コワイカラダ

実家ストレッチ教室でした。
本日は10名の参加。　
一気に寒くなってきたので、みなさん肩が凝りやすくなったとのこと。
そして、ストレッチを始める前は、カラダがコワイとおっしゃってました。
コワイ・・・カラダがカタイという意味。

寒いので、無意識のうちに肩をすぼめてしまっているようですね。
ストレッチが終わる頃にはすっかりカラダも緩み、すっきりとした表情をされてました。

時間に余裕があれば腕や肩をグルグル回したり、背中を丸める・反らせる・横に倒す動きをしたりなど少しだけでも身体を動かしてみるとよいですよ。

肩こりがひどくなる前にセルフケアをがんばりましょう。