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2010年10月18日 (月)

体調管理

夕方になり寒くなってきました。
本当に気温差が激しいこの時期、体調管理が大変かと思いますが、風邪を引かないよう気を引き締めたいものです。
ここ数日山登りやウォーキングなどほとんど出来ていないので、どうもカラダがおかしいような気がします。

せめてストレッチでも、と思い少し体を動かしてみました。
うん、やっぱりスッキリします。
簡単チェアストレッチ>>>
イスに座ったままできるお手軽ストレッチ。
ご自宅やオフィスでお試し下さい。


明日は朝一ウォーキングでもしてエネルギー補充をしようと思います。

お勤めをしていると、なかなか定期的に体を動かすことが難しいこともあります。
せめてゆっくりとお風呂に入り、しっかりと体を温めておきましょう。

室温もかなり下がっていているようです。
室内でも体を冷やさないような服装を心がけ、体調を崩さないように気をつけましょうね。

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