ショート・パーソナルトレーニング＠整体屋しみず

患者さんからの希望があり、パーソナルトレーニングをしています。

時間は３０分。

ストレッチや軽い有酸素運動などのウォーミングＵＰと３～４種類のトレーニング。
軽快な音楽に合わせてカウントを取りながら動いてもらいます。

ジムインストラクター時代にスタジオでやっていた内容のパーソナルバージョンです。

バランスボールやソフトジム、バランスディスク、ストレッチポールなども使います。

どこの筋肉を使うのか。
どのような動きをするのか。
などトレーニングのポイントを押さえながら短時間集中プログラムです。

３０分、３～４種目といえど、家でやろうと思ってもなかなかできないものです。
３０分といのがミソ！

何とか集中力を保てます。
週３～４回やろう！　という気になります。
３０分なら仕事帰りに何とか時間を作れます。
ここちよい疲労感、動いたスッキリ感を味わえます。

今日はボールトレーニングを中心にいい汗をかいていただきました。

春に向けて運動をしてみようかなぁ～
と何となく感じていらっしゃる方が多いようです。

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ショートパーソナルトレーニングのお知らせ

日時　　　営業時間（10:00～20:00）内随時　　30分

場所　　　整体屋しみず（可児市下切３３１７－９）

定員　　　1～２名（男女不問）

料金　　　１,０００円（トレーングコースをお受けいただいた方は５００円）

持ち物    動きやすい服装・飲み物=================================================================
トレーニング初級者向けになります。

腕立て伏せや腹筋運動などの基本的なもの、バランスボールやストレッチポールなどを使ったものなど効果的な運動方法をご案内しております。
仕事帰りに３０分！　プチトレはいかがですか？

下のHPも参考にしながら、少しずつ体を動かしてみてくださいね。　

■今日からはじめよう　トレーニング編>>>

■スノーボーダーズトレーニング>>>

■今月のストレッチ教室　２６日(月）>>>
■今月のヨガレッスン ２３、３０（金）>>>

整体屋しみず　ＨＰはこちらから>>>

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