体 動かしませんか？

ストレッチ教室＆ヨガレッスンのご案内です。

今月のストレッチ教室は、
８、１５（月）　１９：００～　　２０日（土）　１０：００～です。　

股関節、背骨周り、肩関節などを、床でゴロゴロしながら緩めるストレッチ。

動きながら体をほぐす少し変わったストレッチです。

背中がカタイ、背骨周りがカタイなど、普段あまり感じることがないかと思いますが、運動している人も、そうでない方も、
ケッコウカチカチになっていることがあります。

ストレッチ教室に参加される方の中にも、
「普段動いてないんですねぇ～股関節周りの筋肉って。」
という感想を持たれることがあります。

無理なく動いて骨盤周りをしっかりほぐす。
柔らかい動きを取り戻すためにも最適です。
「体をほぐしたい！」
「最近運動不足だ！」
「きつい運動は苦手！」
「体を動かして体調を整えたい！」
「美容と健康のためにストレッチをしたい！」
　など、目的はどんなことでも大丈夫です。
　一緒に体を動かしませんか？

ストレッチ教室>>>

ヨガレッスンは、５，１９，２６日の金曜日　１９：００～

少人数制で、適切な指導が受けられます。
「経験の有無」、「柔軟性」など心配なさらず、無理なくいろいろなポーズでの深い呼吸を楽しんでみてくださいね。

ヨガレッスン>>>

お問い合わせ・ご予約はお気軽に「整体屋しみず」まで。
電話　０５７４－６１－２７８１
メール　seitaiya-shimizu@nifty.com

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