« 2011年2月 | トップページ | 2011年4月 »

2011年3月

2011年3月31日 (木)

4月 コア・ストレッチ教室の予定

今朝の写真です。

P1050541_2 
川沿いの桜が 咲いてました。

桜とはまったく関係ないですが、
今日は、ストレッチ教室のご案内です。

4月は2回開催予定です。

動いてゆるめるストレッチ。
脱力がポイントのストレッチ。
ちょっと変わったストレッチ。
ほどよく疲れるストレッチ。

「整体屋しみず」のストレッチ教室で行うストレッチを一言で説明すると、
こんな感じでしょうか。

スポーツ愛好家の方、運動不足の方、春になったので、モゾモゾ動いてみたい方。
ストレッチに興味のある方・・・。

どなたでもご参加いただけます。

10日(日) 10:30~12:00(90分)
23日(土) 18:00~19:30(90分)

参加費 2,000円
持ち物 水分補給用の水またはお茶など
動きやすい服装でお越し下さい(長袖をオススメします)

ちょっとだけ体を動かして心身のリフレッシュをしてみませんか?
お問い合わせ、ご予約お待ちしております。

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

ご近所桜 開花までの変化①(左・・・27日  右・・・31日)
肉眼で見ると、わずかに色がついてきたのが分かります。
写真ではまったくわかりません。
P1050501 P1050540

開花までの変化②(左・・・27日  右・・・31日)
少し膨らんできたかな?
P1050504 P1050543

開花までの変化③(左・・・29日  右・・・31日)
ほとんど変化なし。
P1050531 P1050542

全体的に見ると、やっぱり変化なしです(笑)。

また撮ってみます。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
金曜&Sundayヨガレッスン開催中。参加者募集中です。

整体屋しみず ホームページ>>>

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月30日 (水)

寒いけど

寒いけど
実家整体3周年キャンペーン、本日終了しました。

昨年よりかなり多くの方にご利用いただき感謝、かんしゃ。
引き継ぎ整体屋しみずをよろしくお願いします!

今日はいつもより暖かい朝でしたが、なかなか気温が上がりませんでした。
まだまだ寒くて実家のしだれざくらもさみしい姿ですが、春を感じることも多くなってます。
例えば、朝の日差しが暖かく感じられたり、昼ごはんを食べた後とてつもなく眠くなったり…。
いろいろですね。

そして、もう一つ。
ムシ。

自宅へ戻る帰り道。
虫がフロントガラスによく当たります。
暖かくなったので、虫も活動を始めたようです。

春ですね〜

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2011年3月29日 (火)

コア・ストレッチ教室@すこやかタウン美濃加茂

『総合福祉会館 すこやかタウン美濃加茂』にてコア・ストレッチ教室を開催しました。

昨年に引き続き、美濃加茂市こども課主催の研修会に呼んでいただきました。

P1050500
大ホールを使わせていただくことができたので、かなりゆったりスペースで動いていただけました。

P1050495

一人で歩いたり、二人組みで歩いたりしながら体を温めてからストレッチ開始!

P1050496
今回もいろいろな動きを体験していただきました。

お仕事や家事など普段同じような体の使い方になってしまうため、体全体を大きく動かすことが少なくなってしまいます。
スポーツや楽器演奏、ウォーキングやランニングなどでも同じことが言えます。
どうしても毎回同じような体の使い方になり偏りが出てしまいます。

それでもすぐに支障が出てくるわけではありませんが、長い目で見ると変な癖がついてしまったり、違った種類の動きをしようとしたときにまったくカラダがいうことを効かなかったり・・・。というようなことが起こってしまうことも。

また、体は本来いろいろな動きができるようになっています。

いろいろな動き・・・腕を大きくぐるぐる回すことができたり、股関節(足の付け根の関節)が大きく動いたり、背骨が前後左右またはねじりの方向に柔軟に動いたり・・・。

そういった様々な動きが滑らかに、そして柔軟にできることによって日常生活を快適に送ることが出来ます。

運動不足などによって、大きく体を動かしたり、うまくバランスをとりながら動くことが少なくなり、やがて様々なトラブルに繋がっていくことも考えられます。

快適な状態にするためにも、それを維持するためにも、しっかりと体を動かしてみましょう。
今回のストレッチ教室でも快適なお体の維持に繋がるストレッチを紹介させていただきました。

ぜひ、続けてみてくださいね。

P1050499
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~~~
4月もコア・ストレッチ教室を開催いたします。
10日(日) 10:30~、23日(土)18:00~
お気軽にお問い合わせ下さい。

ヨガレッスンも好評開催中です。
金曜ヨガレッスン 再開しました>>>
Sundayヨガレッスン 始まります>>>
朝のレッスンと、夜のレッスンからお選びいただけます。

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

整体屋しみず ホームページ>>>

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (1) | トラックバック (1)

2011年3月28日 (月)

桜満開!!!

満開!! にはほど遠い桜の木。

満開を想像して写真をとってみました。

桜並木全体
P1050501_2 

その一部分
P1050504

左右に並んだ桜並木
P1050507 P1050508

今年も奇麗にさくといいですね。

今できる支援>>>

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~

みなさんの元気を応援中です
金曜ヨガレッスン 再開しました>>>
Sundayヨガレッスン 始まります>>>

イスに座ったままできるお手軽ストレッチ。
ご自宅やオフィスでお試し下さい。
簡単チェアストレッチ>>>

整体屋しみず ホームページ>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月27日 (日)

どうしたらいいのかな???

ものすごく天気のよい可児市です。
みなさんのお住まいの地域はいかがですか?
P1050516
今日はヨガレッスンの後お昼まで時間があるので、PC仕事やら片付け物やらをしております。
そして昨日、知り合いの整体師の方から今回の震災に関しての情報が入ったので、そのことについてのブログを書いております。



今回の震災に関して、「何か支援したい!」と思われる方が多いと思います。
実際に行動を起こされた方もいらっしゃると思いますし、現在活動中という方も多いかと。

節電、買占めしない、被災者のことを思う・・・。など今すぐ、誰にでもできることですが、直接的な支援をしたいと思っても、
いったい自分には何ができるんだ?  
どうしたらいいのかな??? と思ってしまう方も多いのでは。

直接足を運ぶことができない自分もそう思うことがありましたが、自分にできる範囲で行動しております。

以下知り合いの整体師さんからの情報をもとに書かせていただきます。

その方の友人家族が岩手県一関市で被災したそうです。
この方々はたちはメキシコやパラグアイに縁者がいるため、海外に避難することも可能らしいのですが、東北に留まって被災地(陸前高田市)に物資を運ぶボランティアを始めたとのこと。
彼らの活動を多くの方に知っていただきたいということで今回お便りをいただきました。
活動内容は以下のホームページで見ることができます。

 スペイン語版 http://preparatehoy.org/AyudaJapon

 日本語版 http://preparatehoy.org/AyudaJapon/japones.htm

被災地へ直接足を運び、必要な物の情報を集めてから活動されていらっしゃるようですので、必要なものが必要とされている方々のもとに届けていただけるようです。

支援物資を集める活動が各自治体で始まっていますが、回収日時に行けないとか、いつ集めているかわからない、というときは、上記の方々のところに物資を送っていただくのもよいかもしれません。

HPで電話番号を確認し、電話をかけた上で、物資を送ってくださるように、とのことです。
本日は陸前高田に届けに行っているとのことですので、今日の夜か明日ごろに必要物資の情報がHP上にUPされるのではないかと思います。
HPをご覧になってから支援してくださると助かるとのことです。

HP上の情報(3月27日 11時の時点での情報です)
3月25日(金)より東北地方の全域で「宅急便」の集荷・配達が再開が再開されました!
送付の際にはヤマト運輸をご利用下さい。

余裕のある方はぜひご協力をお願いいたします。


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月26日 (土)

軽トラ出勤

今日は軽トラックで出勤。

大小さまざまな大きさの植木鉢を持ちかえるためです。

植物一新しようと思います。
まだ写真をとっていませんが、なかなか寄せ植えができました。

フルモデルチェンジだけでなく、マイナーチェンジもぼちぼち進めていこうと思います。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月25日 (金)

山登り 緑で癒されて

1、2月は寒くてなかなか登れず。
3月は忙しくて登れずでしたが、かろうじて実家近くの山に登ることができました。

落ち葉の上を歩いたり・・・。
倒木の上を歩いたり・・・。
P1050485 P1050472

遠くを見たり、
近くを見たり・・・。
P1050476 P1050477

竹やぶへ行ったり、
砂防ダムの上をちょこっとあるいたり(危険なので真似しないようにしましょう)・・・。

P1050489 P1050487

1時間ほどでしたが心身リフレッシュ!
夕食も美味しく食べることができました。

山の名前はありませんが、小学校のころ、よく友達と登って遊んでいた場所。
すっかり様子が変わっていましたが、懐かしい山登りでした。

まだ本格的な春ではありませんが、ちっちゃな緑がたくさん出てきていました。
はやくぽかぽか陽気の春になってほしいですね。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
3月 可児市コア・ストレッチ教室>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。参加者募集中です。
金曜ヨガレッスン 再開しました>>>
Sundayヨガレッスン 始まります>>>

③今年もやります。整体屋しみず・登山クラブ。
可児市、多治見市、美濃加茂市内の山(店舗近くのトレッキング(軽登山)スポット>>>)に登ってみませんか?登山初級者向け、参加費無料のお手軽登山です。
ご希望日時をお電話、メールなどにてお知らせ下さい。

整体屋しみず ホームページ>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月24日 (木)

チャリティーストレッチ教室開催 そして 寄付 

実家近くの公民館にてチャリティーストレッチ教室を開催しました。

毎月2回開催していますが、普段は7名ほどの参加でストレッチなどをしています。

今回はお友達やご家族、ご近所の方々にもお声かけいただき、18名の参加がありました。
参加できなかった方の分も合わせると(24名分)、21,800円集りました。
ご参加、ご協力いただいたみなさん、ありがとうございました。

P1050494

1時間という短い時間でしたが、いつものように肩、背骨、骨盤、股関節周りの筋肉などに動きながら刺激を入れ、全身のストレッチをしていただきました。
今回は、リラックスしていただくこともストレッチの目的の一つに入れていたので、ペアで行うストレッチや体の緊張をほぐすものなども取り入れてみました。

ペアで脚を揺らしたり体全体を揺らしたりすることで体もリラックスしやすくなりますので、
ご家族が眠れなくて困っているときは、足先を持ってゆ~らゆら体を揺らしてあげるのもよいかもしれませんね。

また、足の指を軽く引っ張ったり、一本ずつ持って回したり、つまんだりしても心地よいですよ。
時間に余裕があれば、足裏にも少々刺激を入れてみるのもよいかも。

Img152_2

先ほど、参加費など21,800円を日本赤十字社に寄付させていただきました。
被災されたみなさん、岐阜県にもみなさんを応援する方々がたくさんいます。
まだまだ大変なことが多いと思いますが、がんばってください。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
3月 可児市コア・ストレッチ教室>>>
金曜ヨガレッスン 再開しました>>>
Sundayヨガレッスン 始まります>>>
簡単チェアストレッチ>>>
整体屋しみず ホームページ>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月23日 (水)

イライラしたらいかんよ

41号線、実家からの帰りです。
チョウ ちょ〜安全運転なトラックが三台前に。

後ろにはかなりの数のヘッドライト。

そして、真後ろの車がピタピタにくっついてきます。
かなりスローペースなのは確かですが、渋滞してるわけではないので(走れるだけで幸せです)、そんなにイライラしなくてもいいのにぃ〜
こちらまでイライラしそうだったので、道の駅で一休み。

あせらず、安全運転を心がけましょ。

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2011年3月22日 (火)

主夫

今日は休み。
いつものように朝散歩してちょっと体を動かしてから家のことをしております。
洗濯して、掃除機かけて、片づけものして・・・・。
主夫です。

そうそう、ゴミ出しとお風呂掃除も担当してるのでそちらも完了しました。
以前からゴミ出しなどはやっていましたが、他の家事はあまりやっていませんでした。
ところが、最近は少しずつ家事も手伝うようになっております。
ご飯を作ることも以前はちょこちょこやっていましたが、こちらに関しては最近は任せっぱなし。
どう考えても僕より妻の方が要領がいいから。
ということで僕は洗い物担当。

今日はしばらく主夫業をがんばってみようと思います。

午後からは読まずに積んである雑誌や本に目を通したり、自分の仕事のことについてゆっくり考える時間にしようと思っております。
どうも何もしないでぼ~っとすることが苦手なので、午後もちょこちょこ動きまわってみます。

では、今日も笑顔で過ごしましょう。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月21日 (月)

支援物資届け~勉強会 そして今日の支援物資回収

可児市の支援物資回収場所に行ってきました。
P1050459

ボランティアの方々の誘導でスムーズに回収してもらうことができました。
朝だったのでまだ届ける人はまばらでしたが、その後どうなったんでしょうか。
家と店舗にほとんど備蓄がなかったので、ほんの少ししか持っていくことができませんでしたが、今の段階でできる物資提供をさせていただきました。

昼からは豊田で勉強会だったので、その足で豊田へ。
久々の豊田勉強会で首の緩め方や足首の調整の仕方など、いろいろ学ばせていただきました。
次回の開催が楽しみです。
参加された先生方、ご指導ありがとうございました。
次回も宜しくお願いします。

そして、今日の支援物資回収情報です。

回収場所 美濃加茂市文化会館
受付日時 3月21日 午前9時から 午後4時まで
受付できる物資は 
飲料水 乾電池 ブルーシート トイレットペーパー 紙おむつ の5品目です
(いずれも未開封・未使用に限る)

『家に少ししかないから持っていくのも恥ずかしい』
と最初自分は思いましたが、関係ないですので、
自分の気持ちとともに、家にある物を持って文化会館へGO!!!
これから先もこういった活動がしばらく続くと思います。

自分が行ける時、提供できるものだけで大丈夫ですので一度足を運んでみてはいかがでしょうか。

整体屋しみず ホームページ>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2011年3月20日 (日)

支援物資回収活動

支援物資回収活動
可児市役所にて支援物資回収活動がなされています。
支援物資(昨日のブログに詳しい内容あり)を持って行くと、ボランティアの方々が誘導してくれます。

指定された物は仕分け作業の妨げになるので、今回は指定品のみにしましょう。
家に備蓄がないので、ほんの少ししか届けることが出来ませんでしたが、今届けてきました。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月19日 (土)

物資募集

20日 日曜日 物資の募集があります!!

以下 青年会議所ホームページより 

支援物資受付場所:  可児市役所 本庁舎 駐車場
受付日時:  平成23年3月20日(日) 9:00~15:00
支援物資:  下記参照
実施団体: 社団法人可児青年会議所
連絡先:  (社)可児青年会議所 事務局 0574-62-9010(月水金10:00~16:00)
上記が繋がらない場合には、伊藤まで 090-7672-2326

注意事項
●内容物を確認させていただきますので、テープでの梱包はしないでください。
●別紙(下記)、支援物資品目以外の物はお持ち帰りいただきます。
●上記届け先に受付時間内にご自身でお届けお願いします。
●当日、仕分け作業等、ボランティアスタッフを募集いたします。

(1)食品関係
1.缶詰、2.無洗米、3.水、4.袋入ラーメン、5.おかし、6.レトルト食品(温め不要や温めのみのものなど現地を考えてください。)
※水に関しては、ポリタンクも可、ペットボトルであれば未開封のものに限り、2L以上のものに限る。
※3カ月以上保存ができる食品のみとする。

(2)生活必需品
1.カイロ、2.アルコール消毒液(インフルエンザ対策などに使っているもの)、3.包帯などの常備薬(飲み薬は不可)

(3)物資
1.懐中電灯、2.電池、3.カセットコンロ及びカセットコンロ用ガス、4.サランラップ、5.ブルーシート、6.ラジオ、7.長靴、8.ヘルメット、9.軍手、10.マスク

(4)幼児・子供向け
1.おむつ(S.M.L,LL)、2.粉ミルク(瓶.中・大)、3.シャンプー(水不要)、4.おしりふき、5.生理用品

(5)救出・瓦礫等への対応物資
1.バール、2.スコップ、3.鉄ハンマー、4.金づち、5.つるはし、6.バケツ、7.ほうき、8.ちりとり、9.脚立、10.ジャッキ、11.工具セット、12.一輪車、13.雑巾、14.ゴーグル、15.マスク、
16.土嚢(どのう)袋

受入不可のもの
衣服・古着、使い古したもの、賞味期限が短いもの(3カ月未満のもの)、カップラーメン
上記、一覧にないもの


●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月18日 (金)

届け!!! 【追記あり】

昨日に引き続き、この曲。
被災地の方々、必死で活動されていらっしゃる皆さんにも届けたいです。

プロデューサー:クインシー・ジョーンズ、ライオネル・リッチー
ハイチ地震の被災者支援のため『We Are The World 25 Years for Haiti』として再レコーディングされたバージョンです。
届け! 被災されたみなさんのもとへ!!!

個人でできることはわずかかもしれませんが、何もしないよりはいい。
ボランティアに募金活動、
被災者地域の復興を祈る、
被災者のことを思う、
応援メッセージを送る(方法は様々),
自分、家族、仲間を大切にする、
仕事・勉強を一生懸命がんばる  などなど。

かなり長期に渡る支援が必要になります。
何をどう協力したら分らない人が、自分も含めてたくさんいらっしゃると思います。
何ができるか、どこまでできるかは人それぞれ違いますが、自分ができることをしっかりと見極めて行動したいものです。
もちろん節電とか、買い占めをしないとか、被災者のことを思って復興を祈るとか、日々元気に過ごすとか・・・。
今すぐにできますね。

自分にできることは何かあるはず。
がんばろっと。
そして、みなさんもがんばりましょう。

とにかく、とにかく物が足りないようですが、
個人で支援物資を送るよりは会社組織、自治体単位で送った方がいいようなので、
誰にでも目につく所に支援物資などを集める場所を作ってほしいですね。
各地でそういったところがあるようですが、自分も含めて知らない人が多いようです。
そういった情報があればみんなで共有したいですね。
可児、美濃加茂、多治見あたりでそういった物資を集めているところがあれば、教えてください。

では、今日も明日も・・・笑顔で過ごしましょう。

【追記】

20日 日曜日 物資の募集があります!!

以下 青年会議所ホームページより 

支援物資受付場所:  可児市役所 本庁舎 駐車場
受付日時:  平成23年3月20日(日) 9:00~15:00
支援物資:  下記参照
実施団体: 社団法人可児青年会議所
連絡先:  (社)可児青年会議所 事務局 0574-62-9010(月水金10:00~16:00)
上記が繋がらない場合には、伊藤まで 090-7672-2326

注意事項
●内容物を確認させていただきますので、テープでの梱包はしないでください。
●別紙(下記)、支援物資品目以外の物はお持ち帰りいただきます。
●上記届け先に受付時間内にご自身でお届けお願いします。
●当日、仕分け作業等、ボランティアスタッフを募集いたします。

(1)食品関係
1.缶詰、2.無洗米、3.水、4.袋入ラーメン、5.おかし、6.レトルト食品(温め不要や温めのみのものなど現地を考えてください。)
※水に関しては、ポリタンクも可、ペットボトルであれば未開封のものに限り、2L以上のものに限る。
※3カ月以上保存ができる食品のみとする。

(2)生活必需品
1.カイロ、2.アルコール消毒液(インフルエンザ対策などに使っているもの)、3.包帯などの常備薬(飲み薬は不可)

(3)物資
1.懐中電灯、2.電池、3.カセットコンロ及びカセットコンロ用ガス、4.サランラップ、5.ブルーシート、6.ラジオ、7.長靴、8.ヘルメット、9.軍手、10.マスク

(4)幼児・子供向け
1.おむつ(S.M.L,LL)、2.粉ミルク(瓶.中・大)、3.シャンプー(水不要)、4.おしりふき、5.生理用品

(5)救出・瓦礫等への対応物資
1.バール、2.スコップ、3.鉄ハンマー、4.金づち、5.つるはし、6.バケツ、7.ほうき、8.ちりとり、9.脚立、10.ジャッキ、11.工具セット、12.一輪車、13.雑巾、14.ゴーグル、15.マスク、
16.土嚢(どのう)袋

受入不可のもの
衣服・古着、使い古したもの、賞味期限が短いもの(3カ月未満のもの)、カップラーメン
上記、一覧にないもの

整体屋しみず ホームページ>>>
簡単チェアストレッチ>>>
イスに座ったままできるお手軽ストレッチ。
ご自宅やオフィスでお試し下さい。

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月17日 (木)

東北関東大震災 チャリティーストレッチ教室

【来週のストレッチ教室のお知らせ】
むつみ会館ストレッチヨガ教室ご利用の皆様へ。

次回のストレッチヨガ教室は、
「東北関東大震災チャリティーストレッチ教室」として開催します。
参加費は全額義援金として日本赤十字社に寄付させて頂きます。
日時 23日(水) 19:30~ 
場所 むつみ会館
持ち物など・・・動きやすい服装でお越しください。また、水分補給用の水などをご持参ください。ヨガマットは今回使用しません。

いつもと多少内容は違いますが、体をゆっくり動かしながら全身のストレッチをしていきます。
今回は、どなたにでも参加していただける教室として開催しますので、お気軽にご参加くだださい。

1985年、懐かしい映像です。
アフリカの飢餓救済のためのチャリティー・ソングで、
マイケル・ジャクソンさんとライオネル・リッチーさんが書いた曲。
歌詞の内容は被災された方々、
そして僕たち日本人にもぴったりくるのではないでしょうか。

では、今日も笑顔で過ごしましょう。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
3月 可児市コア・ストレッチ教室>>>
金曜ヨガレッスン 再開しました>>>
Sundayヨガレッスン 始まります>>>

簡単チェアストレッチ>>>
イスに座ったままできるお手軽ストレッチ。
ご自宅やオフィスでお試し下さい。

整体屋しみず ホームページ>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2011年3月16日 (水)

ご協力ありがとうございます

Sunrise

来週のストレッチ教室について打ち合わせをさせていただきました。
いつもご参加いただく方々と連絡をとることもできました。

来週のストレッチ教室はいつもより広いスペースを借りて行いますので、宜しくお願いします。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月15日 (火)

動いてます

呼吸が浅くなっているような気がします。

朝起きて深く呼吸をしようとしましたが、どうもうまくいきません。

体が硬くなっているようです。
今朝はしっかりと体を動かす時間をとって汗をかいてみました。

その後、呼吸をすると息が体の奥まで入っていく感覚に変化していました。
体を動かす余裕がない場合は深呼吸をしばらく続けるだけでもよいのではないでしょうか。
軽くストレッチもしてみましょう。

今日は体を動かし、仕事を普通に進めました。

来週のストレッチ教室の計画も立てました。

できることを一つひとつ進めていく。
自分にできることを少しずつ、こつこつとがんばっていきましょう。

 

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月14日 (月)

とりあえず一安心

メールが届かなかったようだったので、直接電話をしてみました。
福島にいる同級生と連絡がとれました。
家族みんな無事だと聞いてとりあえず一安心できました。

被害がなかった方々は、とにかくしっかり眠って元気に生活していきましょう。
自分ができることを、一人ひとりが考えて行動するためにも、しっかりと体力を維持しておきましょう。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月13日 (日)

話題は、

今までと何も変わらない日常の生活(仕事)をしています。
TVやインターネットの向こうではとんでもないことが起こっています。

状況が違いすぎて頭が混乱しそうです。

店舗としてはヨガレッスンに整体といつもの日曜日といった感じでしたが、
どの時間帯も最初の話題はすべて地震のことでした。
被災された方々も、その周りにいらっしゃる方々も肉体的、精神的ストレスが当然かかっていると思います。
癒すことができる方は、それぞれの方法で力になってあげてほしいと思います。

自分ができること、みんなができること、国ができること。

いろいろな情報が錯綜しているようですが、
正しい情報をしっかりと流していただき、
各自が現状を理解して行動していかなければいけないと思います。

救助活動を直接お手伝いすることはできませんが、とりあえず、節電はできそうかと思います。店舗も節電中ですのでご理解よろしくお願いいたします。

これからさらに被害の実態が明らかになってくると思いますが、
どう行動すべきか正しく導いてもらいたいと感じます。

何をどうすることがよいのか。
少し時間経過するともっとはっきりと分かってくるかと思うので、
具体策が示された後にでもよいので、できる範囲で協力していきたいですね。

とにかく、被災されたみなさん、がんばってください!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月12日 (土)

昨日の地震

昨日の地震発生時、ここでは大きな揺れを感じなかったものの、今までに感じたことのないゆっくりと、そして長いゆれを感じました。

めまいと勘違いしたという方もかなりいたようです(自分もそうでしたが)。

TVを見てびっくり。
かなりショッキングな映像の数々でした。

福島に同級生がいるんですが、かなり心配です。
メールはしましたが、今のところ返信なし。
何とか無事でいてほしいです。

東京、栃木にいる大学の同級生は無事だった様子。
こちらはひとまず安心しました。

とにかく、早く被害状況を把握し、
救助活動、復旧活動が進むことを願います。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月11日 (金)

地震?

PC触っていたら、何だか頭がユラユラしてきた感じ。

目まいってこんな感じなのか?

と思って一度体をゆすって、
もう一度静止しましたが、なんだかまだ横揺れしてる感じでした。

外に出ると、看板の鉄塔がゆ~ら ゆらしてました。

やっぱり地震みたい。

最近多いですね。

どこか大揺れしたんじゃないでしょうか。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月10日 (木)

名古屋ストレッチ教室

昨日はなんだか忙しすぎて、夜帰宅しても神経が高ぶっていたのか珍しく寝つきが悪い夜でした。ちょっと寝不足状態でしたが、
今日は名古屋ストレッチ教室に参加してきました。
師匠が開催するストレッチ教室ですが、久々の名古屋開催ということで楽しみにしていました。

自分がやっているストレッチ教室でもご案内できるようにしっかりと覚えてきましたよ。

みなさまからの声(コア・ストレッチ)(ブログ)>>>
ストレッチ教室の感想をいただきました(ブログ)>>>
コア・ストレッチ教室 感想をいただきました(ブログ)>>>
コア・ストレッチ教室 こんなことやってます(ブログ)>>>

教室後は久々に大須をうろうろ。
うっくりする時間がなく、すぐに店舗に戻って整体。

今日は心地よい疲れです。

今にも寝てしまいそうですが、これから帰ってご飯です。

3月、なかなか忙しくさせていただいております。
この調子でがんばりま~す。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>
ご自宅でストレッチしたい! 方は、こちら↓↓↓
簡単チェアストレッチ(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。参加者募集中です。
金曜ヨガレッスン@整体屋しみず再開します>>>
可児市 Sundayヨガレッスン@整体屋しみず>>>

詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

③なんちゃって山ガール、山ボーイしてみたいかたはこちら↓↓↓
登山クラブ、コースいろいろ(ブログ)>>>
店舗近くのトレッキング(軽登山)スポット(HP)>>>

整体屋しみず ホームページ>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月 9日 (水)

また降った

また降った
ストレッチヨガ教室が終わって外に出ると、車にうっすら雪がのってました。

今は星が出ていますが、山間部はまだ雪が降るかも。
寒い夜でしたがいつもと同じ参加人数で教室ができました。
こんな寒い中足を運んでいただけるなんて、ほんと〜にありがたいことです。

今日も整体、ストレッチをご利用いただいたみなさんに、感謝 かんしゃです。
では 帰宅します。
安全運転! しまっす!!!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

真冬?

昼過ぎ、真冬なみの降り方で雪が落ちてきました。
降ったりやんだりでしたが、夕方には太陽も出てきました。

しかし、寒い!さむい!!

これからストレッチヨガ教室ですが、こんな日は参加が少なくなりがち。
今日はかなりの少人数制になりそうです。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月 8日 (火)

ジェシカさん ヨガ 

道端ジェシカ さん

お昼の番組、徹子の部屋に出てました。

ヨガを初めて6年ほどたつそうですが、
体が柔らかくなる、強くなる、モデルさん体型の維持にも効果があるようですが、
一番効果を感じたのが、
『精神的に安定するようになった。』

ということだと語っていました。

徹子さんは水中ヨガをやっていらっしゃるとか。

良いことありそうなヨガ。
金曜日(19時~)、日曜日(9時~)に開催中です。

予約制になっておりますので、参加希望日の2日前までに『整体屋しみず』までご連絡ください。
お電話、メール、口頭でご予約受付中です。
ただ今『3周年キャンペーン』中です。
チラシをご持参いただくと、かなりお得な料金でにご参加いただけます。
ぜひ、ご利用ください。

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

そうそう、お二人とも(ジェシカさん、徹子さん)、ストレッチも美容と健康に効果大!ということもおっしゃってました。
ご自宅でも簡単にできますので、お風呂上りにお試しください。

3月 可児市コア・ストレッチ教室>>>
金曜ヨガレッスン 再開しました>>>
Sundayヨガレッスン 始まります>>>

整体屋しみず ホームページ>>>

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月 7日 (月)

熱い心

整体をお受けいただいている方からいただきました。
Ykanamoriseitai
どこかが痛すぎるとか、カラダがだるすぎるとかいう状態ではありませんでしたが、大好きなストリートダンスをもっと真剣に、もっとレベルUPができるようにということで、ここに来てくださいました。

レッスンに通ったり、仕事が終わってから仲間と集って練習に励む日々だそうです。
最初は「脚のハリを感じている。」とのことでしたが、毎日動きすぎているとどうしても疲労が溜まりすぎてしまうことがあります。
上手に体を休めることをしないと故障の原因にもなりかねません。

練習を休む=レベルUPに繋がらない
と自分が雪に情熱を注いでいたときによく思っていたことです。
だから常に体を動かし(といっても平日は板をはけないので、階段ダッシュや筋トレなどをしてました)、土日を山で過ごすというライフスタイルでした。

最初はがむしゃらに練習することをよし!としていましたが、
徐々に体のケアをすることの大切さも自然と感じるようになってきました。
休みをうまく取り入れたり、普段やらないような動きをしてみたり、
歩いてみたり、ストレッチをしてみたり、入浴に時間をさいてみたり・・・。
いろいろ試した結果、
うまく体を休めることでレベルUPに繋がったことを覚えています。

今までの自分の経験や整体を通して学んだことなどを全て(といっても自分の頭の中にはほんのちょっとした知識しかありませんが)ご案内するつもりで施術前中後に話をさせていただいております。

ダンスのためにいろいろと吸収しようとする気持ちがホントによく伝わってくるので、こちらもつい熱が入ってしまいます。
熱い気持ちで一つのことに熱中する姿はホントにカッコイイと思います。
少々話が長くなってしまうこともありますが、これからも少しでもお力になれるよう勉強を続けていこうと思いますので、金森さん、これかも宜しくお願いします。

いつも思いますが、
患者さんにいろいろと学ばせていただいております。
患者さんに元気をいただいております。

日々感謝する気持ちを忘れず、これからもがんばります。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
3月 可児市コア・ストレッチ教室>>>
金曜ヨガレッスン 再開しました>>>
Sundayヨガレッスン 始まります>>>
整体屋しみず ホームページ>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月 6日 (日)

Sunday ヨガレッスン 直前

日曜朝。

ヨガレッスンの準備をしてます。

P1050430
こちらは、日光よく中。

P1050431
ちゃんと太陽のに向かって伸びてます。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月 5日 (土)

青年の樹 挿し木後 2年経過

一昨年4月に青年の樹が枯れ始め、何とか残っていた先端部分の葉を挿し木してみました。

P1000627 P1000719

2本あったうち、1本は枯れてしまいましたが、残りの一本は無事に根付きました!!

少しずつ葉っぱも大きくなっているようです。

花屋さんで売られているものは、太い幹から葉っぱが出ているものしか見かけることがありません。

このあとこの子はどうなっていくんでしょうか?

しばらく様子を見ていこうと思います。

青年の樹が枯れそうになったら、先端部分だけでも生かすことは可能なので、ぜひお試しください。

P1040875 P1040877

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月 4日 (金)

習慣 おそるべし

寒い一日です(でした)。
休日前の金曜日、みなさんいかがお過ごしですか(でしたか)?

今日は首の痛みのメンテナンスをさせていただきましたが、
腕周りの筋肉の緊張を緩めることで随分楽になっていただけました。
腕の使いすぎや、左右の使い方に違いがありすぎると首にも違和感が出ることがあります。
仕事でどうしようもないこともありますが、お休みの日には、左右の腕をぐるぐる回したり、前腕(手首から肘までの腕の部分)をほぐすなどのケアをしてみるのもよいかもしれませんね。

体によくないと言われる習慣。
足を組まないとか、片噛みしないとか、片足重心にしないとか、パソコンの使いすぎとか・・・。
心がけ次第で改善できるものもたくさんあると思います。
一つずつ、改善してみましょう。

と書きながら、自分の悪い習慣をあれこれ思い浮かべてみました。

最近、おやつを食べることが習慣になりつつあることに気がつきました。
今週も施術後や夕食後などいろいろつまんだなぁ~と。
少しならいいんですが、ケッコウな量を食べてました。
当たり前のようにボリボリ、バクバク口の中に放り込んでましたが、
以前はこれほどでもなかった気がします。
気じゃなく、絶対今より食べてませんでした。

よく動く方だからいいやぁ~なんて思ってついつい食べていましたが、
スノーボードしてた時よりも明らかに動いてません(泣)。

気をつけにゃ~あかんね~

整体やストレッチ、ヨガに来られる方々にアドバイスする前に、
まずは、自分の生活習慣から改善ですね。
自分で不調を招きよせないよう改善できるところからがんばってみます。

【整体・ストレッチ・ヨガ 整体屋しみず 】
整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、
パーソナルトレーニングでボディーメイキング。
整体~トレーニングで美と健康をトータルでサポートします!

お問い合わせ・ご予約はコチラまで↓↓↓__5
◆メール   seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
◆電話    0574-61-2781(9~20時)
◆その他   整体屋しみず 予約フォーム>>>(随時受付)

●ダイエット、ボディーメイキング、気分転換にエクササイズ!
  ⇒  パーソナルトレーニング@可児市 整体屋しみず>>>

●心身のメンテナンスはストレッチで!
  ⇒  可児市 コア・ストレッチ教室 開催中>>>

●ヨガレッスン 金・土・日 好評開催中です!
  ⇒  可児市 ヨガレッスン@整体屋しみず>>>

【住所】  岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
【営業】  10時~20時(不定休) 出張整体日あり(毎週水曜日)
       詳しくはコチラ⇒整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月 3日 (木)

3月3日

ひな祭り

おやじの誕生日

そして整体屋しみず 3周年

開業当初から足を運んでくださる方々。
HPを見て来ていただける方々。
紹介で来て下さる方々。
ストレッチやヨガレッスンに参加してくださる方々のおかげで何とか3周年を迎えることができました(^^)

この3年でいろいろな方々にお世話になり、感謝の気持ちが沸いてきます。
また、一人で仕事をすることの難しさや楽しさなどいろいろなことを感じながら仕事をしていますが、これからもいろいろな経験をしながら少しずつ成長できたらなと思います。

成長がゆっくり過ぎるかもしれませんが、
周りに迷惑をかけない程度にマイペースでがんばっていこうと思います。

宜しくお願いいたします。

整体屋しみず・清水健二

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
3月 可児市コア・ストレッチ教室>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。
明日(金曜)夜はヨガレッスンです。まだ空きがございます。
当日受付も可能ですので、お気軽にお問い合わせくださいね。
金曜ヨガレッスン 再開しました>>>
Sundayヨガレッスン 始まります>>>

整体屋しみず ホームページ>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2011年3月 2日 (水)

晴れのち 雪のち 晴れ・・・

一週間あっという間です。
先週実家へ行ったかと思ったら、もう今日は水曜日。
週に一度の実家整体デイでした。

天気予報通り晴れていたり、雪が降っていたり、曇ったりの一日でした。
今日は4人の方にご利用いただいた後、夜のストレッチ教室がなかったので早めに帰宅。

水曜日、明るいうちに自宅にいることがないので、なんか変な感じ。
車屋さん行って、本屋さん行って・・・。
ちょっとゆったり過ごせました。

また寒くなるような予報です。
体調管理お気を付けください。


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年3月 1日 (火)

ウォーターマッシュルーム 株分けします

久々に分けてみました。

ウォーターマッシュルーム(ウォーターコインともいいます)。

P1050359_2
寒さと根づまりで元気がなくなったのが(右側)です。
2年前に株分けをしましたが、今年もチャレンジしてみることにしました。

ちょっと寒い時期でしたが、強行作業開始しちゃいました。
(ホントは、もう少し暖かくなってからの作業がオススメだそうです)

P1050360
まずは、植木鉢から本体を抜き取ります。
写真を撮り忘れましたがかなり根っこが密集してました。

そして、分けます!!!
根っこがブチブチと切れてしまいますが、
気にせず作業を進めます。
土ではなく水ゴケを使っているので、根が伸びやすいようです。
かなりブチブチ音を立てながら分解しました。
こんな感じ↓↓↓

P1050361

さらにいくつかに分けてから、
新しい水ゴケとともに適当な大きさの鉢に植えつけます。

はい、これだけです。
あとは、水を切らさないようにするくらい。
大きく育てくれるとよいのですが。

P1050364

春を待ちきれずに作業を進めてしまったので、
この先の成長がどうなるか予想がつきませんが、
しばらく愛情を注いでみようと思います。

がんばれ! ウォーターマッシュルーム!!!

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
3月 可児市コア・ストレッチ教室>>>

こんなところもおすすめです。
【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2011年2月 | トップページ | 2011年4月 »