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2011年7月

2011年7月31日 (日)

植物以外にも

P1060052

整体屋しみず では、たくさんの植物がぐんぐん大きくなっていますが、
こんな住人もいたりします。

メダカ。

店舗の中では金魚鉢で、外では大きな水瓶ですいすい泳いでいます。

水草とウォーターマッシュルームの効果で水を入れ換えなくても大丈夫です。
写真は外のメダカ。
冬の寒さ、夏の暑さにも耐え、元気に泳いでおります。

毎日産卵しますが、スペースの関係上うまく孵化させることがむずかしい・・・。
来年は、育ててみたい方に卵をお譲りしようかなぁ~。
今からでもご希望があれば、準備させていただくので、ウォーターマッシュルーム同様お気軽にお声かけ下さい。

ウォーターちゃんは2人、お嫁に行きました。
ウォーターマッシュルームに関しても、育ててみたい方はお気軽にお声かけ下さい。
すぐにお渡しできるものもありますよ。

8月1日(月)はお休みを頂きます。
整体、コアストレッチ教室、ヨガレッスン、ストレッチコースなどの予約は受け付けております。
電話、メールまたは、HPの予約フォームからご予約下さい。

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
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2011年7月30日 (土)

夏ばて防止に・・・あたりまえのことを 

水曜日に撮った実家のひまわりです。
Sunfrower_2

小さなひまわりだし、バックにはキウイフルーツの葉っぱが見えてあまりよい場所ではありませんが、一眼レフカメラ撮ると、よさ気な写真に見えるので不思議です。
勉強不足で、まだまだうまく扱えませんが、少しずつ勉強してみます。

台風以降、少し涼しい日が続いていましたが、
これからどうなるんでしょうか。
もうすぐ8月です。

水分補給をする、
温かい飲み物を摂る、
食べ過ぎに気をつける、
十分な睡眠をとる、
冷たいものを食べ過ぎない、
湯船につかって疲れをとる、
足裏、足指をよくほぐす、
適度に動いて(歩いて)よく汗をかく  などなど。

当たり前のことをしていれば、この夏も乗り切れそうな気がします。

何か足りないこと、気をつけていないことがあれば生活の中に少しずつ取り入れてみましょう。
また、生活の中で余分な部分を削っていくのも良い方法です。
たとえば夏バテを招きそうな食習慣、生活習慣を一つずつ削っていく。
夜更かし、間食、夜食、休日にだらだらと寝てるだけ・・・。

プラスする発想ではなく、マイナスしていく発想ですね。

きっと楽しく夏を過ごせると思います。

あ~運動たりてないな~。
書きながら自分のことも振り返ってみました。

歩きたい!、走りたい!!
そして、山にも登りたい!!!

夏っぽいことをたくさんして、よい夏をお過ごし下さい!!!!!!!

 

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2011年7月29日 (金)

ついでに植え替え 作戦

Photo

エキゾチックな雰囲気満載の
セロームさん。

開業当初は、
こんな大きさでした。

ほぼ、手のひらサイズ。
この頃からは想像できないほど大きくなりました。

大成長です!!!

P1060033 
こんなに葉っぱを広げてますが、
土の料はかなり少なめ。

P1060034
とてもバランスが悪いような・・・。

でもしっかりと新しい葉っぱを広げています。
(無理やり成長しているような気もしますが)

P1060036
先日、オーストラリアンビーンズの植え替えをした勢いでこちらもイメチェンすることに。

鉢の色をしろぽく。
そして、土の量は約2倍のにしてみました。

これで根がまた広がりやすくなったはず。
またびっくりするくらい成長してほしいものです。

ただ、ちょっと心配事も。
植え替え時に根づまりしている部分をほぐす作業をするんですが、
少々ほぐれすぎてしまい、うまく土が馴染んでくれるか怪しい感じがします。

しばらく様子を見てみないと何とも言えないですが、
無事新しい根っこ、そして葉っぱが出てくることを祈るばかりです。

ここに来て3年目のセロームの植え替えについて書いてみました。
店舗に足を運ばれた方は、セロームさんに一言声をかけてあげてください。

育て主も喜びます(笑)

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2011年7月28日 (木)

いただきもの

おやつ いただきました。

P1060047
マカダミアナッツ チョコレート。
この組み合わせはだれが考えたんでしょうか。
アーモンドとの組み合わせもよいですが、マカダミアナッツとの相性は抜群だと思います。
施術後のおやつにいただきます。
Wさん、ありがとうございます。

P1060048
にっけいだま、くろにっけい。
郡上八幡の名物あめです。
子どもの頃は、苦いような 辛いような独特の味が苦手でしたが、今は懐かしい味がしてなんだかホッとします。
実家ではこの入れ物にボタンやハリを入れていました(子どもの頃のことです)。
そういう意味でも懐かしさを感じます。
Aさん、ありがとうございます。

P1060049
雪塩 ちんすこう と ゴーヤのお香です。
今はいろいろな種類のちんすこうがあるんですね。
さっそく頂きました。
ほんのり塩味が甘さをより引き立て、玄米茶によく合いました。
お香は よく使うので とても助かります!!!
新鮮な香りでしたよ~
Mさん、ありがとうございました。

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あっという間に8月です。 
今のうちにしっかりと動いておきましょう。

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2011年7月27日 (水)

実家にて

P1060055

今年最後のびわ。

このびわ、姉が給食に出たびわの種を持ち帰り、
畑に埋めたものが大きくなったらしい。
今年は豊作でした。

P1060063
こちらも、今シーズン最後のブルーベリー。
甘く、大きく育ちました。
プレーンヨーグルトとともに。

超高級品!ではないですが、自然の中で育ったもの。あるいみぜいたく品ですね。



P1060059
こちらはキッチンの蛇口です。
天然の冷蔵設備の一つです。

水道もありますが、これは山水。
トマトやスイカなどを入れておくと適度に冷えておいしさがUPします。

冷たい水なので、蛇口には水滴がつきます。

なんとも涼しげです。

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2011年7月26日 (火)

ねじ花(ばな)


P1060043_2

祖母の好きな花。

ねじばなです。

昔は田んぼのあぜ道や山へ続く道にたくさんあったそうですが、
最近はほとんど見なくなりました。

実家では植木鉢で育てています。

今年もたくさんの花を咲かせてくれました。

小さな ちいさな 花ですが、
茎に沿ってねじったように花が咲き とてもかわいらしい花です。

今日は休みをいただいて、実家でゆっくり涼んできました。

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2011年7月25日 (月)

お休み変更

今日はお休みをきただくよていでしたが、
予約をいただいたので営業日に変更。

ということで、明日 
火曜日はお休みをいただくことになりました。

14日ぶりの完全休業日(笑)

今月がんばってま~す。

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2011年7月24日 (日)

割れちゃった(泣) ので イメチェン

あぁ~~~~ と叫んではみたものの。

時、すでに 遅し。

風で吹かれて倒れてしまいました。
そして、植木鉢が バッリンッ!!

植木鉢の大きさの割に成長しすぎていたので、
この機会に植え替えをすることにしました。
P1060030
自分にしては早い行動(植木鉢選び、土購入、植え替え・・・)でした。

P1060031_2
そのため、雨が降ってくる前に作業完了!!!

無事 オーストラリアンビーンズはイメチェンできたのでありました。

めでたし、めでたし。

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2011年7月23日 (土)

おやつに 野菜

本日のおやつ。

カリッカリの野菜&果物。

P1050927 P1050932

P1050936P1050937

P1050933P1050935

オクラにかぼちゃ、レンコン、ゴーヤ、リンゴにインゲンのチップス。

この他にも、さつまいも、紅芋、にんじん、バナナ、マンゴー、キウイ、レーズン、柿、パインが入ってました。

10~20代の頃、
ポテトチップス系のスナック菓子は、
ガッとつかんで、
口に放り込み、
ムシャムシャ食べて、
炭酸飲料で流し込む! という豪快な食べ方をしていました。

最近スナック菓子を食べることがほとんどありませんが、
今回ほど丁寧に食べたのは初めてでした。

一つひとつ食感や風味を感じながら野菜&果物チップスを堪能。

仕事の合間のおやつ、家族団らん時のおやつによさそうですね。

いただきものなので、どこで購入したらいいのかわかりませんが、
ラベルを見ると徳永製菓 とありました。

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2011年7月22日 (金)

すくすく

Canvas4_2

元気に、すくすくと、育っています。

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2011年7月21日 (木)

夏バテリフレッシュ作戦 

可児市、美濃加茂市あたりは台風の影響が今のところあまり大きくないようです。
まだまだ警戒が必要のようですので、みなさん注意しましょう。

今日は実家整体&公民館ストレッチ講座の日。

ですが、朝は予約が入っていないので、店舗に来ています。

毎日の習慣、植物の水やりなどをしに来ました。

P1060038

夏バテ気味だったウォーターマッシュルーム。

湯のみから、底に穴が開いた入れ物にチェンジしました。

P1060037 P1060039

黄色くなった葉っぱはすべて、チョッキン チョキン!!!

切ってしまいました。

P1060040 P1060041

湯のみと違って、太陽の光を浴びても温まりすぎることなく、そして水も循環します。

これでまた大きく育つはずですが・・・

しばらく様子を見てみましょう。

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2011年7月20日 (水)

出産ラッシュ

整体・ヨガをお受け頂いた方からお便りが届きました。
そろそろご出産されるとのこと。
お便り、ありがとうございました。
そして、がんばってくださいね。応援してます!!!

「出産ラッシュ」
こういう言葉をたまに聞くことがありますが、
自分の周りでもまさに出産ラッシュ。

「整体屋しみず」に関わりのある方々が出産され、
そしてこれから出産される方々もいらっしゃいます。
同級生の家でも女の子が誕生し、
身内でも2人誕生しています。

「整体屋しみず」の周り 今出産ラッシュです。
なんだかとても嬉しく思います。

お母さん、そしてこれからお母さんになる皆さん。
大変なことも多いですが、頑張りましょう~~~~

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2011年7月19日 (火)

久々の日の出登山 

土曜日は、久々に日の出登山に出かけました。
今回は(も)美濃加茂市坂祝町の猿啄城へ。
猿啄城 登山口は、こちら>>> 猿啄城へ

今までの日の出登山
2010年  7月19日 猿啄城>>>  猿啄城 その②>>>
2010年  9月26日 猿啄城~明王山>>>
2010年10月13日  鳩吹山>>>
2010年11月20日 猿啄城>>>

2011年 7月16日(土)
メンバー 僕
登山開始時刻 4:42
持ち物 ヘッドライト、タオル、お茶(500ml)、野菜ジュース、カメラ、バナナなどの朝食。

前日の天気予報では曇りだったので、出発時少々躊躇しましたが、
体力づくり、体力試しをかねて予定通り出発。
稜線から昇ってくる太陽は見えませんでしたが、早朝の涼しい時間を山頂で過ごしてきました。
P1060022

駐車場から頂上まで15分で駆け上がったので、
軽く酸欠の状態に。
P1060027

深呼吸をし、朝食を食べ、
元気回復!
P1060029

近いうちに、日の出登山また行ってみようと思います。

本格的な登山をされている方々は別として、
日の出を見るために登山をする人はそう多くないかと思います。
何となく準備や早起きが大変そうなイメージがあるからではないでしょうか。

実際は、そうでもないんですよ。
準備するものや、登山開始時刻などまたいつか書いてみようと思います。

可児、美濃加茂あたりの低山でも十分に日の出が楽しめます。
機会があったら、この夏、ぜひ日の出登山に挑戦してみてください。

整体、コア・ストレッチ教室、ヨガレッスンご利用者の方で、ご希望がありましたら、日の出登山ご案内いたします。お気軽にお問い合わせ下さい。

整体屋近くのトレッキング(軽登山)スポット>>>

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2011年7月18日 (月)

夏バテ 気味???

最近、ぐんぐん成長していたウォーター(マッシュルーム)ちゃん。

湯のみに入れてちょっとおしゃれにしてみたつもりでしたが、どうも元気がありません。
葉っぱのふちが、黄色く変色してしまいました。
P1060038
どうやら日光に当てていたときに、
湯のみごと温まってしまったのがいけなかったようです。

さらに、水が循環しないのもよくなかった様子。

夏バテとは言わないかもしれませんが、熱でやられてしまったみたい。

鉢のそこに穴が開いているものは、さらに成長を続けているので、植え替えしてみようと思います。

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2011年7月17日 (日)

テイクアウト 

P1050981

先週、関市 テキサスバーガー66 テイクアウトしてきました。
以前の記事(でっかいハンバーガーの写真あり)>>>

でっかいハンバーガーはやはりインパクト大です。
お上品に食べるのは不可能なので、大口開けてかじりつきます。

今回はチキンテリバーガーをオーダー。
シャキシャキレタス、大きなチキン。
甘辛いソースは誰もが好きな味ではないでしょうか。

単品560円とちょっと高く感じるかもしれませんが、
質、ボリューム、味、見た目・・・。
絶対に満足できるハンバーガーです。
よくあるファーストフード店のハンバーガーが食べられなくなっちゃうかもしれません。

P1050449 P1050446

こちらはテキサスバーガーとチリチーズポテト。
これは半年ほど前に食べたものですが、
超アメリカンなものが食べたいときはかな~りオススメです。

P1050444

普段、ジャンキーなものをあまり食べないですが、
食べるときは、しっかり、がっつり食べます。

「あ~食べちゃった~」 と残念に思いながら食べるよりも、
「あ~~~ うまかったぁ~~~~」 と幸せな気分で食べたらいいんじゃないでしょうか。(毎日じゃぁ~ダメですけどね) 

---店舗データ--------------------------
テキサスバーガー66
岐阜県関市緑ケ丘1丁目3-34
TEL 0575-23-1152
営業時間 10:30~14:00 17:00~21:30
定休日 月曜
--------------------------------------

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2011年7月16日 (土)

山頂バナナ

山頂バナナ
久々の朝登山。
こんなに息が切れたのは久々でした。
山頂到着4時57分。

これから朝食タイムで〜す。

山頂はかなり涼しいですよ〜
今朝は曇りのため、日の出はチェックできませんでしたが、朝登山はやっぱり気持ちがいいですね。

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2011年7月15日 (金)

すくすくと

夏野菜が美味しい季節になってきました。
今週、水曜日の写真です。

トマトにナス。
P1060015P1060014

カボチャにしし唐。

P1060011P1060017

ブルーベリー と びわ。

P1060013_2P1060008

実家の畑ですくすくと育っています。
すでにトマト、ナス、カボチャとブルーベリー、びわを収穫しました。
実家の畑で取れた野菜や果物などはやっぱり美味しいですね~

こうやって書くと、いかにも自分が栽培しているようなんですが、
僕は食べるのが専門です(笑)。

P1060020今年はブルーベリーが豊作です。

そのままでも美味しいですが、
ヨーグルトに入れて食べても自家製ブルーベリーヨーグルトになってなかなか美味しくいただけます。

食べるだけで何もしませんが、いつも美味しい野菜をありがとう。

来週も、いろいろお願いします。

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2011年7月14日 (木)

いただきもの

自家栽培夏野菜をいただきました。
P1050997

Kさん、ありがとうございます。

今日は昼から少し時間があったので、一度自宅に帰り、昼食をとることに。

いただいたナスを使ってトマトソースのパスタにしてみました。

時間短縮のためレトルトのソースを利用しましたが、フレッシュトマトとナス、アンチョビとにんにくを少々(夕方施術があるためホントに少しだけ)を加え、ボリュームUP+美味しさUPを試みました。

パスタ 見えませんが、たっぷりソースで美味しくいただきました。
P1060001

なかなかよい出来でした。

缶入りゼリーもいただいたので、こちらは夕食後にでもいただきます。

P1050998

昨日の実家と比べると、やはりコチラはあっついです。

よく食べて暑さを乗り切ってくださいね。

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2011年7月13日 (水)

避暑

避暑
姉夫婦と同居してます。

避暑地でしばらく生活するみたい。

さて、ストレッチ教室 行ってきまぁ〜す。

実家は涼しい〜
わんちゃんも気持ちよさそうです。

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2011年7月12日 (火)

夏をのりきるために

昨年は、一度だけ熱中症のような症状がでて苦しんだことがありましたが、今年は今のところ大丈夫(これからが本格的な夏ですからね)。

春でも、夏でも、秋でも、冬でも。
いつでもしっかり食べることができます。
そして、よく動きます。
横になったら、2分後には夢の中。

夏を乗り切るには、しっかり動いて、よく食べ(水分補給も含む)、よく眠ることが一番です。

今日もナイトランニングでしっかりと汗をかき、その前にはしっかりとご飯も食べました。
水分は何リットル摂取したかわかりませんが、よく飲みました。

よく食べ、よく動き、そしてよく眠る。

基本中の基本ですが、やはり効果はあるようです。

何か、足りてないものありませんか?

眠れないというあなた。
お布団に入る30分~1時間前にストレッチやヨガ(もどき)など、ちょっと体を動かすだけで、す~っとよい眠りにつけるかもしれませんよ。

僕は最近、プチヨガをしてから眠るようにしています。
雑誌やTVでも紹介されているよく知られた動きです(水曜日ののストレッチ教室でも少しやってみようと思います)。

暑くて寝苦しい夜が続きますが、エアコンと上手に付き合いながらよい睡眠をとっていきましょう。

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2011年7月11日 (月)

もくもくぐも

P1060003

こんな雲、多くなってきましたね~

あっついですが、熱で溶けないようにがんばりましょう。

今日は昼過ぎまで整体、その後自宅に帰り遅めの昼食と洗濯、そして昼寝(20分ほど)をしました。
心地よく眠るつもりでしたが、暑過ぎてほとんど眠れず、残念な昼寝タイムでしたが、目を閉じているだけでも、脳はしっかりと休んでくれます。

目から入ってくる情報量はかなり多く、脳は色や光、遠近など様々な情報を常に処理しています。つまり意識していなくても働きっぱなしということ。

今日の昼寝タイムはカラダを休める時間にはなりませんでしたが、脳はちゃんと休んでくれたはず。

夕方前に店舗に戻り、PCに向かって一仕事しましたが、なかなか効率よく作業が進みました。

目を閉じることについて、もう一つ。
よく目が疲れたといって目薬をバンバン使う方がいらっしゃるようです。
最近はパソコン仕事をする方が多くなっているので、そういった方の中には目の乾燥を訴える方が多いようですね。
目が乾燥する・・・これはエアコンによる乾燥もあるようですが、PC作業をされる方はディスプレイに集中するため、まばたきの回数が少なくなってしまうそうです。
我々はまばたきをすることで、目(眼球)の表面に栄養と酸素などを補給しているので、当然、眼球の表面から水分が蒸発し、目がしょぼしょぼするとか、乾燥するとか、といった症状が出るわけです。

ドライアイの症状が強く出ている場合は仕方がないかもしれませんが、
こんなときも、目をパチパチと閉じたり開いたりすることで水分と栄養を補給することができますので、ぜひ目をパチパチしてみてください。
何かの本で、『目薬よりも、寝薬』というような事を読んだことがあります。
目の疲れには何よりも、十分な睡眠が大切ということ。

そんなの、ワカッテマス! と言う声が聞こえてきそうですが、
諸事情で十分な睡眠が確保できない場合は、
目をパチパチと動かした後、しばらく目を閉じてみてください。
その上から軽くまぶたを押さえるようにしてもよいかもしれません。

少し目の疲れが取れているはずです。

あとは全身の血行をよくすることでしょうか。
腕や首をぐるぐる回したり、職場を歩き回るっていうのもよいでしょう。

いろいろお試し下さい。きっと自分に合った方法が見つかるはずです。

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2011年7月10日 (日)

お出迎え準備

P1050996

打ち水です。

最初にまいた水はあっという間に蒸発してしまいましたが、それだけ熱も奪われていったようです。効果あります。
もちろん、ヒンヤリとまではきませんが、下からくるいや~な暑さが多少軽減されます。

しばらくは打ち水が習慣になりそうです。

今日も・・・。
暑かった。

気づけばこんな時間。

どおりでお腹がすいてるはずだ。

今日は朝一ヨガに始まり、夕方~整体で終了。
長い一日でしたが、充実した時間を過ごすことが出来ました。

ご利用いただいたみなさん、ありがとうございまいした。

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2011年7月 9日 (土)

ナイト ランニング

ナイトランニングに出かけました。

ナイトランニングといっても、日が沈んで少し経ったくらいの時間。
かすかに周りが明るい時間帯です。

いつものように白っぽいTシャツを着て、夜光タスキをつけ出発。
寒い日に徐々にカラダが温まってくるのも心地よく感じますが、
動き出してすぐに大量の汗が出るこの時期のランニングもとても心地よく感じますよ。

走るといっても全然気合を入れたものではなく、ゆ~っくり20分ほど流すだけ。
走り足りないときは、部下なみにダッシュしたりもしますが、基本は少し心拍数が上がる程度の運動強度を目指して走っています。

最近は山登りをする時間がなかなか確保できないので、夕方以降のランニングで汗を流すことが多くなりました。
先日スノーボード仲間が整体を受けに来てくれた(K子ちゃん、Yと君ありがと~)ので、久々にスノーボードもしたくなりましたが、昔と比べ随分腰が重くなってしまいました。
P1050979P1050976

スノーボードはしばらくできませんが、スノーボーダーやスポーツ愛好家の方々のカラダメンテナンスはがんばっていこうと思うので、痛みや疲れが取れないとお悩みの方はご相談下さいね。

運動からちょっと話題がそれましたが、30も後半になると運動する機会がずいぶん減ってきます。
高強度の運動をする必要はないと思いますが、たまには心拍数が軽く上がる程度の運度をするのは必要なんじゃないかと思います。
全身の筋肉に刺激が入ったり、血液やリンパ液の巡りがよくなったり、老廃物が汗と一緒に排出されたり・・・。

趣味で体を動かすこと(ダンスや野球、バレーボールやランニングなど)をされていらっしゃる方はよいと思いますが、最近運動してないな~という方はちょっとだけ、体を動かしてみましょう。
きっと爽快な気分になれますよ。

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2011年7月 8日 (金)

あづきバー

あづきバー
夏になると食べたくなります
お酒を呑める方は、夏のビールが最高にうまいようですが、残念ながら僕にはそのうまさがワカリマセン。
今日は、あづきバーをかじりながら食後の一時をすごしてます。

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暑い夏へ

東海地方 梅雨があけました!

あつ~い あつい 東海地方の夏ですが、熱中症対策、暑さ対策をしてのりきっていきましょう。

ちょっと前まで、ジーンズで頑張ってましたが、
これからの時期はタイパンツで快適に過ごしたいと思います。

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2011年7月 7日 (木)

ポトス ひかれる

今日は、患者さんと来客(業者さん)が重なってしまい、少々焦りました。
業者さんは書類を渡すだけだったので、慌てる必要はなかったんですが、
何だか自分でバタバタと焦ってしまい、
立ち上がろうとイスをひいた瞬間、

「ミシッ」 といや~な音が。

伸び伸びになっていたポトスをイスでひいてしまったようです。

挿し木してから随分大きな葉っぱが出てきたところなのに・・・。
ちょっとショック。

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2011年7月 6日 (水)

緑のカーテン 

今年は緑のカーテン作りが盛んなのではないでしょうか。P1050971
ほぼ、完成といったところの、ゴーヤ・緑のカーテンです。

今年はすでにゴーヤ一本が収穫され、ゴーヤチャンプルーとして調理されました。
美味しかった(^^)

次のゴーヤもグングン成長中です。

成長といえば、こんな小さなあんよだった甥っ子が、
今ではあっちへ、こっちへと走り回るように。
P1000357_21

会話もできるようになり、成長の早さに驚かされます。
いろんなものに興味を持ち、好奇心旺盛。

P1050964
緑のカーテンの中にあるゴーヤにもかなり興味がある模様。
Tちゃん、苦いけど、食べれるかな?

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2011年7月 5日 (火)

ウォーターマッシュルーム 株分けします その後

ウォーターマッシュルーム 株分けします>>>
で、株分けしたウォーターマッシュルーム。

P1050364
3月に株分けした直後の様子。

P1050960
太陽光をたくさん浴び、成長した様子(同じように並べてますが、葉っぱしか見えません)。

P1050963
全体的にはこんな感じです。
よく育ったと思いませんか?

株分けがホントに簡単な植物です。
しかも、どんどん成長します!!!

見た目もなかなかかわいらしくて、育てがいがあります。

一人、嫁入りが決まりました。

ウォーターマッシュルームに関する、以前の記事です↓↓↓
ウォーターマッシュルーム 株分け作戦(2009、6,23)>>>
ウォーターマッシュルーム 株分け作戦 その後(2009,8,21)>>>
ウォーターマッシュルーム 株分けします(2011,3,1)>>>
ウォーターマッシュルーム + 太陽光(2011,6,11)>>>
ウォーターマッシュルーム + 太陽光 変化の様子(2011,6,23)>>>
ウォーターマッシュルーム 株分けします その後(2011,7.5)>>>

育てることが苦手なあなたも、今年は植物を育ててみてはいかがですか?
少しは涼しくなるかも・・・。

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2011年7月 3日 (日)

7月の コア・ストレッチ教室

先週は、暑かった~という印象がありました。
これからはきっと ずっと もっと 暑くなるんでしょうね~
随分カラダが慣れてきているので、暑さも楽しんでいこうと思います。
(前向きに まえむきに!)

積極的に動いていい汗かきましょう!
今月のコア・ストレッチ教室は、10日(日)15時からの開催です。
全身に刺激を入れて体を元気にしちゃいましょう。

料金 2,000円(90分)、持ち物 水分補給用の水やお茶など、汗ふきタオル。
動きやすい服装でお越しください(更衣室もあります)。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>> 

日曜日、何もしないでまったり過ごすのも良いですが、
全身を動かして心身のリフレッシュをしてみるのもなかなかオススメですよ。

金曜、日曜日のヨガレッスンも受付中です。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【ヨガ、コア・ストレッチ教室 お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
HPの予約フォームからもご予約いただけます

むつみ会館ストレッチヨガ教室は、13日(水)、27日(水) 19:30~ の開催です。
センター公民館講座は、6日(水)、20(水) 19:00~の開催です。
こちらも、よろしくおねがいしま~~~す!

先週は、大忙しというわけじゃなかったんですが、気づいたら、休み無しでした。
毎日施術をさせていただけて幸せですが、やっぱり体を休めることも必要です。

明日は一日お休みをいただいてリフレッシュさせていただきま~す。

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2011年7月 2日 (土)

本日の昼食は・・・

P1050945

朴葉寿し

実家の母が作ってきてくれたものです。
市販のものよりも具だくさん&ご飯だくさん!

毎年この時期は実家で作っています。

昔むかしは、朴の葉を山まで採りに行っていたようですが、
数年前、自宅の畑に朴の木を植えたので、葉っぱを採りにいく手間が省けて多少楽になったようです(父親の仕事が)。

ただ、毎年親戚やご近所さんにと大量生産するため、母は3時起きらしい・・・。

ありがとう、大切に味わっていただきました。
また、来年も、お願いします。

暑いですが、しっかりご飯を食べて、夏バテしないように気をつけましょう!
水分補給、十分な睡眠もお忘れなく。

あっ 運動も・・・ っていうといろいろになっちゃいますが、
とにかく 体調をくずされないよう お気をつけください。

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2011年7月 1日 (金)

お茶

お茶
NHKで白川町が出てた。
白川町といえば白川茶!

子どものころは、家族みんなでお茶つみをしてました。懐かしぃ〜

祖母が手揉み茶を作ってくれたのも懐かしいですね〜
店舗では、実家近所のお茶工場で作られたお茶をお出ししております。
白川茶です。
おいしいお茶でほっと一息ついていただけたら幸いです。
おいしいお茶を用意して、お待ちしておりまぁ〜っす。

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