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2011年10月21日 (金)

気になる体重、気になるサイズ

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こんなんで、               こうして、

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こうやってしめて、            こんなん別腹に入れたら、
食の秋、満喫~~~って感じでしょうか(アルコール飲めないので、麦ジュースにはあまり魅力を感じないですが)。

食欲の秋です! 
という言葉を聞き始めてから、しばらく経ちます。
先日も少し書きましたが、最近よく体を動かします。

お尻周り、腰周りのサイズが去年と違っていることに気づいたからです。
夏はタイパンツや短パンなどを履く機会が多く、ゆったりとした服装が多かったんですが、最近はジーンズスタイルが多くなってきました。

久々にベルトをしてみたら、なんだかきつい腰周り&お尻周り・・・。
体重を量ってみたら2キロ弱増えてるじゃ~ないですか!
こりゃぁ~大変 大変!!!
どうやら体の中心に脂がのってしまった感じです。

少しぐらい体重は増えてもいいんですが、サイズが変わるのはいただけません。

せっかく奇麗に色落ちしたジーンズが履けなくなってしまう・・・
新しいのを買って1から色落ちさせなければいけない・・・
余分な出費にもなるし・・・。

そういった訳で、よく動いているんです。

朝散歩(自宅)、昼ストレッチ(店舗)、夜ランニング(自宅)という感じです。
こうやって書くとものすごく動いているように感じるかもしれませんが、歩く、走る時間はそれほど長くありません。ちょっとした運動をこまめに行うのが僕流。
気分転換にもなるので、なかなか調子よく続いています。
そうそう、深呼吸もたくさんします。
そして、バランスボールもやってますよ~ お腹周りが引き締まってきた感じがします(そう思いたい)。

もともと歩く・走るはやっていましたが、夏~秋にかけて少し頻度が減っていたようです。
しかも食欲の秋!!
そういえば、今年は夕食後あずきバーをよく食べたりもしました。

当たり前ですが、食べた分のエネルギーのうち、運動で消費しきれない分は蓄えられてしまいます。
食べる量もそれほど気にしていなかったので、体重・サイズの変化は当然といえば当然だったんですけどね。

サイズ・体重戻し作戦を開始してから2週間弱。
体重はほぼ戻ったので、あとはサイズかな。

急激なサイズ・体重変化は体によくないので、焦らずじっくり調整したいこうと思います。

時間がなくても大丈夫。ちょっとした動きの積み重ねがエクササイズとなり、ちゃんとカロリーを消費してくれます。
徒歩移動を嫌がらず、片づけを嫌がらず、お風呂掃除を嫌がらず…。
こまめにお身体を動かしてみてくださいね。

さてさて、今日は早めに終わったので、帰って歩いてみますよ。
(帰る前には、バランスボール!!!)

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