2018年6月18日 (月)

父の日、豪華プレゼント 

こんにちは!
気温低めの朝でしたが、良いコンディションで1週間のスタートを切れたでしょうか。
昨日は父の日で、娘からプレゼントをもらいました。
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手作りのクッキー、しおり、ごみばこ、ノート(メモ帳)。

身体を動かす遊びも好きですが、紙で工作するのも大好きのようです。
クッキーなど焼き菓子にも興味があるようで、たまに妻の実家でいろいろ作っております。

娘よ、ありがとう!今日から使うよ~(^^)

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名前入りノート。
A4のコピー用紙を折って、ノート状にし、折り紙で表紙を飾り、マス金部テープで背表紙を仕上げてあります。
もらうのはすでに4冊目ですが、手のひらサイズでなかなか使えます。

 
さて、今週はストレッチの講座で岐阜へ2回、白川町へ1回の出張があります。
予約枠が限られますが、気軽にお問い合わせください。
23日(土)のヨガレッスンはクローズですが、金・日・月曜日のレッスンは開催します。
 
今週もよろしくお願いいたします!



【お知らせ】
★出張ストレッチ講座 2018年の実績
⇒ 5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ@健康ステーション(美濃加茂市役所東棟) (2018.1.31)>>>

⇒ 健康ステーション イベント教室@山之上交流センター 『若さをキープ☆姿勢改善』 (2018.5.30)

⇒ 白川町 公民館講座 『ボディーリメイク2018』 始まりました!

★ヨガレッスン
土~月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
今月のレッスンクローズ日は、23日(土)の予定です。

⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18) 

⇒ ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年6月17日 (日)

月に一度の日曜休み

本日は、
Pop1

草取り、買い物(家のモノ)、そして・・・

久々の昼寝(^^)

明るい時に横になるのって、心地よいですね~

ストレッチ教室の資料作りもできました(^^)
毎年パワーUPしているので、開催が楽しみであります。

【今週の予定】

月曜日から通常営業ですが、
ストレッチ教室で3回出張が入っております。

18日(月)は通常営業です。14時以降の枠が空いております。

19日(火)は全農岐阜ストレッチ教室のためお昼から休み。午前中のみ予約可能です。【予約が埋まりました】

20日(水)は通常営業です。午前枠が今のところ空いております。午後は白川へ出張します。

21日(木)はお休みをいただきます。

22日(金)はクラニオおさらい会、その後は予約が埋まっております。ヨガレッスンあり。

23日(土)は図書館司書さんむけのストレッチ教室のため出張となります。ヨガクローズ。

24日(日)は通常営業です。13時以降の枠が空いております。【13時~のみ空きがあります】 ヨガレッスンあり。

【お知らせ】
★整体&エクササイズ・・・ボキボキっと痛い整体ではありません。
〇頭蓋仙骨療法おさらい会・・・7月22日(金)10時~

〇セルフケア・ストレッチ講座・・・7月30日(土)10時~

⇒ 可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ ('18.3.22)

⇒ 土日営業 可児市・整体屋しみず>>>

★出張ストレッチ講座 2018年の実績
⇒ 5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ@健康ステーション(美濃加茂市役所東棟) (2018.1.31)>>>

⇒ 健康ステーション イベント教室@山之上交流センター 『若さをキープ☆姿勢改善』 (2018.5.30)

⇒ 白川町 公民館講座 『ボディーリメイク2018』 始まりました!

★ヨガレッスン
土~月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
月曜朝のレッスン開催は、他では少ないようです。
一週間の始まりに、ぜひご活用ください。

今月のレッスンクローズ日は、23日(土)の予定です。

⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18) 

⇒ ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年6月16日 (土)

今週の予定など

暑い一日ですが、今日も良く動いている整体屋しみずです。
明日はお休みをいただくので、その分もしっかり身体を動かしてみましたよ。

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ここちよい土曜日、いかがお過ごしでしょうか。

明日の日曜日は一日休み。
月曜日から通常営業ですが、
ストレッチ教室で3回出張が入っております。

18日(月)は通常営業です。14時以降の枠が空いております。

19日(火)は全農岐阜ストレッチ教室のためお昼から休み。午前中のみ予約可能です。

20日(水)は通常営業です。午前枠が今のところ空いております。午後は白川へ出張します。

21日(木)はお休みをいただきます。

22日(金)はクラニオおさらい会、その後は予約が埋まっております。ヨガレッスンあり。

23日(土)は図書館司書さんむけのストレッチ教室のため出張となります。ヨガクローズ。

24日(日)は通常営業です。13時以降の枠が空いております。ヨガレッスンあり。

とこんな感じの予定です。

先週から来週にかけて出張が多く、予約をお断りすることもありましたが、ご了承ください。

予約状況は変化しますので、
気軽にお電話くださいね。

施術や出張で電話に出られないこともあります。

留守番電話になった場合は、ぜひメッセージを残していただけると助かります。

よろしくお願いいたします。

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年6月15日 (金)

出張

一週間、お疲れさまでした。
出張から帰宅中🚄の整体屋しみずです。

涼しすぎて、『服装を間違えた!』と思ったり、
帰りの新幹線チケットを自宅に忘れて来てしまったりと、なかなか大変な1日でしたが、無事名古屋まで到着できました☺

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※払い戻りしてもらえるようにチケットを作ってもらいました。

さて、あとひといきです。


今日のumiのいえ研修も収穫の多い1日でした。
ストレッチ教室などを中心にみなさんにお伝えできたらと思います。

最近なかなかバージョンアップしてますので、ちょっとでも気になる方はぜひ体験してみてくださいね。
コア・ストレッチ、セルフケア・ストレッチ講座、パーソナルトレーニングで身体の変化を感じていただけますよ(^^)

【お知らせ】
★16日(土)夕ヨガ、18日(月)朝ヨガは開催です。
★17日(日)は、お休みをいただきます。

よろしくお願いいたします~

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2018年6月14日 (木)

出張整体@白川町

こんにちは!
昨日は白川町での整体でした。
実家で整体→出張で整体→実家で整体。

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出張先では毎月笑顔で90代の男性が出迎えてくださいます(^^)
前日まで腹痛などでかなり調子が悪かったようでしたが、この日までに何とか回復できたご様子でした。

からっと晴れた心地よい昼下がりに、畳の上で整体(^^)
最後はクラニオで心地よく休んでいただきました~

実家での整体でもお一人は腹痛があったようでした。
季節の変わり目不調がいろいろ起こる時期です。

ちょっと、気をつけたいですね。

明日は横浜での身体感覚講座と瞑想会受講のため、お休みをいただきます。
今週は学びの出張が2回と多めですが、整体・エクササイズ教室でみさんにお伝えできることが増えるよう、明日も頑張ってきます~

出張の関係で、金曜夜ヨガもクローズになりますので、
よろしくお願いいたします。

【お知らせ】
★整体&エクササイズ・・・ボキボキっと痛い整体ではありません。
〇頭蓋仙骨療法おさらい会・・・7月22日(金)10時~

〇セルフケア・ストレッチ講座・・・7月30日(土)10時~

⇒ 可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ ('18.3.22)

⇒ 土日営業 可児市・整体屋しみず>>>

★出張ストレッチ講座 2018年の実績
⇒ 5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ@健康ステーション(美濃加茂市役所東棟) (2018.1.31)>>>

⇒ 健康ステーション イベント教室@山之上交流センター 『若さをキープ☆姿勢改善』 (2018.5.30)

⇒ 白川町 公民館講座 『ボディーリメイク2018』 始まりました!

★ヨガレッスン
土~月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
月曜朝のレッスン開催は、他では少ないようです。
一週間の始まりに、ぜひご活用ください。

今月のレッスンクローズ日は、
15日(金)、17日(日)、23日(土)の予定です。

⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18) 

⇒ ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年6月13日 (水)

和の頭蓋仙骨療法・おさらい会に参加しました

おはようございます。
爽やかな朝、事務仕事がはかどります(^^)

今朝は、出張ストレッチ教室の資料作りをしております。
資料作りが終わったら、出張整体のため、白川町に向かいます。
3名の予約とストレッチ教室なので、なかなか忙しい一日になりそうです。

月曜日に頭蓋仙骨療法のおさらい会に参加したので、
施術時の姿勢や、呼吸の仕方、触れかたや手の話し方などの復習と再確認ができました。
昨日もそれらを意識して整体ができました。
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【写真は、2016年に行われたセミナーの様子です】

おさらい会(復習会)は、自分も主催しますが、
参加する立場になるのは、やはりいい経験になります。

おさらい会ごの施術はいつも以上に集中力が増すかも(^^)
お疲れの場合は、ぜひ整体屋しみずへお越しください~

※おさらい会について 
整体屋しみずでは、身体の奥からこわばりを解放する頭蓋仙骨療法(クラニオ)を取り入れています。
岐阜県では2016年から、講師の先生をお招きしてクラニオを学ぶ講座(セミナー)を開催しています。
講座に参加していただいた方を対象に、復習の会(おさらい会)を開催しますが、 『整体屋しみず』もおさらい会(ベーシックコース)を担当させていただいております。

今年は10月6日(土)に可児市で講座を開催します。
優しい手が広がるよう、整体屋しみずもお手伝いさせていただきます。
こわばりの開放、癒し、優しい手、和の頭蓋仙骨療法などのワードに興味をお持ちであれば、ぜひお問い合わせください。

講座(セミナー)については、
こちらが参考になります↓↓↓
http://cranio.uminoie.org/p/blog-page.html

10/6 和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナーin 岐阜 

お申し込みはコチラ>>>https://coubic.com/wanooteate/290119

お問い合わせは整体屋しみずまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2018年6月12日 (火)

もぞもぞ体験

こんにちは!
蒸し暑い一日ですね。

汗がじわじわ出てきますが、
涼しすぎるところで汗を閉じ込めてしまわないように気をつけましょう~

さて、写真は苦手な人がいるかもしれない、
昆虫の幼虫です。

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実家から届いたカブトムシの幼虫(^^)

子どものころよく目にしてこうやって遊んでいたのを思い出します。

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娘と一緒に手の上に乗せ、手のひらの上でもぞもぞする感覚を楽しむ理科の勉強をしました(^^)

この後、幼虫はご近所さんちへ引っ越していきました(^^)
無事カブトムシになってくれるといいなぁ~

最近娘とこうやっていろいろと体験するようにしております。
体育の学習が多めですが(笑)、
今日は帰ったら娘と国語の勉強をする約束をしております。

今日は娘が先生、僕が1年生役です(^^)
国語、がんばってきます~

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年6月11日 (月)

おさらい会へ ★★

おはようございます。
本日は、ヨガレッスン開催のみの営業です。

お昼から名古屋まで行ってきます~
20代の頃は、名古屋に行くといったら、
ほぼ洋服の買い物でしたが、
最近は全くなし(笑)
セミナー参加や勉強会、研修会への参加のためとなってます。

今回は、
和の頭蓋仙骨療法のセカンドコース・おさらい会(復習会)参加のための名古屋行きとなります。

手技の復習はもちろん、
心構えづくりや、自分の身体を休めるためのおさらい会です。

自分を見つめるための時間でもあります(^^)

Photo

※おさらい会について 
整体屋しみずでは、身体の奥からこわばりを解放する頭蓋仙骨療法(クラニオ)を取り入れています。
岐阜県では2016年から、講師の先生をお招きしてクラニオを学ぶ講座(セミナー)を開催しています。
講座に参加していただいた方を対象に、復習の会(おさらい会)を開催しますが、 『整体屋しみず』もおさらい会(ベーシックコース)を担当させていただいております。

今年は10月6日(土)に可児市で講座を開催します。
優しい手が広がるよう、整体屋しみずもお手伝いさせていただきます。
こわばりの開放、癒し、優しい手、和の頭蓋仙骨療法などのワードに興味をお持ちであれば、ぜひお問い合わせください。

講座(セミナー)については、
こちらが参考になります↓↓↓
http://cranio.uminoie.org/p/blog-page.html

10/6 和の頭蓋仙骨療法ベーシックセミナーin 岐阜 

お申し込みはコチラ>>>https://coubic.com/wanooteate/290119

お問い合わせは整体屋しみずまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年6月10日 (日)

にくにくしい(^^)  前職場の同僚と 

雨の日曜日、いかがお過ごしでしょうか。

今日は朝ヨガ→整体→整体という一日でした。
珍しくパーソナルのない日曜日なので、今日の夕食は控えめにしようと思います。

というのも、昨日はガッツリ食べたからというのもあります。

前職場で一緒だった方々とランチに行ってきました。
前職場を離れてもう12年ほど経つようです。

懐かしい話に花が咲き、2時間あっと言う間のランチタイムでした。
ハンバーグ屋さんだったので、
みんなそれぞれ自分好みのトッピングで食事を楽しみました。

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【アボカドのハンバーグ】


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【アボカドとハニーマスタードのハンバーグ】

整体屋しみずは、筋トレ翌日だったので、
ハンバーグはダブル!!

温泉卵と焼きナスのハンバーグを食しました。

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たまには肉々しいのもいいですね(^^)

しっかり筋肉に吸収させていただきました。

【お知らせ】
★ヨガレッスン
土~月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
月曜朝のレッスン開催は、他では少ないようです。
一週間の始まりに、ぜひご活用ください。

今月のレッスンクローズ日は、
15日(金)、17日(日)、23日(土)の予定です。

⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18) 

⇒ ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】

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【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年6月 9日 (土)

白川町 公民館講座 『ボディーリメイク2018』 始まりました!

小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、
スノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。

可児市で、
身体に優しい整体、目的に応じたエクササイズ(コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング、ヨガ)で身体のメンテナンスをトータルでサポートする整体屋を営んでおります。

6月から、実家のある白川町の公民館講座がスタートしました。
昨年に引き続き、
講座名は、『ボディーリメイク』です!!!

P1180479

ストレッチ、コア・ストレッチ、ヨガ、身幹トレーニング、自重トレーニング、身体ケアエクササイズなど様々な身体の動かし方を通して元気になっていただくのがこの講座です。

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今年は、17名の応募があったようです(^^)

6月から10月までに10回の講座を開催します。
毎回少しずつ内容を変え、いろいろなエクササイズを体験していただく予定です。

これまでの公民館講座の様子↓↓↓

P10303451 2010年

P1060046_22011年

P1080306_22012年

P1090123_32013年

20142014年

P10706112015年

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今年も、出張ストレッチ教室(講座)を承り中です。
今月は、全農岐阜さん、図書館司書さんの研修で講座をさせていただく予定です。

職員研修、サークル活動などでエクササイズを計画される場合は、ぜひお声かけくださいませ~

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【お知らせ】
★出張ストレッチ講座 2018年の実績
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⇒ 健康ステーション イベント教室@山之上交流センター 『若さをキープ☆姿勢改善』 (2018.5.30)



★ヨガレッスン
土~月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
月曜朝のレッスン開催は、他では少ないようです。
一週間の始まりに、ぜひご活用ください。

今月のレッスンクローズ日は、
15日(金)、17日(日)、23日(土)の予定です。

⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18) 

⇒ ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
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2018年6月 8日 (金)

●ジムワーク 41回目 

ヨガレッスンがクローズだった整体屋しみずです。

来週金曜日の夜ヨガもクローズになりますので、
よろしくお願いいたします。

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今日は、仕事終わりのジムワークでした。

41回目のトレーンニング(^^)

なかなか頑張ってるなぁ~と、今日は自分を褒めてあげました(^^)

心地よい疲労感です。

明日も、よろしくお願いいたします!

【お知らせ】
★整体&エクササイズ・・・ボキボキっと痛い整体ではありません。
〇頭蓋仙骨療法おさらい会・・・7月22日(金)10時~

〇セルフケア・ストレッチ講座・・・7月30日(土)10時~

⇒ 可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ ('18.3.22)

⇒ 土日営業 可児市・整体屋しみず>>>

★出張ストレッチ講座 2018年の実績
⇒ 5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ@健康ステーション(美濃加茂市役所東棟) (2018.1.31)>>>

⇒ 健康ステーション イベント教室@山之上交流センター 『若さをキープ☆姿勢改善』 (2018.5.30)


★ヨガレッスン
土~月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
月曜朝のレッスン開催は、他では少ないようです。
一週間の始まりに、ぜひご活用ください。

今月のレッスンクローズ日は、
8日(金)、15日(金)、17日(日)、23日(土)の予定です。

⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18) 

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赤ちゃんとママのニコニコ撮影会
春の撮影会、参加グループ募集中です。
⇒  赤ちゃんとママのニコニコ撮影会・春シリーズ募集中>>>  '18.5.25

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年6月 7日 (木)

大切な仕事の一つです(^^)

おはよございます!
毎日このブログで、何かしらつぶやいたり、お知らせをしている整体屋しみずです。

最近は、スマホやパソコンの進化により、SNSなどで気軽に情報発信ができるようになっていますね。
新しいものどんどん取り入れることが少々苦手なので、
頻繁に更新するのはこの旧式のブログだけです(笑)

2018年は、毎日ブログ更新をしております。
お時間があれば、明日もご訪問ください(^^)

このブログやHPだけでなく、
『整体屋しみず』の facebook page も更新しています。
こちらは2~3日に一度のペースぐらいでしょうか。

整体屋しみず


昨日は、梅雨を乗り切るポイントに触れました↓↓↓

梅雨入りし、腰が重くなる時季がやってきました。
身体を動かす機会が減ると、
関節に邪気が溜まると言われます。
こうなると、益々身体が重くなってしまうので、
動かせる関節をサラッとシゲキしてみましょう(^^)...

 
今日から白川町の公民館講座が始まりますが、
しっかりと関節を動かせるメニューで全身を整えてもらおうと思います。

わたくし、身体を動かすとともに、
短髪でスッキリ梅雨を乗り切ろうと思います!!!

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不定期更新ですが、ご自身がFBをされる時にでも、
チラリと覗いていただけると、とても嬉しいです。

『整体屋しみず』 facebook page >>>

ブログとともに、こちらもよろしくお願いいたします~

【お知らせ】
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〇頭蓋仙骨療法おさらい会・・・7月22日(金)10時~

〇セルフケア・ストレッチ講座・・・7月30日(土)10時~

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★ヨガレッスン
土~月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
月曜朝のレッスン開催は、他では少ないようです。
一週間の始まりに、ぜひご活用ください。

今月のレッスンクローズ日は、
8日(金)、15日(金)、17日(日)、23日(土)の予定です。

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【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2018年6月 6日 (水)

ヨガレッスンの感想【可児市・多治見市・美濃加茂市・土岐市・加茂郡・犬山市などから】

【ヨガレッスンの感想ブログ@可児市・整体屋しみず】

小中学校教員、スポーツクラブインストラクター、スノーボーダーの経歴を持つ整体屋しみずです。

可児市で、
身体に優しい整体、目的に応じたエクササイズ(コア・ストレッチ、パーソナルトレーニング、ヨガ)で身体のメンテナンスをトータルでサポートする整体屋を営んでおります。

整体屋しみずでは、金曜日から月曜日までヨガレッスンを開催中です。

肩こり、生理痛、腰の痛み、運動不足解消が目的の女性を中心に、心身リフレッシュのためレッスンに参加していただいています。

ヨガレッスンに参加してみたいけれど、まだちょっと一歩を踏み出せない方のために、初めてレッスンに参加された時に、どのような感想を持たれたのかを紹介させていただきます。

以下、ヨガレッスン@整体屋しみずに参加された皆さんの感想です。

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【金曜夜ヨガ・・・坂井先生】
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【日曜朝ヨガ・・・林先生(土曜夕ヨガも担当)】
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【月曜朝ヨガ・・・Yumi先生】
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【ヨガレッスン@整体屋しみず】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。

金曜夜ヨガ(18時50分~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生 
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

たっぷり70分で2,000円とお得な料金です。
◆ヨガマットレンタル 100円
◆回数券(5回券) 8,000円(1レッスンあたり1,600円) 
 特典①ヨガマットレンタル無料  ②お仲間との供用可能 ③各曜日使用可能

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動いた先にあるもの、
心地よさや極上のリラクゼーション、
心身のすっきり感、
前向きな精神の獲得、
心地よい睡眠、健康な身体・・・

ヨガをすることで感じる感覚を、ぜひご体感ください(^^)

しなやかな身体へ、
穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・

そんなあなたのための、ヨガレッスンです(^^)

可児市にある整体、【整体屋しみず】は、
『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。ライフスタイルに合わせてメンテナンス方法をお選びいただき、日々の生活をより豊かにしてみませんか? 整体~エクササイズでトータルサポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせください。
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お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【お知らせ】
赤ちゃんとママのニコニコ撮影会
春の撮影会、参加グループ募集中です。
⇒  赤ちゃんとママのニコニコ撮影会・春シリーズ募集中>>>  '18.5.25

★整体&エクササイズ・・・ボキボキっと痛い整体ではありません。
〇頭蓋仙骨療法おさらい会・・・7月22日(金)10時~

〇セルフケア・ストレッチ講座・・・7月30日(土)10時~

⇒ 可児市で身体に優しい整体やってます【整体屋しみずの紹介】★★ ('18.3.22)

⇒ 土日営業 可児市・整体屋しみず>>>


★ヨガレッスン
土~月曜レッスン、参加受付中です。
心身のメンテナンスにピッタリのヨガレッスン。
月曜朝のレッスン開催は、他では少ないようです。
一週間の始まりに、ぜひご活用ください。

今月のレッスンクローズ日は、
8日(金)、15日(金)、17日(日)、23日(土)の予定です。


⇒ 金、土、日、月曜日のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず★★ ('18.2.18) 

★出張ストレッチ講座 2018年の実績
⇒ 5歳きれいにみえる姿勢改善エクササイズ@健康ステーション(美濃加茂市役所東棟) (2018.1.31)>>>

⇒ 健康ステーション イベント教室@山之上交流センター 『若さをキープ☆姿勢改善』 (2018.5.30)


【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。
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2018年6月 5日 (火)

ジムワーク 40回目 動ける身体づくり

おはようございます!
いつもより早起きした整体屋しみずです。

まだ9時過ぎなのに、起きてからかなり時間が経過した感じです。
早起きっていいですね。

昨日は、仕事終わりに40回目のワークアウトをしてきました。
時間的に余裕があり、
UPからDOWNまで、1時間半丁寧に身体を動かせました。
Canv_as

トレーニングをする時は、毎回動ける身体づくりを意識しています。

実践していることは、

①稼働域いっぱいに筋肉・関節を動かす。

②ゆっくりとした動きと、早い動きを取り入れる。

③ジャンプ系のトレーニングをする。

④トレッドミル(ランニングマシン)では、ダッシュを取り入れる。

⑤ストレッチやぶるぶるマシンなど、疲れを溜めないメンテナンスをする。

⑥たんぱく質多目、野菜たっぷりの食事をしっかり摂る。

などです。
スポーツに力を入れている方はぜひ実践してみてください。

キレの良い動きが可能になりますので!

40回目のワークアウトは、
新しいハーフパンツでテンションが上がりました。
探してもなかなか見つからなかったシューズと同じ色のパンツ。

自己満足ですが、なかなかいい感じです(^^)

さて、今日もパーソナルと整体な一日です。
今週も、整体屋しみずをよろしくお願いいたします~

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★ヨガレッスン
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月曜朝のレッスン開催は、他では少ないようです。
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8日(金)、15日(金)、17日(日)、23日(土)の予定です。


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2018年6月 4日 (月)

Ouch!

こんにちは!
今週も心地よく始まりましたね。

水曜日からは曇りが多くなるようなので、
月~火の太陽をしっかり楽しみましょう、
そして活用しましょう~

昨日は地域の行事に参加しましたが、
皆さん気さくな方ばかりで楽しい時間をすごすことができました。
ただ、仕事もあったので、
お昼の行事を最後までご一緒させていただくことができなかったのが残念なことでした。

そして、その前にも残念なことが。
午前のヨガレッスンを終え、行事に参加するための準備をしていたときに、
バタバタと慌てていたため、
片づけ途中に3㎏のダンベルを足に落としてしました。

高い位置から落としたわけではなかったので、大した怪我にはなりませんでしたが、こういう傷って、地味に痛いんですよ~

P1180412

かさぶたができてしばらくすると、痛痒かったり(><)

皆さんも、慌てているときの片づけものなど、十分お気を付け下さいませ。

では、今週も笑顔で元気に、前を向いて進んでいきましょう~

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