もくもくぐも

こんな雲、多くなってきましたね～

あっついですが、熱で溶けないようにがんばりましょう。

今日は昼過ぎまで整体、その後自宅に帰り遅めの昼食と洗濯、そして昼寝（２０分ほど）をしました。
心地よく眠るつもりでしたが、暑過ぎてほとんど眠れず、残念な昼寝タイムでしたが、目を閉じているだけでも、脳はしっかりと休んでくれます。

目から入ってくる情報量はかなり多く、脳は色や光、遠近など様々な情報を常に処理しています。つまり意識していなくても働きっぱなしということ。

今日の昼寝タイムはカラダを休める時間にはなりませんでしたが、脳はちゃんと休んでくれたはず。

夕方前に店舗に戻り、ＰＣに向かって一仕事しましたが、なかなか効率よく作業が進みました。

目を閉じることについて、もう一つ。
よく目が疲れたといって目薬をバンバン使う方がいらっしゃるようです。
最近はパソコン仕事をする方が多くなっているので、そういった方の中には目の乾燥を訴える方が多いようですね。
目が乾燥する・・・これはエアコンによる乾燥もあるようですが、ＰＣ作業をされる方はディスプレイに集中するため、まばたきの回数が少なくなってしまうそうです。
我々はまばたきをすることで、目（眼球）の表面に栄養と酸素などを補給しているので、当然、眼球の表面から水分が蒸発し、目がしょぼしょぼするとか、乾燥するとか、といった症状が出るわけです。

ドライアイの症状が強く出ている場合は仕方がないかもしれませんが、
こんなときも、目をパチパチと閉じたり開いたりすることで水分と栄養を補給することができますので、ぜひ目をパチパチしてみてください。
何かの本で、『目薬よりも、寝薬』というような事を読んだことがあります。
目の疲れには何よりも、十分な睡眠が大切ということ。

そんなの、ワカッテマス！　と言う声が聞こえてきそうですが、
諸事情で十分な睡眠が確保できない場合は、
目をパチパチと動かした後、しばらく目を閉じてみてください。
その上から軽くまぶたを押さえるようにしてもよいかもしれません。

少し目の疲れが取れているはずです。

あとは全身の血行をよくすることでしょうか。
腕や首をぐるぐる回したり、職場を歩き回るっていうのもよいでしょう。

いろいろお試し下さい。きっと自分に合った方法が見つかるはずです。

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