食べ過ぎたら・・・ 効果ありです

朝からがっつり、よぉ～く食べた一日でした。
完全に暴食気味です（笑）

12月も後半にさしかかろうとしているので、これから年末年始にかけて、食べたり飲んだりする機会が多いのではないでしょうか。
お酒の飲めない自分は、この時期よく食べます（笑）

食べ過ぎることもしばしば。

今日もつい食べ過ぎてしまったので・・・。

小雨の降る中、夜光タスキをまとい、ランニング！！！
今日はいつもよりもしっかりと走り、ウォーキングもしてきました。

いやぁ～動くと気持ちがいいです。
運動でかく汗は最高です。

夜走るよりも朝走った方が理想的ですが、体を動かす心地よさを感じることができたのでまあよしとします。

食べ過ぎた時はしっかりと動くことが一番。動くのは翌日でも大丈夫です。
それと次の日の食事（カロリー摂取量）をコントロールすること。

年末年始もよく食べ、よく動いてバランスをとってみようと思います。

食べ過ぎたら動く！
こんな方法で、大学時代と変わらない体重をキープしている整体屋しみずでした。

【注意】
夜間のランニング、ジョギング、ウォーキングはおすすめしておりません。
どうしても行かれる場合は、外灯のたくさんあるとこと、夜光ダスキなどドライバーから発見されやすい工夫をすることなどに気をつけましょう。

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