登り納め

スポーツを止めてから運動する機会がうんと減りました。
しばらく東京で暮らしたことがありましたが、その時は自転車と電車を利用していたので、駅から目的地まではもちろん歩きです。

ここ（可児）に住んでいるよりも明らかに運動量が多かった。
ここに住んでいる方々は、移動すると時はほとんど車を使います。
当然のことのように僕も通勤は車です。

ほとんどの人が運動不足になっているのではないでしょうか。
ひょっとして近所のコンビニへ行くときも車を使っていませんか？
歩いて5分のところなのに、車のキーを持って出かけていませんか？
当たり前になってしまった生活習慣を変えるのはなかなか難しいですが、お休みが長く取れる方は少し体を動かしてみるのもよいかもしれませんね。

自分の場合も運動不足を感じているので、朝起きてすぐに外に出かけ軽くランニングをするようにしています。
体を動かす習慣がついてしまうと、継続するのに努力がいりません。
歯磨きや、顔を洗うのと同じ感覚です。
飽きたときはコースを変えたり、時間帯を変えたりします。

今朝は大きくコースを変えて山登り。
　
またまた鳩吹山です。

登り納めをしてきました。

御岳にも随分雪がついてきました。
　
写真中央に御岳が見えます。

ズームしてもココまでしか寄れませんが、
肉眼で見てもはっきりと分かります。

登り、20分弱、下り15分弱。
それほど時間はかかりません。

登山用の服装も必要ないお手軽登山が楽しめます。

すれ違う方々は比較的年齢層の高い方が多いですが、たまに登山女子もいらっしゃいます。
登山男子にはほとんどお目にかかったことがありません。
草食系男子が増えているようですが、体育会系男子はどこへいってしまったんでしょうね。
まあ、それはいいとして、

木の実を探したり、頂上で空を眺めたり、落ち葉に寝そべったり、深呼吸をしたり・・・。

ちょっと地味かも知れませんが、気の知れた仲間と一緒に登ってみると意外に面白いかもしれませんよ。

年末年始は飲みすぎ、食べ過ぎになることが多いと思いますので、今のうちにちょっとだけ運動してみてはいかがでしょうか。

もちろん近所を散歩するのでも大丈夫ですよ。
車で移動するのとはまた違った目線で、いろいろな発見があるかもしれません。

体を動かすことも体調管理には大切なことです。ちょっといい空気を身体に入れてみませんか？

　
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