コンディショニングアイテム

スポーツクラブ勤務の時にこのアイテムの存在を知りました。
ストレッチポールです。
フォームローラー、フィットローラーと呼ばれることもあります。

最初は何をする物かまったく分からず、あまり使うことがなかったのですが、仕事で首や肩周りが辛くなることがきっかけで使ってみようと思いました。
使い方を先輩に聞き、本やパソコンで調べ試してみると・・・。
効果抜群！
なんて素敵なアイテムなんでしょう。
使い方をマスターしてからはスタジオレッスンでも指導させていただくようになりました。
ストレッチポールのよさを感じていただくことが嬉しくいつもはりきっていました。

最近はなかなか使用方法をご案内する機会がないですが、ホームページでも使い方を紹介しています。

使用目的は現在こちらでご案内しているもので３通りぐらいでしょうか。

①筋肉の緊張をほぐし、肩や首周り、股関節の動きをスムーズにする。
②バランス感覚を養う。
③凝り固まった筋肉を直接刺激してほぐす。

このアイテムのお薦めポイントは、がんばらないでもできるというところ。
 

面倒なときは、ポールに体を横にして休むだけでもＯＫ！
胸郭（胸の部分）が広がり、呼吸が楽になります。
そして、普段パソコン仕事などで、どうしても前に行きがちなかたも、自然に後ろにストレッチされとても気持ちがよいですよ。
時間に余裕があれば、この状態から腕を頭上に移動させてみましょう。

肩まわりのストレッチになってとても気持ちがよいですよ。
ストレッチポールに１０分くらい横になって、腕や脚をごろごろ動かすだけで、ちょっとした整体を受けた感じになります。
動かし方のちょっとしたコツを覚えることで効果もさらに上がります。

詳しい使い方はこちらをご覧下さい>>>「ストレッチポール」

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