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2011年1月

2011年1月31日 (月)

可児市~美濃加茂市~各務ヶ原市

誕生日プレゼントを買うためにうろうろ。

昼過ぎからちょっと外出。

のつもりが、意外に時間がかかってしまいました。

こだわらなければ今は近場で全て手に入るんですが、
ちょっとだけこだわった結果、結構な移動距離になってしまいました。

明日はおとなしくして愛車を休憩させなければ。

2011年1月30日 (日)

モンブラン

P1050106

知り合いから頂きました。

食後のおやつ。
可児市広見 丸万のモンブラン大福です。
ずっしり感がたまりません。

ご飯を少し減らしてこちらをいただきました。

2011年1月29日 (土)

こいこく

コイをぶつ切りにして、味噌で煮込む料理です。
下の写真は、1月始めに実家で食べたものです。

P1050199
コイの油分とうまみが味噌に溶け込んで美味しい料理だと思います。
(独特の風味が苦手な方もいらっしゃるようですが)

全国的にみるとコイを食べるところは少ないようですが、
実家のある地域では昔から食べられていたようです。

今では食べる機会が少なくなったので、僕も久々に食べました。

寒い時期には最高のお味噌汁だと思います。

そして、こちらは今週実家で食べたキノコの味噌汁。
P1050211_3
実家近くの農家の方が栽培されたものだそうです。
スーパーで売っているものに比べてかなりでかいなめこ。

種類が違うんでしょうか。

キノコ食べてる~って感じがします。
つるつる食感がなんともいえませんね。

寒い時期はこういった汁物があると嬉しいですね。

~整体の予約について~
事前予約でうまっており、今日お電話をいただいた方の予約をお受けできませんでした。申し訳ありません。

毎日予約でぎっしり!というわけではありませんが、
最近多いです。
すでに予約が入っている時間帯への予約希望が。
なぜでしょう?
「すみませ~ん、その時間は・・・。」の連発。

土日の予約は早めにうまってしまうことが多いので、2,3日前にご予約いただくと確実かと思います。前日でも大丈夫なときももちろんありますが。
できるだけ、ご希望に沿うようにさせていただきたいので、『整体屋しみず』ちょっと気になるなと言う方は、お早めにご予約くださいね。
では、明日以降もお電話、メールお待ちしております。
宜しくお願いいたします。

2011年1月28日 (金)

2,100円

水曜日はちょっとした不注意で車を滑らせてしまいました。

10年、大切に乗った車だったので、気持ちが落ち込みましたが、傷ついたのはホイールのみ。P10204711

車体へのダメージがなく、対向車もなく、
自分にも怪我もありませんでした。

いつもお世話になっているお店で点検をしてもらい、
タイヤを外し、ホイールの傷を少し削って修理終了。
あっと言う間の作業で工賃2,100円。
 
他の車のメンテナンスがあったのに、急に持ち込んだ自分の車を見てれたH君に感謝。
いつもありがとうございます。



他の方を巻き込んだり、自分の車に大きな傷ができたりしなかったから良かったです。

以後、気をつけて運転します。

2011年1月27日 (木)

テンション ガタ落ち・・・

ガリガリガリ・・・・

P1050216_2

凍った橋の上で・・・

滑りました・・・

昨日夜9時半の出来事。

2011年1月26日 (水)

実家にて


やっと雪がやみました。
道に積るほどではありませんが、先日の残雪の上には2〜3センチほど雪がのってます。
寒いですが、昨日入れたチラシを見て下さった方がお二人来てくださいました。ありがとうございます!
最近は折り込みチラシを入れてもなかなか反応が無いと言われますが、少しでも反応がありホッとしてます。来週以降の予約も入ったので、チラシ効果まずまずといったところです。

今日はこれからストレッチ教室。
寒さで凝り固まった体をしっかりと緩めようと思います。みなさんガンバリマショウ!!!

2011年1月25日 (火)

番号確認

年賀状の当選番号が発表されました。

チェックされたことありますか?

ひょっとしたらご自宅にある年賀状、TVやパソコンがあたってるかもしれませんよ。

さあ、いますぐチェックしてみましょう。

僕も、チェックしてみました。

う~ん、大物はあたってません。

切手シートが二つ(100枚に2枚は当たるそうですよ)。

当せん番号発表>>>

いいものが当たってるといいですね。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①毎週金曜日、日曜日 
金曜ヨガレッスン(19時~)&Sunday(9時~)ヨガレッスン参加者募集中です。
寒い時期ですが、しっかり体を動かしましょう。
Sundayヨガレッスン 始まります>>>

 
②今月の教室 1月29日(土)
コア・ストレッチ教室開催します。
体を動かしながら全身ストレッチ! ストレッチですが、しっかりと体を動かします。
1月の「可児市コアストレッチ教室」 「ヨガレッスン」のご案内>>>

③2月ふれあいセンターストレッチ教室
2月の教室開催日時が変更になりました。
2月2日⇒2月16日 19:30~ ふれあいセンターストレッチ教室最終回となります。ふるってご参加ください。

 
整体屋しみず ホームページ>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

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2011年1月24日 (月)

チラシ入れてみます

先日作成したチラシを実家方面の新聞に入れることにしました。

可児、美濃加茂、多治見方面は1回チラシを入れただけではあまり反応がないのですが・・・。
やはりチラシは続けて折り込みしないとないとあまり意味がないのですかね~

枚数が少ないので、店舗のプリンターで印刷!
明日実家方面に入ります。

実家整体3周年、よい反応を期待!

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①1月30日(日) 
金曜ヨガレッスン(19時~)&Sunday(9時~)ヨガレッスン参加者募集中です。
寒い時期ですが、しっかり体を動かしましょう。
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体を動かしながら全身ストレッチ! ストレッチですが、しっかりと体を動かします。
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③2月ふれあいセンターストレッチ教室
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2011年1月23日 (日)

さぼっちゃだめですよ~

やろう! 
今週中にやろう! 
今日やろう!!

と頭の中で温め続けていた事をやってみました。
パソコンでの作業です。

まとまった時間がないとなかなか思うように進まないHPづくりやチラシづくりなどですが、やはり時間は自分で作るもの。

今日は午前中に作業を進める!
これと、これを完成させ、~の続きを仕上げる!!!
と簡単ですが、目標を立てて作業開始。

午前中は頭がさえている時間帯なので思った以上に作業がはかどりました。

P1050209

仕事のアイディアを手帳などにメモしたりしていますが、即実行するのが苦手なところがあります。今年こそは、がんばらなきゃ。

こらからは、さぼらずがんばってくださいね、整体屋さん!!
『はぁ~い!!!』

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2011年1月22日 (土)

気をつけましょう

道路をゆっくり走っていると、わき道からマダムが運転する車が、スゥ~っと出てきました。

こちらを見ることもなく!
いやいやびっくりです。

もしスピードを出していたら、ドン!!! でした。

車線変更時にミラーの死角にいた車に気づかず、斜め後ろの車にクラクションを鳴らされたことがあるので、運転には気をつけなきゃぁ~いけないな~と思った瞬間でした。

慌てている時こそしっかりと左右確認、スピードの出しすぎに注意したいものです。

2011年1月21日 (金)

新作 デビュー 第3弾 カメラケース

新作、第3弾です。

今回は、カメラケース
P1050125 P1050126

前回も作ってもらいましたが、
今回はファスナー式から、ボタン式に変わり、ちょっとデザインも凝ったものにしてもらいました。

前作よりもコンパクトになり、さらに持ち運びにも便利に!
コンパクトデジタルカメラですが、携帯と比べるとやっぱりかさばるので、ケースのコンパクト化は非常に助かります。

妻に感謝。

P1050151

ついでにきんちゃく袋も作ってもらいました!!

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2011年1月20日 (木)

つかいきったぁ~

冬は唇が乾燥します。
雪山でスノーボードをしているとさらに乾燥します。
そんなときに手放せなかったものがリップスティック。

持って行くのを忘れ、山へ行く途中のお店で買ったり、
山でなくし(よく仲間もなくしてたなぁ~)、下山してから買ったり、
夏の間にどこかへ隠れてしまったり、

なくなっては買い、買っては見つかりを繰り返しているうちに何本かたまってしまった覚えがあります。

そうなると、なかなか使い切れないのがこのリップ。
このリップも一緒にスノーボードをした仲間の一つですが、
この冬、ついに!

P1050206
使い切りました!!!

 
まったく大したことではありませんが、最後まで使ったたことがなかったので、つい写真を撮ってしまいました。

今までありがとう。

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2011年1月19日 (水)

残雪 残念

実家整体&ストレッチ教室でした。

店舗のある可児市と比べると5度以上低い気温です。

かなぁ~り寒い一日でした。
道の雪も解けていない場所もあり、山間部の寒さを実感しました。

夜はストレッチ教室でしたが、
雪と路面凍結のため参加者もいつもの半分以下(><)

通勤、通学、仕事関係での移動などに関しては、雪はやっぱりないほうがいいようですね。

ふれあいセンターストレッチ教室・・・次回が最終になります。
次回は2月16日(水) 19:30~
まだまだ寒い時期ですが、宜しくお願い致します。

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2011年1月18日 (火)

帰ってから チラシ作った

実家整体が、そろそろ3周年になります。

昨年も新聞にチラシを入れましたが、今年も入れようと思います。
チラシを作らなきゃと思いつつ、後回しにしてましたが、
今日は家に帰ってから無心に作ってみました。

まだ完全ではありませんが、9割完成。

去年作ったチラシ。もう直すところないなぁ~と思っていましたが、
1年経ってからみるとつっこみどころがあったりします。

よっし。昨年よりよいものができました。

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2011年1月17日 (月)

銭湯の利用の仕方 今日は2時間でした

一日お休みを頂きましたが、冷え込みが強く雪があまり溶けなかったので、
遠出などすることなく近場でふらふらと休日を過ごしました。

もともと今日は銭湯に行こうと思っていたので、ちょうど良かった感じです。

【銭湯などの利用の仕方】
20代の頃は、そういったところに行くと、お風呂、サウナ、お風呂、サウナ・・・。
水分をあまり摂らず、ひたすら汗を流し、どれだけ体重が落ちるかを計ったりしていました。
当然のごとく、1~1.5㎏ぐらいは軽く落ちました。
この現象を、痩せた!!! と勘違いしてしてしまう方もいらっしゃるようですが、
そんなことは決してありません。
体脂肪が燃焼してくれたわけではなく、体内の水分が失われただけ。
つまり、脱水症状ということになります。

本来は危険な状態で、そんなことするとカラダがおかしくなってしまいます。
だって、体内の水分が失われ、
血液はサラサラ感がなくなり、
必要な酸素や栄養が運ばれず、
不要な老廃物の運搬もうまくいかない・・・。 
あ~恐ろしぃ~ 想像するだけで、ぞっとします。

そんな入り方をしていたら、疲れをとるどころかより疲れちゃったりして。

最近は、水とスポーツドリンクなどを少しずつ補給しながらゆっくり入るようにしてます。
まぁ 当たり前といえば当たり前のことなんですが。
基本的にはお風呂に入る前と出た後で体重があまり変わらないようにします。
お風呂とサウナ両方を利用すると体内からかなりの量の水分(汗)が出ていきます。

今日は1.5リットル以上の水分を入れ替えました。
この時期は大量に汗をかくことがほとんどないので、
汗とともにいろいろな老廃物がたくさん出て行ったような感覚でとてもすっきりしました。

室内風呂、露天風呂、サウナ、水風呂、室内風呂、サウナ・・・。
約2時間のじっくり入浴タイム。
ずっとこれを続けると体が疲れるので、途中水分補給タイムと体重測定タイムなどをこまめに挟んでほてった体を休ませます。

こうやって入るとお風呂上がりがとてもすっきりします。
ここちよい眠気はきますが、昔のようにどっと疲れるってことも、
のぼせてしまうこともありません。

今年はなんだか寒いので、また銭湯でもいってみようと思います。

お時間のあるかたは、奥飛騨温泉などへ行かれるのもよいかもしれませんね。

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
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2011年1月16日 (日)

降りましたね~ 雪が。

まだ降り続いているので明日朝はきっと大変なことになってるかも。

雪が降ると昔からテンションが上がりますが、
スノーボードをしなくなった今でもはやりテンションが上がります。

家に帰った後は少々雪とたわむれてみました。

といっても雪かきをしただけですが、明日朝ちょっとでも楽に車までいけるよう道を作ってみました。

一晩で埋まってしまうとおもいますが、明日朝の雪かきが少しでも楽になるはず!
これからまだまだ降りそうなので、明日の通勤、通学など早めに動いて慌てないようお出かけください。

明日(月曜日)の仕事は休みですが、朝は運転手を頼まれているので早朝から安全運転に気をつけながら一走りしてきまぁ~す。

Photo_2

2011年1月15日 (土)

新作 デビュー 第2弾 手帳カバー

P1030063 P1050110

新作、作ってもらいました。
今回は手帳カバー。
左が昨年の作品、右が今年の新作です。

唐辛子模様で、渋い感じに仕上げてもらいました。

中身の手帳は市販のものですが、
ちょっとカバーをつけるだけで雰囲気ががらりと変わります。

何よりあったかみが増します。

ありがとうございます。大切に使います。

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2011年1月14日 (金)

わけあり商品 おとりよせ

普段なかなか目にしないものをパクリとしてみました。

わけあり商品のため、格安だったようです。P1050004

よ~く見ると腕や脚に当たる部分がなかったり、
伸びているはずのものがついていなかったりなど多少傷があるようですが、
中身はまったく変わりないようです。

大きな海老さん。

P1050001

大きな口をあけて、一口、二口・・・。

P1050005

シンプルな食べ方でした。

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2011年1月13日 (木)

2011年 初登山  いつもの さるばみ

P1050163 P1050168

行ってきました、初登山。
昨年よく登った猿啄城です。

昨年後半はずっと日の出登山に出かけていましたが、
このところの寒さに負け、すっかり行けなくなっていました。

今回の初登山は日の出登山にしようかなぁ~と思っていたところ、
天気予報では曇りだったので、少し遅い時間にしてゆったり登ることに。

がしかし、起きてみるとしっかり太陽が出てた・・・。

少々テンションが下がりましたが、
気を取り直して出発。

予報どおり少し雲が多く、雪もちらついたりしましたが、
太陽のまぶしさも感じ、気持ちのよい初登山になりました。

今回は、新しいルートを発見したので(と言っても、このあたりをよく登られる方には普通に知られているルートですけどね)、次回はそちらからも登ってみたいと思います。

P1050162

登山の後は、実家へ直行。

P1050170_2

影になっているところでは、田んぼの水も凍り、その上に薄っすら雪が乗ってました。

実家へ行くとやっぱり気温が違います。

さっぶい!!!

例年より雪の量は少ないようですが、体感温度はいつもより低い気がします。

まだまだ寒い日が続きますが、動いて体を温める、着込んで温める、入浴で温める・・・。

いろいろな方法で寒さを乗り切っていきましょう。

店舗近くのトレッキング(軽登山)スポット>>>
そうそう、今年も『整体屋しみず・登山クラブ』やります!!!
お気軽にお声かけくださいね~~~~~

1月中に開催したいなぁ~と考え中です。

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1月16日(日) 
Sundayヨガレッスン開催します。ただ今参加者募集中です。
Sundayヨガレッスン 始まります>>>

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2011年1月12日 (水)

かるくなったみたい

実家から帰ってきました。

寒かったぁ~~~~
雪がチラつき、水も凍ってました。

今日は初ストレッチ教室。
準備運動でしっかりと動いていただき、きっちりと体を温めてからいつものようにストレッチを進めました。

始まってしばらくすると、暖房の暖かさも室内に広がってとても快適でした。

約1時間のストレッチ教室後は、
『体が軽くなったみたい』と全身がほぐれたことを実感していただけたようです。

やっぱり動くとよいようですよ。

寒さにまけず、ストレッチやヨガ、ウォーキングやランニング、トレッキングなどできることをコツコツ続けてみましょう。

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2011年1月11日 (火)

山 のぼる?

激しく寒い朝でした。

店舗前のメダカの住みかも昼をすぎてもまだ凍ってます。

寒さで体を動かす意欲や外出する意欲が削がれそうですが、いかがお過ごしですか?

ランニングやウォーキング、ストレッチなどは続けていますが、寒さのため意欲が削がれ、山登りはすっかりご無沙汰です。

今年もそろそろ初登山にでかけてみようかなぁ~と考え中。

店舗近くのトレッキング(軽登山)スポット>>>

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2011年1月10日 (月)

レッスンCD

CDの整理をしていたら、懐かしいCDを発見しました。

スポーツクラブ勤務時代にレッスンで使っていたCDです。P1050149

自分好みの曲が多ければいいんですが、CDによっては前半2~3曲だけよくて、あとはイマイチというものもあったり。懐かしい。

久々に聞いてみるとなかなか新鮮でいいですね~ 昔のCD。

よく使ったCDをかけてスタジオレッスンでやっていた動きをしてみましたが、なんとかまだいけそうな気がしました。

ストレッチ教室でも使えるかも。
機会があったらいつもと違ったUPテンポの曲を流しながら動いてみようかな~と一人店舗内でエクササイズする整体屋しみずでした。

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2011年1月 9日 (日)

新作 デビュー

新年から新作カバンを使うことになりました。

前回妻に作ってもらったもの(写真左)がなかなか調子が良かったのですが、
年末年始の休みの間に2つ目のカバン(写真右)を作成してくれたようです。

P10209461_3

P1050108

使い勝手はほとんど同じですが、細かいところがいろいろと改良してあり、大感激。
先日整体のワークショップに参加したときに、参加された方にできばえを褒めていただけました。
自分で作ったわけではありませんが、とても嬉しかったです。

まだ布がたくさんあるようなので、他の新作もデビューするかも。

とにかく、妻には感謝。
いつもありがとう。

今年もがんばります!!!

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2011年1月 8日 (土)

予約フォーム

やっと作りました、予約フォーム。

「今さらですか!」 
「遅いよ!!」
とか言われちゃいそうですが、
予約の手間が少しだけ楽になるはずですので、初めて予約をされる方は、ぜひご利用ください。

そうそう、予約フォームからの予約が初めて入り、指定されたアドレスに返信させていただいたのですが、その後の返信がないようです。
うまく送信できなかったのか、迷惑メールとして処理されてしまったのか・・・。

メールフォームを使ったけど連絡がない、とか、うまくフォームが機能しなかった、など不都合がありましたらお手数ですが、電話またはメールにてお知らせ下さい。

宜しくお願いいたします。

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2011年1月 7日 (金)

首~肩

寒いです。
底冷えするって感じがいやですね~

暖かい部屋に入って暖かい飲み物を飲んで。
そして、あったかいお風呂につかる。
さらに、湯冷めしないうちにお布団に入る。

自分の場合、こうすると少々の頭痛も吹っ飛びます。

今日は外に出ることが多く、カラダが冷えたので家に帰って芯から体を温めました。

この時期が苦手な方は多いのではないでしょうか。
寒いので自然に肩をすくめてしまいます。

体温が逃げていかないようにカラダの表面積を小さくするための動作だったりしますが、無意識のうちに力を入れ続けてしまうために筋肉に負担をかけてしまうことが多いようです。

筋肉に力が入っているため血行が悪くなり肩こりになることも。
肩周りの筋肉は、首にもつながっているので肩から首にかけて重だるい、こった、痛いといった感覚になることも。

仕事中はなかなかストレッチなんてしてられない!という方も多いかと思いますが、辛い症状になる前に何とかしたいもの。

一日の疲れはその日のうちに何とかすっきりさせたいものですよね。
自宅に戻ってからならば入浴で体を温めることも、あったかい飲みものを飲んでカラダの中から温めることも、そしてストレッチをして血行を良くすることも可能です。

湯船にゆっくりつかる。これはぜひ行いましょう。5分じゃ短いですよ。できれば15分以上はつかってみましょう。

そしてストレッチ。
店舗で行うストレッチ教室のように90分も行うのは絶対無理です。

10分、いや、5分、いや、3分でもいいです。
2~3種類のストレッチをじっくり行うと意外にカラダがすっきりするものですよ。

簡単チェアストレッチ>>>
イスに座ったままできるお手軽ストレッチ。
ご自宅やオフィスでお試し下さい。

整体もいいですが、毎日のセルフメンテナンスが一番大切。

しっかりと体を温めて不調を吹き飛ばしましょう。

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2011年1月 6日 (木)

2011年 1月のコアストレッチ教室&ヨガレッスンの予定

新しい年がいよいよスタートしました。

皆さん、今年の目標などはもう決めましたか?

僕は、『しっかり体を動かす!』という目標を設定し、正月からストレッチにウォーキング、ランニングなどしっかりと体を動かしてみました。

そうそう、自宅の掃除などこまごましたことも含めてしっかりと体を動かしてみたいと思いますよ。

仕事については、
今年も整体だけでなく、ストレッチ、ヨガレッスンもどんどんご案内します!!

◆なんとなく体を動かしてみたいけど、きっかけがない。
◆我流のストレッチはやったことがあるけど、ストレッチの基本を知ってみたい。
◆軽い肩こりや腰痛を改善したい。
◆動いてカロリー消費をしてみたい。
◆ダイエットしやすい体づくりをしてみたい。
◆姿勢や骨盤の歪みが気になる。
◆冷え性を改善したい。

といった目標をお持ちの方は、コアストレッチ教室へ。
体全体を動かしながら全身をほぐしてみましょう。

今月のコア・ストレッチ教室は、1月9日(土) 10時から(90分)です。

P1050059_21
◆ヨガに興味があるけど、敷居が高い気がして参加できなかった。
◆本など見てやってみたけど、よくわからなかった。
◆2010年疲れ切った心身のリフレッシュをしてみたい。
◆私 カラダ カタイ けどだいじょうぶ かしら。
◆スポーツクラブのヨガは人数が多すぎてちょっと・・・
と、お考えの方。

しなやかな体へ、穏やかな気持ちへ、
そして、前向きな生活への変化を感じたい方は、ヨガレッスンへ。

金曜ヨガレッスン  19時~
Sundayヨガレッスン 10時~

お気軽にお問い合わせ、お申込み下さいね。

ふれあいセンターストレッチ教室(19日)、むつみ会館ストレッチヨガ教室(12日、26日)は予定通り行いますので、宜しくお願いいたします。

【お問い合わせ・お申し込み】
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2011年1月 5日 (水)

昼から電車

今日は昼から名古屋まで行ってきました。
普段車通勤なので厚着しなくても何とか大丈夫ですが、今日は外を歩くことも少しあったのでしっかり着こんで出かけました。
本当は薄着が好きなんですが、寒さには勝てませんでした。

今年初の整体勉強日。
ワークショップ形式で楽しく勉強させていただきました。
今日は久々に師匠と先輩にもお会いすることができ、よい時間を過ごすことができました。

明日もがんばりま~す。

2011年1月 4日 (火)

仕事はじめ は掃除から

今日(4日)から、2011年の営業を開始しました。
今年は、いろいろよい変化がありそう! と勝手に思いながらお正月休みを過ごした清水です。
変化がありそう・・・。
ではなく、『自分から積極的に変えていこう!!!』と思いながら店舗で過ごしております。

今朝はまず、いつもやっている店舗の掃除から。
大掃除をしたり、31日にも普通の掃除をしていたので、ほとんど掃除する場所がないくらい。
ですが、『今年1年がんばるぞ~』という気持ちを込めながら年始めの儀式としていつも行います。

そして、店舗に届いていた年賀状を見させていただきました。
開業後初めてのお正月は、業者の方々から頂く年賀状が多かった記憶がありますが、
今は患者さんやストレッチ教室、ヨガレッスンなどでお世話になった方々から頂く年賀状のが多くなってきました。
先輩の整体師の方々の所では当たり前のことかもしれませんが、こういったことがホントに嬉しく感じます。
 
以前は年賀状を積極的に書いて出すほうではなかったので、
自分が行ったお店の店員さんや整体の先生に年賀状を出すということはほとんど考えたことがありませんでした。
自分のような整体師に年賀状を送っていただけるなんて本当に幸せです。
ありがとうございました。
今年も精一杯の施術とストレッチやヨガのご案内をさせていただきますので、どうぞ宜しくお願いします!!!

まだまだ年始の空気ただよう1月4日(火)ですが、
一人気合を入れる整体屋しみずでした。

まだまだお休みの方も多いかと思います。
大いに食べ、大いに飲んで楽しいお休みをお過ごしくださいね~

ダイエットはお正月休みが終わってから(^^)

 

整体、出張整体、コアストレッチ教室、ヨガレッスンについては、ホームページをご覧下さい。
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【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

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2011年1月 3日 (月)

食べる 動く 食べる 休む

お正月休みを満喫中です。充電満タンといった感じです。
お酒がダメな分朝からよく食べてます(^O^)/
暖かいので散歩もしました。
おやつも補充し、またエネルギー補給!
充電ついでにこの暖かさのため、お昼寝してしまいそう。

明日からの仕事に備えてもうひと休憩(^O^)

2011年1月 2日 (日)

まぶしいですね~ 

1月2日 いい天気になりました。
太陽がまぶしいです。

今年のお正月は食べ過ぎることもなくしかも、早寝早起き。
めちゃくちゃ規則正しい生活を送ってます。

今朝はランニングで軽く汗を流してみました。

これから少し出かけてみようかと思いますが、どこへ行っても大勢の人でにぎわっているんでしょうか。

一日ゆったり過ごそうと思います。

では、行ってきまぁ~す。

今日もよいお正月をお過ごしください。

2011年1月 1日 (土)

明けまして おめでとうございます

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2011年 いよいよスタートしました!!!
今年も宜しくお願いします。
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雪のお正月です。

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