７月 可児市 コア・ストレッチ＆ヨガレッスン そしてショートパーソナルトレーニング

梅雨時、みなさんいかがお過ごしですか？

体は動かしていらっしゃいますか？　

『暑くてそんな気分になれない！』　という声が聞こえてきそうですが、
暑いときこそしっかりと体を動かして体の中から疲れを追い出してしまいましょう！！！

お散歩、山登り、お風呂上りのストレッチ、なんちゃって筋トレ、深呼吸などで心身ともにリフレッシュしてみるのもよいですね。

　
「整体屋しみず」　では、整体の他、

『コア・ストレッチ教室』
『ヨガレッスン』
『ショートパーソナルトレーニング』などで
心身のリフレッシュをお手伝いさせて頂いております。

　
動いて楽しい、心地よいストレッチを体験したい場合は、『コア・ストレッチ教室』へ！

呼吸を意識して、静かな雰囲気で体と向き合いたい場合は、『ヨガレッスン』へ！

自宅でなかなかシェイプＵＰの運動ができない場合は、
『ショートパーソナルトレーニング』へ！

自分に合ったリフレッシュ方法を見つけてみてくださいね。

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可児市コア･ストレッチ教室のお知らせ

日時　　　7/11（土）　19:00～20:30
             7/14（火）  10:30～12:00
             7/16（木）  10:30～12:00
             7/18（土）  10:30～12:00
             7/28（火）  19:00～20:30
             7/30（木）  19:00～20:30

場所　　　整体屋しみず（可児市下切３３１７－９）

定員　　　4名（男女不問）

料金　　　2,000円

持ち物    動きやすい服装（ハーフパンツはお避けください）・タオル・飲み物

備考　　　駐車場、更衣室がありますので、ご利用ください。

詳細、お問い合わせ、お申し込みはこちら・・・可児市　コア･ストレッチ教室>>>
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動きながら行うちょっと変わったストレッチです。
運動歴や年齢性別、
そして体格もまったく関係ありません。
心地よく動いていただくことを重視しております。


　
　
ご一緒にゴロゴロ～、ユラユラ～っと体を動かしてみませんか？　

　　
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可児市ヨガレッスンのお知らせ

日時　　　毎週金曜日　19:00～20:00　

場所　　　整体屋しみず（可児市下切３３１７－９）

定員　　　6名（男女不問）

料金　　　2,000円

持ち物    動きやすい服装・ヨガマットまたはバスタオル・飲み物

備考　　　ヨガマットの貸し出しもしております（先着順、無料）

詳細、お問い合わせ、お申し込みはこちら・・・可児市ヨガレッスン>>>

　
※７月は早朝ヨガレッスンも開催します！　７月２５日（土）　７：００～

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女性インストラクターによる本格レッスンです。
少人数制なので、経験の有無に関係なく安心してご参加いただけます。

静かな空間でゆったりとヨガを楽しんでみませんか？

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ショートパーソナルトレーニングのお知らせ

日時　　　営業時間（10:00～20:00）内随時　　30分

場所　　　整体屋しみず（可児市下切３３１７－９）

定員　　　1～２名（男女不問）

料金　　　ワンコイン（500円）！！！

持ち物    動きやすい服装・飲み物=================================================================
トレーニング初級者向けになります。

腕立て伏せや腹筋運動などの基本的なもの、バランスボールやストレッチポールなどを使ったものなど効果的な運動方法をご案内しております。
仕事帰りに３０分！　プチトレはいかがですか？
　

整体屋しみず　ＨＰはこちらからどうぞ>>>

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