コア･ストレッチ教室＠すこやかタウン美濃加茂

『総合福祉会館　すこやかタウン美濃加茂』にてコア･ストレッチ教室を開催しました。

昨年に引き続き、美濃加茂市こども課主催の研修会に呼んでいただきました。


大ホールを使わせていただくことができたので、かなりゆったりスペースで動いていただけました。

一人で歩いたり、二人組みで歩いたりしながら体を温めてからストレッチ開始！

今回もいろいろな動きを体験していただきました。

お仕事や家事など普段同じような体の使い方になってしまうため、体全体を大きく動かすことが少なくなってしまいます。
スポーツや楽器演奏、ウォーキングやランニングなどでも同じことが言えます。
どうしても毎回同じような体の使い方になり偏りが出てしまいます。

それでもすぐに支障が出てくるわけではありませんが、長い目で見ると変な癖がついてしまったり、違った種類の動きをしようとしたときにまったくカラダがいうことを効かなかったり・・・。というようなことが起こってしまうことも。

また、体は本来いろいろな動きができるようになっています。

いろいろな動き・・・腕を大きくぐるぐる回すことができたり、股関節（足の付け根の関節）が大きく動いたり、背骨が前後左右またはねじりの方向に柔軟に動いたり・・・。

そういった様々な動きが滑らかに、そして柔軟にできることによって日常生活を快適に送ることが出来ます。

運動不足などによって、大きく体を動かしたり、うまくバランスをとりながら動くことが少なくなり、やがて様々なトラブルに繋がっていくことも考えられます。

快適な状態にするためにも、それを維持するためにも、しっかりと体を動かしてみましょう。
今回のストレッチ教室でも快適なお体の維持に繋がるストレッチを紹介させていただきました。

ぜひ、続けてみてくださいね。

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。

～～～～～～『整体屋しみず』からのお知らせ～～～～～～～～
4月もコア・ストレッチ教室を開催いたします。
10日（日）　10：30～、23日（土）18：00～
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