習慣 おそるべし

寒い一日です（でした）。
休日前の金曜日、みなさんいかがお過ごしですか（でしたか）？

今日は首の痛みのメンテナンスをさせていただきましたが、
腕周りの筋肉の緊張を緩めることで随分楽になっていただけました。
腕の使いすぎや、左右の使い方に違いがありすぎると首にも違和感が出ることがあります。
仕事でどうしようもないこともありますが、お休みの日には、左右の腕をぐるぐる回したり、前腕（手首から肘までの腕の部分）をほぐすなどのケアをしてみるのもよいかもしれませんね。

体によくないと言われる習慣。
足を組まないとか、片噛みしないとか、片足重心にしないとか、パソコンの使いすぎとか・・・。
心がけ次第で改善できるものもたくさんあると思います。
一つずつ、改善してみましょう。

と書きながら、自分の悪い習慣をあれこれ思い浮かべてみました。

最近、おやつを食べることが習慣になりつつあることに気がつきました。
今週も施術後や夕食後などいろいろつまんだなぁ～と。
少しならいいんですが、ケッコウな量を食べてました。
当たり前のようにボリボリ、バクバク口の中に放り込んでましたが、
以前はこれほどでもなかった気がします。
気じゃなく、絶対今より食べてませんでした。

よく動く方だからいいやぁ～なんて思ってついつい食べていましたが、
スノーボードしてた時よりも明らかに動いてません（泣）。

気をつけにゃ～あかんね～

整体やストレッチ、ヨガに来られる方々にアドバイスする前に、
まずは、自分の生活習慣から改善ですね。
自分で不調を招きよせないよう改善できるところからがんばってみます。

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