雨があがったので！

雨が上がり、外で運動できないという言い訳ができなくなったので、
20分ほど動いてきました！！！

今日は寒い感じがなかったので、いい汗かけましたぁ～

夜なので、あまり動き過ぎると交感神経が働き過ぎて眠りにくくなってしまうので、ゆっくり10分走り、あとは深呼吸をしながらウォーキング。

動いたら、確実に効果が出る！　といつもみなさんにお話をしていますが、
ちゃんと実証できるようにもうしばらく頑張ってみまぁ～す。