思います(^^)

さて、本日のブログです。

ヨガインストラクター坂井先生の企画で、
Spice Life dânaさんに来ていただき、カレー忘年会(スリランカカレーを食べる会)を開催しました。

普段は、各種イベントなどでキッチンカーでのカレー提供をされていらっしゃる、Spice Life dânaさんですが、今回は無理を言って、整体屋室内でのカレー提供をしてくださいました。

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季節に合わせたスパイスや野菜、果物を使ったカレーは普段よく食べるインドカレーとはまた違った美味しさがあります。
野菜のうま味、スパイスの心地よい香り、数種類のカレーが混ざり合うことで味のが変化していく楽しさ・・・
ん~思い出すだけでお腹が鳴りそうです(笑)
美味しくヘルシーなスパイスカレーで、食べただけで健康になった感じがします(^^)

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整体屋しみずに、こんなに人が集まったのは、初めてです。
特別な夜でした(^^)

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提供してくださったカレーについて説明もしてくださり、
何よりとても美味しく、参加された皆さんが喜んでいただけたのがとても嬉しかったです。

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お野菜たっぷり、大好きなたんぱく質(チキン)も楽しめて、
僕も大満足のスリランカカレーでした。

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カレーの後は、先生手作りのチャイ&スイーツも堪能させていただき、美味しく楽しいカレー忘年会でした。
 
Spice Life dânaさん↓↓↓ 
https://www.facebook.com/spicelifedana/
 

本日12月3日(日)は御嵩町のマルシェ(纐纈HOMES. K's March)に出店されるようですよ。
坂井先生、整体屋しみずおすすめのスリランカカレーをぜひ味わってみてはいかがでしょうか~

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ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました~

【お知らせ各種】
【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

★赤ちゃんとママのニコニコ撮影会
 ⇒ ベビーウェアリング撮影会@・整体屋しみず(可児市)  '17.11.12

★寒くなる時季のメンテナンス方法
 ⇒ 季節の変わり目不調にご用心 【可児市・整体屋しみず】 '17.11,1>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その① '17,11,4>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その② '17.11.10>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その③ '17.11.19>>>

★ヨガレッスン
3日(日) クローズ(今月の開催日は、10日と24日の日曜日です。
4日(月) 残席6

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年12月 1日 (金)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 健康体操教室 2017.11.29 (8)

整体屋しみず、12月も元気にスタートしました。
今年も残り1カ月ですね。健康にすごせるよう、運動と食事、そして休養をバランスよく取りながら過ごしたいものです。

健康と言えば、11月29日(水)に、
母校(佐見中学校)での健康体操教室(ストレッチ教室)を開催させていただきました。

自分が中学生だった頃は、完全木造校舎で歴史を感じる建物でしたが、
現在も木のぬくもりが感じられる素敵な校舎です。

既に約20年が経過しているとのことですが、生徒さん達や先生方の掃除、メンテナンスが丁寧になされ、ぴかぴかの状態が保たれています。

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そんな母校での教室も、今年で8回目を迎えました。
毎年寒い時期に行われますが、床暖房完備のスペースで快適に身体を動かすことができます。今年も様々なエクササイズを通してリフレッシュと身体のメンテナンス、チューニングをしていただきました(^^)

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身体の動かす前の身体チェックから始まり、徐々に身体をほぐしながらのご案内。

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今年は、相棒君(骨格模型)を見ながら、どこを動かしているのかを確認しながら、身体の内側へ意識を向けることもしていただきました。

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毎年、
身体を動かす機会を持っていただくこと、
身体を動かすことで心身のリフレッシュをしていただくこと、
そして、身体のケア方法をしっていただくことを目的として内容を考えています。

ご案内する全てを覚えるのは大変なので、いつも『2~3種類覚えていってくださいね~』と最初の挨拶でお伝えしています。
 
ご自身のお身体の状況に合った方法で丁寧に身体を動かすと、呼吸が楽になったり、肩首周りが楽になったり、ぽかぽか身体が温まりほっとしたり・・・

みなさんそれぞれが身体を動かすことで得られる効果を感じていただけたようです。

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恒例の、集合写真(^^) 

保護者のみなさん、校長先生、教頭先生をはじめ先生方にも多数ご参加いただき、本当にありがとうございました。
教頭先生、写真撮影ありがとうございました。

様々なエクササイズを、生活の中に取り入れていいただき、快適な冬をお過ごしください。


★これまでの開催の様子です↓↓↓

中学校家庭教育学級 ストレッチ教室 (1)

中学校家庭教育学級にてストレッチ教室 (2)

中学校 家庭教育学級ストレッチ教室@母校 (3)  

家庭教育学級 ストレッチ教室 2013,12,4 (4) 

小中家庭教育学級 ストレッチ教室@母校 2014.11.26 (5) 

佐見中学校 保・小・中学校合同家庭教育学級 ストレッチ教室(2015.11.25) (6)

佐見中学校 保小中合同家庭教育学級 ストレッチ教室 2016.12.14 (7)

【お知らせ各種】

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。

★ヨガレッスン
1日(金) 整体屋しみず・カレー交流会のためレッスンはクローズです。
2日(土) 残席1
3日(日) クローズ(今月の開催日は、10日と24日の日曜日です。
4日(月) 残席6

★寒くなる時季のメンテナンス方法
 ⇒ 季節の変わり目不調にご用心 【可児市・整体屋しみず】 '17.11,1>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その① '17,11,4>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その② '17.11.10>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その③ '17.11.19>>>

★赤ちゃんとママのニコニコ撮影会
 ⇒ ベビーウェアリング撮影会@・整体屋しみず(可児市)  '17.11.12

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年11月28日 (火)

2017年 紅葉フォト@白川町

季節はすっかり冬!

になったはずですが・・・

これぐらい暖かいと、心地よいですね~
 
まだまだギリギリ紅葉を楽しめるところもあるようですが、
可児、美濃加茂あたりはピークを過ぎた頃でしょうか。

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今年も実家の紅葉を楽しむことができました。

来年は、どこかの紅葉スポットにでも行ってみたいなぁ~

さて、今月も残り僅かです。

木曜日の予約枠は昼以降に空きがあります。
気軽にお問い合わせくださいませ~

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2017年11月26日 (日)

ヨガレッスン 参加者募集中

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27日(月)のレッスンは本日19時までの受付となりますので、よろしくお願いいたします。

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2017年11月24日 (金)

振休 たこ公園を遊びつくす!!!

保育園の行事の関係で、本日娘は振替休日でした。
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休日、父さんと一緒にすると言えば、
やっぱり公園遊びということで、古井近隣公園、通称たこ公園に行ってきました!

遊具全てで遊び、落ち葉を拾い、JR高山線の列車を見て、お弁当を食べる。

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2時間半外にいた父は、身体がキンキンに冷え切りましたが、
娘はまったく平気(笑)

久々にたっぷり遊ぶことができ、心がかなり温まりましたよ(^^)

ブランコも、逆上がりもまだまだ父の方が腕が上です。
いつまでも動ける父でいられるよう、これからも身体のメンテナンスを続けていこうと思った公園遊びでした~

【お知らせ】
25日、26日の土日の整体枠はまだ空きがあります。
お身体のメンテナンスにぜひご利用ください。

土日のヨガレッスンは、クローズになります。

27日(月)のレッスンは参加募集中です。

お問い合わせも気軽にどうぞ~

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2017年11月22日 (水)

緑の丘でパーソナルトレーニング

今日は可児市 ふれあいパーク緑の丘でのパーソナルトレーニングでした。

今日は公園利用者が多かったですよ。
写真では分かりづらいですけれども(^^)

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グランドゴルフ、紙飛行機飛ばし、ジョギング、ウォーキング、遊具遊びなど暖かい午前中を利用して身体を動かす人が多かったように思います。

店舗に戻ってからは次の方もパーソナル。

今度は店舗周りをジョギング&ダッシュ&ウォーキングでした。

今日は完全エクササイズですの整体屋しみずです。

これから白川町への出張で、夜はストレッチ教室です。

本日もたくさん動けることに感謝です。

さぁ、ブログを読んでいただいているあなたも!
運動不足にならないようにちょっとだけでも身体を動かしてみてくださいね(^^)

積み重ねが大切ですので・・・

【お知らせ】
★今月のヨガレッスン
20日(月)、24日(金)そして27日(月)の開催です。

●寒くなる時季のメンテナンス方法
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2017年11月21日 (火)

山も頭もすっきり!

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今朝は真っ白でしたね~御嶽山!
寒いですが、すっきり爽やかな朝でした。

髪の毛をカットする日はたいてい冷え込みます(笑)
 
髪が少し伸びるまで、側頭部と首周りで寒さを感じます。
夏冬常に同じ髪型なので、この時季はマフラーやネックウォーマーが必需品です(^^)
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足元が冷える方は、レッグウォーマーを活用してみてくださいね。
スリッパを温か仕様にするのもおすすめですよ。

レッグウォーマーは3年ほど前、妻に教えてもらいました。
『レッグウォーマーなんてぇ~』とバカにしていましたが、これがけっこうあったかいんです。
使ったことない方は、ぜひお試しください。
 

さてさて、本格的な冬が始まりました。
運動不足はエクササイズDVDを見ただけでは解決できませんが、
冷えは工夫することである程度対策ができます。
季節の変わり目の冷え予防、がんばってくださいね~

そして、ぜひ身体を動かす事も生活の中に取り入れてみてくださいね~

【お知らせ】
★今月のヨガレッスン
20日(月)、24日(金)そして27日(月)の開催です。

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 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その③ '17.11.19>>>

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2017年11月20日 (月)

今週の予定

寒いですが、今年はよく動きまわっているので、身体が冷えすぎている感覚がありません。
とはいっても、冷たい床を屈しただけで歩き回ったり、手袋なしで外にでていると指先が冷たくなったりはします。

これからさらに寒くなるので、身体の芯まで冷えないように心がけようと思います。
みなさんも、十分お気を付け下さい。

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暖かい公園での散歩が楽しめる春まで頑張りましょう!!!

今週は、23日(木)、24日(金)それぞれお昼すぎまでお休みをいただきますが、22日(水)と24日(金)以外は整体、エクササイズとも予約枠がありますのでぜひご利用ください。
 
今月のヨガレッスンは、
20日(月)、24日(金)そして27日(月)の開催です。
よろしくお願いいたします!

●寒くなる時季のメンテナンス方法
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 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その③ '17.11.19>>>

●赤ちゃんとママのニコニコ撮影会
 ⇒ ベビーウェアリング撮影会@・整体屋しみず(可児市)  '17.11.12

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2017年11月19日 (日)

秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その③ 【可児市・整体屋しみず】★

整体とエクササイズの整体屋しみずです。
『足元からの冷えの影響』、最終回です。

9月、10月になると、身体は冷えの影響を受け始めます。
11月ともなれば、冷え症でない方でも同様に影響を受け始めます。
季節は12月手前、完全に身体が冷え始めております(><)

前回までのブログで、冷えによる片側縮みが起き、その影響で身体が捻じれ始めることについて書かせていただきました。

『指の付け根が冷え硬くなり、足裏が縮み、アキレス腱~ふくらはぎが縮み、膝裏が縮み・・・』という内容でしたね。


 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その① '17,11,4>>>

 ⇒ 秋~初冬の身体メンテナンス ポイントは・・・その② '17.11.10>>>

最終回は、ケア一連の流れ(①~③)、
①足指の付け根から足裏にかけてのケア
②アキレス腱~ふくらはぎのケア
に続く最後のストレッチのご紹介です。

③膝裏と内腿のケア
片足を伸ばし、もう一方を曲げます。
軽く息を吐いてから、深く息を吸い込みます(ココがポイント)。

息を吸うときに、お腹と胸に空気を送り込むようにしますが、
その時に、お腹と胸が縦に広がる(伸びる)ようにイメージします。

そうすることで、背骨が伸び体軸が整います。
呼吸で背骨を伸ばしてから、身体を伸ばした足の方に少しずつ倒していきます。
あとは呼吸をするごとに上で説明した呼吸の仕方を意識します。

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さらに細かく説明を加えると、写真の姿勢の時は、
殆どの場合左の坐骨(お尻の下にある左右の出っ張り)に体重が乗っていますが、
右の坐骨(足を曲げている方の坐骨)にも体重を乗せます。
そうすることで、膝裏から腿の内側の繋がりを感じることができるはずです。

いわゆる前屈系のストレッチになりますが、
無意識に前屈するのとは全く効果が違ってきますよ(^^)

①足指の付け根から足裏にかけてのケアです。14523193_1016044205191936_733258404

②アキレス腱~ふくらはぎのケアです。P1120770

秋~初冬の身体メンテナンス、日々の身体メンテナンスにぜひ取り入れてみてください。

興味がある方は、
11月25日(土)9時からの『セルフケア・ストレッチ講座』でご案内しますので、
ぜひ身体の変化をご体感ください~

【整体屋しみず】
可児市で唯一、身体に優しい整体(和の頭蓋仙骨療法 について )と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。

【お知らせ各種】
★ベビーウェアリング撮影会を開催しました。
 ⇒ ベビーウェアリング撮影会@・整体屋しみず(可児市))'17.11.7>>> 

整体屋しみず、手作り青竹踏み『ふみおさん』販売中です。
足裏ほぐしは、メンテナンスの第一歩です。
冷え・むくみ予防、ゆがみ予防、疲労回復に便秘予防などにご活用ください。
とにかく、心地よくご利用いただけます。

 ⇒青竹踏み『ふみおさん』 今年も完成! 【可児市・整体屋しみず】

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◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

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2017年11月18日 (土)

スキルUPとセルフメンテナンスに身体感覚講座

先月は体調不良で参加できなかった講座に参加してきました。
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初冬の身体の特徴を聞くと、なるほど自分の身体に起こっていることとリンクしているなぁ~

と納得の講座でした。

少し復習をしないと正確にお伝えできないですが、
来週までにしっかりとまとめてお伝えできるようにがんばります!!!

不調が出るのは辛いですが、ちゃんと意味のあることなので、
それを受け止めながら生きていけたらいいなぁ~と思った横浜出張でした。

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久々の富士山は少し雪がかかり始めておりました。

本日から月曜日までヨガレッスン開催です。

18日(土)18時30分~ 残席2
19日(日)9時~ 残席5
20日(月)10時~ 残席5
となっております。

寒くなってくると外に出るのをためらいますが、
この時季にこそ身体のねじれを解消しておくことが大切です。

整体屋しみずでは、セルケア・ストレッチ講座、ヨガなどでねじれ対策をご案内しております。

今月のセルフケア・ストレッチ講座は25日(土)9時~(10時からに変更の可能性あり)となっております。

初冬からの身体のメンテナンスを一緒に体験してみませんか?

お問い合わせも気軽にどうぞ~

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●





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2017年11月16日 (木)

年末近づく!

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実家近く、佐見川峡のモミジです。

ピークは過ぎていましたが、何とかモミジ撮影も楽しめました。

17日(金)は、横浜出張のため一日お休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。

19日(日)、21日(火)は予約が埋まっておりますが、
18日(土)は、16時からの枠に空きがあります。
20日(月)は、お昼から夕方まで空きがあります。

23日(木)は、15時と17時からの枠に空きがありますので、ご利用ください。

年末に向けて何やら忙しくなってきております。

予約枠が早目に埋まりやすくなってきているのも慌ただしさを感じます。

さて、今日からぐっと寒くなってきているようです。

十分保温してお過ごしください。

お問い合わせはコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2017年11月15日 (水)

もみじ&いちょう

もみじ&いちょう
本日は実家での仕事デイ。

仕事の前にカメラを楽しみました(^^)

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