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2011年9月15日 (木)

1週間働いたあとは・・・

9月もちょうど中間点、本格的な空きに入っていくところなんですが、今日も、暑かった。

でも、汗をダラダラとかけるのも今のうちだけなので、暑いのは苦しいですが、ちゃんと汗をかいていらないものをどんどん排出しようと思います(う~ん、何て前向き!)。

昨日はストレッチ教室でしたが、みなさん(自分もですが)少々お疲れのご様子だったので、いつもよりも動きの少ないストレッチをしてみました。

めっちゃ元気!!! って感じの時は前半にヨガの動きを取り入れたストレッチをしてみたり、バランスをとる運動をしてみたりします。
普段使わない筋肉を刺激するので、ちょっと疲れる感じがありますが、これが刺激となって、後半はカラダがリラックスしてきます。

昨日はコーディネーショントレーニングといって、腕と脚のリズムを変えてジャンプするといったゲーム的な事もしてみました。
なかなか難しかったりします。
そして、できない自分が笑えます。
そして、うまくできた時に満足感があります!!
脳トレにもなるので、次回もやってみましょう!!!

さて、今週も残すところ金曜一日! という方が多いと思います(僕は日曜まで仕事ですが)。
一週間たっぷり働いた後は、飲みに行くか、家でゆったりするか・・・。という方が多いようですが、少し生活のリズムを変えてこの秋を乗り切るのもオススメです。

スポーツクラブに通ってみるとか、ウォーキング(ランニング)を始めてみるとか、習い事もいいかも。
何か始めてみよう!と思って整体屋しみずでヨガを始められる方も多いようです。

春と同じく、秋も何かを始めてみるタイミングとしてはとてもいいようですよ。
最近カラダ動かしてないなぁ~という方、お仕事帰りにヨガレッスンはいかがでしょうか?

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