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2010年12月

2010年12月31日 (金)

正月にそなえて

今日はお正月準備。

店舗用にも鏡餅を用意しました。

雰囲気出ました。

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2010年12月30日 (木)

2010年 そろそろ終わりまぁ~す

TV,ラジオ、街の雰囲気、道路事情などすっかり年末の空気が漂っていますが、
今朝もいつもと変わらない朝を過ごしております。

本日仕事納めな、そして、明日からお休みをいただくので、ちょっとわくわくもしております。そんな気持ちの中、今日もぼちぼちと仕事をしようと思います。

今年も何とか無事に終えることができそうです。

新しい方のお体の調整をさせていただき、喜んでいただけたこと。
店舗の雰囲気や施術を気に入ってくださり、次の予約を入れていただくことが増えたこと。
開業の年からずっと通ってくださる方もいらっしゃることなど、嬉しいことがたくさんありました。
また、今年からストレッチの教室が店舗意外でできるようになり、
社員研修や公民館、児童館、学校関係で声をかけていただけたことも嬉しかったです。
継続開催の教室もあるので、来年も気合を入れてがんばっていこうと思います。

あとはヨガのレッスンも定着してきました。
来年も体を動かすことのよさを体感していただけるようなレッスンをご提供できるよう、インストラクターの先生とともにがんばろうと思います。

仕事以外では、今年はとにかくたくさん山に登りました。
今年ハマッタのは、日の出登山。
暗闇の中を歩き、山頂へ。
そして徐々に明るくなってくる景色を見るのが本当に奇麗でした。

来年も『整体屋しみず・登山クラブ』は開催してみようと思いますので、気になる方はお声かけくださいね~

さて、よい締めくくりができるよう、
一仕事して今年の仕事納めをしようと思います。

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電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

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2010年12月29日 (水)

ベーコン使って

お歳暮でいただいたベーコンがあります。
さて、あなたはどう調理しますか?

昨日は、むっしょう~にカルボナーラが食べたくなったので、
作ってみることにしました。

なんちゃってカルボナーラは今まで作ったことがありましたが、
おいしそうなベーコンだったので、一応レシピを調べ、それなりの作り方をしてみました。

生クリーム、チーズ、卵黄、オリーブオイル、ブラックペッパー、塩、パスタ。
材料以上。

P1050047

分量は感覚です!

チーズの風味も、塩加減も。
そしてなめらか具合もすべて自分好みでつくってみましたが、
なかなかおいしい出来栄えでした。

濃厚&クリーミーでちょっとカロリーが気になりますが、たまにはいいですかね。

いや~とってもおいしいカルボナーラができて大満足でした。

パスタはトマトソースで食べるのが一番うまいと思っていますが、
カルボナーラもなかなかおいしいですね。

まだベーコンが残っているので、次はカルボナーラ風スープパスタにでもしてみようと思います。次回は、生クリームをおさえて豆乳を使ってみようと思います。

カルボナーラ万歳!!!

 

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2010年12月28日 (火)

今年は30日まで

今年は大掃除を早めに終わらせることができたので、なんとなく気持ちがゆったりとしている感じです。
今年は30日まで営業しますので、
「今年の疲れをさっぱり洗い流し新年を迎えたい!」という方は、お気軽にお問い合わせくださいねぇ~

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2010年12月27日 (月)

ヘルシー工房 東風谷(とうふや) 可児市久々利にて

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず からのお知らせ】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
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以前から気になってきましたが、行きそびれていた所へやっと行くことができました。
P1050088 P1050085

可児市久々利にある豆腐料理&カフェ 東風谷(【とうふや】と読みます)

行ってみようと思ったわけ。
特に1日の予定の中に入れていたわけではありませんでしたが、
たまたまこのお店の前を通りかかったので、豆腐でも買っていこうかと思ったから(豆腐や豆腐ハンバーグなど購入することができます)。

店内に入るとお豆腐やお酢のドリンク、
豆のお菓子などが販売してあるスペースがあります。
そこにうの花(おから)の和え物の試食が。

それほどお腹が空いていたわけではありませんでしたが、
一口いただいてみると、しっかりと豆腐の香りがしてかなりうまい!! 
ちょっと感動しました。

これが美味しかったことと、某珈琲店で珍しく朝からガッツリ食べてしまったので、
昼はお豆腐料理でかる~く済ませようかと思い、ランチを食べていくことに。

前菜+豆腐料理(厚揚げ、生湯葉、竜田揚げなどから一品選ぶ)、

P1050068 P1050072

お味噌汁、五穀米、お漬物

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デザートという内容。
デザートは豆乳のチーズケーキ。
もちろんほのかに豆腐の香りがしますよ。

P1050071 P1050080 

自分が座った席から外を見ると、ちっちゃなカバが店内を見てました。
気分によって外を向いてたり、店内を見ていたりするようです。

厚揚げがおすすめということで、生湯葉と厚揚げの定食を注文しました。
厚揚げがかなり、でっかい!!!

男性でも十分満足のいくボリュームです。
外はかりかり、中はなめらかぁ~な絹ごし豆腐。
めちゃくちゃうまかったです。

気分もお腹も大満足でした。
ヘルシーにいきたい方も、がっつりいきたい方もきっと満足できると思います。
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店舗データ
ヘルシー工房 東風谷(とうふや)
可児市久々利337-1
TEL 0574-56-0688
OPEN 
カフェタイム 9:00~
ランチタイム 11:00~LO14:30
ディナータイム 17:00~LO19:00
定休日 水曜日
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2011年5月23日(月)
久々に足を運んだら、限定でこんなメニューもありましたよ~
豆腐のグラタン。

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~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
2011年 1月9日(日)Sundayヨガレッスン開催します。
ただ今参加者募集中です。
Sundayヨガレッスン 始まります>>>

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◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
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【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
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2010年12月26日 (日)

あと5日

年末の雰囲気がいたるところで感じられます。

今日行ったお店には門松が置いてありました。

年賀状を作ったり、大掃除の仕上げをしたり、年末のご挨拶をしたり・・・。

新しい年になる前に、しっかりと今年の締めくくりをして、新しい年につなげたいものです。

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2010年12月25日 (土)

Merry Christmas

楽しいクリスマスをおすごしください。

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天気予報通りです

起きて最初に感じたこと。 寒い・・・。

店舗に向かう時に感じたこと。 寒い・・・。

施術後、患者さんをお見送りしたときに外で感じたこと。 寒い・・・。

天気予報どおり、昼になっても気温が上がらないようです。

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結露がひどい今日の店舗からの眺め。

いつもは緑がたくさん見えるんですが、今日は・・・。

一日寒いようですが、今日・明日お出かけの方は、暖かくしてお出かけ下さいね。

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2010年12月24日 (金)

っぽいこと してみました

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自宅では、
クリスマスイブといっても、
ツリーやリースを飾ったり、
あれやこれやといろいろと準備するわけではありません。

店舗でもあまりそういったことをしていません(ちょっと反省。来年からはちょっと考えてみます)。
ただ、まったく何もしないというのもどうかなぁ~と思い、
ちょっとだけ、クリスマスっぽいこともしています。
といっても、キャンドルと、ポインセチア〔ポニセチア〕を準備しただけですが、
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小袋も購入し、今日、明日来ていただいた方にはクリスマスっぽい物をプレゼントしています。
大きなものではありませんが、感謝の気持ちはたくさんつめこみました(笑)。

みなさんも、楽しいクリスマスイブ、そしてクリスマスをお過ごしくださいね。

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2010年12月23日 (木)

食べ過ぎたら・・・ 効果ありです

朝からがっつり、よぉ~く食べた一日でした。
完全に暴食気味です(笑)

12月も後半にさしかかろうとしているので、これから年末年始にかけて、食べたり飲んだりする機会が多いのではないでしょうか。
お酒の飲めない自分は、この時期よく食べます(笑)

食べ過ぎることもしばしば。

今日もつい食べ過ぎてしまったので・・・。
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小雨の降る中、夜光タスキをまとい、ランニング!!!
今日はいつもよりもしっかりと走り、ウォーキングもしてきました。

いやぁ~動くと気持ちがいいです。
運動でかく汗は最高です。

夜走るよりも朝走った方が理想的ですが、体を動かす心地よさを感じることができたのでまあよしとします。

食べ過ぎた時はしっかりと動くことが一番。動くのは翌日でも大丈夫です。
それと次の日の食事(カロリー摂取量)をコントロールすること。

年末年始もよく食べ、よく動いてバランスをとってみようと思います。

食べ過ぎたら動く!
こんな方法で、大学時代と変わらない体重をキープしている整体屋しみずでした。

【注意】
夜間のランニング、ジョギング、ウォーキングはおすすめしておりません。
どうしても行かれる場合は、外灯のたくさんあるとこと、夜光ダスキなどドライバーから発見されやすい工夫をすることなどに気をつけましょう。

●ヨガレッスン 金・土・日 好評開催中です!
  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

●完全予約制 他の方を気にせずゆったりと整体をお受けいただけます。
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2010年12月22日 (水)

毎月2回

実家での仕事納めでした。

昼から夜にかけて整体とストレッチ教室。
昨年の11月から月2回のストレッチ教室を始めこれで約1年継続させていただけました。

新しい参加者も増え、皆さんに支えられながら楽しくストレッチ教室ができました。
ありがとうございました。
このストレッチ教室がきっかけで、別の公民館での講座も担当させていただけるようになりました。

今年は社員研修や児童センター、学校関係でストレッチ教室を利用していただけとてもよい勉強をさせていただけました。

来年もこのような機会があれば積極的に活動していこうと思います。

公民館講座、社員研修などご希望があればお気軽に『整体屋しみず』までお問い合わせください。
2011年もいろいろやってみたいこともあるので、今から準備をしておこうと思います。
来年もがんばります!

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2010年12月21日 (火)

yoga time

本日最後の方がいらっしゃるまで、少し時間があったので、
いつもヨガレッスンで先生がやられているようなことをやってみた。

P1050059_2

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以前からスノーボードのトレーニングにヨガなどをしていたので、
その時にやっていたことも含め、やり始めたら止まらなくなってしまった。

施術の前にブログをUPしておこうと思ったのに・・・

全身の筋肉が刺激されてとても気持ちがいい。
呼吸を意識して行うとさらに◎だが、どうしても動きに意識がいってしまう。

その点ヨガレッスンの時は先生が常に呼吸を意識するよう声をかけてくださるので深い呼吸の効果も体感できます。

ストレスに押しつぶされそうな時、
今の自分を変えてみたい時、
運動不足を感じる時、
心身のリフレッシュをしてみたい時・・・

そんな時はぜひ、ヨガレッスンへ!
っとちょっとだけ宣伝。

ヨガっぽい動きをするだけでも絶対気分転換になりますので、
ぜひお試しを。

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2010年12月20日 (月)

大掃除 その②

大掃除がほぼ終了したので、毎朝の掃除の際、1,2ヶ所いつもより念入りに掃除をして今年の大掃除を終了していくつもりです。

今日は更衣室の掃除をしてみました。
掃除は、基本的に、あるもの全て移動させます。
ここももちろん、ぜ~んぶ動かします!

P1050049 P1050050

モップがけ、床と壁などの雑巾がけ、そしてワックスがけ。以上終了です。
朝一の患者さんがいらっしゃる前に、一仕事。

早めに作業を始めたので、もう一仕事。
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エアコンのフィルターの掃除。 
そして、更衣室のワックスがけのついでに、前回のワックスがけで多少塗りムラが出たので、その部分を再度ワックスがけ!
う~ん、とっても奇麗になりました(ほとんど、自己満足の世界です。誰も気づかないようなところのワックスがけです)。
 
残るはトイレと一番奥の部屋。
なかなか大変なのが一番奥の部屋(給湯、食事スペース、整理棚などがあります)。
開業当初から置いてあるものがゴロゴロしてたりします。
毎年捨てよう!と思っていますが、昨年も結局できず。

今年はしっかり捨ててみようと思います。
できるかなぁ?

あとは、施術の合間にコツコツと作業を進めてみようと思います。

みなさんも、大掃除がんばってくださぁ~い。

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2010年12月19日 (日)

キムチ・・

P1040998_2 鍋の美味しい季節です。

今日はキムチ鍋で体を温めてみました。

にんにく大好き人間なので、にんにくをたっぷり入れて食べたかったのですが、
明日の仕事のことを考えると・・・。
ぐっと我慢しました。

でも あったかくて、からくて、おいしくて、とても幸せな気分になれました。
 
今日のシメは、麺。
たっぷり食べましたよ~
ご馳走様でした。

キムチ鍋のシメ。
あなたは ご飯派? ラーメン派? うどん派?
今年もまだまだお鍋の美味しい季節が続きます。
大いに鍋を楽しんでくださいね。

 

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2010年12月18日 (土)

年末年始の営業

本日も、プチ大掃除を2ヶ所終え、気分のよい、しみず です。

大掃除を早めにしたことで、年末の営業が変更になりましたので、お知らせします。

29日(水)お昼過ぎまでの営業予定でしたが、
30日(木)も営業することになりました。

年末年始のお休みは、31日(金)~3日(月)までとなります。
宜しくお願いします。

以前のこの時期は、仲間とスノーボード三昧でしたが、最近は、実家や妻の実家でまったりと過ごすことが多くなりました。
お酒が飲めないので、ひたすら食べてますが、寝て過ごすことが出来ないので、体重もほとんど増えません。ありがたい。

この年末年始もたくさん食べ、たくさん動いて楽しく過ごせたらいいなと思っています。

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2010年12月17日 (金)

大掃除 その①

さっむい朝でしたが、昼はまたまた暖かい陽気でした。

今日は朝から昼にかけてまとまった時間があったので、毎年30,31日あたりに行っている大掃除を始めてみました!!
今日は床のワックスがけ。

普段掃除をしているので、あまり汚れているところはないわけですが、床のワックスがけは外せません。
ピッカピカの床でお出迎えをするのが心地よかったりするので。

P1050044 P1050045

店舗内のものを全て端っこに移動させ、床を拭き、それからワックスをかけるので、この作業が終わると店舗内の汚れ、ホコリなどかなり奇麗になります。
この作業が終わればほぼ大掃除も終了したも同然。

掃除を始めると、いろいろなところが気になり、結構時間がかかってしまいましたが、
すっきり室内になり大満足。

では、もう一仕事がんばりま~す。

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2010年12月16日 (木)

珍味???

P1040975実家のご近所さんから、珍しいお肉をいただきました。

何肉だか、わかる方いらっしゃいますか?

僕は見た目では分かりませんでした。
食べてみたらビーフでもなく、ポークでもなく、ラムやマトンでもない・・・。

しっかりとした歯ごたえがあり、多少ですが独特の香りがあるような気がします。
答えは、『しし肉』。
珍しいお肉を美味しくいただきました。
イノシシ君 ありがとう。ごちそうさまでした。

何で、猪肉かというと・・・
実家のあたりでは、イノシシが増えて畑を荒らしてしまいます。

田舎に暮らしていないと、イノシシがいるってなかなかピンとこないかもしれませんが、
このイノシシ君たちが農作物を食べてしまうことが結構大きな問題になっていたりします。

野生のイノシシも必死に生きているんですが、
山に食べ物がないとどうしても人間の近くに来てしまうらしいです。
(最近は、しかもよく目にするようになってきました)

毎日まいにちいろいろな問題が起こる世の中ですが、田舎でもいろいろあるんですね~
環境の問題が大きく関係しているらしいです。
ちっちゃな田舎のちっちゃな出来事ですが、なかなか大きな問題が背景にあるようです。

一人ひとりの小さなエコ活動も大切ですが、それでは解決できない状況になっているような気がしてならない今日この頃です。

ですが、自分でできるエコ活動ももちろん大切なので、コツコツ勝手にエコ活動してみます。

 
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2010年12月15日 (水)

雪 ちらっと

寒い一日でしたね。

ストレッチ教室に向かう時、この冬初の雪を見ました。
風に吹かれて舞っている程度でしたが、いよいよ雪のシーズンがきましたね。

本格的な冬に突入しますが、寒さに負けずがんばりたいものです。

今年も残り、ホントにわずかになってきました。

やり残しがないように、明日も頑張ろうと思います。

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2010年12月14日 (火)

寒気にそなえて

寒気が近づいてます。

明日は実家に行くので、ひょっとして雪がチラつくかも。

ということで、ガレージで冬用タイヤに交換しました。
車載ジャッキと十字レンチでチャッチャッと片づけちゃいました。

雪が降ってから交換すると、
タイヤショップやスタンドは激混みになります。

雪道を通る予定のある方は、お早めに交換を!!!

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2010年12月13日 (月)

万歩計

Imageこんな天気でしたが、1万歩歩くことができました。

車生活なので、気にしていないとホントに歩かないんですよね~

日々てくてくと歩きたいものです。

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ご自宅やオフィスでお試し下さい。

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2010年12月12日 (日)

久々の朝 ストレッチ教室

なんとも気持ちのよい朝ですね~

今日は早くから店舗に来ています。
いつものように車が多いわけではありませんが、
家族で楽しそうに笑っていたり、スノーボードやスキーを積んだ車とよくすれ違いました。

今日はお出かけ日和じゃないでしょうか。
楽しい一日を過ごせるといいですね。

今朝は久々の朝ストレッチ教室です。
最近は公民館などで夜行うことが多かったので、朝のストレッチ教室は久々な感じがあります。P1050036

施術ベッド&マットの片付けも終了。
今日もゆらゆら動きながらゆっくりと体をほぐしていただこうと思います。

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まだまだ登ります。
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2010年12月11日 (土)

今年は不作

昨年は、ゆずがたくさんとれたので、店舗ではゆず茶をお出ししておりましたが、
今年は不作でお出しすることができません。

自分も楽しみにしていましたが、来年に期待します。

実家で飲む分はできたようなので、1,2杯飲みましたが、いい香りがします。体があったまります。

寒い時期なので、暖かい飲み物を飲んでぜひ体を温めてみてくださいね。

ゆず茶以外では、最近豆乳をよく飲みます。

ホット豆乳。
おいしいし、温まるのでおすすめですよ。

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2010年12月10日 (金)

この時間もいいかも

今日は早めに仕事を終えたので、明るいうちに店舗を出ました。
早い時間だったので、帰宅前にちょっと寄り道。

美濃加茂文化会館近くに車を止め、堤防沿いを散歩してみました。

P1050032

朝日を眺めながらの散歩も心地よいですが、
夕日を眺めながらもなかなか気持ち良いものがありました。

わんちゃんと散歩をされる方、ランニングをされる方。
夕方も結構人がいるんですね。
毎日は無理ですが、この時間の散歩もまたしてみようと思います。

約4000歩の夕方散歩で夕御飯がおいしく食べれそうです。

明日は昼ごろから雨が降るようですが、よい土日をお過ごしくださいね。

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2010年12月 9日 (木)

今度は電話が・・・

先日ホームページの不具合を出してしまったばかりですが、
今度は電話の調子がよろしくないようです。

なぜだかさっぱり分かりませんが、
問題なく繋がるときと、そうでない時があります。

ご予約、お問い合わせで電話が繋がらない場合は、
お手数ですが、メールでご連絡下さい。

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度々ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いいたします。

この時間、昨日とまったく違った天気になりました。
冷たい雨が降ってます。

早めに帰宅して、暖かいものでもお召し上がりくださいね。

僕は、もうひと仕事です。

 

 

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2010年12月 8日 (水)

秋晴れ?

秋晴れ?
患者さんのお見送りで外に出ました。
雲一つない実家上空の空です。
12月としてはかなり暖かさを感じます。
2時をまわると少し風が出てきたので、さすがに寒さを感じてきましたが、空だけ見ると、まるで気持ちよい秋晴れのような感じです。
この時間の太陽を感じると冬を忘れてしまいますが、確実に寒さが増してきています。
夕方以降外に出られる方は、暖かい服装でお出かけくださいね。
夜は公民館ストレッチ教室なので自分もたくさん着こんで出かけようと思います。

さて、休憩終わり!
夜までまだお二人の整体があるのでがんばりま〜す。

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2010年12月 7日 (火)

一安心

ホームページの不具合(自分の不注意ミス)が解消されました。
昨日の夜には無事ホームページが表示されるようになってました。

ご迷惑をおかけしました。

今日、明日から寒くなるという予報でしたが、
今朝も意外に冷え込んでませんでしたね~

夜からはぐっと冷え込んでくるようですが、どうなんでしょうか。

明日(水曜日)は実家なので寒さ対策をしっかりして出かけようと思います。

水曜日は店舗での営業をしておりませんので宜しくお願いいたします。

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2010年12月 6日 (月)

ホームページが 表示されません

ホームページを維持するための契約の更新が知らないうちに切れてました。

いえ、ホントは知らなかったわけではないんです。
3ヶ月ほど前に、『そろそろ契約の更新が必要ですよ~』という内容のお知らせメールを頂いていました。

が、その後、業者とのやり取りをするメールアドレスを変更してしまい、
契約更新直前のメールを受け取っていなかったんです。
で、すっかり忘れてました。

うかつでした。
いけまん、こんなことでは。

契約が切れた当日(今日)に気づいたのでよかったですが、契約更新の手続きも手間取ってしまい、しっかりHPが確認できるまで少し時間がかかりそうです。

あ~かなり焦りました。
表示されなかったときは、何がなんだかさっぱり。
業者に問い合わせをして、やっと契約更新のことに気がつくとは。

情けない。

とりあえず、明日には表示されることを願って、今日は仕事を終えようと思います。

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2010年12月 5日 (日)

ウォーミングUP 

今朝はヨガレッスンがなかったので、ちょっとゆったり朝を過ごしてみました。

一日のウォーミングUPとしてまずは小走り&ウォーキング。
最近は日の出が遅いので、7時前後に外に出ても低い位置で太陽を眺めることができます。

P1050012

青空と太陽、そして建物の影(黒)。
なかなかきれいだったりします。

冷え込んでいるかな~と思いましたが、それほど寒くもなく、早朝の静かな時間を満喫してきました。

今は、午前中の整体を終え、昼食をとって一休みしています。
今日は風がなく天気もいいので、少し外に出るととても暖かく感じます。

車好き、ドライブ好きには絶好の行楽日和。
遠出したい気持ちも多少ありますが、もうひと仕事がんばろうと思います。

では、よい日曜日をお過ごしくださいね~

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2010年12月 4日 (土)

異常なし とは言われたけれど・・・

腰が痛い。
食欲がない。
腕が上がらない。
身体のあちこちが痛い。

血液検査でも、レントゲンを撮っても、血圧を測っても・・・
異常がない。

いろいろ検査をしても、「異常がありません」と言われてしまうとどうしていいのか分らなくなってしまいますね。

整体の仕事をしていると、たまにこういった話を聞くことがあります。

今日いらした方も、上のようなことをおっしゃっていました。

骨盤や背骨のゆがみなど調整したり、全身の血流をよくするような施術をすることでよい方向に変化する可能性はあると思っています。

不快な症状がたくさんある場合は、1回目の施術からあまり日にちを空けないうちに次の施術をお受けいただくことをおすすめしていますが、今回の場合もそのようにお話をさせていただきました。

不快な症状が出るのはいろいろな状況が重なっているとは思いますが、整体でお手伝いできるところはしっかりとフォローさせていただきたいと思います。

開業したときと比べるとホントにいろいろな症状の方がいらっしゃいますが、少しでも楽な状態になっていただけるよう明日からも頑張ろうと思います。

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2010年12月 3日 (金)

記録更新

整体をご利用いただいているご夫婦から嬉しい報告が届きました。
許可を得て、賞状の写真を撮らせていただきまし。

平成16年以降の記録更新(日本新記録)。

P1040995

日本新記録ってすごいことですよね!!!
競技を始めてまた3年ほどしか経っていないということですが、これからは世界も視野に入れて練習することになりそうですね。

これからも、お二人ともさらなる記録更新を目指してがんばってほしいと思います。

練習はお手伝いできませんが、お体のメンテナンスではお手伝いできることがあると思います。これからも定期メンテナンスさせていただきますね。
宜しくお願いします。

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2010年12月 1日 (水)

休み前日

朝から夜までよく働きました。

今日は疲れすぎてなかなか眠気がきません。
久々日付が変わってから眠ることになりそうです。

Photo_2

明日はお休みします。
ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします。

整体、ヨガレッスン、ストレッチ教室などの受け付けはしております。
日時など電話またはメールにてお気軽にお問い合わせください。

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