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2010年10月 4日 (月)

一日の終わりに

一日終了しました。

今日は久々に店舗で夕食をとり、それから整体をしたので、あとは帰ってお風呂に入って寝るだけ。

ささっと帰ればいいんですが、今日は少々疲れた感じがあるのでリフレッシュストレッチをしてから帰ろうと思います。

ストレッチといってもまったく難しい事はしません。

畳スペースで大の字に寝転んでしばし休憩。
そしてその後に寝たまま伸びをしたり体をひねったり簡単な動きをするだけです。
そして最後にまた好きな姿勢で休憩。
この時、目を閉じ、深呼吸をしながら休むと効果的です。

入浴ほどの効果はありませんが、気分も体もすっきりします。

今週はまだ始まったばかり。
疲れを溜めては×

今日の疲れは今日のうちにすっきりと洗い流してしまいましょう。

簡単リフレッシュストレッチ。ぜひお試し下さい。

イスに座って行うストレッチもオススメです。
簡単チェアーストレッチ>>>

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