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2009年10月19日 (月)

コアストレッチ教室で 宿題?

朝晩かなり涼しく(寒く)なってきましたが、体調管理は万全ですか?
雪が好きなわりに寒さに弱い自分としては、秋から冬に向かっていくこの時期の朝昼の温度変化が苦手です。
ですが、やっと体が慣れてきたようで快適な朝を迎えております。
朝から軽くランニングと腹筋運動などして体を動かしてみました。
なぜ、腹筋運動かというと、理由がありまして。

土曜日のコアストレッチ教室にご参加いただいた方に、家で出来る簡単なエクササイズをご提案させていただきました。
24日(土)のストレッチ教室まで、毎日がんばってくださるとのことだったので、僕も何か続けようということになり・・・。
以前かなりパキパキに割れていた腹筋を復活させるようなつもりで腹筋運動をすることになったというわけです。

P1020049店舗に来てからもボールとディスクを使って少しだけトレーニングをしてみました。
プチパーソナルトレーニング>>>でもよく使用するアイテムです。

今のところメタボっ腹ではないので、有酸素運動をそれほどしなくても腹筋運動などをするだけで多少は割れてくるはずですが、1週間では見た目の変化があるかどうかといったところでしょうか。

自分の場合は普段から体を動かしているため、腹筋運動をちょっと付け加えるだけなので苦痛ではありませんが、ほとんど何もしていない方にとっては少しの運動でも続けることは大変です。
四股踏みでも、腕立て伏せでも、腰・方周りのストレッチでも何でもそれぞれ効果はありますが、続けて行わないとよい効果を得ることが出来ない場合があります。
継続は力なりとよく言われますが、ホントニその通りだと思います。
ぜひ、何かよさ気なことをお続けになってみてください!

腹筋を割ることには健康面で大きな意味はありませんが、簡単な運動などを続ける習慣を継続させるモチベーション維持には一役かってくれそうです。

10月の 可児市 朝ヨガ 25日(日)に開催します

10月の 「コアストレッチ教室」 「ヨガレッスン」の予定です>>>

整体屋しみず HPはこちらからどうぞ>>>

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