脱 満腹！

う～ん、伸びのび、すっきり！！！

気持ちの良い昼下がり、いかがお過ごしでしょうか。
午前の施術が終わり、こんな感じでストレッチをしながら休憩をしてみました。

これから昼食タイム。
１時から次の施術なので、一口、二口つまむ程度です。

また、ご飯を食べ過ぎると眠くなってしまうのもあって、施術前のお昼はいつも少なめにしております。
外食するときに食べる量の半分ぐらいと表現すると分かりやすいかもしれませんね。
外食ではご飯お代わり無料とか、大盛り無料など得した気分になることもありますが、
たいていは食べ過ぎてお腹パンパン。満腹で満足する以外はお腹パンパンで苦しくなるだけです。しかもカロリーの摂りすぎで・・・。
おぉ～こわッ！
お昼を外で食べられる方はお気をつけくださいませ！

１０代、２０代のころは食べ過ぎても苦しくなるくらいで、特にいやな感じはしませんでしたが、さすがに３０半ばを過ぎてからは苦しさ＋なんとなく次の日に胃がもたれたりお腹の調子が多少悪くなったりすることがあります。

腹八分目がいいというのは昔から言われていますが、やっぱり食べすぎは良くないようですね。
自分の場合、食べることがとても好きなので、仕事が終わって夜遅く帰ってもしっかりとご飯を食べてしまいます。
しっかりというのは、バランスよく食べるという意味もありますが、自分の場合、そのことプラス、『量もしっかりとる！』という意味も含んでいます。
当然夕食（夜食）後はお腹いっぱい！
そんな状態が毎日続いてしまいます。
バランスよく食べたり、毎日運動しているので、体重こそ増えませんが、最近何となく不調を感じることも多くなってきたのも事実です。

これはイカン！と最近は大食いをなるべくしないように気をつけております。
すぐに結果の出るものではありませんが、しばらく夕食のとり方に気をつけてみたいと思います。

脱、満腹です。
皆さんも、食べすぎには十分ご注意下さい。

では、お時間のある方は少々お昼寝タイムでもとってみてください。

家事やお仕事の効率が少し上がりますよ。
では、おやすみなさいませ。

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