2017年3月23日 (木)

金曜夜のヨガレッスン@可児市・整体屋しみず

金曜夜、仕事のストレスから解消されるひと時ですが、
その時間の過ごし方が、ご自身のコンディションを大きく左右します(^^)
ヨガで心身のリフレッシュをする時間にするのも良いのではないでしょうか。
金曜日は坂井先生によるヨガレッスンです。
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この空間に、ご自身のヨガマットを広げて、ゆったりとヨガをしてみませんか?
(ヨガマットはレンタルもあります)

まだ少し肌寒い時季ですが、暖かい室内で身体の中から温まってみましょう~

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【ヨガインストラクター 坂井】

こんにちは、金曜YOGA担当の坂井です。
2003年YOGAに出会ってずっと自分のペースでYOGAを続けています。
私にとってYOGAは心身の健康を癒すことはもちろん、
ハッピーになるための道標となっています。

 

私のクラスでは、リラックスとリフレッシュの両方を大切にしており、そのバランスを整えるポーズを中心に行っております。
初心者の方から経験のある方までご自身のペースでやっていただくクラスです。

 

皆様とヨガでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)
平日の予約枠制限をしておりましたが、
生活リズムが少しずつ安定し、通常営業可能な状態になってきました。
通院などがあり、平日に休みをいただくこともありますが、
ほぼこれまで通りの営業が可能になりましたので、お知らせいたします。
ご迷惑をおかけしておりますが、
9周年を迎えた整体屋しみずをよろしくお願いいたします。

【整体&エクササイズ予約可能日時のご案内】

23日(木) 15時【出張ストレッチ教室(可児市給食センター)】 17時~ 

24日(金) 10時~ 13時~ 15時~ 17時~

25日(土) 通常営業

26日(日) 通常営業

27日(月) 通常営業

【ヨガレッスン】
ヨガレッスンは、通常通り予約を受け付けております。
少人数制のヨガレッスンで、身体メンテナンスしてみませんか?

24日(金) 夜ヨガ(19時~) 坂井 先生 【残席4】
25日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 林 先生 【残席4】
26日(日) 朝ヨガ(9時~) 林 先生 【残席5】
27日(月) 朝ヨガ(10時~) Yumi先生 【残席6】

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お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

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2017年3月19日 (日)

今週の予定 

【整体&エクササイズ予約可能日時のご案内】

20日(月) 17時~ 

21日(火) 15時~ 18時(ストレッチ教室@市原産業)

22日(水) 出張整体のため店舗営業なし

23日(木) 15時【出張ストレッチ教室(可児市給食センター)】 17時~ 

24日(金) 13時~ 15時~ 17時~

25日(土) 通常営業

26日(日) 通常営業

予約枠制限中のため、ご迷惑をおかけしますが、
よろしくお願いいたします。

【ヨガレッスン】
ヨガレッスンは、通常通り予約を受け付けております。
少人数制のヨガレッスンで、身体メンテナンスしてみませんか?

24日(金) 夜ヨガ(19時~) 坂井 先生 【残席6
25日(土) 夕ヨガ(18時30分~) 林 先生 【残席4】
26日(日) 朝ヨガ(9時~) 林 先生 【残席5】
27日(月) 朝ヨガ(10時~) Yumi先生 【残席6】

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◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
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【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2017年3月18日 (土)

予約可能日時のお知らせ

整体とエクササイズの整体屋しみずです。

家族に怪我人がいるため、看護のため平日に休みをいただくことが多くなっています。
主に平日の予約枠を制限していますが、通常営業まで今しばらくお待ちください。

ご迷惑をおかけしますが、ご理解よろしくお願いいたします。

【整体&エクササイズ】
19日(日) 11時~、17時~ 予約可能
20日(月) 17時~ 予約可能

【ヨガレッスン】
18日(土)残2名
19日(日)残4名
20日(月)クローズ

よろしくお願いいたします。

本日も、リハビリのため外を散歩しました。

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冷たい風もなく、心地よい日差しの中、30分ほど歩きました。

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2017年3月17日 (金)

ヨガレッスンの予約状況など

予約枠制限のため、ご迷惑をおかけしております。

金土日、19日(日)17時~の枠以外は埋まっております。

来週も平日は予約を制限させていただくことになりますが、
23日(木)以降はご予約いただける予定です。

※20日(月)夕方以降はご予約いただけます。

【ヨガレッスン】
17日(金)満席
18日(土)残2名
19日(日)残4名
20日(月)クローズ

よろしくお願いいたします。

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本日のリハビリ散歩での一枚。

今日は風が冷たかったんですが、春が確実に近づいているとわかる一枚です。

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2017年3月10日 (金)

変則営業となります

整体とエクササイズの整体屋しみです。

営業日時のお知らせです。

11日(土)午前はお休みをいただきます。
【16時の枠、ご予約いただけます】

12日(日)の整体&エクササイズの枠は埋まっております。
13日(月)と14日(火)夕方まではお休みをいただいます。

ヨガレッスンに関しては、10日(金)~12日(日)のレッスンは開催しますが、
13日(月)のレッスンはクローズとなります。

家族が怪我をしたため、しばらくの間、変則的な営業にりますが、
ご理解のほどよろしくお願いいたします。

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2017年3月 7日 (火)

予約枠 制限のお知らせ

整体とエクササイズの整体屋しみずです。

いつもご利用ありがとうございます。

9周年を迎えはりきっておりましたが、
都合でしばらく整体とエクササイズ(ヨガレッスン以外)の予約を制限させて頂くことになりました。

現在ご利用いただいている方は通常通り整体をお受けいただけますので、ご安心ください。

ただし、予約完全停止ではありませんので、都合が合えばご予約頂けます。

1~2週間程度ご不便をかけますが、ご理解よろしくお願いいたします。

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2017年3月 3日 (金)

9周年を迎えました

Hina

3月3日 ひな祭り&父の誕生日、
そして整体屋しみずも誕生日です(^^)
皆様に支えられ、本日で9周年を迎えました。
これからも身体に優しい整体と心身すっきりエクササイズで皆様の元気と笑顔をサポートさせていただきます。

今日も整体にパーソナルにヨガレッスンと整体屋しみずらしい1日でした。
明日からもよろしくお願いいたします!!!


【お知らせ各種】
【整体屋しみずについて 】
●整体とエクササイズ、トータルサポートの整体屋です。
 ⇒    整体屋さん? ストレッチ屋さん? エクササイズ屋さん?★ 17'1,11

【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。
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2017年3月 1日 (水)

Cafe れらはるせ 美濃加茂市 あじさいヶ丘 にOPEN です!

身体に優しい整体と、心身すっきりエクササイズの可児市・整体屋しみずです。
今朝は、美濃加茂市あじさいヶ丘に本日オープンした、
『Cafe れらはるせ』さんに行ってきました!

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美濃加茂市の中心部から少し北に位置する静かな場所にあるカフェ。
relajarse(れらはるせ)』とは、スペイン語で、『リラックスする』という意味があるようです。

『静かな場所で、ゆったりとコーヒーやハーブティーを楽しんでもらいたい。』というオーナーさんの思いが形になった素敵なカフェです。

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窓も大きく、明るく落ち着いた室内は木のぬくもりが感じられる
ゆったり空間になっています。
テラス席もあるので、これからの季節は、
外でお庭を眺めながらのカフェタイムも楽しめそうです。

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今日はコーヒーをいただきました。
モーニングもついてきます(^^)

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カップも色々と種類があり、お好きな方はそれらも楽しめそうですね。

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カウンター席、ソファー席、テーブル席があるので、
僕のように一人でも(^^)、友達同士でも、カップルでも、
ご家族でもゆったりとカフェタイムを楽しめますよ。

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建物(建築)に興味がある方は、内装・外観にも興味をそそられるかもしれません(^^)
外は息子さん、中はオーナーご夫妻の設計だそうです。

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【店舗情報】

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オープン日は、特別な一日です。

2017年、3月1日(水)、
そんな特別な一日の写真を撮らせていただきながら、
お花も届けさせていただきました。

ご家族の思いがた~くさん詰まった素敵な『Cafe れらはるせ』
ぜひ、お出かけください~



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【おすすめブログ】
★セルフメンテナンス方法をご案内するブログです。
 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 寒さ対策編>>> '17,1,22

 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 寒さ対策編(補足)>>> '17,1,27

 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 肩らくらく エクササイズ編 ★>>> '17,2,18

 ⇒ れ、四十肩です!  【可児・美濃加茂 四十肩相談】>>> '17,2,20

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2017年2月28日 (火)

被写体

そろそろ9周年を迎える整体屋しみずです。

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昨年は、ジムで身体を動かす機会が多く、外で歩くことが少なくなっていましたが、今年は外で歩くことを心がけております。

週に1,2回ですが、心地よく散歩をしております。

そして、今年はカメラを持ち歩き、被写体を求め、歩き回っております(^^)

1月にブログでちょっとだけ書きましたが、
川沿いにカワセミがいるので、何とか写真を撮りたいと思っていました。

そして、ついに!

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ゲットしました!!!!!

実物はもっと(かなり)綺麗ですよ~

今年は、しばらくの間、カワセミさんを狙ってカメラを構えようと思います(^^)

さてさて2月はあっという間に終わってしまいます(ました)が、、
整体、ストレッチ、パーソナルにヨガとご利用ありがとうございました。

3月は9周年を迎える月です。
出張があったり、出張ストレッチ教室があったりとバタバタもしますが、
初心に戻って精一杯がんばりますので、温かいお付き合いをよろしくお願いいたします。

【お知らせ】

【おすすめのブログ】
⇒    肩~首~頭 3月までは要注意 その③ 肩らくらく エクササイズ編  '17,2,18


【ヨガレッスン】
★女性インストラクターによる、少人数制でアットホームなヨガレッスンです。
⇒ ライバルに差をつける、金曜夜のヨガレッスン【可児市・整体屋しみず】
3日(金)~6日(月)までレッスンを開催します。
その曜日も若干名参加枠に余裕がありますので、参加希望がありましたら気軽にお問い合わせください。

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2017年2月26日 (日)

シ~ミ し~み がぁ~止まらない~♪♪♪

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
久々に、ブログの更新をさぼってしまった、整体屋しみずです。

数年前、自身の骨折エピソードのブログを書いたことがありましたが、今日は久々に痛いブログを書いてみました。

先週金曜日、
昼食中に、事件は起きました!

もぐもぐもぐ・・・・

『ガリグリッ!!!』

舌を噛んでしまったんです(泣)

人生の中で間違いなく最高にひどく噛みました。
噛んだ直後はものすごく痛かったのは言うまでもありませんが、
その後、しばらくの間、出血とシビレが止まりませんでした。

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※翌日の様子。 大きな口内炎みたいになってました。

夕食はもちろん痛みを感じました。
そして、しゃべる時も発音によっては痛みを感じ、
スムーズに話せないことが2~3日続いてしまい、
その都度患者さんへ訳を説明しておりました。

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※2日後の朝の様子。 上下の歯で挟まれたところが口内炎状態に。


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※5日後の様子(左)   1週間後の様子(右)

最後の写真だけ、カメラの設定を間違えました。ホワイトバランスが違うので、色の比較はできませんが、傷の治り具合は確認いただけるかと(^^)


しばらく痛みましたが、木曜日にほぼ痛みがなくなり、
金曜日、ほぼ完治しました。

どこがダルくても、痛くても大変ですね。

久々に早食いをしてしまったために起こった事件だったので、
これからはゆっくり噛んで食べることを再度気をつけようと思った整体屋しみずでした。

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【おすすめのブログ】
⇒    肩~首~頭 3月までは要注意 その③ 肩らくらく エクササイズ編  '17,2,18

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月曜朝ヨガ(10時~) 参加者募集中です【残席3】。

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2017年2月22日 (水)

市原産業社内ジムにてエクササイズ!

昨日に引き続き、出張で移動する整体屋しみずです。
整体とストレッチの教室、白川町です。

昨日の出張は可児市内の整体と市原産業さんでのエクササイズ教室。

いつも少し早目にジムに入り、身体を動かしてウォーミングUPをさせていただきます。

時間がある時は、セルフタイマー撮影などしております。

こうやってカメラを設定して・・・
P1140134

10秒後に、パチリ!!!
P1140135

タイマー撮影はなかなか難しく、一発OKとはなりません。

イマイチ写真も数多く、こんな写真の方が多いです(笑)

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がしかし、思い通りに撮れると嬉しいんです(^^)

基本的にセルフでタイマー撮影が多いですが、多少ピンボケでもお許しくださいませ。

では本日はこれから白川町に向けて移動開始です。

明日はお休みをいただきますので、よろしくお願いいたします。

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【出張ストレッチ教室】
●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
只今白川町、御嵩町、岐阜市での教室が決定しております。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★

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2017年2月21日 (火)

寒暖差を繰り返し

おはようございます!
食事中に舌を噛んでしまい、ちょっとブルーな整体屋しみずです。
本日は事務仕事と出張整体、そして企業さんでのストレッチ教室です。

春を感じる事が多くなっていますが、
季節はやっぱり冬の2月です。

今朝は風が冷たいですね~

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こんな感じで温まりたいですが、今日は身体を動かして温まろうと思います(^^)

寒暖差を繰り返し、春はすぐそこまで来ていますが、
まだまだ冷えには注意が必要ですね。

不調が出やすい方は十分ご注意ください。

では、本日も笑顔でお過ごしください~

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整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
整体、エクササイズなどいつでもお問い合わせください。

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2017年2月20日 (月)

それ、四十肩です!  【可児・美濃加茂 四十肩相談】

可児市で整体を始めて8年と11ヶ月、そろそろ9周年を迎える整体屋しみずです。
今日は、朝のヨガ、ジムでのパーソナルトレーニング、そして店舗での整体と整体屋しみずらしい一日です。

整体枠は昼過ぎに一枠空いておりますが、いかがでしょうか。
だれしも不調の一つや二つ抱えているようです。
我慢しないでお近くの整体屋さんなどへ足を運んでみてくださいね。
ボキボキ、バキバキが苦手な方は、一度ご相談ください。
強い刺激が苦手な方に喜ばれている整体屋です。

昨日は肩が気になる方から相談を受けました。

ヨガレッスンに参加された方。
『腕を上げるとこの辺(肩~腕まわり)が痛いんですけど、これって・・・』

義理の弟。
『ここまで上げても平気なんだけど、ここから上にあげようとすると痛い。』

そう、そんな症状の場合は四十肩の可能性が大です!

普段の腕の使い方、運動の有無、以前のスポーツ障害などが関係します。
また、ほとんどの場合、片側だけに起こります。

肩周りの筋肉、靭帯などに炎症が起きていることが多く、
ココを押したら痛みが0になるというスイッチはありませんが、
整体屋では筋肉を緩めたり、簡単な運動をしてもらうことで症状を緩和し、回復を促すことができます。
自宅でもケアすることによって早期回復ができたり、可動域の減少を防ぐこともできますので、四十肩・五十肩の場合はぜひご自宅でのセルフケアもがんばっていただきたいと思います。

昨日はほぐすポイント3か所と簡単なエクササイズを1つ紹介しました。
それだけでもずいぶん動きが良くなり、喜んでもらえましたよ(^^)

写真は、ほぐすポイントの一つです。
脇の下の背中寄りの筋肉です。

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四十肩・五十肩に限らず、腕~肩周りに不調がある方は、ココが固まっていることがありますので、気になる方はつまんでみてくださいね。

どうですか?

痛いでしょ???

痛すぎる刺激はNGなので、優しくほぐしてくださいね。

【刺激の入れ方の一例】
①脇の下の筋肉を親指とその他の3~4本の指でつまむ。
②①の状態で痛すぎないジワリジワリと程度に圧迫する。
③3秒ほど圧迫した後、パッと指を解放する。

①~③を圧迫する位置を少しずつずらしながら数セット続けます。

特効薬的なものはありませんが、
こういったメンテナンスや、エクササイズを続けるとこで回復を早めますので、
四十肩・五十肩が気になるかたは、ぜひお試しください~

エクササイズは無理やり動かすことはおすすめしていませんので、
ご自宅でできる簡単なエクササイズを紹介しておりますので、
いつでもお声かけください(^^)

では、本日も笑顔でお過ごしくださいね~

 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 寒さ対策編>>> '17,1,22

 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 寒さ対策編(補足)>>> '17,1,27

ある程度動かせるようになったら、
コチラのエクササイズもおすすめです↓↓↓
(今回紹介したメンテナスも載ってます)

 ⇒ 肩~首~頭 3月までは要注意 肩らくらく エクササイズ編 ★>>> '17,2,18

【お知らせ各種】

【整体屋の紹介】
●整体とエクササイズ、トータルサポートの整体屋です。
  ⇒    整体屋さん? ストレッチ屋さん? エクササイズ屋さん?★ 17'1,11

【出張ストレッチ教室】
●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★

4名以上お集まりいただければ、出張も承ります(可児市周辺)。

10人以上お集まりいただければ、少し遠くでも伺います。

現在、白川町(6~10月)、御嵩町(10月)、岐阜市(5月)でのストレッチのご依頼を頂いております。

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
ご不明な点があれば、いつでもお問い合わせください。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】   岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】   10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日午後から)
【HP】    詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
【facebook】 『整体屋しみず』でご検索ください。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
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2017年2月18日 (土)

肩~首~頭 3月までは要注意 その③ 肩らくらく エクササイズ編 ★

寒さのピークは過ぎたようですが、まだまだ冷える日が多いですね~
冷えと疲れは不調を引き寄せるので、特に冷え予防はしっかりと行いましょう。

1~3月は、上半身特に肩から上に不調が出やすくなります。
もともと肩首が凝りやすい方は、より辛い症状になることもあるようです。

そこで、この時季はしっかりと肩~腕周りを動かすことをおすすめしています。

①腕を前に突き出すエクササイズ
P1140602
※お腹を凹ませ、顎を胸に近づけます。

②腕を後ろで組むエクササイズ
P1140603
※背筋を伸ばすようにして肩甲骨を寄せます。

③腕を回すエクササイズ
P1140594P1140599

P1140600P1140601
※肋骨を上に持ち上げるように支え、腕を遠くに伸ばすようにして回します。

④腕を頭上で組むエクササイズ
P1140582
※肋骨を上に持ち上げる意識を持ちながら肘を伸ばしていきます。

⑤脇の筋肉をほぐす
P1140604
※腕の動きが悪い方は、この部分が硬くなっていることがあります。痛すぎない程度の刺激を入れてみましょう。


※①~④は、深呼吸と合わせて行うとより効果的です。

①~⑤を丁寧に行うと、
まるで、かる~い翼が生えたように軽やかに腕を動かせるようになります。

コリが少し気になる程度の方であれば、1つでも十分効果を感じていただけますよ。
ぜひお試しください。

おすすめのエクササイズをセルフケア・ストレッチ講座、コア・ストレッチなどでご案内しております。

【おすすめブログ】
★セルフメンテナンス方法をご案内するブログです。
 ⇒ それ、四十肩です!  【可児・美濃加茂 四十肩相談】


【コア・ストレッチ】
●運動不足解消、しなやかな身体づくりはコア・ストレッチでい!
身体の重みを利用したり、ゴロゴロ床に転がったり・・・。動きながら行うストレッチです。
     ⇒  コア・ストレッチ@可児市 整体屋しみず ★ '16.12.10

【ストレッチ講座】
●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。毎回テーマに合わせてご案内します!
  ⇒    可児市 セルフケア・ストレッチ講座@整体屋しみず ★  '16.9.3


【出張ストレッチ教室】
●会社、公民館、学校関係など、職場や団体向けに教室を開催中です。
  ⇒    可児市のストレッチ屋 整体屋しみず です!★

  ⇒    会社(職場)でストレッチ! 出張ストレッチ教室 承り中です★

4名以上お集まりいただければ、出張も承ります(可児市周辺)。

10人以上お集まりいただければ、少し遠くでも伺います。
現在、御嵩町(10月)、岐阜市(5月)でのストレッチのご依頼を頂いております。

 

【お知らせ各種】

【整体屋の紹介】
●整体とエクササイズ、トータルサポートの整体屋です。
  ⇒    整体屋さん? ストレッチ屋さん? エクササイズ屋さん?★ 17'1,11

【ヨガレッスン】
女性インストラクターによる少人数制、アットホームなレッスンです。
金~月曜日までレッスン開催中です。

Yogapagetop

金曜夜ヨガ(19時~) 坂井恵美先生
土曜夕ヨガ(18時30分~) 林 久代先生
日曜朝ヨガ(9時~) 林 久代先生
月曜朝ヨガ(10時~)Yumi先生

70分 2,000円
※ヨガマットレンタル 100円
※回数券(5回券) 8,000円 
 ・1レッスンあたり1,600円
 ・ヨガマットレンタル無料
 ・お仲間との供用可能

 ⇒ 可児市 ヨガレッスン 感想 ★

整体屋しみずは、『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。
ご不明な点があれば、いつでもお問い合わせください。

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2017年2月17日 (金)

整体90分 長い??? ★

身体に優しい整体と、心身すっきりエクササイズの可児市・整体屋しみずです。

整体は、初回じっくりコース(90分)と少々長めに施術をさせていただいております。
通常はクラニオ整体コース(75分)となります。

少し長めに感じるかもしれませんが、身体の調整後、しっかりと身体を休めこわばりを解放していくにはこれぐらいの時間があると良いと思っています。

整体前、整体中、整体後にはいろいろな話をさせていただきますし、
整体をお受けいただく方も、いろいろな話をしてくださいます。

話をすることでも身体が楽になることもあります。
気軽にお話し下さいね。話しやすい雰囲気を作っているつもりです(^^)ので。

整体を受けていただき、いろいろなお話もさせていただくため、
整体屋滞在時間は1時間半から2時間ほどになります。

長いと思うか、ちょうど良いと思うかは、お受けいただく方しだいですが、
忙しい毎日です。
月に一度、2か月に一度はこういった整体を身体メンテナンスに活用していただくのも良いかもしれませんね。

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(クラニオの施術の様子)

可児市でゆったりできる整体をお探しの場合は、
一度お問い合わせくださいませ。

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  ⇒  ママさんストレッチ教室@可児市 整体屋しみず ★ '16'2.19
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