店舗営業は

今日はストレッチ講座（セミナー）のため、岐阜に出かけておりました。

明日、23日（日）のヨガレッスンは空きがありますので、迷われている方があれば、朝までにご連絡くださいませ。

整体とエクササイズ枠は埋まっておりますが、24日（月）以降の平日枠はまだまだ空きがあります。

こちれもぜひご利用くださいませ。

よろしくお願いいたします～

【お知らせ】
★整体＆エクササイズ・・・ボキボキっと痛い整体ではありません。
〇セルフケア・ストレッチ講座・・・7月30日（土）10時～

⇒　汗をかきかき、汗をふきふき（^^） （'18.6.20）

⇒　可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ （'18.3.22）

⇒　土日営業　可児市・整体屋しみず>>>

★出張ストレッチ講座　2018年の実績
⇒　5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ＠健康ステーション（美濃加茂市役所東棟） （2018.1.31）>>>

⇒　健康ステーション　イベント教室＠山之上交流センター　『若さをキープ☆姿勢改善』　（2018.5.30）

⇒　白川町　公民館講座　『ボディーリメイク2018』　始まりました！（2018.6）

⇒　全農岐阜　セルフケア・ストレッチ講座＠じゅうろくプラザ　2018.6.19（火）

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
【HP】　　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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全農岐阜 セルフケア・ストレッチ講座＠じゅうろくプラザ 2018.6.19（火）

小中学校（体育）教員、スポーツクラブインストラクター、スノーボーダーの経歴を持つ整体師、整体屋しみずです。

6月19日（火）は、昨年もストレッチ講座のお声をかけていただいた、
全農岐阜さんの職員研修会にお邪魔してきました。

昨年同様、今回も一日研修の最後の１コマをいただきましたが、エクササイズの前には、フラワーアレンジメントの講座も開催され、素敵なお花がたくさん並んでいました（^^）

楽しくできる実技研修もいいですね。

【講座終了後、ご参加いただいた方々から、『せぼさん』『せぼどん』と名前を付けていただいた骨格模型（^^）】

一日研修のラストは、職場でできるエクササイズということで、椅子に座った状態や立位でできるエクササイズを体験していただきました。

①手～腕～肩を整えるエクササイズ、
②腰～背骨回りを整えるエクササイズに分け、
最後を目の疲れを取るケアを入れながら、
約90分間、実技を中心の講座をさせていただきました。

長い長い一日研修にも関わらず、
最後まで真剣に説明を聞き、エクササイズを実践していただけました。

ご参加いただいた皆さん、準備・運営をご担当いただいた職員の皆さん、ありがとうございました！！！

社員研修などでエクササイズ、ストレッチなどを希望される場合は、
気軽に整体屋しみずまでお問い合わせくださいませ。

可児市・美濃加茂市から車移動1時間程度であれば、出張させていただきます。

単発開催、定期開催ともに募集中です。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

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★ヨガレッスン
土～月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
今月のレッスンクローズ日は、23日（土）の予定です。

⇒　金、土、日、月曜日のヨガレッスン＠可児市・整体屋しみず★★ （'18.2.18）　

⇒　ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
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４２～４４回目 ジムワーク 計画的に

こんにちは！
久々に朝から自分のペースですごしている整体屋しみずです。

今年は、筋トレをした回数をきっちりチェックしブログにＵＰしていますが、
41回目以降、出張などの関係でＵＰができておりませんでした。

6/12（火）に42回目、6/16（土）に43回目。
そして本日44回目のジムワークをしてきました。

何曜日にトレーニングをすると決めているわけではありませんが、
３～４日間を空けながら継続して身体づくりができるように計画を立てています。

今日もなかなか集中してトレーニングができ、メンテナンスストレッチも時間をきっちり取ることができました。

日々動けることに感謝です。

写真は、キントレのスタンプです。
家で筋トレ、筋トレと話をしていたら、娘が文房具屋さんで見つけてくれたようです（笑）

筋トレ予定日、または、筋トレをした日にポンっと押しております。

○の数字は筋トレの回数でございます。

次は来週でしょうか。次回も集中して頑張ります。

明日はおさらい会が午前中に、整体2名とコア・ストレッチが1名。夜はヨガレッスンとなっております。

ヨガレッスンはまだまだ参加可能ですので、気軽にご連絡ください。
よろしくお願いいたします～

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★ヨガレッスン
土～月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
今月のレッスンクローズ日は、23日（土）の予定です。

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汗をかきかき、汗をふきふき（^^）

梅雨らしい天気の水曜日です。
相変わらず気温差のある6月ですが、ニッコリ笑顔で乗り切り、快適に過ごしたいですね。

快適に過ごすためには、しっかりとした努力が必要になるのが、40代以降の身体。
よく動き、よく食べ、よく眠るのが基本なのですが、
これからの時期は、湿気で呼吸が浅くなり肋骨が下がり、それによって内臓が下がり、その影響で骨盤が後傾することもあります。

骨盤が後傾するとは、腰が後ろに傾き、背中が丸まり、顎が上がって・・・。

この姿勢を思い浮かべただけでもやる気が起こらなくなってしまいますね。

腰が重くなるこの時季は、普段身体を動かさない方はより一層身体を動かす機会が減ってしまいますね。

本当はしっかりと身体を動かしに、整体屋に足を運んでいただきいたいですが（笑）、
日々忙しいとなかなかそうも言ってられませんね。

そんな場合は、せめて湯船に浸かって身体を刺激してみましょう！
41度で15分、42度で10分ぐらいが目安でしょうか（^^）

少し熱く感じますが、短時間で身体を温めどっと汗をかき、
身体からいらないものを排出するとともに、
汗腺を確実に開き、夏にしっかりと汗をかける身体にしておくのが目的です。
この時季の身体ケアとしてぜひ取り入れてみてください。

動く時間と気力のある方は、
大いに身体を動かして玉のような汗をかいてみてくださいね。

ただし、注意事項もあります。
それは、かいた汗をしっかりと拭きとること。

汗として出たものが、身体に戻ってしまったり、
汗が蒸発するときに身体が冷えてしまうことがあるからです。

梅雨が終わるまではできるだけ身体を冷やしたくないので、
女性は特にお気を付けください。

もう一つ。
肘の冷えにも要注意です。
肘が冷えると肩や首のこわばりにつながることもあるようです。
肘を温めると、腕や胸周りの緊張も和らぐので、
事務仕事で上半身が辛いときにもおすすめです。

肘を温める時は、肘湯をしてみましょう～

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〇セルフケア・ストレッチ講座・・・7月30日（土）10時～

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★ヨガレッスン
土～月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
今月のレッスンクローズ日は、23日（土）の予定です。

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ストレッチ講座のため岐阜へ

本日は、朝のパーソナルのみの営業でした。

これから、ストレッチ講座開催のため、岐阜へ行ってきます～

【今週の予定】

20日（水）は通常営業です。午前枠が今のところ空いております。【予約が埋まりました】
午後は白川へ出張します。

21日（木）はお休みをいただきます。　　13時～のみ予約可能です。

22日（金）はクラニオおさらい会、その後は予約が埋まっております。ヨガレッスンあり。

23日（土）は図書館司書さん向けのストレッチ教室のため出張となります。ヨガクローズ。

24日（日）は通常営業です。13時以降の枠が空いております。【13時～のみ空きがあります】　ヨガレッスンあり。

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父の日、豪華プレゼント

こんにちは！
気温低めの朝でしたが、良いコンディションで1週間のスタートを切れたでしょうか。
昨日は父の日で、娘からプレゼントをもらいました。

手作りのクッキー、しおり、ごみばこ、ノート（メモ帳）。

身体を動かす遊びも好きですが、紙で工作するのも大好きのようです。
クッキーなど焼き菓子にも興味があるようで、たまに妻の実家でいろいろ作っております。

娘よ、ありがとう！今日から使うよ～（^^）


名前入りノート。
Ａ４のコピー用紙を折って、ノート状にし、折り紙で表紙を飾り、マス金部テープで背表紙を仕上げてあります。
もらうのはすでに4冊目ですが、手のひらサイズでなかなか使えます。

　
さて、今週はストレッチの講座で岐阜へ2回、白川町へ1回の出張があります。
予約枠が限られますが、気軽にお問い合わせください。
23日（土）のヨガレッスンはクローズですが、金・日・月曜日のレッスンは開催します。
　
今週もよろしくお願いいたします！

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★ヨガレッスン
土～月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
今月のレッスンクローズ日は、23日（土）の予定です。

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月に一度の日曜休み

本日は、


草取り、買い物（家のモノ）、そして・・・

久々の昼寝（^^）

明るい時に横になるのって、心地よいですね～

ストレッチ教室の資料作りもできました（^^）
毎年パワーＵＰしているので、開催が楽しみであります。

【今週の予定】

月曜日から通常営業ですが、
ストレッチ教室で3回出張が入っております。

18日（月）は通常営業です。14時以降の枠が空いております。

19日（火）は全農岐阜ストレッチ教室のためお昼から休み。午前中のみ予約可能です。【予約が埋まりました】

20日（水）は通常営業です。午前枠が今のところ空いております。午後は白川へ出張します。

21日（木）はお休みをいただきます。

22日（金）はクラニオおさらい会、その後は予約が埋まっております。ヨガレッスンあり。

23日（土）は図書館司書さんむけのストレッチ教室のため出張となります。ヨガクローズ。

24日（日）は通常営業です。13時以降の枠が空いております。【13時～のみ空きがあります】　ヨガレッスンあり。

【お知らせ】
★整体＆エクササイズ・・・ボキボキっと痛い整体ではありません。
〇頭蓋仙骨療法おさらい会・・・7月22日（金）10時～

〇セルフケア・ストレッチ講座・・・7月30日（土）10時～

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⇒　土日営業　可児市・整体屋しみず>>>

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★ヨガレッスン
土～月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
月曜朝のレッスン開催は、他では少ないようです。
一週間の始まりに、ぜひご活用ください。

今月のレッスンクローズ日は、23日（土）の予定です。

⇒　金、土、日、月曜日のヨガレッスン＠可児市・整体屋しみず★★ （'18.2.18）　

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今週の予定など

暑い一日ですが、今日も良く動いている整体屋しみずです。
明日はお休みをいただくので、その分もしっかり身体を動かしてみましたよ。

ここちよい土曜日、いかがお過ごしでしょうか。

明日の日曜日は一日休み。
月曜日から通常営業ですが、
ストレッチ教室で3回出張が入っております。

18日（月）は通常営業です。14時以降の枠が空いております。

19日（火）は全農岐阜ストレッチ教室のためお昼から休み。午前中のみ予約可能です。

20日（水）は通常営業です。午前枠が今のところ空いております。午後は白川へ出張します。

21日（木）はお休みをいただきます。

22日（金）はクラニオおさらい会、その後は予約が埋まっております。ヨガレッスンあり。

23日（土）は図書館司書さんむけのストレッチ教室のため出張となります。ヨガクローズ。

24日（日）は通常営業です。13時以降の枠が空いております。ヨガレッスンあり。

とこんな感じの予定です。

先週から来週にかけて出張が多く、予約をお断りすることもありましたが、ご了承ください。

予約状況は変化しますので、
気軽にお電話くださいね。

施術や出張で電話に出られないこともあります。

留守番電話になった場合は、ぜひメッセージを残していただけると助かります。

よろしくお願いいたします。

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出張

一週間、お疲れさまでした。
出張から帰宅中🚄の整体屋しみずです。

涼しすぎて、『服装を間違えた！』と思ったり、
帰りの新幹線チケットを自宅に忘れて来てしまったりと、なかなか大変な１日でしたが、無事名古屋まで到着できました☺

※払い戻りしてもらえるようにチケットを作ってもらいました。

さて、あとひといきです。

今日のumiのいえ研修も収穫の多い１日でした。
ストレッチ教室などを中心にみなさんにお伝えできたらと思います。

最近なかなかバージョンアップしてますので、ちょっとでも気になる方はぜひ体験してみてくださいね。
コア・ストレッチ、セルフケア・ストレッチ講座、パーソナルトレーニングで身体の変化を感じていただけますよ(^^)

【お知らせ】
★16日(土)夕ヨガ、18日(月)朝ヨガは開催です。
★17日(日)は、お休みをいただきます。

よろしくお願いいたします～

出張整体＠白川町

こんにちは！
昨日は白川町での整体でした。
実家で整体→出張で整体→実家で整体。

出張先では毎月笑顔で90代の男性が出迎えてくださいます（^^）
前日まで腹痛などでかなり調子が悪かったようでしたが、この日までに何とか回復できたご様子でした。

からっと晴れた心地よい昼下がりに、畳の上で整体（^^）
最後はクラニオで心地よく休んでいただきました～

実家での整体でもお一人は腹痛があったようでした。
季節の変わり目不調がいろいろ起こる時期です。

ちょっと、気をつけたいですね。

明日は横浜での身体感覚講座と瞑想会受講のため、お休みをいただきます。
今週は学びの出張が２回と多めですが、整体・エクササイズ教室でみさんにお伝えできることが増えるよう、明日も頑張ってきます～

出張の関係で、金曜夜ヨガもクローズになりますので、
よろしくお願いいたします。

【お知らせ】
★整体＆エクササイズ・・・ボキボキっと痛い整体ではありません。
〇頭蓋仙骨療法おさらい会・・・7月22日（金）10時～

〇セルフケア・ストレッチ講座・・・7月30日（土）10時～

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★ヨガレッスン
土～月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
月曜朝のレッスン開催は、他では少ないようです。
一週間の始まりに、ぜひご活用ください。

今月のレッスンクローズ日は、
15日（金）、17日（日）、23日（土）の予定です。

⇒　金、土、日、月曜日のヨガレッスン＠可児市・整体屋しみず★★ （'18.2.18）　

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和の頭蓋仙骨療法・おさらい会に参加しました

おはようございます。
爽やかな朝、事務仕事がはかどります（^^）

今朝は、出張ストレッチ教室の資料作りをしております。
資料作りが終わったら、出張整体のため、白川町に向かいます。
3名の予約とストレッチ教室なので、なかなか忙しい一日になりそうです。

月曜日に頭蓋仙骨療法のおさらい会に参加したので、
施術時の姿勢や、呼吸の仕方、触れかたや手の話し方などの復習と再確認ができました。
昨日もそれらを意識して整体ができました。

【写真は、2016年に行われたセミナーの様子です】

おさらい会（復習会）は、自分も主催しますが、
参加する立場になるのは、やはりいい経験になります。

おさらい会ごの施術はいつも以上に集中力が増すかも（^^）
お疲れの場合は、ぜひ整体屋しみずへお越しください～

※おさらい会について　
整体屋しみずでは、身体の奥からこわばりを解放する頭蓋仙骨療法（クラニオ）を取り入れています。
岐阜県では2016年から、講師の先生をお招きしてクラニオを学ぶ講座（セミナー）を開催しています。
講座に参加していただいた方を対象に、復習の会（おさらい会）を開催しますが、 『整体屋しみず』もおさらい会（ベーシックコース）を担当させていただいております。

今年は10月6日（土）に可児市で講座を開催します。
優しい手が広がるよう、整体屋しみずもお手伝いさせていただきます。
こわばりの開放、癒し、優しい手、和の頭蓋仙骨療法などのワードに興味をお持ちであれば、ぜひお問い合わせください。

講座（セミナー）については、
こちらが参考になります↓↓↓
http://cranio.uminoie.org/p/blog-page.html

10/6　和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナーin　岐阜　

お申し込みはコチラ>>>https://coubic.com/wanooteate/290119

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◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
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もぞもぞ体験

こんにちは！
蒸し暑い一日ですね。

汗がじわじわ出てきますが、
涼しすぎるところで汗を閉じ込めてしまわないように気をつけましょう～

さて、写真は苦手な人がいるかもしれない、
昆虫の幼虫です。

実家から届いたカブトムシの幼虫（^^）

子どものころよく目にしてこうやって遊んでいたのを思い出します。

娘と一緒に手の上に乗せ、手のひらの上でもぞもぞする感覚を楽しむ理科の勉強をしました（^^）

この後、幼虫はご近所さんちへ引っ越していきました（^^）
無事カブトムシになってくれるといいなぁ～

最近娘とこうやっていろいろと体験するようにしております。
体育の学習が多めですが（笑）、
今日は帰ったら娘と国語の勉強をする約束をしております。

今日は娘が先生、僕が1年生役です（^^）
国語、がんばってきます～

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おさらい会へ ★★

おはようございます。
本日は、ヨガレッスン開催のみの営業です。

お昼から名古屋まで行ってきます～
20代の頃は、名古屋に行くといったら、
ほぼ洋服の買い物でしたが、
最近は全くなし（笑）
セミナー参加や勉強会、研修会への参加のためとなってます。

今回は、
和の頭蓋仙骨療法のセカンドコース・おさらい会（復習会）参加のための名古屋行きとなります。

手技の復習はもちろん、
心構えづくりや、自分の身体を休めるためのおさらい会です。

自分を見つめるための時間でもあります（^^）

※おさらい会について　
整体屋しみずでは、身体の奥からこわばりを解放する頭蓋仙骨療法（クラニオ）を取り入れています。
岐阜県では2016年から、講師の先生をお招きしてクラニオを学ぶ講座（セミナー）を開催しています。
講座に参加していただいた方を対象に、復習の会（おさらい会）を開催しますが、 『整体屋しみず』もおさらい会（ベーシックコース）を担当させていただいております。

今年は10月6日（土）に可児市で講座を開催します。
優しい手が広がるよう、整体屋しみずもお手伝いさせていただきます。
こわばりの開放、癒し、優しい手、和の頭蓋仙骨療法などのワードに興味をお持ちであれば、ぜひお問い合わせください。

講座（セミナー）については、
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にくにくしい（^^） 前職場の同僚と

雨の日曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日は朝ヨガ→整体→整体という一日でした。
珍しくパーソナルのない日曜日なので、今日の夕食は控えめにしようと思います。

というのも、昨日はガッツリ食べたからというのもあります。

前職場で一緒だった方々とランチに行ってきました。
前職場を離れてもう１２年ほど経つようです。

懐かしい話に花が咲き、２時間あっと言う間のランチタイムでした。
ハンバーグ屋さんだったので、
みんなそれぞれ自分好みのトッピングで食事を楽しみました。


【アボカドのハンバーグ】



【アボカドとハニーマスタードのハンバーグ】

整体屋しみずは、筋トレ翌日だったので、
ハンバーグはダブル！！

温泉卵と焼きナスのハンバーグを食しました。

たまには肉々しいのもいいですね（^^）

しっかり筋肉に吸収させていただきました。

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白川町 公民館講座 『ボディーリメイク2018』 始まりました！

小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、
スノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。

可児市で、
身体に優しい整体、目的に応じたエクササイズ（コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング、ヨガ）で身体のメンテナンスをトータルでサポートする整体屋を営んでおります。

6月から、実家のある白川町の公民館講座がスタートしました。
昨年に引き続き、
講座名は、『ボディーリメイク』です！！！

ストレッチ、コア・ストレッチ、ヨガ、身幹トレーニング、自重トレーニング、身体ケアエクササイズなど様々な身体の動かし方を通して元気になっていただくのがこの講座です。

今年は、17名の応募があったようです（^^）

6月から10月までに10回の講座を開催します。
毎回少しずつ内容を変え、いろいろなエクササイズを体験していただく予定です。

これまでの公民館講座の様子↓↓↓

２０１０年

２０１１年

２０１２年

２０１３年

２０１４年

２０１５年

２０１７年

今年も、出張ストレッチ教室（講座）を承り中です。
今月は、全農岐阜さん、図書館司書さんの研修で講座をさせていただく予定です。

職員研修、サークル活動などでエクササイズを計画される場合は、ぜひお声かけくださいませ～

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

【お知らせ】
★出張ストレッチ講座　2018年の実績
⇒　5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ＠健康ステーション（美濃加茂市役所東棟） （2018.1.31）>>>

⇒　健康ステーション　イベント教室＠山之上交流センター　『若さをキープ☆姿勢改善』　（2018.5.30）



★ヨガレッスン
土～月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
月曜朝のレッスン開催は、他では少ないようです。
一週間の始まりに、ぜひご活用ください。

今月のレッスンクローズ日は、
15日（金）、17日（日）、23日（土）の予定です。

⇒　金、土、日、月曜日のヨガレッスン＠可児市・整体屋しみず★★ （'18.2.18）　

⇒　ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
【HP】　　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
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