赤ちゃんとママのニコニコ撮影会・春シリーズ募集中 【可児市・整体屋しみず】

可児市の整体、整体屋しみずです。

寒かったり、暑かったりと今年の春はなんだか大変ですが、
お子さんとの公園遊びやお出かけが楽しい時季ですね。
たくさん写真を撮っていますか？



【日本昭和村にて】

心地よい季節、公園などでお気に入りの写真を撮って、
お子さんとの宝物にしてみませんか？

やわらかい笑顔、愛らしい瞳、小さな手と足・・・
その姿は、今だけの『たからもの』ですね。

【春日井　おんぶと抱っこの練習会にて…室内撮影】

整体屋しみずは、楽しくママと触れ合うお子さんや愛おしくお子さんを抱っこするママの姿を撮影する活動をしております。

　⇒親子　『ニコニコ撮影会』＠美濃加茂市＆可児市 （'17.4.14）

　⇒赤ちゃんとママ『ニコニコ撮影会』＠可児市　ふれあいパーク緑の丘 （'17.5.5）

　⇒ベビーウェアリング撮影会＠・整体屋しみず（可児市）  （'17.11.8）

　⇒さくらシリーズ　その③　【入学式前撮り】   （'18.4.9）

赤ちゃんとの素敵な時間を写真のデータとして残すお手伝いをさせていただきますので、今だけのかわいらしい姿をぜひ、写真に残してみてくださいね（^^）


【お昼寝中の撮影】

2018年は、春と秋の撮影会となりますので、ご了承ください。

【撮影会について】
①3～5組でご予約ください。
　※2組以下でのご予約はご相談ください。
　※お子様一人増えるごとに500円UPします。
　
②基本料金　1組3,500円（写真データ5枚）
　※撮影代、写真データ込みの料金です。
　※+5枚ごとに1,000円UP、上限20枚です。
　※集合写真や手足のＵＰ写真などはサービスでお渡しします。

③公園やご自宅への出張費は1,000円（可児市近郊）になります。
　※整体屋しみずでの撮影には出張費はかかりません。

1組15分～20分程度、40～50枚程度撮影させていただきます。
撮影データ（5～20枚程度）は、指定URLからのダウンロードになります。
※雨天の場合は、整体屋しみずでの撮影または延期などご相談に応じます。
※当日キャンセルの場合、キャンセル料金1,000円を頂戴いたします。ご了承ください。

【定員】5組まで

【持ち物】赤ちゃんとのお出かけグッズ

【撮影会場】可児市内公園など（申し込み後にお知らせいたします。）

【お問い合わせ・お申し込み】
　TEL：0574-61-2781　
　Mail：seitaiya-shimizu@nifty.com


【春日井　おんぶと抱っこの練習会にて…室内撮影】


【撮影担当･･･清水健二（可児市・整体屋しみず）】
教員、スポーツクラブインストラクターを経て整体師に。身体に優しい整体と、エクササイズ各種（パーソナルトレーニング、ストレッチ教室、ヨガなど）で笑顔と健康をサポートしている。
　6歳児の父。子どもが生まれた時から一眼レフでの撮影を始め、赤ちゃんとママの触れ合い・結婚式・各種イベントなどで撮影活動中。
　趣味だったスノーボードでは、self-ignition（スノーボードムービープロダクション）のカメラマンとして、プロの滑り（飛び）の撮影を担当。今はスノーボードで鍛えた筋力とバランス感覚で、毎日子どもとの体操遊びを楽しんでいる。

この数日、プライベートでもかなり写真を撮りました。
家族写真やプロフィール写真も撮りますので、お声かけくださいね（^^）

【赤ちゃんとママのニコニコ撮影会＠可児市・ふれあいパーク・緑の丘】

【美濃加茂市・前平公園　　市役所前にて】

◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
◆その他　 　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
【HP】　　　　詳しくはコチラ⇒整体屋しみず　ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

金～月のヨガレッスン

こんにちは！
爽やかな天気です。

食後の睡魔と格闘中の整体屋しみずです。

本日は夕方の出張ストレッチ教室だけなので、ゆったり時間が流れております。
睡魔に負けても良いのですが、やること一杯なので、
時間の有効活用をしたいと思います。

ちょっと外に散歩にも出かけましたが、
雨のあとの晴天時は、やっぱり御嶽山が綺麗に見えます。

まだすこーし雪が残っている状態でした。

明日は整体をして、パーソナルトレーニングをして、ヨガレッスンの予定でしたが、
金曜夜ヨガの予約がないため、レッスンはクローズとさせていただきました。

娘を小学校まで迎えに行く時間にさせていただきます～（^^）

26日（土）、27日（日）、28日（月）のレッスンは開催予定です。
参加希望の方は、気軽にご予約ください。

少人数性のヨガレッスンです。


【ヨガレッスンについて】
　⇒　金、土、日、月曜日のヨガレッスン＠可児市・整体屋しみず★★ '18.2.18

整体屋しみずへのお問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
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ジムワーク 37回目 肩のメンテナンス

こんにちは！
雨でテンションが低めでしたが、本日はジムワークDAYだったので、
プロテイン+お弁当を持って身体を動かしてきました。

最近肩の調子が悪いので、メンテナンスも兼てのジムワークでした。

軽いウェイトでじっくり肩～腕を動かす。
普段よりも慎重に腕、肩のトレーニングをする。
UPとDOWNの時間をしっかり取る。

とても基本的なことですが、
丁寧に身体を動かすことでしっかりとメンテナンスができました。

ジムワークのあとはそのままパーソナルトレーニング。
たっぷりと汗をかいていただき、体脂肪も燃焼していただきました（^^）

写真は、先週のパーソナルで外をジョギングした時のものです。
御嶽山がくっきり見えるさわやかな日でした。

この雨が上がるとまた気温が少しずつ、ぐんぐん？上がることが予想されます。

湿気も多くなり、空気がかすんで御嶽がはっきり見えることが少なくなりそうです。

爽やかな気温のままであってほしいですが、
なかなかそうはならなさそうですね。

身体も梅雨対策が必要ですので、
足首、膝、股関節、背骨、肩など先ずは大きな関節をしっかり動かして、
エネルギーの流れが滞らないようにメンテナンスをしてみましょう。

今日はこれから出張で白川町です。
整体をした後は、ストレッチ教室ですが、梅雨の身体のメンテナンスをじっくりご案内しようと思います。

雨の一日ですが、気持ちは晴れやかにいきましょう～～～～

では、また明日（^^）

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
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ワイヤープランツ 復活！！！

Green thumb の整体屋しみずです。
開業祝い整体の師匠からいただいたワイヤープランツ。
10年経つとさすがに元気がなくなり、冬にかなり危険な状態になりましたが、
この春復活させることができました（^^）

昨年は、挿し木や株分けで植物を増やしすぎて大変だったので、...
今年はあまり増やしすぎないように植物栽培を楽しむ予定です（^^）
　
※グリーンサム･･･植物を愛で、上手に育てることができる人。育てることが好きな人のこと。

ちなみに、その反対の言葉は、ブラウンサムだそうです。

【お知らせ】
★26日（土）10時～　和の頭蓋仙骨療法おさらい会
★26日（土）13時30分～　セルフケア・ストレッチ講座『呼吸器活性化エクササイズ』
どちらも整体屋しみずで開催で、予約を受け付け中です。
　
★ヨガレッスン
25日（金）～28日（月）までレッスンを開催します。

よろしくお願いいたします！

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耐え忍ぶ！

Tシャツで過ごしたかと思えば、長袖が必要な時もあったりと気温の差がなかなか激しいようです。

恥ずかしながら僕自身も先日体調を崩しました。
いつも感じる頭痛や腹痛、風邪の症状などもあるようですが、
どうやらそうではない状況になってしまうこともあるようです。

春はおかしな不調が起こりやすく、
病院に行っても原因がはっきりしないこともあるようです。

普段からの身体ケアが大切になりますが、
ご自宅などでのケアはしっかりとできていますか？

調子がいいと、ついおろそかにしてしまう食事や入浴、睡眠などですが、
大きな不調を引き寄せる前にしっかりと調整しておきましょう。

なるべくなら、お薬も使わず、病院いも行かなくてもいいようにしておきたいものです。

ただし、高熱の場合は早めにお近くの病院へいきましょう～

そして、高熱から平熱に下がり、さらに平熱より体温が下がったときには、
『下がった、下がった』と安心せず、
もうひと休みできると良いようです。

不調を引き寄せ、体調不良をじっと耐え忍ぶのは本当に大変です。

不調を寄せ付けない生活スタイルの確立をしたいものですね。

整体屋しみず、今日は早寝して明日に備えようと思います。

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痛くなくても整体 【可児市・整体屋しみず】

こんにちは！
涼しい夜と朝でした。
朝出かける時の服装に困りましたが、今は少し気温が上がってきているようですね（現在お昼の３時前）。

本日は朝ヨガと整体DAYです。
朝ヨガは初めての方と久々の方、いつもご参加いただける方など4名でのレッスンでした。
整体は初めての方でしたが、ずいぶん前からのお知り合いの方だったので、懐かし話に花が咲きました。

写真は先日実家から出張した時のものです。
懐かし話と言えば、月に一度お邪魔しているこの男性は、90歳代（^^）です。

地元の懐かしい話も聞けたりします。
年齢とともに不具合の出る個所も出てきますが、
趣味の絵を楽しんでいらっしゃる姿を見ているとこちらが元気をもらえます。

これからも整体で元気のサポートができたらと思います。

整体は、痛いときだけに利用するものだと思っている方もあるようですが、
身体がだるい、少し疲れたなどいつでも起こりうる状態の時にもご利用いただけます。

身体を治すことはご本人にしかできないことですが、
不調改善のお手伝いや治っていくきっかけづくりをさせていただくのも整体師の仕事です。

気になることがあればいつでもご相談ください。

お問い合わせ・ご予約は、こちらまで↓↓↓

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【お知らせ】
★整体＆エクササイズ
今週平日は、午前枠に空きがあります。土日はまだまだ予約可能です。18日（金）はお休みをいただきます。

⇒　可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ （'18.3.22）

⇒　土日営業　可児市・整体屋しみず

　
★ヨガレッスン
月曜ヨガレッスン、参加募集中です！
⇒　金、土、日、月曜日のヨガレッスン＠可児市・整体屋しみず★★ （'18.2.18）　
よろしくお願いいたします。

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
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ジムワーク 35回目 36回目 プロテイン補給

心地よい風を常に感じる一日でしたね。
昨日の横浜出張は、湿気と暑さで身体が苦しさを感じる時もありましたが、
この差はなんなんでしょうね。

体調管理が大変な時ですが、
梅雨時までは身体を冷やさないようお気を付けください。

今週は、体調管理のためのジムワークが2回できました。

15日（火）が今年35回目、
本日19日（土）は36回目のトレーニングタイムでした。

筋肉を動かし刺激を入れコンディションを整えていますが、
ボディーメイクも意識して身体を動かしています。

筋肉痛になるぐらいの運動量と質なので、
動いた後はたんぱく質を補給しています。

手軽なのは、プロテインパウダーですね（^^）

水で溶いて少しずつ飲んでいます。
筋トレ直後に飲むことが一番効果的と言われていますが、
僕は筋トレが終わる前から少しずつ飲むようにしています。
理由がありますが、それはまたの機会として、
現在使用しているプロテインは、抹茶味です。

かなりおいしいので、筋トレ後のご褒美的に飲んでおります。

豆乳などで割ると、抹茶オレそのものでおいしすぎて飲みすぎてしまいそうになります（笑）
今日も筋肉に染み込め、染み込め～と味わって飲んだ整体屋しみずでした。

【お知らせ】
★ヨガレッスン
19日（土）～21日（月）までは開催が決定しております。

⇒　金、土、日、月曜日のヨガレッスン＠可児市・整体屋しみず★★ （'18.2.18）　
よろしくお願いいたします。

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横浜研修

本日は１日お休みをいただきたい、
小屋横浜での身体感覚講座に参加しました。
季節ごとの身体に合わせたメンテナンス方法を学ぶ講座で、毎回楽しみにしている講座です。

3月は10周年イベントで忙しく、
そして、4月は体調不良で参加できなかったので、久々の参加でした。

今回は整体を受けていただく方用と言うよりは、自分自身のメンテナンスと言った内容でした。

自分を整えることは、相手を整えることにも直結するので、明日からの身体メンテナンスに生かしたいと思います(^^)

現在20時50分。新横浜です。
寝過ごさないよう帰ります～

では、よい週末をお過ごしください🍀😌🍀

昼食タイム以外完璧！！！

本日は雑務DAYの整体屋しみずです。
9時にプロテインを買いに各務ヶ原（ドンキ）へ。
10時過ぎににトレーニングパンツを買いに可児のヒマラヤへ。
各務ヶ原から可児に移動する途中に銀行で両替や振り込みなどと、新幹線のチケット購入。

さらに、今日おろしたTシャツに穴が開いていたので購入したお店で交換作業。
それが11時過ぎ。

店舗に戻り、13時からはヨガレッスンについて店舗まで質問に来ていただいた方があったので、いろいろと説明をさせていただきました。

その後コア・ストレッチの予約があり、こちらもいろいろと説明をさせていただきました。
よくよく話を聞かせていただくと、僕のスノーボード仲間のお友達で一度ヨガに参加していただいたことがあった方だったので、話がすいすい～っと進みました（^^）

短時間にいろいろ詰め込み充実した木曜日。

さて、お弁当た～いむ！

と思ったら・・・

自宅に弁当を忘れてました（><）

今日やることをしっかりとメモして完璧にこなしたのに。

大事なお弁当を忘れるとは（笑）

まぁ、計画したこと以上のことができたので、良しとします（^^）

明日は出張でお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。

【お知らせ】
★ヨガレッスン
18日（金）はクローズですが、
19日（土）～21日（月）までは開催が決定しております。

⇒　金、土、日、月曜日のヨガレッスン＠可児市・整体屋しみず★★ （'18.2.18）　
よろしくお願いいたします。

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『あらき軒』 ニボチャチャスパイシー カップ麺

整体とエクササイズで元気をサポートする、整体屋しみずです。

本日は、カップ麺の紹介です（^^）

スノーボード仲間が経営するお店、
『ニボチャチャ!!ラーメンあらき軒』のラーメンが、
「第9回 最強の次世代ラーメン決定戦！」において次世代特別賞に輝き、
なんと、カップ麺として商品化されたのが3月のことでした。

全国のコンビニなどで購入可能でしたが、そろそろ生産分が完売しそうです。
ローソンで何度か購入してみましたが、ここ数日は商品の入荷がないようです（><）

もし見かけたら、ぜひお試しを。

カップ麺も美味しいですが、お店に行くとやはりもっと美味しいので、
お近くの方は、ぜひ『あらき軒』に足をお運びくださいませ～

お店は、ココ↓↓↓
501-6002　岐阜県羽島郡岐南町三宅三丁目１２３

facebook page　はコチラ⇒ 『ニボチャチャ︎ラーメン-あらき軒』

煮干しのスープに自家製麵が良く合います。
ラーメン、つけ麺、まぜそばが楽しめます。
期間限定のラーメンもあるのでぜひどうぞ（^^）

さて、本日は水曜日。
実家出張ＤＡＹです。
お昼から白川町へ移動しますが、明日以降の予約は受け付けております。

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【お知らせ】
★整体＆エクササイズ
今週平日は、午前枠に空きがあります。土日はまだまだ予約可能です。18日（金）はお休みをいただきます。

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⇒　土日営業　可児市・整体屋しみず

　
★ヨガレッスン
18日（金）はクローズですが、
19日（土）～21日（月）までは開催が決定しております。

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よろしくお願いいたします。

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2018年 母の日

気持ちの良い天気ですね～
と思っていたら、ぐんぐん気温が上がり、なかなかの暑さになりました。

日曜日は恵みの雨、そして月曜日は心地よい気温の晴れ。
やっぱり太陽がキラキラ輝いている方が気分も盛り上がりますね。

キラキラ輝くと言えば、家庭におけるお母さんの存在がそうですね。
お母さんが笑顔で元気でいてくれること（キラキラ輝いていること）は、家庭の幸せに繋がると思っています。

日曜日が母の日でした。
娘と秘密の相談をして決めた母の日プレゼント作戦は大成功でした（^^）...
定番ですが、お花はいいですね～

娘のリクエストした花の色を間違えてしまいましたが、
緑のカーネーションもなかなか綺麗ですね。

普段なかなか伝えられない感謝の気持ち。
伝えることができましたか？？？

まだの方はぜひ、近いうちに（^^）

【お知らせ】
★整体＆エクササイズ
今週平日は、午前枠に空きがあります。土日はまだまだ予約可能です。18日（金）はお休みをいただきます。
　
★ヨガレッスン
18日（金）はクローズですが、19日（土）～21日（月）までは開催が決定しております。
　
よろしくお願いいたします。

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今週の予定など

本日は、

今日はゆっくりしましたが、天気がいいのでこれから外にいってきます～

今週は本日と、18日（金）にお休みをいただきます。
15日（火）は11時の枠が、
16日（水）は10時の枠が、
17日（木）は午前枠と14時枠（エクササイズのみ）に空きがあります。

ヨガレッスンは、
18日（金）がクローズ、
19日（土）、20日（日）、21日（月）は開催が決定しております。

お問い合わせ・ご予約お待ちしております！！！

では、今週も笑顔でがんばりましょう～

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ジムワーク 34回目 テンション低めの時は・・・

おはようございます。
可児市の整体、整体屋しみずです。

34回目のジムワークに行ってきました。
前回の筋トレから3日は空けたかったんですが、
土日はジムに行く時間がなかなか取れないので、
行けるときにがんばるとなると金曜日ということになりました。

この日は、すこ～し筋肉疲労がり、テンションが少し低めでした。
こんな時に無理に筋トレをすると怪我をすることがあります。
※若い子は関係ないんですけどね（笑）

怪我をしたくなかったので、十分UPをしました。
トレッドミル（ランニングマシン）を使い、
ウォーキング⇒早歩き⇒ジョギングという組み合わせをそれぞれ30秒ずつのインターバル走を数セット。時間は気温に応じて５～１０分です。
身体をねじる筋トレマシンを軽めの設定で数セット。
腹筋系のエクササイズ（マット上で）を5分ほど。

自分の場合は春以降はこれぐらい動くと深部体温が上がり運動準備が完了します。
身体が温まってくると若干テンションも上がってきます。

ただ、今回は疲れが多少残っていたので、
途中まではテンションマックスという感じではありませんでしたが、
目標に向けて黙々とワークアウトをしてきました。

結果的に、最後のメニューではテンションも上がり、良い刺激を筋肉に入れることができました（^^)

ということで、ご褒美のプロテイン！！！

いろいろミックスなので少し色が悪いですが、抹茶味で美味です。

本日は予約枠が埋まっておりますが、明日以降の平日は予約枠に余裕がありますので、整体・エクササイズともご予約可能となっております。

よろしくお願いいたします！！！

●●●お知らせ各種●●●
【整体屋しみずについて】
ボキボキ痛くない整体です。
自宅でできるメンテナンスストレッチなどもアドバイスさせていただきます。
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土日営業 可児市・整体屋しみず

こんにちは～
昨日のジムワーク筋肉痛が心地よい整体屋しみずです。

エクササイズ関連のブログを書くことが多くなっていますが、
整体屋ですので、普段は整体をしています。
ボキボキ、グイグイと痛い整体はできません（^^)


ボキボキしてもらいたい方は、ほかの整体屋に行かれることをおすすめします。

不定休での営業になりますが、土日は基本的に営業しております。
水曜日は午前中店舗で整体をし、午後は実家のある白川町へ出張整体とストレッチ教室のため出張しております。

土日のお休みを利用して、整体を受けてみる。
または、エクササイズ（コア・ストレッチ、パーソナルトレーニングなど）を受けてみる。

どちらにしても、身体のコンディションを整えるのにピッタリですよ。

明日13日（日）は予約が埋まっておりますが、本日夕方はご予約可能です。

よろしくお願いいたします～

●●●お知らせ各種●●●
【整体屋しみずについて】
ボキボキ痛くない整体です。
自宅でできるメンテナンスストレッチなどもアドバイスさせていただきます。
⇒　可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ （'18.3.22）

⇒　和の頭蓋仙骨　岐阜（可児）おさらい会 （'18.5.3）

★ヨガレッスン
11日（金）～14日（月）までレッスンを開催します。
※12日（土）満席となりました。
※13日（日）のレッスンはクローズになりました。

◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆電話　　　　０５７４－６１－２７８１（9～20時）
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コーヒータイム

こんにちは！
本日もよろしくお願いいたします！

あ現在お昼14時過ぎ。
食後の眠気が襲ってくる時間ですね。

今日は午前の仕事を終えた後はかなり、とても、ほんとにゆったりと時間が流れております。
簡単に言うと、暇ということですね（笑）
金曜日は平日の中でも空き枠が多い曜日となっております。
整体もエクササイズも狙い目の曜日ですので、ぜひお声かけください。

今日はこれからマイトレーニングと買い物などをして夜のヨガまで過ごす予定です。
トレーニング前なので食事は一口だけ食べ、トレーニング後にお弁当タイムになります。

今日はタンパク質弁当ではないので、お惣菜でも買ってみようかと検討中です（^^）

写真は、昨日の朝いただいたコーヒーとモーニング（おはようセット）です。
コーヒーとは別料金のセットになりますが、
軽いトーストとたっぷりポテトサラダがおいしいセットです。

同じ料金で、おにぎりセットというのもあります。

しっかり食べたい方は、だんぜんこちらがおすすめです。
予約してお昼に食べ、ランチ代わりにされる方もあるようです。
軽めのランチとしては十分な量ですよ。

可児市土田にある『大きなきりかぶ』さんでのコーヒーモーニングでした。

さて、今日は34回目のジムワークになる予定です。

着替えも完了したので、このあとすぐに筋トレタイムです（^^）
前回のジムワークから2日しか経っていないので、今日は軽めのメニューで調整してきます！

ではまた明日、よろしくお願いいたします～

●●●お知らせ各種●●●
【整体屋しみずについて】
ボキボキ痛くない整体です。
自宅でできるメンテナンスストレッチなどもアドバイスさせていただきます。
⇒　可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ （'18.3.22）

★ヨガレッスン
12日（土）14時からヨガレッスンに関する問い合わせ＆見学会を開催します。
室内の雰囲気、料金、レッスン内容などご確認いただけます。
レッスンへの参加を迷われている方があれば、ぜひご参加ください。
参加費は無料です（^^）

11日（金）～14日（月）までレッスンを開催します。
※12日（土）満席となりました。

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