第２回

急遽ストレッチ教室を行うことになりました。

第２回目です。

後ろ歩きをしています。
そして、今回も程よく動いていただきました。

ストレッチ教室なのに歩く？？？
そう、歩くんです。いわゆるウォーミングＵＰです。
少しだけ歩いて体を温めます。
こうすることで、ストレッチがやりすくなります。
歩きながら股関節、膝関節、足首の関節も少しだけ意識していただきました。

程よく動く？？？
ストレッチなのに動くんです。
言葉では表現しづらいですが、脱力しつつ腕、脚、背骨などを少しずつ動かしていきます。

ちょっと変わったストレッチということですね。

来週も行います。
「ストレッチ教室」
そして、「ヨガレッスン」についても日程をお知らせします。
明日以降のブログ、または、ＨＰでご確認ください。

ＨＰはこちら＞＞＞「整体屋しみず」

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