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2009年1月13日 (火)

血の巡りをよく しましょう!

P10001152日連続で雪ですね。
8時台でも雪がちらついておりました。

近所の公園は2~3cmほど積もっている感じです。

外を歩く人を見ると、みなさん肩をすぼめて寒そうに歩いていらっしゃいます。

普段の姿勢と違うので、肩こりや腰痛が気になってくるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
暖かい室内に入ったら、適度に体を動かしてこわばった体をほぐすよう、心がけてみてください。
様々な不調は、血液とリンパの流れの悪さが大いに関係していると言われます。
実際家で何もしないで寝転んでいるよりも、ウォーキングやジョギングをして体を動かしたほうがはるかに体のコンディションがよいです。たまにはストレッチもいいかもしれませんよ。

さて、今日は血の巡りについて。

酸素や栄養、ホルモンや体温維持に必要な熱、など様々なものを運ぶ血液ですが、全身に送られるときは心臓という大きなポンプで一気に流れをつくることができます。

しかし、全身から心臓に戻ってくるときには心臓と同じようなポンプがないことになります。
つまり、血液が流れにくくなっているわけです。

全身から心臓方向へ戻る血液には、生命活動で不要になった老廃物や二酸化炭素などが含まれているため、流れが悪いとそれらが体に留まりやすくなります。
疲れや不調の原因になる場合もあるようです。

血の巡りをよくして、寒い時期でも不調のない快適な生活を送りたいものですね。 

つづく・・・・

月曜の夜(夕方)は寒かったので、いつものランニングをサボるつもりでしたが、習慣になっていることがなかなか止められず、結局走ってしまいました。

その後ストレッチと入浴で体を温め、ぐっすり眠ることができました。

いや~体を動かしたほうがホントにコンディションがよくなることがわかります。
寒いですが、しっかり体を動かして快適にお過ごしください。

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