ママさん ストレッチ教室＠美濃加茂市山之上町 '11.10.12

水曜日、いつもなら実家へ行っている時間ですが、
午前中は美濃加茂市（山之上町）でママさん参加のストレッチ教室に行ってきました。

今回は、山之上交流センター（美濃加茂市）。
静かで、木のぬくもりが感じられるとても素敵な場所でした。

ママさんたちの交流の場としても使われていて、
今回はママさん達のリフレッシュにとストレッチ教室を企画していただいたようです。

１時間ということで、店舗でコア・ストレッチ教室より少し時間が少なかったですが、ギュッと内容を凝縮してストレッチをご案内させていただきました。

上下バラバラの動きをしたり、左右バラバラの動きをしながら体を温めたあと、全身（肩関節、背骨周り、股関節、骨盤周り）を動かすストレッチを体験していただきました。

ママさんということで、小さなお子さんも一緒でしたが、ボランティアの方々がサポートしてくださり、皆さん安心して参加できたようです。
一緒にストレッチに参加してくれたお子さんもいました。
みんなおりこうさん（＾＾）

みんなとてもかわいらしくて、こちらがすっかり癒されました。
ちっちゃなお友達、ありがとね。

ママの元気が、お子さん・ご家族の元気の源です。
普段自分の体とじっくりと向かい合うことができない方が多いと思いますが、今日は多少リフレッシュになったでしょうか。

ご自宅でできることもありますので、育児・家事の合間に少しでも体を動かしてみてくださいね。

最後はみんなで記念撮影。

今日は参加していただき、ありがとうございました。

夜はふれあいセンターでのストレッチ教室です。こちらも頑張ってきまぁ～す。

むつみ会館ストレッチヨガ教室は、先日の台風による土砂崩れのためしばらくお休みさせていただきます。
噂によると、来年３月ぐらいまで使えないとか。
早く修復が進みますように。

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