5分の我慢

今年もよく歩き、よく走りました。

今日が走り納め（たぶん）。

朝の冷たい空気にも随分慣れてきました。
最初の5分は少々寒く感じますが、5分過ぎると体がポカポカあったまってきます。

後は時計とにらめっこしながら走るだけ。
後半はゆっくりと歩いて呼吸を整え終了。

今日は（も）時間的には短いですが、20分ほど運動してみました。

秋に増えた体重もすっかり元に戻り、年末年始の暴飲暴食対策もバッチリです（笑）

今日は仕事納めでもあります。
1年の締めくくり、がんばってきまぁ～す！

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