冬支度

地球温暖化が進んでいるとはいっても、さすがに１１月です。

昨日、今日は朝から寒さを感じます。

●布団の中にいつまでもいたい！
●あったかいお鍋をつつきたい！
●コタツに入って、みかんを食べたい！
●ホットカーペットに寝転がりたい！
●あったかいお風呂にゆっくりつかりた！
●雪山で滑りたい、飛びたい！
        （スノーボーダーやスキーヤーの気持ち）

寒くなると、こういった気持ちが出てくるものですね。

こんな時期は、毛穴を閉めたり、体を固めて熱が逃げていきにくくするなど、
体も寒さ対策をしているようですよ。

寒ければ、当然外で動き回る事も少なくなります。
気づかないうちに体がカチコチに固まり不調の原因になってしまうこともあります。
あまり固めてしまう前に少しだけでも体を緩めておきましょう！

家の中でもお手軽にできるのは、『伸び』でしょうか。
難しいことは考えず、気持ちよく『伸び』をしてみましょう。
寝転がってもよし。
立ったままでもよし。
椅子に座った状態でもできますね。

猫ちゃんがやるようなキャットストレッチだとこんな感じでしょうか。
 

           　　　↓

   

背骨周りの筋肉や肩甲骨周りが適度に刺激されとても気持ちがいいですよ。

コタツを出したり、ヒーターやホットカーペットを出す冬支度も大切ですが、
体のメンテナンスもぼちぼちやってみましょう。

健康生活、ワンポイントブログでした。
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