« 整体屋しみず 登山クラブ 下見  | トップページ | お疲れ様でした »

2010年8月24日 (火)

体の動かし方 アレコレ

この夏はどこも暑いようですが、暑いからといって冷房の効いた室内に入りっぱなし、横になって休みっぱなしということはありませんか?

暑い時期はやっぱり汗をかきましょう!

もちろん、炎天下の中無理やり体を動かす事はありませんが、
やっぱり体を動かしたほうが調子がよいので、何かできると良いですね。

自分の場合は、朝の散歩や週1のトレッキング、
そして毎週のストレッチ教室などでできるだけ体を動かすようにしています。
体を動かす方法は色々ありますが、
外に出たくないときは、自宅で大丈夫。

簡単なストレッチ(何でもOK)をしたり、寝転んで伸び(手足を伸ばしたい方向に伸ばしたり縮めたりします)をするだけでもいいんじゃないでしょうか。

オフィスだったら椅子に座ってできるストレッチもいいかもしれませんね。

オフィスや自宅、出先でできるチェアーストレッチ(椅子に座って行うストレッチ)のページを作ってみたので、ぜひお試しください。

簡単チェアストレッチ>>>
P1030967P1030968 

これから少しずつ内容を増やしていきたいと思います。
体を動かして、残暑厳しい夏を乗り切りましょう!!!

 

 

整体屋しみず ホームページ>>>

山歩きしてみたい方はこちら↓↓↓
可児市近郊の癒し系(ウォーキング)スポット>>>

8月の 「可児市コアストレッチ教室」 「ヨガレッスン」のご案内>>>
今週の金曜日は、ストレッチ教室を行います。

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

|

« 整体屋しみず 登山クラブ 下見  | トップページ | お疲れ様でした »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/500640/36246431

この記事へのトラックバック一覧です: 体の動かし方 アレコレ:

« 整体屋しみず 登山クラブ 下見  | トップページ | お疲れ様でした »