中学校家庭教育学級 ストレッチ教室 (1)

自分が卒業した中学校の家庭教育学級でストレッチ教室をさせていただきました。
教員をしていた頃は学校で仕事をするのが当たり前のことでしたが、一度その職を離れるとなかなか教育関係の職場で仕事をすることはほとんどないと思います。

今回のストレッチ教室で声をかけていただき、違った形で貢献が出来た事を嬉しく思います。話を進めていただいたMさん、計画を立てていただいたN教頭先生ありがとうございました。

実家のご近所さん、自分の先輩なども参加してくださり、店舗で行うストレッチやヨガレッスンとはすこし違った新鮮さがありました。
しゃべり始めてしまえば自分の専門分野のことなので、どんどん言葉が出てきますが、
最初はやっぱり緊張します。
新鮮さと心地よい緊張感を味わいながら約1時間ご案内させていただきました。

参加される方々も最初は多少緊張気味なので、まずは大きく体を動かすことから始めます。ゆったりとした動きで、上下、左右、前後に体を動かしたり、歩いたりしてウォーミングUPをします。
この時点でカラダがポカポカしてくるので、そうなったらストレッチ開始。

今回は立って行うもの、座って行うもの。そして、寝転んで行うものに分けて進めてみました。
・体を動かして心身のリフレッシュをしてもらうこと。
・体のメンテナンスに興味を持ってもらうこと。
・実際に動いてストレッチの仕方を覚えていただくこと。
今回のストレッチ教室の目標です。
体の左右差に気づいていただいたり、身体のかたさ、やわらかさなどに気づいていただいたり、身体がほぐれた感覚を感じたりしながら、みなさんどの動きにも興味を持っていただけたように思います。
みなさんがそれぞれの目標を達成していただけたようなのでホッとしました。

寒い中足を運んでいただいたお母さん方、ありがとうございました。

来週はいつものストレッチ教室を同じ場所で行いますので、宜しくお願いします。

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