2018年2月23日 (金)

ジム 15回目

昨日は15回目のジムワークでした。
昨日のブログに14回目のことを書きましたが、
連続で行ったわけではありませんよ(^^)

月曜日14回目、そして木曜日に15回目といった感じです。

週に一度だと少し少なく感じるので、3,4日に一回ぐらいのペースで行くようにしております。

昨日は久々にお会いする方もいらっしゃり楽しくでもしっかりとトレーニングができました。

P1170607

時間に少し余裕があったので、いつも行っている開脚のストレッチも十分にできました。

今年は冬でもしっかり胸がつきます。

コンディションがいいことのバロメーターとなっているので、
胸ピタ開脚もトレーニングも、頑張り過ぎない程度に継続していこうと思います。

本日はこれにて失礼いたします。

では、また明日土曜日のブログでお会いしましょう~

【お知らせ】
土曜、月曜のヨガレッスン、
予約受付中です。

よろしくお願いいたします!!!

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2018年2月22日 (木)

ジム 14回目 『しっかり食べようタンパク質!』

こんにちは!
春の日差し(^^) 
風は少し冷たいですが、いよいよ春を感じるようになってきましたね。
身体を動かしたくなる時季ですので、外に出て、大いに身体を動かしてみてくださいね。

先日、14回目のジムワークをしてきました。
久々のガッツリ筋トレだったので、翌日はは背中、胸、腕周りがしっかりと筋肉痛になりました。
女性にとっては、筋肉痛を感じたくない、という方が多いようですが、
筋トレ好きにとっては、筋肉痛は頑張った証なので、満足のバロメーターとなります(^^)

今回の筋トレは、満足のいく内容だったことが筋肉痛によって証明されましたよ。

筋トレをした時は、疲労回復と筋肉の栄養補給のため、しっかりとタンパク質を摂ります。
その晩も、タンパク質多めでしっかりとご飯を食べました。

P1170142
※写真は、外食時に食べたハンバーグです。筋トレ直後に食べたものではありません(^^)

通常、朝ごはんを食べない習慣にしていますが、
筋トレをした翌日は、食べないと体重が落ちてしまうので、食べるようにしています。

筋トレ翌日もたんぱく質をしっかり補給できるメニューでしっかりと朝食を摂りました。
『筋肉にシミワタルゥ~』と思いながら食べると、何だか筋肉が喜ぶ気がします(笑)
筋トレ後の食事あるあるのようです。

筋肉痛が激しい時は、お昼もいつもより少しだけ量を増やします。
普段のお昼が少ないので、決して爆食をするわけではありませんが、いつもより動いた分のカロリー補給として少し多めに、そして筋肉への栄養補給ができるようにバランスよく食べるように心がけています。

しっかり動いていれば、少々食べ過ぎても体脂肪で身体が大きくなっていくことはありません。
ガッツリ食べて、美味しく飲んで、ゆっくり(ダラダラ)すごす・・・
とてもいい時間ですが、その分身体も変化していきます。

そろそろ春のお花見シーズンがやってきますが、体重・体型が気になる、今年(こそ)はダイエットを成功させたい、という方は、楽しく美味しくすごした分、もしくはそれ以上に身体を動かす時間をとってみてくださいね。

細すぎるのもあまりよろしくありませんが、
たっぷり体脂肪をまといすぎてもあまりよろしくないかな?

身体を動かす事の一番の目的は、健康な身体作りのためです。
運動不足で身体がすっきりしない方は、
この春、コツコツと身体を動かす時間を取っていただき、
心身のリフレッシュとともに、良いコンディションを保てるといいですね。

スポーツを愛する人は、レベルUPのためにも疲労を抜くことが大切です。
ハードワークだけでなく、痛い・だるい・硬いところをケアする時間を取っていただき、よりスポーツを楽しめる身体づくりをしていただきたいなぁ~と整体屋は思っております。

今週も残りわずかですが、笑顔で元気におすごしください~

⇒ トレーニング9、10、11回目@ジム  【可児市・整体屋しみず】 ('17.2.6)

⇒ ワークアウト 12回目 【可児市・整体屋しみず】 ('17.2.12)

⇒ ジム 13回目 【可児市・整体屋しみず】 ('17.2.14)

⇒ ワークアウト 8回目@ジム 『なぜトレーニングするのか』 ('171.30)

【冬のヨガレッスンについて】
この時季のレッスンは身体を冷やさない工夫をしましょう。
  ⇒ 冬季のヨガレッスンにつてい★ 【可児市・整体屋しみず】  (2018,2,7) 
 
金曜、土曜、日、月曜日にレッスンを開催しています。
たっぷり70分レッスンがお得な料金でお受けいただけます。 
※日曜朝ヨガは現在クローズ中です。
 
2月、今後のレッスン開催日は、
23日(金)【残席3】、24日(土)【残席1】、26日(月)【残席5】です。
    
※3月12日と19日(月)のレッスンはclose予定です。

よろしくお願いいたします。

【最近のブログ】
 ⇒ 可児市・整体屋しみず スノーボード 解禁!?  ('18.1.27)

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◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年2月21日 (水)

チキンカツ 気分

長い一日が終わろうとしております。
店舗営業後、白川町へ出張(整体&ストレッチ教室)といういつもと変わらない流れで本日も過ごさせていただきました。

ちょっと買い物に出かけたり、仕事の打ち合わせをしたりといつもよりも少し忙しく、
やっと落ち着いて椅子に座った感じです。

そして、猛烈にお腹が空いております。

P1170777

今からでも、これぐらいぺロリといけそうな感じがしますが、
胃腸のためには食べずに寝た方が絶対いいので、我慢してみます(^^)

チキンカツ×2枚 ちょっぴり甘いマスタードソースです。
ご飯がすすみますよ(^^)
ソースはいくつか選べます。

美濃加茂市、ぽのぽのカフェでの写真です。

明日木曜日は予約枠が少なく、既に埋まっておりますが、
金曜日は今のところお昼以降が空いております。

整体、エクササイズとも予約可能となっております。

19時からのヨガレッスンも予約可能ですので、気軽にお問い合わせ・ご予約くださいね。

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23日(金)【残席3】、24日(土)【残席2】、26日(月)【残席5】です。
    
※3月12日と19日(月)のレッスンはclose予定です。

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2018年2月20日 (火)

背骨は動くよ、みぎ ひだり・・・

こんにちは~
外は少し風があるようですが、車の中だと温かい一日だったですかね?

植物もそろそろ動き始める春が近づいております。
楽しみですね(^^)

P1170548

今日は整体をお受けいただいた方に、背骨のお話と背骨の動かし方についてのレクチャーをさせていただきました。

何気なく動かしている背骨は、左右、前後、回旋(ひねり)と主に3種類の動きを担当しています。

いちいち前後、左右、回旋(ひねり)と意識して日常生活を送ることはないですが、
ちゃんと思ったように動いてくれるので不思議ですね~

思うように動いてくれる身体に感謝しつつ、
使いっぱなしではなく、たまにはケアをしてあげることも必要ですよね。

ケアはそれほど難しくはありません。
背骨が動く方向にゆっくりと丁寧に動かすだけですから(^^)

例えば、身体を前後に動かすと、背骨も前後に動きますね。
身体を左右に動かせば、背骨も左右に動きます。

ゆっくりじっくり行えば、つっぱりを感じることもあります。
つっぱりを感じたら、そこでしばらく止まり、つっぱりを感じるところがストレッチされるのを待つだけです。

じっとストレッチをしなくても、連続で動かす事もケアに繋がります。
身体を左右にねじる動きがそれですね。

立った状態で、肩から腕の先まで力を抜き、体幹を左右にひねることで腕が勝手に身体に巻きつくような動きをします。
昔あった、でんでん太鼓をイメージしていただくと分かりやすいかもしれませんね。

しばらく続けると身体が暖かくなり、背骨周りがほぐれてくるのを実感できますよ。

今日は背骨周りのことについてのレクチャーでしたが、
股関節周り、首周り、肩甲骨周りについてもご案内しておりますので、気になるところがあればぜひお声かけください(^^)

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2018年2月19日 (月)

父はお子様カレー 娘は・・・

春を感じる日差し(^^)
桜のシーズンが待ち遠しい整体屋しみずです。

本日はヨガレッスン、トレーニング、出張ストレッチ教室DAYです。
整体の予約がない日なので、事務仕事もぐんぐん進めようと思います(^^)

ぐんぐんと言えば、
娘がぐんぐん成長しております。

P1170803

先日、娘とインドカレー屋さんに行きましたが、
タンドリーチキン好きの娘にせがまれて、一本注文しました。
シェアするつもり満々でしたが、
丸ごと一本娘に食べられてしまいました(笑)

しかも、カレーは大人が食べるセット。
予算を決めていたので、
父はお子様セットを注文して食べました(笑)

ただし、辛さはベリーホット(辛口)で注文しましたよ。

フォークとナイフもずいぶんうまくなり、成長を感じたインドカレー屋さんでの出来事でした。

さてさて、今週もはじまりましたが、
寒さもまだ少し残っているようです。

引き続き保温&加温で快適に寒さを乗り切ってくださいね~

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2018年2月18日 (日)

金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★

教員、スポーツクラブインストラクター、そしてスノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。
身体に優しい整体と、様々なエクササイズをご案内してます。

ボキボキしない整体、身体を動かしながら深層(コア)の筋肉をほぐすコア・ストレッチ、ボディーメイクを目的としたパーソナルトレーニングなどの他に、
ヨガレッスンも開催しております。

心身のメンテナンスで注目を浴びているヨガ。
可児市の整体屋しみずでは、金曜日から月曜日までヨガレッスンをお受けいただけます。

快適な日々をお過ごしいただくためのエッセンスとなるヨガレッスンです。
ライフスタイルに合わせて参加曜日を選んでいただき、
お身体のケアなどにご活用ください。

★金曜日(19時~) 夜ヨガ
担当インストラクター 坂井 恵美
Dsc_0191

22歳の時ヨガに出会う。
当初、不満やストレスだらけの日々に嫌気がさしていた私の人生を大きく変えてくれたのがよがでした。
私は、ヨガはすべてのものと繋がり調和していくことだと思っています。
少しでもストレスから解放され、皆様のよりよいハッピーライフへのお手伝いができたらなと思います。
主に県外・市内で活動中です。
ヨガとが、「つながる・・・ 結合する・・・」つまり『心と身体を1つにする』という意味があります。5千年前から今に至るまで語り継がれた、人間にとって素晴らしいものです!
ストレス社会の現代、あなたもヨガで心も身体も健康になりませんか?

★土曜日(18時30分~) 夕ヨガ、日曜日(9時~) 朝ヨガ
担当インストラクター 林 久代
Yoga1

皆さんは、日常で自分自身を見つめる時間はお持ちになっていますか?
私自身、ヨガを始める前まではまったくそのような時間は持った事がありませんでした。
ヨガをしている時は、意識は常に自分自身へ向かっていきます。身体へ呼吸へ心へと。
そんな時間を繰り返し持つことで、私はありのままの自分を少しずつ受け入れていけるようになりました。
土曜日の夕方、日曜の朝の貴重な時間、一週間の疲れを取り除くとともに、呼吸を整え、身体を整え、心を整えて身体中を新鮮なエネルギーで見たして1日をスタートしてみませんか?




★月曜日(10時~) 朝ヨガ
担当インストラクター Yumi
Asayogamon_2

『月曜朝担当のYumiです。
なんとなくで始めたヨガ。インドに滞在中どんどんヨガの素晴らしさに魅了され少しづつ変わっていく体質や感情の変化が嬉しくて今では生活の一部になりました。
ヨガは特別な人の特別な健康法ではなく、万人向けでココロにもカラダにも効く万能薬。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか?
自分を見つめる時間。
体の変化を感じる時間。
呼吸を意識する時間。
ヨガをしている時の貴重な時間をぜひ味わってみてください。普段外に向いている意識を内に向けることで色々な"気づき"が出てくるはずです。体が硬くても大丈夫です。周りと比べず、自分のペースで一緒にヨガを楽しんでいきましょう。
皆様とヨガを楽しみながら、自分の中の気づきや、新しい発見を共有できたらと思っています。一緒に心も身体もすっきりしなやかになれたら嬉しいです!』

【ヨガレッスン@整体屋しみず】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生 ※現在クローズ中です
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

場所・・・整体屋しみず(可児市下切3317-9 駐車場、更衣室あり)

料金・・・70分(2,000円) ヨガマットレンタル料金100円

回数券・・・5回券(8,000円 1レッスンあたり1,600円)
   ※お仲間との共用可能。 また、マットレンタル料金が無料になります。

定員・・・7名(1名から開催)


しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

Yogapagetop

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冬こそヨガレッスンで心身をポカポカに温めてみませんか?
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金曜、土曜、日、月曜日にレッスンを開催しています。
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2月、今後のレッスン開催日は、
19日(月)、23日(金)、24日(土)、26日(月)です。
    
※2月9日(金)、3月12日と19日(月)のレッスンはclose予定です。

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ジム 13回目 【可児市・整体屋しみず】 '18.2.14

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2018年2月17日 (土)

整体屋しみずのバレンタイン(^^)

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娘から、バレンタインのプレゼント!

最近調理に興味を持ち始めた娘が、
卵焼きを作ってくれました!

P11707951

メレンゲ作りにはまっており、
ふわふわの卵焼きづくりにチャレンジしてくれてみたいです(嬉)P1170797

『やわらかせんべい』です。

夜中に帰宅しましたが、
迷わずパクパクって食べました(^^)

今年もバレンタイン前後に整体屋で、そして出張先でチョコレートなどをいただきました。
気にかけていただけて本当に嬉しく思います。
ありがとうございました!!!

整体屋しみずの『逆バレンタイン週間』は、明日までです。
逆バレンタインのため女性限定ですが、ご利用いただいた方に焼き菓子のプレゼントをさせていただいております。
コーヒーや紅茶、お茶などのおともにぜひどうぞ~

明日は15時からの枠のみご予約可能です。

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2018年2月16日 (金)

身体目覚める、身体感覚講座@岐阜 パート2?

こんばんは!
春を感じる日が続いていますね。
まだまだ寒くなるようですが、なんとなくワクワクしている整体屋しみずです。

先週木曜日、横浜にあるumiの家に行ってきました。
かれこれお付き合いは10年以上になるでしょうか。
いつ行っても温かく迎えてくれる本当に元気になれるところです(^^)
クラニオ(頭蓋仙骨療法)や身体感覚講座・瞑想会などで身体のケアを学ばせていただいています。

 
【松田恵美子先生による身体感覚講座と瞑想会】
季節ごとに身体には特徴【縮んでいるところ、締まっているところ、不調が出やすいところなど】があり、その特徴に合わせて自分で自分の身体をメンテナンスする方法を学ぶことができる講座(会)です。
 
先日は春に向けて身体を整えていく方法を体験してきました。
頭、肩甲骨、骨盤周り・・・
ケアが必要な場所は多々ありますが、
最近のストレッチ教室では、身体感覚講座の内容もお伝えしております。
  
水曜日のストレッチ教室では頭~肩甲骨~骨盤周りまでじっくりと動かしていただき春に向けての準備をしていただきました(^^)
春は心地よい時季ですが、身体が大きく変化する時季でもあります。
身体に適度な刺激を入れスムーズな変化を促さないと、様々な不調が出るため、
春になると整体を受けたいという希望者が多くなります。
身体を動かす習慣が少ない方が多いということかもしれません(><)

すぐそこまで来ている春に向け、じっくりと身体を動かしておきたいところですね。
 
身体の動かし方、ケア方法など、整体の時、セルフケア・ストレッチ講座などでもお伝えしていますが、松田先生からぜひ直接学んでいただきたいとも思っています。Canvas_3

※写真は2016年多治見市長高寺さんでの身体感覚講座の様子です。
講座終了後、皆さんの骨盤がシャキッと立ち姿勢が整ってますね~

2016年に岐阜県(多治見市)初開催の身体感覚講座を行いましたが、
今年も整体屋の近くで身体感覚講座を開催できたらなぁ~と計画中です。
興味をお持ちの方がいらっしゃれば、ぜひお声かけください!
 

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『幸せの富士山』   可児市・整体屋しみず  '18.2.10

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17日(土)、18日(日)の枠は埋まっておりますが、その他の曜日はご予約可能です。

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2018年2月15日 (木)

逆バレンタイン週間 やってます (2018)

下駄箱かそれとも教室の机の中か・・・
それとも、部活の後に呼び出されるのか・・・
昨日は、学校でそんなそわそわした気持ちを味わっていた子たちがいるかもしれませんね(笑)

最近は、小学生の子も手作りのチョコ菓子を作るのだとか・・・
本命にしろ義理にしろ、プレゼントする女性は、準備が大変だったりしますよね。
海外では男性から女性にプレゼントをすることが多いようですが、
今年のバレンタインデイはどうだったんでしょうね。

ということで、
今週は、逆バレンタイン週間です(^^)

整体屋をご利用いただいた方に 焼き菓子をプレゼントしております。
ほっとひと息つく時のおやつにどうぞ~
女性限定ですのでご了承くださいませ。

P1170793

今年も娘に準備を手伝ってもらいました(^^)

日曜日までプレゼントしておりますが、
日曜日の予約は男性のみなので、
実質土曜日までの逆バレンタイン週間です。
P11100351

ほっとひと息つく時のお茶、コーヒーのおともにどうぞ~

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2018年2月14日 (水)

ジム 13回目 【可児市・整体屋しみず】

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パーソナルトレーニング前に、13回目のジムワークをしてきました。

60分間のジムワーク。
UPからクールダウンまでやろうとすると、少し短く感じますが、その分集中して行うことができました。

様々な目的でトレーニングをしていますが、
身体を動かす目的がはっきりしているので、集中力を維持したまま動き続けられました(^^)

何となく身体を動かしてみたいな~
周りでダイエットをし始める人が増えたから自分もちょっとやってみようかなぁ~

と思うことは大切なことですが、
目標を決め、目的をはっきりさせてから始めないと、トレーニングへのモチベーションを高く維持できません。

結果的に目標達成できないまま終わってしまいます(><)

せっかく始めるならば、最初が肝心です。
何のために動くのか、どうなりたいのか。
その辺りをはっきりさせてから身体を動かしてみてくださいね~

さて本日は水曜日。
午後から出張整体のため実家の樽白川町へ移動です。
夜はストレッチ教室。

午前中にメンテナンスできなかった部分をしっかりと動かそうと思います。

ではまた明日~

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2018年2月13日 (火)

久々・・・ 久々の・・・

太陽の光が隠れてしまっている整体屋周辺地域。

今日は寒く感じますね。

こんな時は温かいものを食べたくなります。

先日、久々にココイチに行ってきました。
通常のカレーを食べに行ったつもりでしたが、
スープカレーがあったので、そちらを注文することに。P1170779

スープカレー自体も久々でした。

なかなかの辛さのようだったので、ライスの上にはスクランブルエッグをトッピング(^^)

辛さがまろやかになり、美味しくいただきました。

サラダも注文しましたが、
あれ? こんなに量多かったかな? と思えるボリューム。
サラダ好きには大満足できる量でした。

外食は多くはないので、次回はしばらくなさそうですが、
寒い時季の辛いカレーは心身が温まってとても良かったですよ。

さてさて、今日の午後はエクササイズタイム。
これからパーソナルでその後は出張ストレッチ教室です。

寒さに負けないようしっかりと身体を動かしていただこうと思います~

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●冬のレッスンは身体を冷やさない工夫をしましょう。
冬こそヨガレッスンで心身をポカポカに温めてみませんか?
  ⇒ 冬季のヨガレッスンにつてい★ 【可児市・整体屋しみず】  (2018,2,7)   
金曜、土曜、日曜日にレッスンを開催しています。たっぷり70分レッスンがお得な料金でお受けいただけます。
 
2月、今後のレッスン開催日は、
16日(金)、17日(土)、19日(月)、23日(金)、24日(土)、26日(月)です。
    
※2月9日(金)、3月12日と19日(月)のレッスンはclose予定です。

よろしくお願いいたします。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
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2018年2月12日 (月)

ワークアウト 12回目 【可児市・整体屋しみず】

こんにちは!
今日も元気な、整体屋しみずです。

昨日は、ワークアウトDAYだったので、ジムへ。

12

お気に入りのナイキで短時間集中ワークアウトをしてきました。

顔なじみの方がいらっしゃり、
ニッコリ挨拶をし少し会話を楽しんでからのスタートでした。

健康維持が一番の目的なんですが、
細マッチョ・ボディーメイクも狙ったトレーニングをしています。
【娘と一緒にプールに行くためのボディーメイクでもあります(笑)】

この他に、いつスノーボードに行っても動けるような身体づくりもしております(^^)

整体師の顔の他に、トレーナーとしての顔もあるので、
説得力のある身体作りも目指してます(^^)

今年は既に身体ができあがっているので、この体形を維持したままいこうと思っております。

そんな12回目のワークアウトでした。

今日は、振替休日でお休みの方も多いと思いますが、
ヨガレッスンには2名の方にご参加いただきました。

整体での身体メンテナンスの他、
エクササイズでの身体メンテナンスもご案内しております。

コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング、ヨガレッスン、そして出張ストレッチ(エクササイズ)教室など、気になるものがあれば、気軽にご連絡ください。

よろしくお願いいたします。

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2018年2月11日 (日)

春近し

春近し
ずいぶん陽が長くなってきました。
6時前でこの明るさ(^^)

春が近いですな~

夕方は雪がちらつき、
さすがに冬を感じましたが、
春を感じた一瞬でした(^^)

明日は振替休日ですが、ヨガレッスンがあります。
当日申し込みも可能ですので、ぜひ☺

今週は15日(木)が、休業日となりますので、よろしくお願いいたします。

では、今週も笑顔で元気にいきましょう!

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2018年2月10日 (土)

『幸せの富士山』   可児市・整体屋しみず

可児市の整体とエクササイズの『整体屋しみず』です。
今日はエクササイズのご案内がなかったので、
完全整体DAYで、定期メンテナンスの方の身体ケアをさせていただきました。
皆さん職業も様々で、人生の先輩もいらっしゃいます。
そんな方々とのお話させていただくと、
いろいろと人生勉強をさせていただけます。
今日もそんな一日でした、ありがとうございました~

寒さがいくぶんやわらいでいましたが、まだまだ2月です。
来週は雪マークもついていますので、
油断せず、保温&加温で乗り切っていきましょう~

昨日のブログで書いていた『幸せの富士山』の写真をUPしました。
いかがでしょうか~

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『幸せの富士山』、ご存知ですか?
僕は、いつも整体を受けていただいている方に、2、3年前に教えていただき知りました。

東京方面に新幹線で移動すると、
浜松や静岡、富士あたりで富士山を見る機会があると思います。

通常、進行方向に向かって左側の窓から富士山が見えるのですが、
ある区間だけ、右側から見えるところがあるんです!!!

写真は、進行方向に向かって右側の窓から見えた富士山、
通称『幸せの富士山』です。
見えると幸運が訪れるとされ、『幸せの左富士(下りに乗った場合)』とも言うらしいです(^^)

掛川駅~静岡駅の間、静岡駅寄りです。
焼津で長いトンネルに入りますが、その後見えてきます。
時間にして1分程でしょうか。

学生時代、静岡市に住んでいて、ちょうどこの辺りを車で移動したりしていたので、
新幹線に乗っていても、どこを通っているのかが何となく分かります。
『幸せの富士山』が見える区間も何となく感覚でわかるので、初めて見たのが昨年12月でしたが、その時もしっかり見ることができました。

興味のある方は、詳しくご案内しますので、
気軽に声をかけてくださいね~
なかなか大きく見えますので、
新幹線に乗られる機会があれば、ぜひ見てみてくださいね(^^)

ということで、
本日のブログはここまで。

明日はお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。

予約、問い合わせは気軽にどうぞ~

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2018年2月 9日 (金)

富士山いいね~

今日は久々に金曜ヨガレッスンがクローズでした。
普段は金曜夕方に家にいないので、なんか変なかんじでしたが、時間はあっと言う間に進みますね~
もうそろそろ寝るとよい時間が迫っております。
まだお風呂に入っていないので、寝るのはもう少し先になりそうですが(笑)

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写真は、昨日の関東出張でのもの。

写真で見ても立派な山ですが、新幹線からみるとやっぱり存在感のある山ですね。

何度見ても見入ってしまいます。

今回の出張でも本当にきれいに見えてラッキーでした。

富士山と言えば『幸せの富士山』ってご存知ですか?
12月のブログでちょっと変わった富士山を見たということをちらっと書きました。
またブログで載せてみますねといいつつ、すっかり忘れておりました。

明日載せてみますので、データを準備しておきます~

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●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎月違ったテーマでご案内しております!
  ⇒ セルフケア・ストレッチ講座@可児市・整体屋しみず★ '17.5.23

2月25日(日)10時~ 『免疫力UPエクササイズ』を開催します。
3人以上お集まりいただければ、ご自宅・職場などへ出張可能です。

【ヨガレッスン】
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