温めて ぐりぐりしました

１２月の　「コアストレッチ教室」　「ヨガレッスン」の予定です>>>

本日最終の患者さん。

「昨日夜腰がギクッてなりました。」と　いわゆるギックリ腰の症状です。
今朝起きたら夜よりもひどくなっていたようでした。

夜から今朝にかけて症状がひどくなっているご様子だったので、
「昨日の夜、何かしませんでしたか？」とお聞きすると、

「お風呂でよく温めて、痛いところをぐりぐり押したり、たたいたりしましたけど・・・」
というお返事。

ひどくなった要因はこのお答えにもあったようです。

ぎっくり腰の場合は特にしっかりと冷やしましょう。
痛いところをぐりぐりしないようにしましょう。
まずは安静が一番です。

冷やすのは湿布ではありません。
氷（水）で冷やします。　いわゆるアイシングという方法です。
ビニール袋に氷をたっぷり入れ、水を少量入れます。２重にすればよっぽど破れて水がこぼれる事はありません。

それを患部に当てておきましょう。１５分当てて５分はずす。特に決まった時間はありませんが、患部がキンキンに冷えるようにします。
かなり冷たい刺激だと思いますが、ひどくなるのを防ぐことが出来ます。

今日の施術はまず、冷やすことの意味の説明からさせていただきました。

納得していただいてから氷嚢でキンキンに冷やさせていただきました。

年末の大掃除でグキッとやってしまった場合はお試し下さい。

ぎっくり腰なのかよく分からない場合は安静にして様子を見るか、お近くの接骨院、整体院などで診てもらうのがよいかもしれませんね。

何かと忙しいこの時期。
お体大切にしてくださいね。

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