ヨガレッスン

今朝のヨガレッスンは自分も参加させていただいました。

ヨガを始める前には準備運動的な動きをいろいろするわけですが、
これらの動きをするだけでも随分カラダが動きやすくなります。

ほとんどの人は、大人になると子どもの時のような、いろいろな動きをすることがなくなります。どうしても体全体的にこわばった様な状態になりやすいようです。

たまには、ストレッチやヨガなどで体を動かしてみるのもよいのでは？

例えば、足の指もそう。
最近、自分の足をじっくりと動かしたことがありますか？

足の指をつまんで、上下に動かしたり、左右に引っ張ったり、一本いっぽん回してみたり、引っ張ってみたり、つまんでみたり・・・。

自分でやっても心地よく感じますし、意外に指って動くんだな～（開くんだな～）と感じたり。

この動きだけでも足指の血行がよくなりますので、ぜひお試しを。
この動きとともに、足首を回したり、ふくらはぎを伸ばしたり、股関節を回したりすれば、むくみも解消できます。
お時間があれば、こちらもお試し下さい。

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