よる活

ん～～～～蒸し暑い時期です。
暑すぎるわけではないですが、動くと汗が出ます。
ちょっと不快だったりしますね。

そんな時は、思い切って動いてみるのがいいと思います。
体を動かして出す汗は、さいっこ～に気持ちがいいから！

ということで、早飯、早風呂を済ませてはいましたが、先ほど『よる活』しました。
かる～くランニングを15分少々。
しっかり汗をかいてシャワーを浴びスッキリ！

どうしてもダイエットしたい、運動する時間が夜しかない・・・。
という方にはオススメしたいところですが。
外での　よる活は、何となく動きたい、という方にはオススメしません。

なぜか。

だって、
暗いし、怖いし。
それに、
寝る前に激しい運動をすると、交感神経が刺激されて、眠気がとんでしまうし。

でも、僕はこの時間を使ってダイエットに成功しました。
（この時間しか動ける時間がなかったんですが）

明るくて、怖くない場所であれば軽く運動するには都合がいいんですけどね。紫外線も気にせず、心地よい風も感じられるし。

あと、気をつけること。
不審者に間違われないよう注意する。
僕の場合は白っぽいウェアーに夜光ダスキを着用します。

『僕、トレーニングしてま～～～～っす！』
をアピールしながら走り（歩き）ましょう。

以上、よる活についてでした。

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