上腕骨頸部骨折 リハビリ日記⑦ ３週間

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怪我をしてから３週間ほど経つと、と三角巾なしで生活ができるようになってきます。
しかしまだまだ痛みは残っているので十分動かすことはできません（泣）

【骨折後３週間目の腕周りの様子】

毎日の日課は、
①腕を体の横方向に開く（外転）ストレッチと
②前後方向に開く（屈曲、伸展）ストレッチそして、
③腕をねじる（回旋）ストレッチです。

そして、
腕を外に開く（外転）、
前に持ち上げる（屈曲）運動もやっています。

腕を前に持ち上げる運動とはいわゆる、「前ならえ」のをする動作です。

３週間目はここまで上げることができました。

手の下の小さな点は２週間目に上げることができたポイントです。
３週間目でも痛みがあったため、地面と平行になるまで自力で持ち上げることができませんでした。

毎日リハビリに励みますが、昨日と比べるとあまり変化がないような気もしてきます。
そんな時は気持ちが沈んでしまいそうなときもあります。

しかし、僅かずつではありますが、写真のように変化をしています。　
変化が分かるように、こうやってしるしをつけてみるのもいいかもしれませんね。


以前病院のリハビリ施設で話を伺ったときは、
リハビリを途中で投げ出してしまう方が多いということでした。
痛いし、進歩がないし、面倒だし・・・　ということらしいです。

確かにその通りです。
骨折しているだけでも痛いのに、リハビリでも痛いなんて・・・。
自分の場合も投げ出したくなりそうになることもあります。

しかし！　くよくよしてる場合じゃありません！！！
昨日とあまり変わっていなくても、
日々努力すれば１週間前と比べると明らかに変化があります。

リハビリ中の皆さん、ぜひがんばってくださいね。
今は自分も当たり前の動作が当たり前にできず、悔しい思いをしていますが、
リハビリをがんばって早期回復を目指します！

悔しさをバネに、明日からもがんばります！！！！！！！

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