チェアーストレッチ＆コア・ストレッチ

4月のコア･ストレッチ教室にご参加いただいた方から感想をいただきました。

子育て奮闘中のママさん２名。
貴重なお休みを利用していただいてのご参加でした。

肩こり解消に効果的なストレッチや全身の調子を整えやすくするストレッチを中心にご案内させていただきました。

イスを使ってできる、チェアーストレッチも取り入れてみました。

力を抜きながら手足を動かすと、少しずつ体がほぐれてくることも実感してただけたようです。

脱力系ストレッチと、普通のストレッチを組み合わせて動いていただけると、かなり心身のリフレッシュができるかと思います。

ぜひ、ご自宅でも続けていただきたいと思います。

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