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2009年1月 6日 (火)

温まります 緩みます 流れます その①

Photo_2○ほっと一息リラックスタイム。

○仕事の疲れを癒すストレス解消タイム。

○美容と健康のためのお肌ケアタイム。

皆さんも、いろいろな目的で利用されていることと思います。
お風呂が心地よい季節です。

お風呂タイムをうまく活用すれば心身ともにリフレッシュ!!
明日への活力が沸いてきます。
入浴の効果を何となく頭に入れておき、楽しくお風呂タイムを過ごしましょう。

効果その①  体が温まる
一般的に体温よりも高い温度での入浴なので、お風呂に入ると体が温められます。すると、脳は体内に溜まりすぎた熱を逃がそうと体の表面部分にある毛細血管を広げようとします。結果血液循環がよくなります。
さらに、体を冷やそうと汗をかきます。体の中にあった老廃物などが毛穴の汚れとともに「さようならぁ~」と対外に排出されていくわけです。
いわゆるデトックスということですね。
入浴で体を温めることで血液循環がよくなり、老廃物が排出されるというのが一つ目の効果。

注意したいのは、大量に発汗する場合があるので、入浴前には水分補給をあらかじめしておくことでしょうか。

入浴で体重を落とそうとする方がいらっしゃいますが、発汗する分当然体重は落ちます。
がしかし、それはほとんどが体内の水分です。
脂肪がバンバン燃えているわけではありません。
ダイエットと無関係ではありませんが、直接減量の効果は期待しないほうがよいと思います。

ダイエット効果よりも、しっかりと水分を摂り、血液がサラサラと流れ全身の老廃物を気持ちよくデトする効果を期待したほうがよいでしょう。

今週から仕事が始まった方が多いかと思います。お正月休み明けの仕事ってなかなかエンジンかからないんですよね。
今日の疲れは今日のうちにしっかりと洗い流して明日につなげてください。
本日もよい入浴を!

効果その②  水圧を感じる

効果その③  浮力を感じる

 

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