冬近し

あ～　今日はあったかいなぁ～　なんて思っていたら、
急に寒くなってきましたねぇ～

外はすっかり冬の風。さっぶぅ～　って感じです。
温かいものでも食べて、体を冷やさないようにしてくださいね。
自分の場合は、今日は店舗で夕食を食べたので、体の芯から温まる食事ではありませんでしたが、これからプチパーソナルトレーニングなので、しっかり体を動かして体を温めようと思います。

寒さが嫌いな僕ですが、最近は少しずつ寒さに慣れてきているようです。
秋の始まりの時期と比べると、体が寒さに対応していろいろと変化してきているんでしょうね。
夏から秋にかけて気温の変化があった時は、少し体調を崩してしまったことがありましたが、最近は体調不良が起こらなくなってきました。
体が変化してきたこととに加え、夜遅い食事をなくしたことも影響大のようです。
たくさん食べた状態で睡眠をとっても、しっかりとカラダが休まらないので、できるだけ早い時間に食事を摂るようにしました。そして、食べ過ぎないよう少々コントロール。
なかなか調子がよいようです。しばらく続けてみようと思います。

そうは言っても、食欲が増してくる時期なので、食べたいときには思いっきり食を楽しみます。後悔はしません。たらふく食べます。
美味しい！　おいしい！！！と笑顔で食べます。
楽しく、美味しく食事をすることが健康的でよいのではないかと思います。

もちろんいつもいつも　たらふく食べてちゃいけないと思いますが。
何事もバランスが大切。
たくさん食べるときと、そうではないときと。全体的に食べ過ぎにならなければよいと思いますので、暴飲暴食した翌日は少なめにするなどバランスをとってみてくださいね。

ん？　何がいいたかったんでしょうかね。
とにかく、寒いので体を冷やさず、体調を崩さないようにしましょう～～～～
明日も一日がんばりましょう（休みの方の方が多いんでしょうか）！

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