サラサラ 流しましょう

血液とリンパの流れを良くすること。

健康を保つために大切なことです。

●深呼吸をする

●歩く

●ストレッチをする

●リンパマッサージをする

●半身浴をする

●姿勢をよくする

●こまめな水分補給をする

　　　　などなど。

できることはいろいろありそうです。

今日も歩いて健康づくりをしてみました。
歩く前の水分補給、歩いた後の水分補給もバッチリです。

今日は公園のバラを撮ってみました。
写真はのちほど。