最近の日課

以前はランニングやウォーキングを日課としていましたが、最近はもっぱらストレッチ。
リハビリを兼ねてのものですが、毎日店舗の掃除や準備が終わってから３０分ほどやっています。
家に帰ってゆっくりお風呂に入りながら、そして寝る前にも少しだけストレッチをします。

１日１時間以上腕・肩周りを中心にノビノビとストレッチをしています。
１週間前と比べても腕の可動域がずいぶん広がりました。
日々の変化は少ないですが、確実に変化しています。

ということでストレッチ教室もそろそろ復活です。
普段運動不足の方も、よく運動される方も。
体の奥の方をゆるゆる緩めるストレッチで春を迎える準備をしてみませんか？
床でゴロゴロ転がったり、足をユラユラ動かしながら体全体を緩めていきます。
ご希望があれば、バランスボールやバランスディスク、ストレッチポールなども使用していろいろな方法で体を動かしていただきます。

たっぷり１時間半。じっくりと体をほぐしていきましょう。

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