予約可能枠についてのお知らせ

【整体・エクササイズ予約可能枠】

　◆月曜　自分整体とお手当て（午前）　午後

　◆火曜　自分整体とお手当て（午後）　夕方（ｴｸｻｻｲｽﾞのみ）

　◆水曜　自分整体とお手当て（午前）　午後白川出張

　◆木曜　お昼以降夕方まで

　◆金曜　出張ストレッチ教室（北方町）

　◆土曜　朝以降いつでも
　

　※予約状況は変わりますので、お問い合わせ下さい。

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可児市で唯一、元教員の整体屋しみずが、 身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートしています。
身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓

◆メール　　　 　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
◆予約フォーム　　　整体屋しみず　予約フォーム>>>（随時受付）
◆ＨＰ　　　　　　　https://www.seitai-shimizu.com/

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
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【自分整体とお手当て】

こんにちは。
可児市の整体屋しみずです。いつもブログを見ていただき、ありがとうございます。

これまでに、

・和のお手当て・基礎講座

・家庭でできるお手当て講座

・心と体のお手当て講座、

をご受講いただいた方にお知らせです。

上記講座参加者を対象として『秋の自分整体と和のお手当て』を開催します。

季節の身体メンテナンス(自分整体)＋和のお手当ておさらいをしていただく時間です。

※自分整体・・・自分でできる整体的なエクササイズ

◆日時

10/29(日) 10時～12時30分

10/30(月) 13時～15時30分

10/31(火) 13時～15時30分

11/13(月) 10時～12時30分

11/14(火) 13時～15時30分

11/15(水) 10時～12時30分

◆場所　　整体屋しみず

◆参加費　2,000円【おさらい会初の方は1,000円】

◆持ち物　手ぶらでご参加いただけます

◆定員　　4名

和のお手当て・基礎講座、

家庭でできるお手当て講座、

心と体のお手当て講座をご受講いただいた方ならば、どなたでもご参加いただけます。

セルフケアとお手当てを同時に体験できる特別な機会です。

ぜひお手当て仲間に声をかけていただき、ご参加下さい！

お問い合わせ・ご予約お待ちしてます！！！

整体屋ですが、エクササイズコースも充実してます。
10月には、メンズヨガも開催します。

現在参加者募集中です。

１０／２７（土）　メンズヨガ開催します！＞＞＞

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10月 メンズヨガ 可児市

【お知らせ】
★メンズヨガ　開催します！

整体屋ですが、エクササイズコースも充実してます。
10月には、メンズヨガも開催します。

現在参加者募集中です。

１０／２８（土）　メンズヨガ開催します！＞＞＞

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【旧暦美人月ごよみダイアリー&カレンダー 2024】

月の満ち欠けの特性を知り、生活に潤いを✨
今年も、松田恵美子先生監修のダイアリーとカレンダーの予約を開始しました。

ダイアリー（手帳）は、
見開き半年、1カ月、1週間のページ、
季節に沿って身体を元気にする身体感覚講座の内容、
暮らしを彩る旧暦の知恵、
旧暦の説明、
月の満ち欠けについてなど内容盛りだくさん。
※写真をご覧ください。

オシャレな厚手カバー（手になじむ、軽いエコ素材）のデザインは、全8種類✨

　
カレンダーは、
西暦と旧暦の日付、
二十四節季と月の満ち欠けが分かります。
2ヵ月続きで、翌月の予定もチェックできます。
キッチンや机の上にピッタリの卓上サイズ（A5）です。

どちらも整体屋しみずにサンプルがありますので、手にとってご確認いただけます。

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★メンズヨガ　開催します！

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10,11,12月、和のお手当て・おさらい会

整体屋しみずでは、和のお手当て（頭蓋仙骨療法=クラニオセイクラルセラピー）・基礎講座（※）を学んでいただいた方を対象とした、おさらい会（復習会）を開催しています。
　

お手当てによる整体法の復習をしながら、お手当てを受けていただき、疲れた身体のケアとしても活用していただける会です。

※10/28（土）に基礎講座を開催します。
　　

以下、おさらい会情報です。
　

★通常おさらい会

10/26（木）13～16時

11/30（木）10～13時

12/21（木）10～13時（終了後懇親会予定）

・会場　　整体屋しみず

・持ち物　バスタオル2枚、手拭い、飲み物

・参加費　3,000円　定員4名

※このおさらい会は、2名以上参加のご希望があればご希望日時での開催も可能です。

予定日時にタイミングが合わない場合は、お近くのお手当て仲間とご検討下さい。

★特別おさらい会【斎藤先生によるおさらい会】

10/29（日）09～12時半

・会場　禅台寺

・参加費　5,500円

おさらい会でのお手当てに限らず、お手当てをする時間、受ける時間を積み重ねてみましょう。

お手当ての時間が多くなると、お手当てをする感覚・受ける感覚が必ず変化します。

お仕事やご家庭でのお手当てに生かせる手を育てていきましょう～

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【10月のヨガレッスン】

金曜と土曜にヨガレッスン開催中です。

ヨガの動きで、季節の変わり目不調を吹き飛ばしましょう！

10月28日（土）の朝ヨガのクローズが決定しております。

金曜夜ヨガは、13日、27日開催です。

土曜夕ヨガは、林先生の都合で今月はクローズになりますが、

28日（土）は、35歳以上の男性を対象としたメンズヨガクラスを開催予定です。

・35歳以上の男性

・ヨガ未経験またはヨガ歴１年未満の方

※参加条件に当てはまらない場合でも、ヨガに興味があり、参加してみたい場合は、お問い合わせ下さい。

★ヨガレッスン@整体屋しみず(70分)

・金曜 夜ヨガ（19時～）第2・4金曜日開催

　坂井 恵美先生(@lililoku.e )

・土曜 朝ヨガ（9時～)　　　

　Yumiko先生(@_naturalyoga )

・土曜 夕ヨガ（18時30分～）

　林 久代先生

　※10月はクローズとなります

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営業日のお昼ご飯

Blogを見ていただき、ありがとうございます。
可児市、下切にある整体屋しみずです。

元教員の整体屋しみずが、整体と各種エクササイズで元気をサポートしています。

営業日は整体屋で妻が作ってくれたお弁当を食べます。
外食することはほとんどありません。

最近のお弁当です。
野菜をたっぷり食べる事、ご飯を少なめにすること。
10年以上こういったことでウェイトコントロールをしてます。

皆さん、お昼ご飯食べすぎてませんか？？？

食べ過ぎの場合は、しっかり運動して、カロリー消費しましょうね！

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メンズヨガ・可児市 開催します

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元教員の整体師が営む整体屋しみずです。
　
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可児市 メンズヨガ 開催しました

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可児市、下切にある整体屋しみずです。

整体と、各種エクササイズで元気をサポートしています。

急なお知らせに関わらず、メンズヨガ開催できました！　

10月の2８日（土）のメンズヨガクラスについては、以下をご覧ください⇓⇓⇓

１０／２８（土）　メンズヨガ開催します！＞＞＞

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可児市・メンズヨガクラス 明日ですが・・・

Blogを見ていただき、ありがとうございます。
可児市、下切にある整体屋しみずです。

整体と、各種エクササイズのご案内をしている整体屋です。

急な決定になりましたが、10月7日（土）　9時から、メンズヨガクラスを開催します。

10月の28日（土）のメンズヨガクラスについては、以下をご覧ください⇓⇓⇓

１０／２８（土）　メンズヨガ開催します！＞＞＞

通常のヨガレッスンは女性が多くて参加しづらい、
女性が多いレッスンに出ると、気を使ってしまう、
男性専用のレッスンをさがしていた、という方にはピッタリのクラスです。

【整体屋しみず・メンズヨガクラス】
◆参加費　2,000円（当日払い）

◆持ち物　動きやすい服装　水分　汗拭きタオル　ヨガマット（レンタル100円）

◆場所　　可児市・整体屋しみず（下切3317-9）

ご予約は、Instagram DM、メール（seitaiya-shmizu@nifty.com)、電話（0574-61-2781）、このブログのコメント欄、どこからでも承ります。

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可児市・メンズヨガクラス開催します

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【可児市・メンズヨガクラス開催のお知らせ】

ヨガ初心者男性を対象としたヨガレッスンを開催します。
対象は、
ヨガをしたことがない男性で、年齢は35歳以上が対象です。

※35歳未満で、どうしてもヨガを経験してみたい方があれば、ご相談ください。

※ヨガ歴1年未満の方もご参加いただけます。

ヨガをしてみたいけど、
・レッスンは女性が多いので参加しづらい
・男性専用のクラスがない
・できるか心配だ
・カラダが固くてできないと思っている

この様に思っている方が多いようです。

そんな方々にぜひ参加していただきたいクラスです。

◆日時　2023年10月2８日　19時～20時15分
　15分前からご入室いただけます

◆場所　可児市 整体屋しみず（下切3317-9）　駐車場あり

◆参加費2,500円（当日払い）　通常レッスン500円割引券つき　

◆持ち物　動きやすい服装（更衣室あり）、水分、ヨガマット（レンタル料100円）、汗拭きタオル

コンディションを整えるためのヨガを整体屋しみずがレクチャーさせていただきます。
カラダが固かろうが、運動不足であろうが、多少痛いところがあろうがヨガに興味がある、動いてみたい、リフレッシュした方ながらどなたでも大歓迎です。

一緒にヨガをして心身をすっきりさせましょう！

※今年の夏、実家近くの川にて

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可児市の整体屋しみずです

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整体屋しみずは、可児市下切にある小さな整体屋です。
こんな空間です。

元教員、スポーツクラブインストラクターの清水が、身体に優しい整体と、各種エクササイズをご案内しております。
　
エクササイズは、動きながら体をほぐすコア・ストレッチと、ダイエットや運動技能向上のためのパーソナルトレーンんぐがあります。

この他に、インストラクターによるヨガレッスンも開催しております。

始めて整体を受ける時は、どこへ行ったらいいか迷われる方がいらっしゃるかもしれませんが、
整体、コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング、ヨガレッスンから、身体のメンテナンス方法をお選びいただけますので、ぜひご相談ください。

整体屋しみず・清水健二（黄色Tシャツ）がお待ちしております。

※森のわらべ 多治見園園長・浅井智子さんとの講座後の写真

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季節の変わり目は、体を動かしましょう！

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急に涼しくなってきましたね。
季節の変わり目という時季ですが、こういう時はいろいろと不調が出ます。

肩や腰が痛い、背中や脚がだるいなどの場合は整体屋さんへ行かれることが良いと思いますが、
軽い症状であれば、体を動かすことで自分で何とかできます。

最近はYouTubeで検索していただくと様々な動画を見れますし、整体屋しみずのインスタを見ていただいてもおすすめのエクササイズが投稿されています。
試していただき、少しでも、ちょっとでも、わずかでも「いいね」と思われたら、ぜひフォローをよろしくお願いします。

ただ今絶賛フォロアーさんを募集中です！

『Blogからふぉろーさせていただきました～』なんてコメントがあると、泣いて喜びます笑

まぁ、コメントはないと思いますし、フォローはなくても大丈夫ですので、ぜひ『自分整体』という動画をお試しくださいね。

こんなエクササイズなどが動画でご覧いただけます。

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動画の動きを真似していただくだけで効果をご実感いただけます。
一緒に投稿している文章をチェックしていただくと、エクササイズの詳しいやり方も解説しております。
解説をご覧いただくことで、効果倍増ですので、ぜひ説明も読んでみてくださいね。

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写真は、前日のスーパーブルームーン【自宅にて撮影】

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2023 身体感覚講座と瞑想会 長月と神無月 開催します！

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今年2回目の身体感覚講座と瞑想会を開催します。

身体感覚講座は、『季節ごとの身体の特徴に変化に合わせた生命力の高め方』を学ぶ講座で、自分で自分の身体を整えていく方法を学びます。
東洋の古典的な身体技法を用いたいくつもの実技を通じて上虚下実の自然体をめざします。

瞑想会は、季節の身体に添ってインドの古典行法に基づいたアーサナを用い、自然に瞑想状態が訪れるように構成された講座です。
身体が解放されていく心地よさ、身体の伸びやかさを感じ、そしていつでも冷静に自分を観察できる心の眼を養っていきます。

全国各地で開催されているこれらの講座は、セルフケアや身体の使い方を学びたい方、ヨガインストラクターやトレーナー、医療関係者、アスリートなどが受講されています。
人の心身に触れる機会の多い方、自分の身体を自分で整えていきたい方、感受性を磨きたい方には特におすすめです。

【日時 】
★身体感覚講座　2023年9月30日（土）　9:00～16:30
★瞑想会　　　　2023年10月1日（日）　1０:00～1４:30　
※両日とも受付けは15分前からとなります。
【会場】
岐阜県美濃加茂市（詳細は後日ご案内します）

【参加費（事前振込）】
身体感覚講座のみ 15,000円
瞑想会のみ 8,000円
両日参加の場合は 22,000円（1,000円引き）

※身体感覚講座では、お弁当（1,000円ほど　当日払い）を用意する予定です。
お飲み物はご持参ください。

【お申し込み】　
整体屋しみず　清水健二まで
◆メール　　　seitaiya-shimizu@nifty.com　または、整体屋しみずIstagram（https://www.instagram.com/seitaiya_shimizu/） DM、Messengerなどでも可。

「お名前、電話番号（携帯）、住所、職業、参加動機」を参加講座名とともにお知らせ下さい。
※お申し込みの方に、持ち物、振込先等の詳細をお伝えしています。

《キャンセル料金について》
人数限定講座のため、下記の通り、キャンセルポリシーを適用しています。 ご了承ください。
・開催日1週間前から：受講料の30％ ・３日前：受講料の50％ ・前日：受講料の80％ ・当日：受講料の100％

講座に関するお問い合わせがありましら、整体屋しみずまでお気軽にどうぞ。

【お知らせ】
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可児市で唯一、元教員の整体屋しみずが、 身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートしています。
身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出す整体とエクササイズからご希望のメンテナンス方法をお選びいただけます。

セルフメンテナンスが苦手な方は整体を、
得意な方や興味のある方はエクササイズをお選びください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓

◆メール　　　 　　　seitaiya-shimizu@nifty.com（随時受付）
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◆ＨＰ　　　　　　　https://www.seitai-shimizu.com/

【住所】　　　岐阜県可児市下切3317-9　整体屋しみず
【営業】　　　10時～20時（不定休）　出張整体日あり（毎週水曜日午後から）
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