整体屋でストレッチ

「整体屋しみず」にてストレッチ教室を開催してみました。

初ストレッチ教室です！　
２名の方にご参加いただきました。　
ありがとうございます！！

今日は背骨の一つひとつを意識して動かしていただきました。
がんばらないストレッチ。
脱力しながら動いて筋肉を緩める、ちょっと変わったストレッチです。
頭と背骨の関節の位置、背骨の数、骨盤についての話などもしながら体を緩めていただきました。

「体が温かくなってきた。」とストレッチ中に声をかけていただきました。
血行がよくなるので、代謝がよくなったわけですね。そのた、体の中からポカポカ温かくなってきます。

そして、終わったあと、「なんだか背が伸びた気がする！」とのこと。
実際に２ｃｍ、３ｃｍと背が伸びるわけではありませんが、背骨周りの筋肉を緩めることでこういった感覚をあじわっていただけたのだと思います。

普段意識しない部分を使っていただくことになるので、日常生活ではなかなか感じられないようなことも感じ取っていただけたようです。

これからも定期的にストレッチ教室を行います。
ストレッチに興味のある方。
運動不足だなぁ～と感じている方。
スポーツやダンスのパフォーマンスアップをしたい！と考えている方などいらっしゃいましたらＨＰをチェックしてみてくださいね。

ＨＰはこちら＞＞＞「整体屋しみず」

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