ストレッチ教室

土曜はストレッチ教室でした。

ストレッチ教室ではいつも、「背骨って大事なんだぁ～」と思っていただけるよう、背骨についての話をします。

背骨の数（首の骨が７個、胸の骨が１２個、腰の骨が５個・・・）、

背骨と頭の骨とのつなぎ目、
　　　 　　　　

背骨の動き（前後、左右、ねじるなどの動きがある）、
背骨わきから出ている神経の話などです。

そして、参加され方の体の状態に合わせてストレッチを進めていきます。
例えば、スポーツをされていらっしゃる方には、バランスボールを使ったり、手と脚の動かし方のリズムを変えて軽くジャンプしてもらったりなど。

今日はスノーボードをされていらっしゃるという方だったので、スノーボードに関係する動きやストレッチなども盛り込みながらのストレッチ教室でした。

ストレッチはもちろん、トレーニングの話などもさせていただきました。
Ｆさん、Ｍさん足を運んでいただきありがとうございました。

お仕事がんばってくださいね。
そして、スノーボード楽しんでくださぁ～い！

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