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2011年3月24日 (木)

チャリティーストレッチ教室開催 そして 寄付 

実家近くの公民館にてチャリティーストレッチ教室を開催しました。

毎月2回開催していますが、普段は7名ほどの参加でストレッチなどをしています。

今回はお友達やご家族、ご近所の方々にもお声かけいただき、18名の参加がありました。
参加できなかった方の分も合わせると(24名分)、21,800円集りました。
ご参加、ご協力いただいたみなさん、ありがとうございました。

P1050494

1時間という短い時間でしたが、いつものように肩、背骨、骨盤、股関節周りの筋肉などに動きながら刺激を入れ、全身のストレッチをしていただきました。
今回は、リラックスしていただくこともストレッチの目的の一つに入れていたので、ペアで行うストレッチや体の緊張をほぐすものなども取り入れてみました。

ペアで脚を揺らしたり体全体を揺らしたりすることで体もリラックスしやすくなりますので、
ご家族が眠れなくて困っているときは、足先を持ってゆ~らゆら体を揺らしてあげるのもよいかもしれませんね。

また、足の指を軽く引っ張ったり、一本ずつ持って回したり、つまんだりしても心地よいですよ。
時間に余裕があれば、足裏にも少々刺激を入れてみるのもよいかも。

Img152_2

先ほど、参加費など21,800円を日本赤十字社に寄付させていただきました。
被災されたみなさん、岐阜県にもみなさんを応援する方々がたくさんいます。
まだまだ大変なことが多いと思いますが、がんばってください。

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