女性学級 ストレッチ教室 ～肩こり解消～

公民館にてストレッチ教室でした。

今日は普段行っている団体とは違う方々が対象。

参加人数が少なかったので、計画していたストレッチとは別に、参加された方々の希望に合わせたストレッチも行ってみました。

肩こり解消を目的としたストレッチでしたが、肩周りだけでなく、全身を動かすストレッチもしました。

肩周りだけほぐしてもそれなりに効果はありますが、血液を全身に巡らせることがこりの解消には効果的なので、全身を動かすというわけです。

１時間ほど動いていただき、最後はここちよい眠気も感じていただけたようです。

公民館講座やその他のストレッチ教室などお声かけ頂ければ飛んでいきますので、よろしくお願いします。

次は美濃加茂市役所関係のストレッチ教室にお邪魔する予定ですので、こちらもよろしくお願いいたします。