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2011年9月

2011年9月30日 (金)

いちじく×てんぷら

9月も今日でおしまい。早いものですね~時の流れるのは。
本格的な秋へ季節も変化してきました。

今日は曇り(少雨)ですが、天気のいいこの時期はドライブよし、運動よし、家で読書よし、美味しいものを作って食べてもよし。
楽しめることがいっぱいあるように感じます。
暑くもなく、寒くもなく、仕事をするにもちょうどよい季節だったりします。

10月も整体とストレッチ教室に足を運んでももらえるよう積極的に宣伝活動もしてみようかと思います。
僕がご案内するわけではありませんが、ヨガレッスンもこの時期はとても心地よく感じるので、こちらにも足を運んでもらわなきゃ。
うおぉ~~~~やる気が沸いてきたぁ~
腹ごしらえして、がんばろっ!!

ということで食に関するネタに突然シフトチェンジします(笑)。
以前から食べてみたかったいちじくの天ぷら。

今年初めて食べました。
まだスーパーなどにもあるようなので、ぜひお試し下さい、天ぷら(お口に合わなかったらごめんなさい)。

P1060145 P1060142

アツアツもなかなかおいしかったですが、
時間が経って冷めても美味しかったです。

水分が出るので、カットせずそのまま揚げるとどこかの本に書いてありましたが、衣を固めにすればカットしても大丈夫な感じでした。

今回は塩をつけて食べてみましたが、醤油とかでも美味しいのかな?
次回(多分来年)までに調べてみます。

いちじくのタルトなんかも美味しいですが、てんぷらもなかなかでした。
ほかに美味しい食べ方があったらぜひ、教えてほしいです。

では、よい週末をおすごしください。

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2011年9月28日 (水)

つめあと

実家へ行ってきました。

途中こんなところがあり、ビックリ!!!

Gake_2 
台風による増水で道路の何箇所かでこんなダメージがあったようです。

橋にも草や木が引っ掛かっており、増水の程度が良くわかりす。
この橋は道路よりも少し高い位置にあるんですが・・・・。

Hasi


川底の小石が流されて下の岩盤がむき出しになっているところもたくさんありました。
Kawa

ストレッチ教室を行っている会場も土砂が流れ込んでしまった関係でしばらく使えず・・・。
ということで、今日はすでに自宅です。
ストレッチ教室大好きなので、早く復旧してほしいな~

そしてこちらは全く違う写真。

トウガラシ。

Tougarasi
毎年一味をつくりますが、今年も大量!
少しずつ乾燥が進んでいるようです。

冬の鍋シーズンに向けカッラァ~イ一味ができそうです。

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2011年9月27日 (火)

夜景&日の出登山 猿啄城~明王山その②

夜景&日の出登山 猿啄城~明王山その①>>>

先日のブログの続きです。

約50分かけて登った明王山からの眺め。
こちらは美濃加茂市、可児市方面です。Minokamokani2

こちらは犬山市、名古屋市方面です。大きな街はやはり光が多いです(当たり前かぁ)。
Inuyamanagoya

遠くから夜景を見ると、光が揺らいでいてとても奇麗に見えます。
夜景の撮影方法が分からず、いろいろ設定をしながらチャレンジしてみましたが、
これが限界でした(もうちょっと勉強しないとなぁ~)。

当日4時の登山口は吐く息が白くヒンヤリしていましたが、
頂上付近はとても風が強く、かなり寒く感じました。

去年同じ時期に登った時も寒く感じたので、
今年は薄手のスノーボードウェアーを持っていきました。
長袖Tシャツ、半そでTシャツをその下に着込んでいましたが、これだけ着ていても風が吹くととても寒く感じました。
朝登山は暖かい服装で登ってくださいね。

軽めの朝食を摂り、
寒い中待っていると5時40分過ぎに太陽が昇ってきました。Sunrise2_2

多少雲もありましたが、とても奇麗な日の出を楽しむことができました。Sunrise_2   

一応予定通りに山頂に着き、夜景も日の出も楽しむことができたので、満足度の高い登山でした。あとはカメラの勉強かな~

お約束のセルフ記念撮影。
明王山山頂(左)と帰りに再度立ち寄った猿啄城にて。
P1060187 P1060192

この時期は空気が澄んでいて、日の出登山にはちょうどよい季節です。

昨年に引き続き、まだまだ登山も人気があるようです。
本格的な登山もいいですが、お時間のない方は、近場で登山してみるのもいいかもしれませんね。ちょっとだけ早起きが必要ですが、日が昇る瞬間を眺めるのもなかなか楽しいものですよ。

この秋も、ダンスやスポーツ、散歩やランニング、登山などで運動の秋を満喫してみてくださいね。

【今までの日の出登山】
2010年  7月19日 猿啄城その①>>>   猿啄城 その②>>>
2010年  9月26日 猿啄城~明王山>>>
2010年10月13日  鳩吹山>>>
2010年11月20日 猿啄城>>>
2011年  7月11日 猿啄城>>> 
2011年  9月06日 夜景と日の出を楽しむ 早朝登山>>>
2011年  9月25日 夜景&日の出登山 猿啄城~明王山①>>>

【その他の登山の様子】
店舗近くのトレッキング(軽登山)スポット(HP)>>>

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2011年9月26日 (月)

集中力

店舗前のオーストラリアンビーンズの上、

朝から、
P1060174

夜まで、
P1060180

同じ場所でじっとしてるアマガエル(写真中央)。

この集中力、見習いたいですね~

では、お先に家にカエルねぇ~

気温が低くなってきました。
みなさん、寝冷えにはご注意ください。

2011年9月25日 (日)

夜景&日の出登山 猿啄城~明王山①

9月、2度目。

夜景&日の出登山。

P1060186
3時半起き、4時05分登山開始。
真っ暗なので、こんな光を照らしながら順調に登り始めました。

【前日立てた予定】
3時半起き、4時10分登山開始。 
4時25~30分猿啄城にて夜景を楽しむ。
5時10分目的地(明王山山頂)到着。夜景を楽しむ。
5時40分 日の出を楽しむ。

ほぼ時間通りの流れでした。

Minokamokani
真っ暗なうちに第一目的地(猿啄城)についたので、
美濃加茂、可児市方面の夜景もしっかり楽しめました。

神戸や札幌の夜景にはかないませんが、なかなか奇麗でした。

今回の目的地はここからさらに30分ほど登った明王山。
昨年登ったときは山頂付近で明るくなってきてしまったので、
今回は真っ暗なうちに登頂できるように計画を立てました。

結果は大成功!
猿啄城に引き続き、明王山山頂でも夜景が楽しめました。
こちらからは愛知県方面の夜景が楽しめます。

山頂での様子はまた次回。

【今までの日の出登山】
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2010年11月20日 猿啄城>>>
2011年  7月11日 猿啄城>>> 
2011年  9月06日 夜景と日の出を楽しむ 早朝登山>>>

今日は山頂滞在時間を含め3時間のトレッキング。
その後、店舗でのヨガレッスン参加。
今日はさすがに後半眠くなりました。
先生の声は聞こえていましたが、カラダが反応しないことが多々ありました(笑)。

そして、昼からは整体。

今日も秋を楽しみつつ、仕事もがんばれました。

9月も残りわずか。
仕事も運動も育児も、がんばりま~す。

山登り、楽しみませんか?
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~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

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2011年9月24日 (土)

天然の空調

Cosmos
月曜日の実家コスモスです。
コスモスと同じように、今日の天気も秋!!! って感じがしましたね。

3連休中日。 
最高のお出かけ日和、ドライブ日和、ゆったり日和でしたね~

3連休最終日も楽しんでくださいね。
お仕事の方はがんばりましょう!
P1060184

今日はここちよい風があったので、
天然の空調を利用して施術をさせていただきました。

表側と裏側全開!!

こうやって施術できる期間は短いですが、暑すぎず、寒すぎないときは、また天然の空調をりようしてみようと思います。

さて、明日は朝ヨガの日です。

朝はエネルギーの巡りがよくなるということでヨガをされる方々にとってはとても大切な時間と聞きます。
明日も心地よい朝となると思いますので、早起きしてちょっとカラダを動かせるとよいかもしれませんね。

僕も朝ヨガに参加してリフレッシュしてみます。
まだ空きがありますので、駆け込み参加 ぜひどうぞ(^^)

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2011年9月23日 (金)

読書 LEAVES にて

Leaves2_2 

深呼吸が心地よい本日の可児市。
(すこ~しだけ背筋を伸ばして深呼吸してみてください。きっとカラダが喜びますよ)

3連休という方も多いかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。

午前中の予約がなかったので、今日は読書の秋を楽しんできました。
今日は(も) LEAVES 一人読書。
セミナーの資料を読み返したり、トレーニング雑誌をパラパラとめくったり、今日購入した本をさらさらと読んだりしました。

スノーボード雑誌か車かファッション関係の雑誌しか買わなかった自分が、
体のメンテナンスに関する本を買ったり、
解剖学の本を買ったり、
健康なカラダ作りに関する本を買って読んでる・・・。

人の興味って仕事や生活によって随分変化するんですね~

アイスカフェモカ一杯で長居してしまいました。
LEAVESさん、ごめんなさい。
ここ、落ち着くんです。
静かだし、お店の方々も優しし、ガレットやクレープも美味しいし。

この時期はテラス席もオススメみたい。
まだ一度も座ったことがないので、この時期に言って見ようかなぁ~

近いうちに足を運ばせていただきま~す。

さぁ お仕事おしごと。
3日間(金土日)がんばります。

明日は夜のみ、日曜日は朝一のみ空きがあります。
ヨガレッスンは今のところ予約がありませんが、
ご希望があればお早めにどうぞ。

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2011年9月22日 (木)

いっぷく

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過ごしやすい一日でした。

早く暗くなってしまうのは少々淋しい感じがしますが、その分日の出が遅くなり、日の出登山にも出かけやすく(遅く起きても大丈夫なので)なってきました。
運動(登山)したくてうずうずする今日この頃です。

朝から整体で、この後も予約があります。
一日長く感じますが、お体のメンテナンスのお手伝いができるこの仕事が好きなので、この時間からの整体も苦になりません。

本日ラストの整体も、しっかりお体の調整をして、美味しくお茶を飲んでもらいたいです。
Canvas

実家近くの工場で作っている抹茶入玄米茶。
新しいものを入れました。

金曜13時~ キャンセルが出ました。
土曜日は15時~ 空きがあります。
日曜日は10時半~ 空きがあります。
お身体が気になる方は、お気軽にご連絡ください。

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2011年9月21日 (水)

臨時休業

台風の影響がいろいろなところで出ているようです。
お出かけされる方は十分気をつけてくださいね。

今日は実家整体、出張整体、ふれあいセンターストレッチ教室DAYですが、台風の影響による通行止めなどにより臨時休業とさせていただくことになりました。

整体ご予約の方には連絡をさせていただきましたが、ストレッチ教室参加の方々にはふれあいセンターの担当者から連絡がいきますので、よろしくお願いします。

これから風もつよくなる可能性がありますので、十分ご注意くださいね。

2011年9月20日 (火)

被害が出ないとよいですが

朝、こんなに雨が降るとは思ってませんでした。

P1060151
店舗近くのお店の駐車場。
水がたまり始めてました。
P1060155
これだけ浸かると、ブレーキの効きが悪くなることもあります。
お気を付けください。

P1060160
可児川の水がかなり増えてます。
溢れないといいですが。

P1060170
木曽川もかなりの水量です。
公園が水に浸かってます。

明日は臨時休業とさせていただくかも。
ご予約いただいているHさん、Tさん、Sさん明日朝に連絡させて頂きます。

ストレッチ教室に関しても休みの場合は公民館の方から連絡してもらいいますのでよろしくお願いします。

大雨、みなさん気をつけましょう。

2011年9月18日 (日)

はもの 元気 

今朝はヨガレッスンを開催しませんでしたが、いつもと同じように早く店舗に来ました。

土日は車が少ないので、快適ドライブが楽しめます。
これから気持ちのよい時期が少し続く(はず)ので、ドライブには最適ですね。

土日は予約が多くなるので、最近はいつも営業してます。
休みは月曜日に取ります、ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

多少暑い気もしますが、いろいろなところで秋を感じるようになりました。
店舗外のどんぐりの木葉っぱが少しずつ色が変わってきてます。

ただ、店舗内はまだまだ成長真っ盛りの植物がたくさんあります。

こちらは、今年デビューしたモンステラ。
でっかくなりすぎて全体の形がすでに崩れてしまいました。
何とかせねば。
P1060134

こちらは開業時からあるセローム。
先週開きかけて葉っぱが今日はすっかり広がっていました。
今年植え替えをした時に、少し根を痛めてしまい、一枚葉っぱを枯らしてしまいましたが、全体的には何とかうまく根付いてくれました。

植え替えをしてからすでに2枚の葉っぱをつけ、さらに大きく成長してくれてます。
来年も楽しみ~

P1060135 P1060136

そして、こちらも開業時からある植物。
オーガスタ。
最近、また2枚の葉っぱを広げました。
3本ある株のうち、小株(左)と中株(右)から伸びてきた葉っぱです。
大株からもまだまだ葉っぱが伸びてきています。
中株でもかなり大きな葉っぱでしたが、大株からはどんな葉っぱが出てくるか楽しみです。

しかし、成長しすぎてちょっと困ってしまうくらいです。
P1060138 P1060139

今年の夏も枯れることなく乗り切ってくれた植物たち。
感謝です。

さあ、そろそろ紅葉シーズン突入。
春~夏の瑞々しい緑とはまた違った奇麗さがありますね。
紅葉ドライブが楽しめる時期です。

お時間がある方は奇麗な紅葉ドライブを楽しんでくださいね~

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月曜日【19日】はお休みをいただきます。
20日(火)は夕方以降に空きがあります。
22日(木)は16時~18時までの間に空きがあります。
コア・ストレッチ教室は24日(土) 19時~ となっております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
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2011年9月17日 (土)

水分補給

最近、ナシをよくいただきます。

Cimg0317
朝、昼、晩 毎日ナシで水分補給をしています。

こちらはイチジク好きの僕のために、義理の母が買ってくれたもの。P1060133_2
そのまま食べることしかしたことがないですが、
天ぷらで食す地方もあるようですね。

イチジクの天ぷら・・・一度食べてみたいですね~

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2011年9月15日 (木)

1週間働いたあとは・・・

9月もちょうど中間点、本格的な空きに入っていくところなんですが、今日も、暑かった。

でも、汗をダラダラとかけるのも今のうちだけなので、暑いのは苦しいですが、ちゃんと汗をかいていらないものをどんどん排出しようと思います(う~ん、何て前向き!)。

昨日はストレッチ教室でしたが、みなさん(自分もですが)少々お疲れのご様子だったので、いつもよりも動きの少ないストレッチをしてみました。

めっちゃ元気!!! って感じの時は前半にヨガの動きを取り入れたストレッチをしてみたり、バランスをとる運動をしてみたりします。
普段使わない筋肉を刺激するので、ちょっと疲れる感じがありますが、これが刺激となって、後半はカラダがリラックスしてきます。

昨日はコーディネーショントレーニングといって、腕と脚のリズムを変えてジャンプするといったゲーム的な事もしてみました。
なかなか難しかったりします。
そして、できない自分が笑えます。
そして、うまくできた時に満足感があります!!
脳トレにもなるので、次回もやってみましょう!!!

さて、今週も残すところ金曜一日! という方が多いと思います(僕は日曜まで仕事ですが)。
一週間たっぷり働いた後は、飲みに行くか、家でゆったりするか・・・。という方が多いようですが、少し生活のリズムを変えてこの秋を乗り切るのもオススメです。

スポーツクラブに通ってみるとか、ウォーキング(ランニング)を始めてみるとか、習い事もいいかも。
何か始めてみよう!と思って整体屋しみずでヨガを始められる方も多いようです。

春と同じく、秋も何かを始めてみるタイミングとしてはとてもいいようですよ。
最近カラダ動かしてないなぁ~という方、お仕事帰りにヨガレッスンはいかがでしょうか?

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2011年9月14日 (水)

水曜日

実家での仕事でした。
今日は予約がお一人だけの予約だったので、施術後は、ストレッチ教室の内容を考えてからゆっくり休憩をとりました。

姪っ子が作ってくれたクッキーも食べました。
何年か前から手作りクッキーやケーキ作りを始めていますが、
中学生になってから随分腕が上がりました。

P1060129

今回のクッキーはごまのクッキー。
細かい作業だったみたいですが、丁寧に作ってあります。

Nっち、おいしかったよ。
また、つくってね~

2011年9月13日 (火)

いただきもの

「夏に溜まった疲れが出やすい時期です。~に気をつけて生活しましょう!」
な~んて書こうと思いましたが、今日も夏のような日差しでした。
上の内容は、もう少し涼しくなってからにします。

暑いと聞くだけで何となく疲れてしまいますね。
しっかりと睡眠をとって体調管理をしていきましょう。
もちろん食べることも大切です。バランスのよい食事を心がけましょう。
適度な運動はもちろんですよ~

今日の写真は頂いたおやつです。
写真を載せるのが遅くなってしまいました。スミマセン。

P1060068
Yさん、ありがとうございます。カスタードプリン美味しくいただきました。
元気な赤ちゃんが生まれるよう願っています。

P1060105
Kさん、ありがとうございます。お茶を飲みながら堪能させていただきました。
来年、ウォーターマッシュルームが元気な時にまたお届けにあがります。

P1060120
Wさん、北海道シリーズありがとうございます。
北海道マラソンお疲れ様でした。来月のマラソンも頑張ってくださいね。

P1060087
Wさん、いつもありがとうございます。今日は忙しくて昼食を食べる時間が取れなかったので、施術の合間に頂きました。助かりました。

バランスのよい食事を心がけましょう!と書きながら、写真は甘いものばかり・・・。

鯛焼き以外は、先週までに頂いたものです。
決して昼食がいつも甘いものというわけではありませんよ。

でも、甘いものを食べるとホッと落ち着きますね。
大いに食べ、そして動いて秋を楽しみましょう。

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2011年9月11日 (日)

のんびりモード 

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7,8月の忙しさから一転。

最近にしては珍しくまとまった時間が取れそうなので、事務仕事をしたり、HPを更新したりといった作業ができそうです。

明日月曜日はお休みをいただきます。
一日家族サービスDAYの予定ですが、朝(早朝)は登山に行こうかとたくらんでおります。一応準備はしておくつもりです。

今週は比較的予約が取りやすくなってます。
当日でも大丈夫な場合がありますので、お気軽にお声かけ下さい。

暇な時間(日)があるときは、
「予約が入らないといろいろ仕事がはかどるなぁ~」なんて思うと本当に予約が入りません。
逆に、「今日は予約を入れてもらいたいなぁ~」と強く思うと、本当にその通りになったりします。不思議です。

事務仕事はいつでもできるので、しっかり予約を入れてもらえるように強く、つよく思い続けようと思います。

さてと、今のうちにHP更新などパソコン仕事をコツコツと進めておこうと思います。

がんばるぞ~~~

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2011年9月10日 (土)

9月の コア・ストレッチ教室

食欲の秋、運動の秋、読書の秋。

みなさんいかがお過ごしですか?
僕は、運動・食・読書 の順に満喫してます。

さて、9月も店舗にて体を動かして頂く時間を設けました。

9月24日(土) 19時~の開催です。心身のリフレッシュ、ご自宅、職場でできるストレッチを覚えるなどの目的で参加される方が多いようです。
お時間があればぜひご参加ください。

ブログをご覧いただいた場合は、ご希望日に開催することも可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

夜ランが気持ち良い時期になってきました。
今週は今日を合わせて夜のランニング3日、登山が1日、ストレッチ教室が1回とまぁまあ動けた方でしょうか。
来週もしっかり動こうと思います。

今月は特に運動の秋を楽しみましょう。

2011年9月 9日 (金)

夜景と日の出を楽しむ 早朝登山

9月6日(火) 早朝の空です。

Photo_2

またまたお手軽登山、早朝の猿啄城からの景色です。

Dsc_0991

少し雲がかかっていましたが、なかなかきれいな日の出を楽しめました。

夜景と日の出を楽しむことができる早朝の登山。
涼しくて、綺麗で、気持ちよくて、いいですよ~

天気予報で晴れマークがついていると、登りたくてウズウズしてしまいます。
次は9月の後半に登る予定です。

P1060122

6日(火) 猿啄城 日の出登山
参加者・・・僕
持ち物・・・ヘッドライト、水(500ml)、タオル、カメラ×2、軍手、ナイロンジャケットなど
服装・・・長袖Tシャツ+半袖Tシャツ(頂上では+ナイロンジャケット)、スパッツ×ハーフパンツ、トレッキングシューズ、帽子
登山開始時刻・・・4:40
日の出時刻・・・5:30ぐらい
山頂滞在時間・・・1時間

日の出登山の計画>>>

今までの日の出登山
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2011年9月 8日 (木)

いちじく

P1060119
実家で食べたイチジクのタルト。
とても美味しかったので、写真だけ載せました。

すみません、どこのタルトかワカリマセン・・・。

食欲の秋がやってきました。

みなさん、食べ過ぎには注意しましょうね。

2011年9月 7日 (水)

いい汗かきました

水曜の夜は公民館でストレッチ教室。

ストレッチをする場合、筋温を少し上げておいた方が安全にストレッチができます。
お風呂上りのストレッチが良いと言われるのはこのためですが、ストレッチ教室ではウォーキングをしながら体を温めることが多いです。

今日も色々な歩き方で股関節や肩関節、背骨周りなどを動かしながら全身の運動をしてみました。

今までと違いずいぶん涼しい室内でしたが、5分ほど歩くだけでけっこういい汗をかいていただけました。

その後、立った状態⇒座った状態⇒寝ころんだ状態でストレッチを進め、最後は完全脱力で休んでいただきます。
運動強度を徐々に下げていくと副交感神経が刺激されやすくなり、最後は心地よい眠気が・・・。
今日もみなさんに心地よくストレッチしていただけたようでした。

スポーツクラブでインストラクターをしていた時は、リラクゼーション系のレッスンも担当していたので、その時学んだことが今、生かせているという感じです。

照明や室温、音量もちろんレッスンの進め方までいろいろ試しました。
声の出し方も色々工夫してやさし~く語りかけるようにしていました。

専用スタジオではないので、できることに限りがありますが、これからもいろいろと勉強させて頂こうと思います。

来週は別会場でのストレッチ教室です。
予定通り行いますので、よろしくお願いいたします。

可児市、美濃加茂市周辺でもご希望があれば開催しますので、公民館講座などご要望があればお気軽にお問い合わせください。

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電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com

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2011年9月 6日 (火)

本日の日の出

山頂からの眺め。

本日の日の出

本日の日の出
9月6日(火) 只今日の太陽が顔を出しました。

空気が澄んでとても気持ちの良い朝です。

今日も1日頑張りましょう!!!

2011年9月 4日 (日)

休みます

明日は一日OFF! 自宅でゆったり体を休め、適度に体を動かしながらリフレッシュタイムを頂きます。

火曜日から日曜日までは仕事。
6日火曜日は13時以降に空きがあります。
水曜日は実家で整体&ストレッチ教室。ふれあいセンターです。

8日木曜日は昼から夕方にかけて空き時間があります。

金曜日、土曜日は夕方に空きがございます。

日曜日は今のところ予約で埋まっておりますが、15時からであれば時間の調整が可能です。

夏の疲れが出やすい時期です。
ストレッチ、ウォーキング、入浴、睡眠、食事・・・。
疲れ解消のためできることはいろいろあります。

自分ではめんどう・・・ という方は整体でもいかがですか?
整体は体が痛い、動かしづらいときだけでなく、疲れを抜くためにもとても効果的ですよ。

9月第2週目が始まります。
何かできることをしてみましょう。

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ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。

2011年9月 3日 (土)

土曜日

今日は整体後、会計処理ソフトとにらめっこ。
続いてホームページの修正に時間を費やしました。

言い訳にしかなりませんが、ホームページはまとまった時間がないとなかなか手を加えることができないので、最近少々サボり気味でした。

いけんですね~ これでは。
整体の先輩がHPをリニューアルしたということを知り、僕もやる気になりました。

ホームページはコツコツと育てることが大切。
業者さんに依頼して作っているわけではないので、分らないことだらけですが、少しずつ手を加えて情報を発信できたらな~と思います。

日曜日、予約を入れていないので、ヨガに参加した後、また作業を続けてみようと思います。

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2011年9月 2日 (金)

日の出登山 の計画

運動の秋となってきました。

みなさん、動いてますか?

これからの時期は登山です!
台風が去ったら山登りに出かけるのもいいですね。

『整体屋しみず』 オススメ 日の出登山。

P1030557

富士山頂で眺める日の出にはかないませんが、近場でも手軽にきれいな日の出が楽しめますよ。

目的によって登山開始時刻や持ち物が多少変わりますが、
遠くの山へ出かけるよりも うぅ~~っんと 楽です。
目的とは、
①真っ暗闇の状態から徐々に明るくなってくる空を眺める。
②太陽が稜線から顔を出す瞬間を見る(この場合はすでに周りは明るいです)。
ということになるでしょうか。

P1030589

まずチェックすべきは、日の出予想時刻。
この時間が分っていないと日の出に間に合わない場合も出てきてしまいます。

①の場合は、頂上に着いた段階で真っ暗な状態だと、徐々に明るくなってくるいろいろな山の表情が楽しめます。
日の出予想時刻の20~30分前には明るくなり始めるので、日の出予想時刻から登山に要する時間と日の出前の明るくなってくる時間(20~30分)を引いた時刻に登山口を出発するとよいでしょう。

②の場合は、周りが少し明るくなってきてらでも大丈夫なはずです。

登山に要する時間は人によってバラバラなので、はっきりと書くことはできませんが、
猿啄城や鳩吹山などは登山口から頂上までそれほど時間がかかりません。
早い方なら15分、遅くても30分ほどあれば登れるのではないでしょうか。

前日に早めに眠りに就けば、早起きも問題なくできますので、少し早めにでかけるくらいの方がよいかもしれませんね。

P1040740

持ち物は普通のプチ登山とあまり変わりませんが、
ヘッドライトかハンディーライトがあると足元を照らすことができて非常に便利です。
カメラも持っていくと記念撮影もできます。

もちろん水分や軽食、上着(涼しい&寒い時期)などは持っていくとよいでしょう。
自分の場合は、頂上で朝食を食べるのが好きなので、少量の朝食を持っていくことが多いです。
昨年の日の出登山は、頂上で日の出を待っている間は9月でも寒い時がありました。
低山だからと甘く見ないでしっかりと防寒対策をしておきましょう。

これからの時期は少しずつ涼しくなってきます。
朝の登山が本当に心地よく感じる季節です。

早寝早起きして近所の山へ出かけてみるもの良いかもしれませんね。

あっ 暗いところが苦手な方は、暗闇一人登山はきっと怖いと思います。
2~3人仲間がいると心強いですよ。

初めて日の出登山をしたときは、一人だったので、チョビット怖かったですが、1回行けば慣れちゃいます。
ぜひ、日の出登山を楽しんでくださいね~

お時間が合えば、ご案内もしますので、お気軽にお問い合わせください。

今までの日の出登山
2010年  7月19日 猿啄城その①>>>   猿啄城 その②>>>
2010年  9月26日 猿啄城~明王山>>>
2010年10月13日  鳩吹山>>>
2010年11月20日 猿啄城>>>
2011年  7月11日 猿啄城>>> 

店舗近くのトレッキング(軽登山)スポット(HP)>>>

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2011年9月 1日 (木)

秋準備

台風が近づいているようです。
店舗外の植物やらなんやら・・・。片付けるか、そのままにしておくかどうか・・・
と考えてていましたが、どこかへ飛んでいって迷惑をかけないように片付けるのが大人のマナーかなーと思い片付けることにしました(当たり前か)。

さてさて、暦の上ではすでに秋ですが、なかなか「すずしぃ~ね~」とはいきませんね。
ただ、夏は終わったようで、夕方外にでると少し涼しかったりします。

Kuri3

実家近くの栗林。
イガイガ君がすくすく育ってます。
もうすぐ収穫の時期ですね。

食事、運動、休養、レジャー、買い物・・・秋を楽しみましょう。

 

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
9月のコア・ストレッチ教室は、24日(土) 19時~ です。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。参加者募集中です。
金曜ヨガレッスン@整体屋しみず再開します>>>
可児市 Sundayヨガレッスン@整体屋しみず>>>

詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

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