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2010年3月

2010年3月31日 (水)

ワンコイン・ヨガレッスン@可児市 整体屋しみず その2

先週ちらりと告知したワンコインヨガレッスンですが、詳しくお知らせいたします。

~2周年特別企画 ワンコイン・ヨガレッスン~
ヨガレッスン@整体屋しみず 2周年を記念して、
ワンコイン・ヨガレッスンを行います。

【日時】       2010年 4月16日(金)
             ファーストレッスン   19:00~20:00
         セカンドレッスン(※) 20:30~21:30

【場所】   整体屋しみず
Tenpo    

【定員】   7名(男女不問)

【料金】   レッスン参加費・・・ワンコイン(500円)
       ヨガマット貸出し料金・・・100円

【持ち物】  動きやすい服装、飲み物、ヨガマット(お持ちの方のみ)

【お問い合わせ・お申し込み】
電話 0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

(※)セカンドレッスンは参加者が4人以上の場合、ワンコインレッスンとなりますが、3人以下の場合は、お一人1,000円の料金となります。
また、セカンドレッスンは参加希望者がお一人の場合はクローズになることも
ありますので、予めご了承下さい。
希望レッスンをご指定の上、メールまたはお電話にてご予約ください。
また、ヨガマットの貸し出しをご希望の場合は「ヨガマット希望」とお伝えください。

ヨガレッスン回数券について>>>

メールでのご予約について>>>  お電話でのご予約について>>>

整体屋しみず HPはこちらからどうぞ>>>

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2010年3月30日 (火)

記憶に残ること

整体屋に来ていただくと患者さんといろいろな会話をさせていただきます。

患者さんの得意分野についてお話を聴かせていただくこともあります。
自分の専門分野(と得意分野)についてお話させていただくこともあります。

施術中の会話、施術後の会話。施術前にしゃべりすぎてしまうこともたまにありますが、
特に初めて足を運んでいただく時には、自分だけがしゃべっていてもダメですし、患者さんだけがお話しされるだけでもダメだと思っています。

会話にはバランスが大切で、一方的になってしまってはいけませんが、自分が発する言葉の一部でもいいので、記憶に残るようなことをお伝えできたらなと思います。

「そういえば、深呼吸すると~に良いっていわれたなぁ~」
「こういう時には、こんなストレッチだな。」
「長時間パソコン仕事したらら、少し体をうごかそっかなぁ~」
「今日はウォーキングでもしてみようか。」
「今週末はプチ登山でもしてみよっと。」

と思い出してもらう内容は何でもよいと思いますが、
少しでも体の状態がよく保てるような(いわゆる健康な状態のこと)ことについて自分が吸収したことを発信できたらいいなと思います。

巷には、様々な健康食品や、エクササイズ、健康法などがあります。
いいものもあれば、そうでもないものも。

健康を維持する根本は、大昔からそれほど変わっていないと思います。
『食べ過ぎず、よく体を動かし、深く呼吸し、よく眠る。』
大雑把にまとめてしまうとこれに尽きると思います。

健やかなカラダが維持できるような方法を、できるだけわかりやすくお伝えしたいです。

日々勉強しなきゃいけないですね。
がんばります。

P1020958_2本日のセロームです。これからこの葉っぱがどんどん大きくなります(なるはずです)。

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2010年3月29日 (月)

4月の 可児市 ヨガレッス と コア・ストレッチ教室

早いもので、もうすぐ4月。
春ですよ、はる!!! 

動きたくてムズムズする季節です。
動いて、水(血液、リンパ)の巡りをよくしてみてはいかがでしょうか。

整体屋しみずでは、整体の他、ヨガレッスンと、コア・ストレッチ教室なるものを開催しております。

ふるってご参加下さい。

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可児市コア・ストレッチ教室についてのお知らせ

動きながらストレッチをします。
力は入れすぎません。できるだけダラリと動きます。

背骨や骨盤周りを中心に、コア(インナーマッスル)を緩めていきます。
血液やリンパの流れがよくなるため、カラダが芯からほぐれ温まるストレッチです。

〇ダイエットしやすい体を作りたい!
〇骨盤周りや姿勢が気になる!
〇脚のむくみや冷えを解消したい!
〇カラダがなまって、何だか体を動かしたい!
そんなあなたにオススメのストレッチです。

ご一緒にゴロゴロ~、ユラユラ~っと体を動かし、心も体もすっきりしてみませんか?

日時   06(火) 10:00~11:30
      09(金)  19:00~20:30
      15(木)  19:00~20:30
             22(木) 10:00~11:30
     
場所   整体屋しみず(可児市下切3317-9)

定員   4名(男女不問)

料金   2,000円

持ち物    動きやすい服装(ハーフパンツはお避けください)・タオル・飲み物

備考   駐車場、更衣室がありますので、ご利用ください。

詳細、お問い合わせ、お申し込みはこちら・・・可児市 コア・ストレッチ教室>>>

※2名以上の参加がある場合は、ご希望の日程でも開催いたします。
  お気軽にお問い合わせください(ただし、クーポンなどはご利用いただけません)。
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可児市ヨガレッスンのお知らせ

静かな空間でゆったりとヨガを!
しなやかな体へ、穏やかな気持ちへ、そして、明るく前向きな生活への変化を感じたい方にぴったりのヨガ。
女性インストラクターによる、少人数製レッスンです。
自分の体と向き合い、心身のリフレッシュをしてみませんか?

日時   毎週金曜日 19:00~20:10(レッスン時間が増えました

場所   整体屋しみず(可児市下切3317-9)

定員   6名(男女不問)

料金   2,000円

持ち物    動きやすい服装・ヨガマットまたはバスタオル・飲み物

備考   ヨガマットの貸し出しもしております(先着順、無料)。

詳細、お問い合わせ、お申し込みはこちら・・・可児市ヨガレッスン>>>

16日(金)はワンコイン・ヨガレッスンの予定です。
ワンコイン・ヨガレッスン@可児市 整体屋しみず>>>
詳細は後日ブログやHPにてお知らせいたします。
 
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ヨガレッスン回数券について>>>

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2010年3月28日 (日)

セローム

ワンコインヨガレッスン@可児市 整体屋しみず>>>

セローム その1>>>

セローム その2>>>

セローム その3>>>

セローム その4>>>

植物ネタに事欠かない時期になってきました。
少しずつ変化していく店舗の植物をデジカメでパチリ。

今日はセロームです。

P1020950

P1020951先週の3連休では、新しく葉っぱが伸びてきているところでしたが、P1020957

今週は、さらに伸びて葉っぱらしくなってきました。
まだまだ葉っぱは大きく成長するようです。
しっかり水と栄養を補給して大きく育ててみようと思います。

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2010年3月27日 (土)

ワンコイン ヨガレッスン@可児市 整体屋しみず

『ワンコイン~』ってよくありますが、
昨年店舗でもワンコインストレッチ教室なるものをやってみようと、
ちょっとだけ準備をしたことがありました。

きっと、心から「やってみたい!」って思ってなかったんでしょうね。 
ちょっとだけ準備しただけでは広まるわけもなく・・・。問い合わせ2件のみ。
当たり前の結果だったんですが、やっぱり反応がないのはさみしいものです。

さみしい思いをしないように、今回は、準備しようと思います。
今年はワンコイン・ヨガレッスンを行うことにしました。

ヨガレッスンも2周年をむかえ、2周年を記念した特別レッスンとして行います。

詳細は後日お知らせしますが、

日時だけは決まっていますのでお知らせいたします。

H22年 4月16日(金)

・ファーストレッスン・・・19:00~20:00
・セカンドレッスン・・・20:30~21:30

1日2回のヨガレッスンを行います。

料金はワンコイン(500円)です。

 

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2010年3月26日 (金)

清掃活動 その① 火バサミ

近所の植え込みや道路脇のゴミがあまりにもひどいので、
草が生えて見えなくなってしまう前にやっつけてみました。

清掃活動っていうほどたいしたものではありませんが、
昨日購入した火バサミを片手に、
もう一方の手にはゴミ袋を持って、
てくてくしてみました。

201003260747000すでに草が伸びていたので、普段目に付かないものもあったようで、
拾い始めるとかなりの量になってしまいました。

家庭のゴミを捨てるついでに、くらいにしか思っていませんでしたが、なんとゴミの多いこと。

狭い範囲なのに、市のゴミ袋(小)3枚があっと言う間に一杯になってしまいました。

汚れているとついつい、「捨ててもいいかなぁ~」って気になってしまうようなので、
たまにはゴミ拾いでもしてみようかなと思う朝のひと時でした。

ポイ捨てはいっけませんよぉ~

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2010年3月25日 (木)

意識する

整体を利用していただいた後、
「自分の体に対する意識が少し変わった気がする。」

と言われる方がいます。
どんなことを意識されているのか伺うと、

家事をしながら足首を回そうとしたり、お風呂の後にストレッチをしようとしたり、
旦那さんと一緒にストレッチをしてみようとしたり・・・。

まずは、「何かしてみようかなぁ~」と思って見ることが大切です。
その思いが強いうちに、ストレッチでも深呼吸でも散歩でも、何か行動を起こしてみる。

最初は強い意志が必要ですが、何度か続けているうちに当たり前のことになり、少しずつ習慣になってきます。
洗顔や歯磨きのように深く考えなくても出来るようになればしめたもの。

今日来られたかたは、
「意識するようになって体の辛さが少し和らいでいる気がする。」と。
 
意識すれば、行動が変わりますし、行動が変われば体も変わってきます。
そして、意識もより高いレベルへと変化していきます。
春はこれからです。
一歩前に踏み出すにはちょうどよい時期かもしれませんね。

何でもいいんですよ、意識する事(やってみる事)は。
動くことであれば、イスに座ったままできるこんなストレッチとか。 P1000964
P1000968_2

まずは、どこでも出来そうなものから始めてみる。
それでいいと思います。

何か意識するきっかけ作りができたらいいなぁ~と思いながら日々整体とストレッチ教室のことを考えている最近の整体屋しみずでした。

さぁ みなさん、一歩踏み出してみましょう!

 

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2010年3月24日 (水)

月2回

実家近くの公民館でストレッチ教室をしています。

整体をお受けいただいた方用に、実家の部屋を利用してストレッチか簡単な体操などができたらなと思っており、そのようなお便りを出したところ、
「広い場所で参加人数を少し増やしてやってください。」という話が持ち上がり、昨年の10月から月に1~2回開催するようになりました。

今では第2、4の月2回定期開催することができるようになってきました。
どうしても運動不足になりがちな今の生活ですが、すこしでも身体を動かすきっかけになっていただけたら、と今日もがんばってきます。

なんだか少々寒いですが、部屋をしっかりと暖めて心地よい運動(ストレッチ)をご案内してきまぁ~す!

では、行ってまいります。

 

 

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2010年3月23日 (火)

メールでのご予約について

先週お電話でのご予約についてのブログ(電話de予約)を書きましたが、
最近メールでの問い合わせが続いたので、今日はメールでご予約について書いてみます。

P1020953

メールでのご予約の場合、
・お名前(ふりがな)、
・ご希望日時(複数あげていただくとより早くご予約いただけます)
・ご希望コース   整体コースなど(PC用)>>>
 整体(基本コース、すっきりコース、じっくりコースなど)
 その他(コアストレッチ教室、ヨガレッスン、ストレッチコースなど)
・連絡の取りやすい電話番号(携帯、固定電話どちらでも可)
をご記入いただき、メール送信していただくことになります。
メールは24時間受け付けております。

ただし、メール送信=予約完了ではなく、こちらからの予約確定メールを受信された時点で予約が完了となりますので、宜しくお願いします。
また、お問い合わせしていただいてからご予約いただくことも可能ですので、お気軽にご連絡ください。


メールでのお問い合わせ、ご予約の場合、お電話と同様、すぐに対応できない場合があります。
例えば、施術中であったり、営業時間終了後のメール受信の場合です。
24時間以内に返信はいたしますが、万が一整体屋しみずからの返信メールが届かない場合は、お電話にてお問い合わせいただけると助かります。

24時間以上たっても返信メールが届かない場合・・・
ほとんどないと思っていただいてもよいですが、こちらからソフトバンク携帯にメール送信する場合、何らかの影響でメールが届かない場合があるようです。
そういった場合はお手数をおかけしますが、お電話でご確認していただきたいと思います。
ソフトバンク携帯に送信できないのはなぜなんでしょう・・・
きっと何らかの設定があるのだと思いますが、PC音痴の僕には理由がわかりません。

また、水曜日は基本的に出張整体に出ておりますので、メールの返信は木曜日以降となりますのでご了承ください。



特に変わった予約の方法ではありませんが、ブログに書いたことがなかったので、あえて記事にしてみました。

あっ 大事なことを書き忘れました。
メールでのご予約は少し対応に時間がかかる場合があるため、基本的には、ご希望日の2日前までにはメールをいただけるとありがたいです。
宜しくお願いいたします。

では、メール、お電話でのお問い合わせ・ご予約お待ちしております。

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2010年3月22日 (月)

お電話ありがとうございます

予定時刻になっても、患者さんがいらっしゃらない・・・。

たまにはこういったこともあります。
急な用事ができた。
調子が良くて忘れてしまった。
などなどいろいろと理由があると思います。

特に、お子さんや家族、そして自分の具合が悪く整体どころではないと言う場合もあるかと思います。
そんな時は、電話をしている場合ではないことが多いと思いますが、
今日はそういったことで「予約日時を変更してもらいたい。」というお電話をいただきました。

忙しい中、わざわざご連絡をいただけるなんて、ありがたいことです。

様々な理由で足を運べないこともあるかと思いますが、
30分たってもご連絡がない場合には、こちらからお電話やメールをさせていただいております。
次の方の予約や飛び込み(土日などはたまにあります)の方に影響が出てしまう場合があるので、そのようにさせていただいておりますので、ご了承下さい。

3連休最終日。
まだまだ時間はありますので、ゆったりとお過ごし下さい。

 

お電話での予約について>>>

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2010年3月21日 (日)

天気が

天気がころころと変わり、変な一日でした。

晴れているかと思ったら、氷が降り、そして雨になり、また晴れ間が見えて・・・。
春は変な天気が多いようです。

天気とまったく話は別ですが、
カレンダーどおりにお休みする方は3連休なんですね。

夕方インクを買いにヤマダ電気に行きましたが、いつもの日曜日よりも道が混んでいたような気がします。
3連休の中日は特に出かける方が多いですよね。

明日は連休最終日。お出かけの方も多いと思いますが、お車の運転など気をつけてくださいね~

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2010年3月20日 (土)

遅い更新

ブログの更新が遅くなってしまいました。
毎日書くことが自分の中のルールなので、今日も更新。

でも、今日は書くことを思いつけません。

すみません。
こんな日もあります。

ご了承くださいませ。

立派なブログは書けませんが、のぞいてくださってありがとうございます。
では、また明日・・・。

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2010年3月19日 (金)

電話de予約

整体の予約についてのお知らせです。

予約制の整体ですので、事前に電話かメールにて予約を入れていただくことになります。

お電話をいただくとき、施術中は電話に出られないこともあります。
電話が繋がらないときは、お手数ですがしばらくたってからおかけいただけるとありがたいです。

また、出張整体で外に出ている場合もあります。
そういった場合は、外出用携帯電話に繋がるように設定してあります。
店舗に自分がいてもいなくても電話には出られる状態にしてありますが、車の運転中など電話に出られない場合もあります。

こういった場合も、お手数をおかけしますが、数分後にでも再度お電話をいただけると、電話に出ることが可能になりますので、宜しくお願いいたします。

また、留守番電話に、
・お名前
・連絡の取りやすい電話番号
・予約内容(整体、コアストレッチ、ヨガetc)
などをお残し下しくだされば、電話のできる状態になり次第、こちらからお電話させていただきます。

P1020814なお、携帯電話からおかけになる場合、非通知設定のまま電話されると通じない場合があります。
非通知設定を解除してからお電話いただけると確実に繋がりますので、お確かめ下さい。

最近外出中(特に車の運転中)にお電話をいただくことが多く、電話に出られない状態が続いております。大変申し訳ありません。

店舗(整体)が休みなわけではありませんので、お手数をおかけしますが、2度ほどお電話をおかけ下さい。

宜しくお願いいたします。

3月の 「コアストレッチ教室」 「ヨガレッスン」の予定です>>>

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2010年3月18日 (木)

春の雨

朝は気持ちよくランニングができましたが、天気予報どおり夜は雨になりました。

「あったかいですね~」 「さむいですねぇ~」 と最近寒暖の差が激しく、体が変化についていけない方も多かったのではないでしょうか。

いよいよ春がやってくる感じですね。

気温、におい(花や何となく香るはるのにおいなど)、空の色など春を感じるものもたくさんあります。

店舗内にいても春を感じます。
分かりやすいのはやっぱり植物でしょうか。
花を咲かせそうなもの、新しい葉っぱが出てきたものなどいろいろな植物がなんだか元気になってきております。

この雨も春の恵みとなるんでしょうね。
この水の力を借りて、そろそろ山も鮮やかな緑(黄緑)へ変化しようとしているようです。

春を待ちわびていた方は多いのでは?
緑を楽しむもよし、運動を楽しむもよし、単純に暖かさを楽しむのもありですね。

春です。
みなさん、何をしたいですか?????

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2010年3月17日 (水)

今週のヨガレッスンは・・・

実家でした。

寒いでした(日本語おかしい)。

雪がまってました。

店舗に戻ってきました。

予約メールの返信をしました。

店舗の植物に水をあげました。

仕上がったチラシが完成したので、受け取りました。

2周年特典の割引券を作りました。

休憩も取りました。

あっち(実家)行って、こっち(可児の店舗)行って・・・。
今日も忙しく仕事が出来たことに感謝、感謝。

今週のヨガレッスンですが、インストラクターの都合によりレッスンは、クローズになりますので、宜しくお願いします。

ヨガレッスンにかわり、今週はコアストレッチ教室(90分)となります。
春に向けて動いてみたい方は、お問い合わせ下さい。

では、事務仕事をもう少々・・・。

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2010年3月16日 (火)

みなさまからの声

整体をお受けいただいた方から感想をいただきました。

Aadaminok2 こんなにたくさん書いていただいて恐縮しております。
さくらんぼさん、ありがとうございました。

整体後にもいろいろと話をさせていただくことが多いですが、よいよい、といわれることを全て生活の中に取り入れるのには、仕事の関係やお住まいの環境などでいろいろと制限もあるので、無理があります。

今の生活の中で無理なくできること。
そういったことをご提案させていただいております。

余裕ができてきたら次のステップへ。
徐々に変化をつけていきながら、笑顔で毎日を送ることができたらいいな、と思っています。

本を読んだり、セミナーに参加すると心身によさそうなことがたくさんあります。
良いと思ったことはとりあえず試してみます。

実際自分がいいなぁ~と思ったことを施術前後に紹介することが多いです。

自分の紹介することを一生懸命実践してくださる方がいらっしゃるので、責任重大ですが、これからもしっかりと勉強を続け、生活にプラスになることをご案内していきたいと思います。

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2010年3月15日 (月)

スノーボードというスポーツ

今までに一番はまったスポーツです。

中学から大学までやっていたバレーボールよりも情熱を注ぎました。

もちろんバレーボールも真剣にやっていました。

でも、それ以上に情熱を注いできました。

今ほどパークがなかった時代。
スコップ片手に山にのぼり、せっせとジャンプ台を作ったのが懐かしいです。

今ほどハウトゥー本やビデオがなかった時代。
めちゃくちゃ分かりづらい解説を何度も読み、
何度もビデオを再生しイメージトレーニングをしたのがまた懐かしいです。

スノーボードを初めて3年ほど経つと室内スノーボード場ができ、夏冬問わずスノーボードができる環境になりました。
なんて幸せなことだったんでしょう。 

週5回通っていた時期もありました。平日仕事が終わってから、高速を飛ばして通った時期もありました。

スノーボードの技術が向上したのはもちろん嬉しかったですが、
大切な仲間ができたのも充実したスノーボードライフに繋がりました。

スノーボードから少し離れて子育てをがんばったり、現役で山を駆け回ったり、自分の子どもと一緒に滑ったりする仲間。
今でも、それぞれが自分なりの楽しみ方でスノーボードと関わっています。

ここまでスノーボードを続けてきたのは、仲間がいたこと、家族の理解があったことなどが大きいです。
ホントにみんなに感謝したいです。

昨日、今シーズンの滑り納めをしてきたので、いろいろと思い出すことがありこんなことを書いてみました。

以前はこんな早く滑り納めることなんて考えられませんでしたが、今はスノーボードが中心ではないのでこれもありかなと。

来シーズンまで雪はおあずけ。またみんなで滑ることがあったらいいなぁ~と思いながら、来シーズンまでお休みで~~~っす。

昨日の山の様子です。P1020931

雪質はこんな感じでした。春雪、ザクザク。
朝8時から12時までしっか滑りたおして気分も爽快。

朝からものすご~っく いい天気で、御岳(上の写真)や乗鞍(下の写真)などがはっきりと見えました。

P1020930まだまだ、雪はありますが、気温が上がってきているので、完全に春雪になっています。
まぁ雪があるだけ幸せなんですけどね。

標高の高いゲレンデはまだまだ滑ることができるようです。

これからもう一がんばりするみなさん。
怪我には十分きをつけて、おもいっきり練習してくださいね。

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2010年3月14日 (日)

暖かいです

またまた暖かくなってきました。

過ごしやすい季節がすぐそこまで来ていますね。
ただ、季節の変わり目で天候や気温も不安定になりやすいので、お体のケアも忘れずに行うことをおすすめします。

『整体に来てくださいね。』というわけではありませんよ。
『セルフケアをしてみてはいかがですか?』ということです。

時間もお金も節約できますので。
ストレッチもよし、ウォーキングもよし、ヨガDVDを見ながら動いてみるのもよし、深呼吸をしてみるのもよし。
身体を少し動かすようなリフレッシュ方法を取り入れてみると良いかもしれませんね。

気合を入れすぎず、でも3日坊主にならないようかる~くがんばってみてください。

いい春を迎えましょう!!!

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2010年3月13日 (土)

インパクト 大

ラーメンを食べに行くと、チャーシューなどのトッピングがいつも気になります。

先週行ったラーメン屋さん、麺屋 りょうま です。

お腹がすいていたので、チャーシュー麺(正式名称は別にあったとおもいます)を頼みました。

ど~~~ん。
どんぶりからはみ出るほど大きなチャーシューが2枚。
見た目よりも柔らかく、時間をかけてしっかりと煮込んであります。

しかもあぶってあるので香ばしい香りもします。

P1020915_2

お箸でつまんでみましたが、こんな感じです。

でっ でッ デカイ!!!P1020916

全部たべたらさすがにお腹いっぱい。
20代のころならぺろりといけたと思いますが、さすがにこの大きさのチャーシューは少々お腹にこたえました。
ついつい、でっかいチャーシューに惹かれますが、その日の体調とよく相談して注文しないとけないですね。でも、とっても美味しいチャーシューでしたよ。

店長さん思しき方の人柄が良く、美味しく、気持ちよく食事をすることができました。

自宅から遠いので通うことはできませんが、機会があればまた食べてみたい味でした。

麺家 りょうま 大堂店
岐阜市福光西3-1-1 
11:30~14:30 17:30~翌1:00
無休 058-297-0122

あくまで、僕の好みです。
たくさん食べ歩きをするほうではないので、外で食べるものはかなり偏りますが、また美味しいもの(自分がそう思うもの)があれば、載せてみますね。

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2010年3月12日 (金)

ポストに用事が

P1020906 ポストにお世話になることが多々あします。
患者さんにハガキを送るためなどです。

普段は自宅から店舗に行く間にあるポストに投函することが多いですが、
先週はこちらのポストに投函してみました。

ルミーエール前にある、昔懐かしの赤いポスト。

P1020908 P1010703

チラシを置いていただくためにおじゃましましたが、快く受け取っていただけました。

ブログ(ルミエールブログ)にまで載せていただき、ありがたい限りです。

ルミエール(ホームページ>>>
可児市今渡にある、南フランスをイメージした一軒家レストランです。
また、館内一軒まるごと貸し切ってのアットホームなハウスウェディングができる結婚式場でもあります。
可児市では早くからレストランウェディングを取り入れていて、
式の雰囲気や全体の流れづくりのノウハウがたくさんあるのも魅力的なところです。

スタッフの皆さんもシェフの方も素敵な方ばかり。
きっといい時間を過ごすことができますよ。

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2010年3月11日 (木)

社員研修(ストレッチ教室) 終了しました

本日は、美濃加茂市にてストレッチ教室を行ってきました。

以前お話をいただいた、社員研修でのストレッチ教室です。

30場の和室で15名ほど。
いつも行っているコアストレッチやその他一般的なストレッチ、手足をバラバラに動かす脳のトレーニングなども含め1時間半。
意識していただいたのは、肩甲骨、背骨、股関節の動き。
そして普段よりも少し呼吸に意識を向けながら体を動かして心身をほぐしていただきました。

心と体のつながりや、接客についての話(大した話ではありませんが)など、多少でもお仕事に関係のあることも付け加えながら研修らしい?ストレッチ教室になったと思います(なったはずです)。

みなさん真剣に話を聞いてくださり、そして楽しく体を動かしていただけたようです。
自分にとっても貴重な経験となりました。
研修のお話をいただいたMさま、研修として取り入れていただいた社長のSさま、そしてスタッフの皆さま、よい機会をいただき、ありがとうございました。

今日は集合写真を撮り忘れてしまったので、この写真のみになります。
すみません。

P1020922

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移動中

移動中
ストレッチ教室に行ってきま〜す。

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2010年3月10日 (水)

今週のヨガレッスンについて

3月に入り、暖かい日が続いたためか、ストレッチやヨガレッスンの問い合わせが増えてきております。

今週もヨガレッスンを開催しますが、すでに定員になりました。
参加をご検討中の方は、次回26日(金)のご予約となりますので、よろしくお願いします。

今日は少し寒いようですので身体が冷えない服装でお出かけくださいね。

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2010年3月 9日 (火)

成長開始! ウォーターマッシュルーム

暖かくなってきてから、植物に勢いが出てきました。
開業時から育てているウォーターマッシュルームもここ数日で変化が見られます。

最初の写真は冬の間店舗内にあったもの。

P1020914

冬もほとんど枯れることなく緑をキープしていましたが、最近また新しい葉が伸びてきています。

次の写真は外にあったもの。

P1020913

厳しい寒さでほとんど枯れてしまっていますが、
茎を短くして寒さから身を守っていたようです。
新しい葉っぱがちらほらと顔を覗かせています。
植物の力強さを感じますね~

ちなみに、去年の夏はこんな感じに大きく育っていました。
              P1010484

ちょっとさみしい姿になってしまいましたが、今年も大きく育つように愛情を注ぎたいと思います。

去年は初めて株分けに挑戦しましたが、意外に簡単にできてしまったので、今年もチャレンジしてみようと思います。
栽培に必要なミズゴケはすでに準備してあるので、あとは成長したウォーターマッシュルームとそれらを入れる容器(植木鉢など)の準備だけ。

今年もたくさん増やしてみようと思います。

ウォーターマッシュルームに関する、以前の記事です↓↓↓
ウォーターマッシュルーム 株分け作戦(2009、6,23)>>>
ウォーターマッシュルーム 株分け作戦 その後(2009,8,21)>>>
ウォーターマッシュルーム 株分けします(2011,3,1)>>>
ウォーターマッシュルーム + 太陽光(2011,6,11)>>>
ウォーターマッシュルーム + 太陽光 変化の様子(2011,6,23)>>>
ウォーターマッシュルーム 株分けします その後(2011,7.5)>>>

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2010年3月 8日 (月)

社内研修(出前ストレッチ教室)打ち合わせ その②

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先日ご依頼があった社内研修でのストレッチ教室の打ち合わせをさせていただきました。(社内研修 出前ストレッチ 打ち合わせ

研修の目的をお聞きし、ストレッチの内容を大体説明したところで、何か気づきのある研修にするためにどんな話をしたらよいかという話題になりました。

自分のことで話が出来るのは、接客おいて気をつけていること、自分の体調管理をすることなどかな~と考えながら打ち合わせを進め、ある程度互いに理解し合ってストレッチ教室の流れを決めていきました。
一通り打ち合わせが終わってから、整体の話にもなりました。
「そろそろ体のメンテナンスもしなきゃいけないと思っているんですけどね~」
という話が出たからです。

体を整えることに関しては普段話をしているので、メンテナンスの大切さを呼吸や筋肉の動きなど色々と例を出しながら話をさせていただきましたが、
「なるほど~」と興味を持って聞いてくださいました。
そして、
「今のような話をしていただけたらいい研修になると思いますので宜しくお願いします。」
というお声もいただけました。
得意分野について仕事をする姿勢と関連付けながら説明させていただいたことが研修の目的とぴったり合ったようでした。

電話をいただいたときは、どんな話をしたらよいか少し不安でしたが、打ち合わせをすることである程度方向性が出てきたので一安心。

ストレッチ教室は今週木曜日。まだ少し時間があるので今からしっかりと準備しておこうと思います。

来週木曜日はストレッチ教室のため午前中は店舗での営業をお休みさせていただきますので、宜しくお願いします。

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2010年3月 7日 (日)

30歳からのセルフ逆立ち講座

P1020301_2小さい頃から逆立ちはできましたが、体操教室に入っていたわけでもないので、体操選手のようにその場です~っと静止する逆立ちはできませんでした。
こつが分からなかったので練習のしようがなかったんでしょうね。

大学になってからは静岡の大学でバレーボール部に所属していましたが、ウォーミングUPの時にはいつも順番に逆立ち歩きをしていました。
バレーボールコートの端から端(縦方向)に歩いていくというものでした。
このウォーミングUP(トレーニング)はいつも難なくクリア!途中ネットがありますが、脚をうまく折りたたんで一度も床に足をつけることなく歩くことができました。

逆立ちをして、重心を進行方向に移し、後は手を動かすだけ。
小さい頃から逆立ちをしていた自分にとっては簡単なことでした。

がしかし、静止するとなるとまったくできません。
重心が定まらないんです。
いっそのこと歩いてしまったほうが安定する。

重心を一定に保つのって本当に難しい。
いろいろな筋肉を総動員して静止しなければいけないんです。

普通に立っているときも同じことが言えます。
いろいろな筋肉が作用し合ってバランスをとっているわけです。
何気なく立っているだけでもすごいことをしているんだなぁ~とつくづく感じたものでした。

真剣に逆立ち(静止)を練習していたわけではないので、できなくて当たり前かもしれませんが、以前勤めていたスポーツクラブで、静止状態の逆立ちを見た時に、体育会系魂に火がついてしまったのです。

どこからどう見ても以前体操をしていたと思しき男性があっさりと、そして美しい逆立ちをしているではありませんか。
なんともうらやましい。
すぐに「コツはどんなことなんでしょうか」と質問。

『お尻の筋肉をキュッと引き締めること。
というアドバイスをもらって早速トライ。

以外やいがい、少し練習したら数秒静止できるじゃないですか。
今まで諦めていたことが、30過ぎてできるようになるなんて!
今でも忘れられない(大げさかもしれませんが)あの感動。

しばらく練習し、静止できる時間も多くなってきました。
別に何に役立つわけでもないんですが、自己満足です。

今もたまに逆立ちはしています。

はい、自己満足のためです。

今年は15秒を目標にがんばって練習してみます。

手首の粉砕骨折をしたときには手首が曲がらず、もう逆立ちはできないだろうな~と思っていましたが、1年リハビリを続けたら何とか逆立ちが普通にできるくらいまで可動域が広がりました。
その後、腕を骨折してしまいまたしばらく逆立ちから遠ざかっていましたが、腕の状態が回復したので、最近はまた練習をしております。

ちなみに、今日は10秒という記録でした。
15秒めざして、がんばってみます。

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2010年3月 6日 (土)

ウィンタースポーツシーズンが・・・

暖かい日が続き、しかもこの雨。

ゲレンデの雪がものすごい勢いで溶け出していそうな気配がします。
ゲレンデに足を運んでいないので実際のところは分かりませんが、コンディションはどうなんでしょうか。

この時期は1日で積雪量がぐっと下がってしまうことがあります。
1週間前は真っ白な雪だったのに、全体的に茶色くなってきたりすることもあります。
3月になるとシーズン終了の声が少しずつ聞こえてきます。
日々コンディションが変わりますが、一生懸命練習に励む方も多いと思います。
天候に負けず、がんばってほしいですね。

整体を受けに来られる方の中にも一生懸命スキーの練習をされていらっしゃる方がいます。
自分はスノーボードでしたが、体力づくり、練習、体のケアと共通する点がいくつかあるので、同じウィンタースポーツを愛する者として応援する気持ちが強くなります。
今月末には検定試験もひかえているということでした。
仕事をしながら限られた時間に練習するのは大変かと思いいますが、山へ行って練習するときは集中してがんばってほしいと思います。
体の調子もよく、スキーにも乗れているご様子だったので、ぜひ合格してほしいです。

P1000165
僕もあと1回ぐらいは山へ行きたいと思いますが、なかなか時間がとれない今日この頃。
しっかり体を動かしてキレのある動きができるようにしておこうと思います。

今年はオリンピックイヤーだったので、スノーボーダーもスキーやもテンションが上がったのではないでしょうか。
ウィンタースポーツに限らず、どのスポーツも年々競技レベルが上がって見ごたえがあります。

競技をする選手、トレーニングをサポートしたり体のケアをするスタッフといろいろな力が集っていることがよく伝わってきます。
体のケアという点では、自分も患者さんの生活のサポートをさせていただいていることになるので、スポーツ、仕事、家事、育児などいろいろな面のサポートができるよがんばりたいと思います。

今日もそういったサポートの活動(整体)がをさせていただいたことに感謝。
明日も、がんばります!

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2010年3月 5日 (金)

社内研修 出前ストレッチ教室 打ち合わせ

一昨日、ホームページを見られた方から、ストレッチ教室について問い合わせがありました。
====【整体屋しみず HP より】=======================================
ご自宅、オフィスでできるリフレッシュストレッチをご案内します。
お手軽簡単チェーアーストレッチ>>>
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社内研修の一環として体を動かしてリフレッシュできるようなことをしたいとのこと。
また、気づきのある研修にしたいということで、
「今までの仕事の経験を踏まえて何か話をしてほしい。」という依頼もありました。

うぅぅ~~~~~ぅん!!!
ストレッチや体を動かすことに関してご案内する事はまったく問題ないとしても、
『何か勉強になるようなこと』って自分に話せるだろうか?????

と一瞬だけそう思ってしまいましたが、『今年は飛躍の年にする!!!』と年始に宣言していたので、「ぜひ、伺わせてください!」と、ほぼ即答させていただきました。

以前読んだ本の中に、
「どちらか選択するときは、消極的な方ではなく、積極的な方を選ぶ!」というような内容のことが書かれていたのを思い出して、早速実践してみました。
自分磨きでもあります。
積極的に外に出て、自分をアピールできたらと思います。

具体的な打ち合わせは明日となりました。
どんな内容(ストレッチと話す内容)になるのか楽しみです。

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2010年3月 4日 (木)

誕生日×2

2周年を迎えるにあたり、応援メッセージをいただきありがとうございました。
気持ちを引き締めて今日からまたがばります。

開業日(3月3日)は父親の誕生日でもあったので、
昨日は誕生日用にワインを準備してみました。
(いかにも自分が準備したかのように書いていますが、実際は妻が購入して来てくれたものです。ありがとね。)

父親の誕生日と店舗の誕生日(開業日)のお祝い用といったところです。

P1020911P1020912_2

SAKURAのワインで、中に桜の花びらが入っています。

見た目もなかなかきれいだったので一応写真に撮ってみました。
この他には特に何も準備はしませんでしたが、予約の患者さんの整体が終わったあと、整体も受けてもらいました。

体を使う仕事をしていたり、畑での作業をすることもあるのでどうしても腰などに負担がかかってしまうようです。
たまにはゆっくりと体を休めてもらいたいので、ちょうどよいタイミングでした。

やんちゃ息子でいろいろと迷惑をかけてきた(今もかもしれませんが)ので、たまには親孝行しなきゃいけないですよね。

今年はちょうど実家での整体日だったので2つの誕生日を同時に祝ってみました。

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2010年3月 3日 (水)

2周年!!

本日より『整体屋しみず』、3年目に突入します。
たくさんの方々に支えられて、今日この瞬間があることを本当に嬉しく思います。
今まで支えていただいた方々に感謝です。
これからさらにがんばります!!!

今日は実家ですので、店舗でお出迎えはできませんが、

2周年を迎えた整体屋しみずをこれからもよろしくお願いします。

ということで、実家での整体のため、移動します。

今日もよい一日にしてくださいね。

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2010年3月 2日 (火)

パソコン処理で確定申告

P1020909確定申告の時期です。
そして、本日無事に書類を提出してきました。

ふぅ~~~~~ やっと終わったという感じです。
大したことをするわけではないんですが、ワカラナイコトがありすぎて、何がワカラナイのかも最初は分からりませんでした。

昨年は手書きで簡単な申告(白色申告)。
そして、今年はちょっと難しい申告方法(青色申告)方法だったので、余計に頭が痛かった。

結局パソコンソフトを買ったのが2月になってから。
それから使い方を聞きながら処理を進め2月の終わりには処理が終了していました。

アドバイスしていただける方がいなければまったく進まなかったと思いますが、丁寧なご指導のおかげであっという間に申告も終了。
いろいろと勉強になりました。

処理をする前は「わかんないなぁ~ どうしよ~」 「めんどくさそうだなぁ~」とネガティブなことばかり考えていましたが、終わってみれば(今思えば)、簡単ちょちょいのちょい!
気分も爽快です。

とにかくポイントは。

『わからないことはどんどん聞く!』という簡単なもの。
「こんなこと聞いてもいいだろうか?」なんて考えない。
自分の場合は、わからないことを書き留めておいて一気に聞きました。
そして、一気にすっきりしました。

今年の分(来年の確定申告の書類)はすでに作り始めているので来年はそれほど時間を取られることもないでしょう。

一つひとつ仕事を処理して、個人事業主として成長しつつ、整体師としても成長していこうと思います。

いい勉強になりました。

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2010年3月 1日 (月)

上腕骨頸部骨折 リハビリ日記⑰ 番外編+棒

2月が無事終了しました。

無事終了って、何か大きなことをしたわけではありません。

昨年の1月後半に骨折をしたため、2月は完全休業状態。
いろいろな方々に迷惑をかけ、情けない気持ちでいっぱいだったのを今でも思い出します。

そんな昨年の2月から1年。
今年は何事もなく(怪我なく)過ごすことができました。
ということで、無事2月が終了というわけです。

当たり前のことなんですが、その当たり前のことがすごく幸せでした。
そして、3月に整体屋しみずは2周年を迎えます。

多くの方々に支えられ何とかここまで歩いてくることができました。こちらも幸せなことです。

『今年は飛躍の年にする!!!』と自分の気持ちを引き締めて新年を迎えましたが、今のところ順調に歩んでいるように思います。

チラシや地域情報誌の反応も今まで以上にたくさんあり、整体屋しみずの認知度も多少上がってきたのかな?と思えるようになってきました。

この調子で今年はどんどん進んでいきたいと思います。

初心を忘れず、そして、気合を入れてがんばっていきますので、これからも整体屋しみずを宜しくお願いいたします!
3月初日。 
今日もがんばりました。 明日からもがんばります!!

=================================================================
上腕骨頸部骨折 リハビリ日記 ①~⑱

日記①>>>       日記②>>>    日記③>>>   日記④>>>   

日記⑤>>>   日記⑥>>>      日記⑦>>>   日記⑧>>>   

日記⑨>>>   日記⑩>>>      日記⑪>>>   日記⑫>>>

日記⑬>>>   日記⑭>>>      日記⑮>>>    日記⑯>>>   

日記⑰>>>   日記⑱>>>

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まったくもって、リハビリ日記になっていませんね。すみません。
リハビリは今もしています。
ストレッチがメインですの日々のメンテナンスです。
大きな怪我をした後はしばらくケアをすることが大切かと思います。
骨折してしばらくは患部(奥の方)が痛いですが、徐々に痛みはひいていきます。
可動域は努力しだいで大きく変化しますので、気長に続ける事が必要です。

痛みがひいてきたらいろいろなストレッチなどをするとよいかと思いますが、よくやっていたストレッチにバーストレッチというものがあります。

やり方はチョー簡単。
両手で棒を握っていろいろな方向に動かしたり、ひねったりするだけ!
例えば、伸ばす刺激。
P1020890 P1020891

こんな風に体を横に倒したり、

P1020892 体の後ろで棒を握り(タオルでも出来ます)、右手を頭上に伸ばしていったり。P1020893_2

そして、ねじる刺激。

例えば、

右手と左手で握り方を変え、
こんな具合に体の前で棒をにぎり、

P1020903 P1020904

棒を床と平行になるように動かしていくとか。
まだまだいろいろありますが、伸ばす、ひねる動きは大切なので、まずはこの3種類ぐらいを試してみるといいのではないでしょうか。

ケガをして半年ほどは痛くて出来ないものもあるかと思いますが、腕や肩周りの柔軟性も上がってくるのでぜひチャレンジしてみてください。

『上腕骨頸部骨折リハビリ日記』
参考になることも、ならないことも多々あったと思います。
「少しでも怪我をされた方のお力になれたら」、という気持ちで書いてきましたが、今回で一応リハビリ日記は終了とさせていただきますが、また何かリハビリに関わることがあれば書いてみますのでよろしくお願いします。

では、リハビリ中のみなさん、ぜひ継続してがんばってみてください!

3月の 「コアストレッチ教室」 「ヨガレッスン」の予定です>>>

整体屋しみず ホームページ>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

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