ネガティブレスト

暑い時期になり、エアコンが活躍する季節になってきました。

暑い外、寒い室内。体も大変です。
しっかりと体調管理をして暑さを乗り切りたいものです。

という自分もどうやら寝不足による体調不良気味。
今日は思い切って昼寝をすることにしました。店舗から自宅までが近いので、自宅に帰り、遮光カーテンを閉めて少し室内を涼しくして眠りました。

軽い疲れのときは歩いたり、ストレッチをしていつも乗り切るんですが、今回の疲れははっきりと寝不足が原因というのが分かっていたので、アクティブレストではなく、ネガティブレスト（アクティブレストとネガティブレスト）で体調管理をしてみました。

昼間では頭がぼぁ～っとして多少頭痛もありましたが、スッキリ解消されました！！
たまには思い切って昼寝をしてみるのもよいものですね。
昼寝の前後には水分補給もしっかりと行いました。
寝ている間にも水分はどんどん失われます。
この時期は特に水分補給に気をつけたほうがよさそうですね。
お仕事のときも、スポーツをされるときもこまめな水分補給を心がけましょう。

さてさて、今日はこれからまだ施術があります。
しっかりリフレッシュできたので、きっちり不調改善のお手伝いができそうです。

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