« 2011年9月 | トップページ | 2011年11月 »

2011年10月

2011年10月31日 (月)

2連休 でした

行楽シーズン真っ只中ですが、この2連休は実家で過ごしました。

土曜日は快晴!
Kaki_2
実家の柿が美味しそうな色になり、
Ityou
近所のグランドのイチョウの葉っぱも少しずつ色が変化しているようでした。
秋の色を楽しみながら1日過ごしました。

この日は子どもの『お食い初め』もしました。
祝い事の一つで赤ちゃんのすこやかな成長を願う儀式だそうです。

地方によって違いがあるようですが、生後100日目に行うことが多いようです。
うちはちょっと遅くなりましたが、無事一つ行事を終えました。
P1060276_2 P1060277  
正式なやり方がいろいろとあるようですが、儀式のあとは、みんなでわいわい食事。
楽しい1日でした。

日曜日は朝から雨。この日は『初参り』。
実家のある地域では、お祭りに合わせてこの初参りをすることが多く、この日も秋のお祭りでした。
神社ではこれまた儀式があるので、久々にスーツを着て出かけました。

神社へ行くと何となく背筋がピンと伸びるような気がしますが、今回はスーツを着ていたのでさらに気持ちが引き締まったような気がしました。

儀式のあとは『餅投げ』があります。

人生初、お持ちを投げる役をさせていただきました。

田舎の祭りなので、大勢いるわけではないですが、この時はすごい熱気です。
いつも拾う方しかやったことがないので、いい経験をさせていただきました。

雨が降っていたので、写真はほとんど撮れずで、ちょっと残念でしたが、この日も無事、初参りを終えることができました。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月28日 (金)

モンステラ 新葉

朝晩寒さを感じるようになり、服装もずいぶん秋(冬)っぽくなってきました。
今日の日中は随分暖かい感じでしたが、確実に本格的な冬が近づいているようですね。

10月28日(金)、いかがおすごしでしたか?
30代後半になり、20代とはちとカラダがちがうなぁ~と感じながらも日々適度な運動をすることでコンディションを維持している今日この頃。
本日も朝から散歩をして1日のウォーミングUPをしてみました。
冬はなかなか外に出ようという気分になりません。
今のうちにちょっとだけでも動いておきましょう。

さて、こちらは先日開き始めたモンステラ。

P1060209 P1060240

P1060259
前回開いた葉っぱよりも一周り大きな葉っぱが開きました。

これから冬になっていこうとするこの時期でも植物によってはまだまだ成長する種類があるんですね。
僕も同じように成長したいな~(って人間はいつでも成長できるか! 努力あるのみ)

お知らせ
明日(土曜日)、明後日(日曜日)はお休みをいただきます。
子どもの行事?などがあるため実家へ行きます。
まあゆったりと過ごすだけですが。
久々な2連休な気がするなぁ~ ゆっくり休んできます。

では、よい週末をお過ごし下さい。
飲みすぎ、食べすぎには気をつけましょう(^^)/

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ちょっと変わったストレッチの教室 やってます。
11月、店舗でのコア・ストレッチは17日(木) 19時~ 20日(日)10時30分~ 行う予定です。 動きながら全身のストレッチをしていきます。 
ちょっと気になる・・・。という方はお気軽にお問い合わせ下さい。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。
金曜は19時から、日曜は9時からのレッスンになります。
プライベートレッスンも同時受付中です。
お一人からご参加いただけます。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。

整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月27日 (木)

ストレッチ教室@実家

先月の台風による被害でコミュニティーセンター(ストレッチ教室開催場所)がしばらく使えないので、↓↓↓ここを使うことにしました。
P1060271
実家です。

急に開催することになりましたが、
今日は8名の方々にご参加いただけました。
ありがとうございます!

9人まではいけそうです。

10人までギリギリいけそうかな?
P1060272

今回は、手指ほぐしから始まり全身のストレッチ~全身脱力まで、全身に刺激を入れてみました。
無理なく動いて全身をほぐすのがこの教室の目的です。
これからも自分がここちよく動ける範囲で全身に刺激を入れていきましょうね。

次回は11月9日(水)です。

11月、店舗でのコア・ストレッチは17日(木) 19時~ 20日(日)10時30分~ 行う予定です。 動きながら全身のストレッチをしていきます。 
ちょっと気になる・・・。という方はお気軽にお問い合わせ下さい。

動いてスッキリコア・ストレッチ!
店舗の場合は3名までご予約可能です。

11月もどんどん動いてみましょう。

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。

整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月26日 (水)

雲ひとつないいい天気。

実家での仕事が終わり、自宅に帰る時には9時を回っていましたが、慌てて帰っても仕方がないので、今日はのんびり星を眺めてみた。

街で見る夜空とは全然違う。
星の数が多い、星が近い、天の川も見える。
流れ星も見ました。 何年ぶりだろう。 久々に見ました。

実家で見る星は、きれいなので、何十分でも見ていられますが、今日は寒くて10分で終了。
たった10分でした、なんとなく心が洗われたような気がしました。

一気に寒くなりました。
体調管理、いろいろと気をつけましょう。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月24日 (月)

日光児童センター 母親クラブ ストレッチ教室Ⅱ 

P1060264本日、月曜日は岐阜でストレッチ教室をしてきました。

昨年もお世話になった日光児童センター母親クラブ主宰のストレッチ教室。

場所は昨年と同じ早田公民館。
少し早めについたので、車の外に出て体をほぐしつつ秋の空をパチリcamera いい天気で、気持ちのよい朝でした。

今回の参加は6名+お子さん7名。
みなさん、それぞれに肩こり、首こり、腰痛など育児・家事疲れがあるご様子。

少しずつ体を動かして体温UP。
最近よくやりますが、コーディネーショントレーニングも少々。
上下や左右別々のリズムで体を動かします。うまくできたり、できなかったり。
笑いながら体を動かして心身の緊張をほぐしてからストレッチを始めます。

短い時間の中でできるだけたくさんの内容を詰め込もうとしてしまうため、少々運動量が多すぎたり、じっくりできなかったりと自分なりの反省点はありますが、何とかポイントとなることはいくつかお伝えできたと思います。
ご自宅やお友達同士で集まった時などに少しでもチャレンジしていただけたらなぁ~と思います。

毎日育児や家事など大変なことばかりですが、疲れを溜め込みすぎないよう気分転換もしながらがんばってほしいな~と思います。

P1060267
最後はみんなで記念撮影。
今回も小さなお友達に癒されたストレッチ教室でした。
みんな、おじちゃんを怖がらないで声をかけてくれてありがとぉ~~~
しぇんしぇい、次もがんばるよ~happy01

ストレッチ後、感想も書いていただけました。
Img188

Img189_2 Img190_2

Stretch_2

日光児童センター母親クラブの皆さん、ありがとうございました。
またお会いできるのを楽しみにしております。
ストレッチやトレーニングん内容など、ご希望があればまた提案させて頂きますので、よろしくお願いします!

P1060268

P1060269

ストレッチ教室後はレトロなパン屋さんで昼食を購入し、その後献血へ。
今日は混んでいて時間がかかってしまいました。

夕方の予約には何とか間に合いましたが、チョットヒヤヒヤ。

そして、本日も無事1日を終了することができそうです。
本日関わらせていただいたみなさん、ありがとうございました。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ちょっと変わったストレッチの教室 やってます。
今月はは9,10,16,23日(終了) の4回開催予定です。
10月の教室は終了しました。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。
金曜は19時から、日曜は9時からのレッスンになります。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。

整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月23日 (日)

幸福の木 花 咲く?

店舗に幸福の木があります。
大きいです。

今朝、ふと見上げると、こんなのが出てました!!!

???????

蕾? 花? 実?
P1060254

テーブルにおけるくらいのサイズで、鉢をいれても膝の高さほどしかなかった幸福の木ですが、10年経つとこんなに大きくなるんですね。P1060255_2

とにかく、しばらく観察してみようと思います。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月22日 (土)

雨があがったので!

雨が上がり、外で運動できないという言い訳ができなくなったので、
20分ほど動いてきました!!!

今日は寒い感じがなかったので、いい汗かけましたぁ~

夜なので、あまり動き過ぎると交感神経が働き過ぎて眠りにくくなってしまうので、ゆっくり10分走り、あとは深呼吸をしながらウォーキング。

動いたら、確実に効果が出る! といつもみなさんにお話をしていますが、
ちゃんと実証できるようにもうしばらく頑張ってみまぁ~す。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

昨日書いたばかりですが・・・

昨日運動のことを調子よく書きましたが、
今日は仕事が終わった時点で雨が降っていたので、ウォーキング中止。

まぁこういう日もあります。

今日は筋トレのみとなりましたが、まぁよしとしましょう。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月21日 (金)

気になる体重、気になるサイズ

P1040055 P1030514_2
こんなんで、               こうして、

P1020826 P1040533
こうやってしめて、            こんなん別腹に入れたら、
食の秋、満喫~~~って感じでしょうか(アルコール飲めないので、麦ジュースにはあまり魅力を感じないですが)。

食欲の秋です! 
という言葉を聞き始めてから、しばらく経ちます。
先日も少し書きましたが、最近よく体を動かします。

お尻周り、腰周りのサイズが去年と違っていることに気づいたからです。
夏はタイパンツや短パンなどを履く機会が多く、ゆったりとした服装が多かったんですが、最近はジーンズスタイルが多くなってきました。

久々にベルトをしてみたら、なんだかきつい腰周り&お尻周り・・・。
体重を量ってみたら2キロ弱増えてるじゃ~ないですか!
こりゃぁ~大変 大変!!!
どうやら体の中心に脂がのってしまった感じです。

少しぐらい体重は増えてもいいんですが、サイズが変わるのはいただけません。

せっかく奇麗に色落ちしたジーンズが履けなくなってしまう・・・
新しいのを買って1から色落ちさせなければいけない・・・
余分な出費にもなるし・・・。

そういった訳で、よく動いているんです。

朝散歩(自宅)、昼ストレッチ(店舗)、夜ランニング(自宅)という感じです。
こうやって書くとものすごく動いているように感じるかもしれませんが、歩く、走る時間はそれほど長くありません。ちょっとした運動をこまめに行うのが僕流。
気分転換にもなるので、なかなか調子よく続いています。
そうそう、深呼吸もたくさんします。
そして、バランスボールもやってますよ~ お腹周りが引き締まってきた感じがします(そう思いたい)。

もともと歩く・走るはやっていましたが、夏~秋にかけて少し頻度が減っていたようです。
しかも食欲の秋!!
そういえば、今年は夕食後あずきバーをよく食べたりもしました。

当たり前ですが、食べた分のエネルギーのうち、運動で消費しきれない分は蓄えられてしまいます。
食べる量もそれほど気にしていなかったので、体重・サイズの変化は当然といえば当然だったんですけどね。

サイズ・体重戻し作戦を開始してから2週間弱。
体重はほぼ戻ったので、あとはサイズかな。

急激なサイズ・体重変化は体によくないので、焦らずじっくり調整したいこうと思います。

時間がなくても大丈夫。ちょっとした動きの積み重ねがエクササイズとなり、ちゃんとカロリーを消費してくれます。
徒歩移動を嫌がらず、片づけを嫌がらず、お風呂掃除を嫌がらず…。
こまめにお身体を動かしてみてくださいね。

さてさて、今日は早めに終わったので、帰って歩いてみますよ。
(帰る前には、バランスボール!!!)

【明日~火曜日の予約状況】
土曜日 18時~ 予約可
日曜日 空きがありません。
月曜日 岐阜でストレッチ教室です。 15時~ 予約可
火曜日 15時以降 予約可能です。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ちょっと変わったストレッチの教室 やってます。
10月は9,10,16(終了),23日(日) の4回開催予定です。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。
金曜は19時から、日曜は9時からのれっすんいなります。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。

整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月20日 (木)

通販

CMを見ていたら、欲しくなったらしく、
実家にありました。2台セット!!

P1060238

実際使ってみると、

母親  ・・・?

僕   ・・・??

やっぱりCMのようにはいきません(笑)
使い方が悪かったのか・・・な?

結局、メーカーにお返しすることに。

調子が良ければ店舗でも使おうと思いましたが、ちょっと残念。

モップ、掃除機、雑巾を使って掃除するのが一番ですね。

これからも店舗は同じスタイルで奇麗 きれい します。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ちょっと変わったストレッチの教室 やってます。
10月は9,10(終了),16(日),23日(日) の4回開催予定です。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。
金曜は19時から、日曜は9時からのれっすんいなります。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。

整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月19日 (水)

あるんです、回数券

昨日に引き続き、気持ちの良い秋の空気です。
今朝は少し時間があったので、プチ筋トレ・プチストレッチ・プチ朝散歩など1時間弱体を動かしてみました。
スノーボードで酷使した(痛めた)体なので、こういった時間は大切だと思っています。
自分なりのメンテナンス方法を日々研究しております。
今日も体、心 すっきり。 一日快適に過ごせそうです。

今朝はストレッチ教室、ヨガレッスンに関するご案内を少々。

コア・ストレッチ教室(店舗)、ヨガレッスンに参加される方の中でも、
意外に知られていないお得な回数券。

その①
回数券あるんです。
P1010282
回数券(通常バージョン)について
特典A
通常1レッスン2,000円ですが、回数券をご利用いただくと1レッスン1,600円でヨガをお受けいただけます。

特典B
お友達、ご家族との共用が可能となりました。
(これまでに発行されたカードも共用可)

特典C
ヨガレッスンだけでなく、コア・ストレッチ教室(通常2,000円)にもご利用いただけます。

その②
3周年 特別回数券もあります(終了しました)。
こちらのカードはヨガレッスン3周年記念として、今年初めて作りました。
1回のレッスン料金が、通常回数券よりもさらにお得になっております。

お得な回数券を利用して、心身をリフレッシュしてみましょう。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ちょっと変わったストレッチの教室 やってます。
10月は9,10(終了),16(日),23日(日) の4回開催予定です。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。
金曜は19時から、日曜は9時からのれっすんいなります。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。

整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月18日 (火)

イチゴちゃん 

朝さん(散歩)しました。

P1060247_3

今日はイチゴちゃんです。
髪の毛が少々少ないので、よくボクちゃんに間違われます(笑)
ピンクの服なら大丈夫かな?

本日は、育メンday です。

昼からお友達が遊びにきまぁ~す!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月17日 (月)

増えちゃった ウォーターさん

7月のウォーターマッシュルーム
P1060053

 

本日のウォーターマッシュルーム
P1060245

いろいろ好条件が重なり、こんなに成長しました。

根がぎっしり張りすぎて、メダカが泳ぐスペースが限られてきてしまいました。

来年はどうししょう・・・。

こちらはごまのミルクティー(名前は正確ではありません)。かぼちゃのスコーン付き。
お好みで、すりごまとハチミツを加えることができます。
P1060249
シナモン(かな?)がきいていてスパイシーでおいしい!

今日はこちらをいただきながら岐阜で行うストレッチ教室の内容を考えてみました。
読書少々、整体の勉強もしっかり時間がとれました。

多治見 灯屋にて
ハロウィンのディスプレイがしてあるので、この時期もオススメですよ。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
運動の秋! ということで10月は9,10(終了),16(日),23日(日) の4回開催予定です。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。参加者募集中です。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。

整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月16日 (日)

感想をいただきました。

気持ちのよい朝です。今朝はヨガレッスン。 
太陽の光を感じながらの朝ヨガ。とても心地良さそうな雰囲気が伝わってきました。
本格的な寒さがやってくる前に、よ~くカラダを動かして、心身のリフレッシュができるといいですね。
深呼吸をしながらのストレッチ、散歩などでヨガと同じような心地よさを感じてみましょう。

感想ハガキが届きました。 

ろっきーさん、ありがとうございます。
Ksaedaseitai

美容院や新しいお店、整体など初めて利用するときは緊張したり、不安があったり、期待感があったり・・・ します。
タイミングの問題や必要性を感じるかどうかでなかなか足を運ぶまでにいたらないことも多いかと思います。まずは、足を運んでいただき、ありがとうございました。

施術に関しては、強い力をかけなくてもカラダはしっかりと緩んでくれます。
これからも負担のない施術でお体の調整をさせていただきますね。

そして、スポーツについて。
自分の経験、これまでに勉強してきたこと、そしてこれから勉強していくこと。
いろいろ織り交ぜながら、これからもアドバイスさせていただきます。
練習&試合、がんばってくださいね。

チャッペイさん、ありがとうございます。
Yyseitai

頭痛が起きると、何をするにしてもやる気が半減してしまいますよね。
お仕事の関係でどうしても目が疲れ、その疲れが首や肩に溜まりやすいかと思います。
施術では疲れが溜まりやすいところを特に調整させていただきました。

頭痛の頻度が減って僕も嬉しく思います。
いい状態が維持できるようこれからもがんばりましょう。

ストレッチや入浴方法などご自宅でできることは多々ありますが、
チャッペイさんがしっかりと実践されていることはとてもすばらしいことだと思います。
体調管理はまずはセルフケアからとよく言われますが、リンパマッサージなども取り入れながらこれからもぜひ、ケアを続けてくださいね。

季節の変わり目です。
周りの空気がヒンヤリしてきます。
体内環境が変化に追いつかず、回復力などが低下しがちになる時期です。

風邪の症状が出る方、腹痛が出る方、腰痛や肩こり・頭痛などの症状が出る方・・・。

この時期は不調が出やすくなりますので、十分お気をつけくださいね。

今日は整体とストレッチ教室。

自分もしっかりと体を動かそうと思います。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
運動の秋! ということで10月は9,10(終了),16(日),23日(日) の4回開催予定です。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。参加者募集中です。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。

整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (1)

2011年10月15日 (土)

気分転換

愛車の気分転換・・・オイル交換にいってきました。

ブログ気分転換・・・プロフィール写真をチェンジ。

店舗気分転換・・・本棚を置いてみた(本、貸出します。お声掛けください)。

子ども・・・ほとんどない髪の毛を7,3に分け、サラリーマン風にしてみました。

気分転換大切です。
明日は晴れの予報です。

P1040070

いろいろな気分転換ができるといいですね。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月14日 (金)

どんぐりの木

店舗前の木がこんな色になってきました。

すっかり色が変わり、そろそろ表から撤退せねば、と思う今日この頃。
毎年この時期から店舗裏に移動し、春まで待機することになります。

春、また新しい芽が出るまでしばしの休憩です。

うちのどんぐりの木はクヌギです。

数年前山歩きをした時に採取したどんぐりから育てたものです。
P1060241

どんんぐり、育てたことありますか?

難しくないので、育ててみると面白いですよ。

お気に入りのどんぐり(縦長のものや、ずんぐり丸いものなどいろいろあります)を拾ってくるところから始めるので、まずは、お休みを利用して公園や山に出かけて採取しましょう。

あとは土と植木鉢などを用意すれば準備完了。

かわいらしい容器に入れてどんぐりから双葉が出てくるのを観察するのも面白いですよ。

秋の始めにこれだけ準備しておけば、冬までに双葉が出てきます。

今年は試していませんが、まだ間に合うかもしれませんよ。

ぜひ、お試しを。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
運動の秋! ということで10月は9,10(終了),16(日),23日(日) の4回開催予定です。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。参加者募集中です。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。

整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (2)

2011年10月13日 (木)

店舗内の空気の入れ替えのため、しばらく入り口を開けておいたら、

入ってきちゃいました。

まだまだいるんですね~ 蚊。

P1060211

夏と比べて動きがゆっくりだったので、止まったところをカメラにおさめてみました。

秋のさわやかな空気は大好きですが、
今日みたいな空は何となくテンションが下がってしまうので、あまり好きではありません。

寒くなる前にさわやかな秋空の下、ドライブでも楽しんでみたいですね~

気分が盛り下がってしまうと何事もやる気が起きないので、
気分転換にストレッチとボールトレーニングでもしてみます。

さあ、がんばるぞ!

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
運動の秋! ということで10月は9,10(終了),16(日),23日(日) の4回開催予定です。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。参加者募集中です。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。

整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月12日 (水)

ママさん ストレッチ教室@美濃加茂市山之上町

水曜日、いつもなら実家へ行っている時間ですが、
午前中は美濃加茂市(山之上町)でママさん参加のストレッチ教室に行ってきました。

今回は、山之上交流センター(美濃加茂市)。
静かで、木のぬくもりが感じられるとても素敵な場所でした。

ママさんたちの交流の場としても使われていて、
今回はママさん達のリフレッシュにとストレッチ教室を企画していただいたようです。

P1060218 P1060219

1時間ということで、店舗でコア・ストレッチ教室より少し時間が少なかったですが、ギュッと内容を凝縮してストレッチをご案内させていただきました。

上下バラバラの動きをしたり、左右バラバラの動きをしながら体を温めたあと、全身(肩関節、背骨周り、股関節、骨盤周り)を動かすストレッチを体験していただきました。

ママさんということで、小さなお子さんも一緒でしたが、ボランティアの方々がサポートしてくださり、皆さん安心して参加できたようです。
一緒にストレッチに参加してくれたお子さんもいました。
みんなおりこうさん(^^)

みんなとてもかわいらしくて、こちらがすっかり癒されました。
ちっちゃなお友達、ありがとね。

P1060224 P1060227

ママの元気が、お子さん・ご家族の元気の源です。
普段自分の体とじっくりと向かい合うことができない方が多いと思いますが、今日は多少リフレッシュになったでしょうか。

ご自宅でできることもありますので、育児・家事の合間に少しでも体を動かしてみてくださいね。

最後はみんなで記念撮影。

今日は参加していただき、ありがとうございました。

Canvas

夜はふれあいセンターでのストレッチ教室です。こちらも頑張ってきまぁ~す。

むつみ会館ストレッチヨガ教室は、先日の台風による土砂崩れのためしばらくお休みさせていただきます。
噂によると、来年3月ぐらいまで使えないとか。
早く修復が進みますように。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
運動の秋! ということで10月は9,10(終了),16,23日 の4回開催予定です。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。参加者募集中です。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。

整体屋しみず ホームページ>>>
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月10日 (月)

いただきもの

10月10日(第二月曜日) 体育の日。
絶好の運動日和です(でした)。

出勤前に散歩をし、店舗ではちょいとストレッチ。
最近の日課です。
よく動くようになったのには訳がありますが、これはまた次回。

いただき物です。

お香
P1060193
店舗ではよくお香を焚きます。ヨガレッスンの時などは必ず焚くようにしています。
よい香りは人の心を落ち着かせる働きがあります。
リフレッシュタイムに使わせていただきます。
hisayo先生、ありがとうございます。

クッキー
P1060194
名古屋ドーム、一度も行ったことがありません。
ドームといったら、修学旅行で東京ドームへ行ったのが1回きり。
もうずいぶん昔だなぁ~
白熱の試合も見れてよかったですね。
Oさん、いつもお心遣いいただき、ありがとうございます。

饅頭と梅
P1060208
南紀白浜方面のお土産。
お饅頭は3時のおやつにお茶と一緒にいただいております。
あま~い梅は自宅でいただいております。
Sさん、ありがとうございます。

こちらは本日のモンステラ
P1060209
今年はもう新しい葉っぱが出ないと思っていましたが、
また、新たな葉っぱが出てきました。
来年は植え替えないと・・・。
明らかに鉢と合っていない、植物のサイズ。
こんなにもりもり育つ植物だとは知らなかった。
しかしどんどん形が崩れてしまうので、何か対策をしなければ。

火曜日はお休みをいただきます。
水曜日、午前中は美濃加茂市でストレッチ教室。
午後からは実家で整体&ストレッチ教室です。
整体の受付は13日木曜日からとなりますので、よろしくお願いします。

整体屋しみず ホームページ>>>

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月 8日 (土)

おけら

今朝、出かける前の一枚。

P1060131

こちら『(お)けら』です。コオロギの仲間らしいですが、
地中で生活し地中で食料を確保するようです。
田んぼや畑のにいることが多い昆虫です。
最近田んぼまわりをうろうろすることもなくなり、住む場所も子どものころと違っているので、見ることがありませんでした。

何十年ぶりに見ました。
ちょっと感動。

カメラを向けましたがうろうろ動き回るので、4~5枚写真を撮りましたが、全部ピンボケ。
なんとなくの姿しかとらえることができませんでした。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
運動の秋! ということで10月は9,10,16,23日 の4回開催予定です。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。参加者募集中です。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月 7日 (金)

こういうの、うれしいですね~

整体を受けていただいている方から連絡をいただきました。

採用試験に合格したとのこと。

自分にもその試験と職の経験があったので、
施術後にいろいろと話をしたこともありました。

仕事をしながら勉強を続け、そして自分のレベルUPのために習い事にも通い・・・。
そして、今にいたる。

こういう報告を聞けるって本当に嬉しいですね。

そして、自分ももっともっとがんばらねば!!! 
と力を頂いた気がします。

今日はこのあとの予約がないですが、
来週の美濃加茂市でのストレッチ教室の準備や新しいお知らせづくりなどパソコン仕事をしてみようと思います。
やる気がでたので、集中して出来そうです。

では、がんばります。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
運動の秋! ということで10月は9,10,16,23日 の4回開催予定です。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。参加者募集中です。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月 6日 (木)

こたつ でた

4時半、店舗前の駐車場がすべて影に覆われました。
ずいぶん日が暮れるのが早くなりましたね。

そして、涼しくもなりました。
昨日は実家へ行ってきましたが、すでにコタツが出てました。
出張整体に出かけたおうちにもコタツが。店舗のある可児市とはずいぶん気温差があるようです。
昨年はコタツを使わない生活だったので、今年もそうなりそうですが、
コタツって、心地よいですね~~~
昨日ひさびさに足を入れましたが、心地よくてとても落ち着く感じがしました。
横になったら即効で眠れそうな気もしました。たまにはいいですね、コタツ。

可児近辺ではまだまだ必要ないと思いますが、コタツ派のみなさんはお気をつけくださいね。
コタツと言えば、うたた寝。

高校生のとき、保健体育の授業で、「オレはコタツで寝ても絶対風邪をひかない寝方を知っとる!!!」とコタツでの寝方について熱く語っていた先生がいたのをふと思い出しました。

風邪をひかないにしても寝る体勢によってカラダが痛くなったり、しっかりと休養を取れなかったりします。
ですので、極力うたた寝を避けましょう!

急に寒くなってくると体の回復力(治癒力や免疫力)が低下しやすいと言われます。
今までどおりに家事や仕事をしていても回復力に差があるので、体調を崩しやすくなります。
なんだかおかしいぞ!と思ったら早めに夕食をすませ(少量で)早寝を心がけてください。きっと大事には至らないはずです。
これからぐんぐん寒くなります。
体調管理、がんばってくださいね。

さてさて、もう一仕事がんばりますか。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
運動の秋! ということで10月は9,10,16,23日 の4回開催予定です。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。参加者募集中です。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月 3日 (月)

握力なてくても・・・

疲労困憊でも、いつもの習慣はなかなかやめることができず、
かる~いランニングと、ウォーキングをしてきました。

超短時間の15分でしたが、毎日の積み重ねが大切ですから。

あとはゆっくりお風呂に入って疲れをとることに専念します。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

握力が・・・

家の倉庫、車庫の片づけものを手伝いました。

朝から張り切って作業。

昼前には前腕に違和感が、

昼過ぎには握力がなくなり・・・。

近年まれにみる  疲 労 困 憊。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月 2日 (日)

芝生散歩 先週のふれあいパーク 緑の丘

先週の写真です(可児市 ふれあいパーク緑の丘にて)。

9月27日(火)の芝生
Midorinooka2

10月1日(土)の芝生
Midorinooka

まだまだ緑の芝生健在です。

裸足での散歩気持ちがいいですよ。
今年も僕以外裸足で歩いている人はいませんでしたが(笑)。

天気のいい日は、木陰で芝生を眺めているだけでもリラックスできます。
芝生の外周(コース)を歩いてみるのもオススメです。

もっと動きたい方は走ってもいいかもしれませんね。

朝晩は寒く感じますが、太陽が顔を出していればまだまだ外で動くのも気持ちよく感じますので、寒くなる前にしっかりと体を動かしておきましょう!

今日は店舗でのコア・ストレッチ教室⇒整体⇒整体⇒整体 でした。
外での運動は出来ませんでしたが、ストレッチでカラダをほぐしたので一日快適でした。

明日はお休みをいただく予定です。
適度にカラダを動かし、そして休めながら一日過ごそうと思います。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
運動の秋! ということで10月は9,10,16,23日 の4回開催予定です。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。参加者募集中です。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2011年10月 1日 (土)

スマホ

スマートフォン

周りの仲間が徐々に利用し始めてますが、
僕は・・・。
先週までさわったことすらない状態・・・。
乗り遅れてます。
P1060176

いつも整体をお受け頂いている方のスマートフォンですが、初めて手にとってみました。
甥っ子さんが遊んでるというアプリなども使わせてもらいました。

僕の甥っ子もすでにスマートフォンを利用してアンパンマンの動画を見たりします。

あ~完全に乗り遅れてます。

こういったスマートフォンの波に乗ろうと思った頃には、
もっと多機能になり・・・。
さらに波に乗れなくなりそうな気配が・・・。

今の携帯が壊れたらチェンジしてもいいかなぁ~なんて思いますが、
そう都合よく壊れないんですよね~携帯って。

しかし、世の中便利になってきてますね。
こんなに便利にする必要があるのか・・・とアナログ人間な僕は思ってしまう事もありまが、
使っている方々にお聞きすると、手放せないらしいです。

少々気持ちが揺らぎますが、僕の場合、しばらくは様子見になりそうです。

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
①ゆるゆる動きながらストレッチをしてみませんか?
運動の秋! ということで10月は9,10,16,23日 の4回開催予定です。
詳しくはこちら⇒ コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

②金曜&Sundayヨガレッスン開催中。参加者募集中です。
詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>

【お問い合わせ・お申し込み】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com
ホームページの予約フォームからもご予約頂けます。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2011年9月 | トップページ | 2011年11月 »