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2011年12月30日 (金)

5分の我慢

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今年もよく歩き、よく走りました。

今日が走り納め(たぶん)。

朝の冷たい空気にも随分慣れてきました。
最初の5分は少々寒く感じますが、5分過ぎると体がポカポカあったまってきます。

後は時計とにらめっこしながら走るだけ。
後半はゆっくりと歩いて呼吸を整え終了。

今日は(も)時間的には短いですが、20分ほど運動してみました。

秋に増えた体重もすっかり元に戻り、年末年始の暴飲暴食対策もバッチリです(笑)

今日は仕事納めでもあります。
1年の締めくくり、がんばってきまぁ~す!

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