体の動かし方 アレコレ

この夏はどこも暑いようですが、暑いからといって冷房の効いた室内に入りっぱなし、横になって休みっぱなしということはありませんか？

暑い時期はやっぱり汗をかきましょう！

もちろん、炎天下の中無理やり体を動かす事はありませんが、
やっぱり体を動かしたほうが調子がよいので、何かできると良いですね。

自分の場合は、朝の散歩や週1のトレッキング、
そして毎週のストレッチ教室などでできるだけ体を動かすようにしています。
体を動かす方法は色々ありますが、
外に出たくないときは、自宅で大丈夫。

簡単なストレッチ（何でもＯＫ）をしたり、寝転んで伸び（手足を伸ばしたい方向に伸ばしたり縮めたりします）をするだけでもいいんじゃないでしょうか。

オフィスだったら椅子に座ってできるストレッチもいいかもしれませんね。

オフィスや自宅、出先でできるチェアーストレッチ（椅子に座って行うストレッチ）のページを作ってみたので、ぜひお試しください。

簡単チェアストレッチ>>>
　

これから少しずつ内容を増やしていきたいと思います。
体を動かして、残暑厳しい夏を乗り切りましょう！！！

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今週の金曜日は、ストレッチ教室を行います。

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