« 毎月2回 | トップページ | っぽいこと してみました »

2010年12月23日 (木)

食べ過ぎたら・・・ 効果ありです

朝からがっつり、よぉ~く食べた一日でした。
完全に暴食気味です(笑)

12月も後半にさしかかろうとしているので、これから年末年始にかけて、食べたり飲んだりする機会が多いのではないでしょうか。
お酒の飲めない自分は、この時期よく食べます(笑)

食べ過ぎることもしばしば。

今日もつい食べ過ぎてしまったので・・・。
P1050091

小雨の降る中、夜光タスキをまとい、ランニング!!!
今日はいつもよりもしっかりと走り、ウォーキングもしてきました。

いやぁ~動くと気持ちがいいです。
運動でかく汗は最高です。

夜走るよりも朝走った方が理想的ですが、体を動かす心地よさを感じることができたのでまあよしとします。

食べ過ぎた時はしっかりと動くことが一番。動くのは翌日でも大丈夫です。
それと次の日の食事(カロリー摂取量)をコントロールすること。

年末年始もよく食べ、よく動いてバランスをとってみようと思います。

食べ過ぎたら動く!
こんな方法で、大学時代と変わらない体重をキープしている整体屋しみずでした。

【注意】
夜間のランニング、ジョギング、ウォーキングはおすすめしておりません。
どうしても行かれる場合は、外灯のたくさんあるとこと、夜光ダスキなどドライバーから発見されやすい工夫をすることなどに気をつけましょう。

●ヨガレッスン 金・土・日 好評開催中です!
  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

●完全予約制 他の方を気にせずゆったりと整体をお受けいただけます。
    ⇒     可児市で ゆったりできる整体屋をしております>>>

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
【HP】   詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●  

|

« 毎月2回 | トップページ | っぽいこと してみました »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/500640/38188795

この記事へのトラックバック一覧です: 食べ過ぎたら・・・ 効果ありです:

« 毎月2回 | トップページ | っぽいこと してみました »