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2011年7月30日 (土)

夏ばて防止に・・・あたりまえのことを 

水曜日に撮った実家のひまわりです。
Sunfrower_2

小さなひまわりだし、バックにはキウイフルーツの葉っぱが見えてあまりよい場所ではありませんが、一眼レフカメラ撮ると、よさ気な写真に見えるので不思議です。
勉強不足で、まだまだうまく扱えませんが、少しずつ勉強してみます。

台風以降、少し涼しい日が続いていましたが、
これからどうなるんでしょうか。
もうすぐ8月です。

水分補給をする、
温かい飲み物を摂る、
食べ過ぎに気をつける、
十分な睡眠をとる、
冷たいものを食べ過ぎない、
湯船につかって疲れをとる、
足裏、足指をよくほぐす、
適度に動いて(歩いて)よく汗をかく  などなど。

当たり前のことをしていれば、この夏も乗り切れそうな気がします。

何か足りないこと、気をつけていないことがあれば生活の中に少しずつ取り入れてみましょう。
また、生活の中で余分な部分を削っていくのも良い方法です。
たとえば夏バテを招きそうな食習慣、生活習慣を一つずつ削っていく。
夜更かし、間食、夜食、休日にだらだらと寝てるだけ・・・。

プラスする発想ではなく、マイナスしていく発想ですね。

きっと楽しく夏を過ごせると思います。

あ~運動たりてないな~。
書きながら自分のことも振り返ってみました。

歩きたい!、走りたい!!
そして、山にも登りたい!!!

夏っぽいことをたくさんして、よい夏をお過ごし下さい!!!!!!!

 

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