かるくなったみたい

実家から帰ってきました。

寒かったぁ～～～～
雪がチラつき、水も凍ってました。

今日は初ストレッチ教室。
準備運動でしっかりと動いていただき、きっちりと体を温めてからいつものようにストレッチを進めました。

始まってしばらくすると、暖房の暖かさも室内に広がってとても快適でした。

約1時間のストレッチ教室後は、
『体が軽くなったみたい』と全身がほぐれたことを実感していただけたようです。

やっぱり動くとよいようですよ。

寒さにまけず、ストレッチやヨガ、ウォーキングやランニング、トレッキングなどできることをコツコツ続けてみましょう。

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