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2012年1月

2012年1月31日 (火)

変わりました 

今朝もいい具合に車のフロントガラスが凍ってました。
P1060581
明日は実家へ行きますが、雪が心配な 整体屋しみず です。

先週、ソファーを変えました。
以前あったものよりも少し小さめですが、色・形ともに室内の雰囲気には合っていると思ってます。

軽いものになったので、ヨガレッスンやストレッチ教室の時の移動が格段に楽になりました。
P1060584  

今週は金曜日19時~、日曜日9時~ ともにレッスンを開催します。
ゆっくりと体を伸ばしたり、縮めたりしながら全身の筋肉に刺激を入れていきます。
普段、深い呼吸をしながら、じっくりと自分の体と向き合う機会は少ないと思いますので、この機会にぜひ心身のリフレッシュをしてみてください。

【お問い合わせ・ご予約】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)

岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
整体屋しみず ホームページ>>>
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2012年1月30日 (月)

5分じゃ 無理

いつものように軽い運動タイムしてきました。
外は冷えてます。いつもは軽く動いても5分で温まりますが、今朝は無理でした。

P1060578
空気が冷たくて息を吸い込むと鼻が痛くなります。
実家の温度計は マイナス9℃だったようです。

ただ今7時半過ぎ。
ゴミ捨てOK! お風呂掃除OK! 次は床掃除!!

本日(月曜日)はお休みをいただきます。
家事手伝いDAYです(^^)

【予約状況・・・○(予約可能) ×(予約済み)】
30日(月) 休業日(目標・・・写真の整理など)
31日(火) 朝× 昼○ 夕〇 夜〇
1月最終日・・・昼以降ぽっかり予約が空いてしまいました。整体・ストレッチなどご希望時間でのご予約可能です。

2月の予定です。
1日(水)  出張整体(店舗休み)
2日(木)  朝× 昼〇 夕〇 夜〇
  

詳しい時間などはお問い合わせ下さい。

整体・ストレッチコース・ストレッチ教室・ヨガレッスンに関するお問い合わせ・ご予約は、コチラまで↓↓↓ お気軽にどうぞ(^^)/
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2012年1月29日 (日)

休みます

月曜日はお休みをいただきます。

【予約状況・・・○(予約可能) ×(予約済み)】
30日(月) 休業日(目標・・・写真の整理)
31日(火) 朝× 昼○ 夕〇 夜〇
1月最終日・・・昼以降、整体・ストレッチなど予約承っております。

2月の予定です。
1日(水)  出張整体(店舗休み)
2日(木)  朝× 昼〇 夕〇 夜〇
  

詳しい時間などはお問い合わせ下さい。

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~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
★3月まで、チャリティーストレッチ教室を開催しています。
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お一人から開催、ご希望日時での開催可能です。
お気軽にお問い合わせ下さい。
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2012年1月28日 (土)

stretch

Stretch_3
お尻や太ももの横(裏)などのストレッチ。
足の付け根(股関節)にもよい刺激がはいります。

こんな感じで脱力してできるといいですね。

自分がストレッチをしているところをカメラに残そうとしましたが、イマイチ。

娘が良い手本を見せてくれました(笑)

先週つかまり立ちをし始めましたが、今日は、伝い歩きを覚え始めた模様です。

子どもの成長って早いですね。

 

2012年1月27日 (金)

結露

P1060567
ウィンタースポーツ愛好家としては、
こんな天気、以前は大喜びでした。
最近はスノーボードをしなくなったので、それほどでもないですが、
やっぱり少しテンションが上がってました(昨日の天気予報を見て)。

しかし、今日は降らなかったですね。美濃加茂、可児市周辺は。

けど、寒かった。
P1060576
この冬一番の結露。

しばらく寒いみたいですが、耐えましょう。

2012年1月26日 (木)

家事手伝い

予想していたよりも積雪がありませんでしたね。
昨日実家を出てくるときは、道路も真っ白だったので、少々警戒していたんですが。
雪の中、昨日は6人の方がストレッチヨガ教室に参加してくださいました。
今までで一番寒かったと思いますが、ご参加ありがとうございました。

明日にかけても雪が多くなるようなので、注意しましょう。

時間はちょっと戻りますが、昼間は家事手伝いをしました。

コロッケの下ごしらえ、
パンの生地をこね、焼いてみました。

P1060554 P1060555
あとは、食べる! これは手伝いではないか。

昼食は野菜メインの食事ですが、しし肉もありました。
ぜんざいは夕食後のデザートとして。
自家製の豆もちとイモもち入り。
P1060553 P1060558

そして、こちらはいただきもの。
P1060559 P1060549
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手作りこんにゃく。本物のこんにゃくの味がします。Kさん、ありがとうございした。
栗いむ大福。栗あんがとてもおいしかったです。E先生、ありがとうございました。
干し柿。スーパーで買うものよりもはるかにおいしかったです。Kさん、ありがとうございました。

【予約状況・・・○(予約可能) ×(予約済み)】
27日(金) 朝― 昼× 夕〇 夜×
28日(土) 朝× 昼× 夕〇 夜〇
29日(日) 朝× 昼× 夕〇 夜―
30日(月) 休業日(目標・・・写真の整理)
31日(火) 朝× 昼○ 夕〇 夜〇

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2012年1月25日 (水)

さぶっ

さぶっ
車からの眺めです。

本格的に降り始めました。寒い。かなり寒いです〓

今日はストレッチヨガ教室ですが、参加が少なくなりそう。
中止かな?

2012年1月24日 (火)

足首に違和感

足裏から外くるぶし辺りにかけて違和感があります。
じっとしていると何でもないんですが、歩き始めると地味に痛む。

普段何でもないところに違和感や痛みがあると嫌なものですね。

原因は何だろう・・・。

靴を変えた(サイズが微妙に大きい)からか・・・
足回りのマッサージをしすぎたからか。でもそんなに触ってないし・・・
片足に重心をかけすぎたからか・・・

そういえば、昨日はいつもよりも長く走ったような気がする。
しかも1週間以上走っていなかったし。

原因はそれに違いない。
サボっていた上に、いつも以上に走ったことが原因か?
寒い時間帯にウォーミングUPが少ないのもいけなかったか?

いかんですね~ 急に運動をしては。

熱を持っているようではないので、アイシングはナシ。
とりあえずテーピング。
その状態でゆっくり歩いて足首調整をしてみました。

夕方以降痛みが軽減した感じです。
あとは筋肉が修復されるのを待ちます。

体を動かすことはとても良いことなんですが、
久々に行う場合は、運動の始め方に気をつけましょう。特に寒い時期は。

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2012年1月22日 (日)

ヨガレッスンの後は

今朝のヨガレッスン準備は、ゆったりとできました(先週はかぎ忘のため、大慌てでしたが)。
気持ちに余裕があるって、いいですね。 1日のスタートとしてはとても快適な時間でした。

ヨガレッスンに参加された方も体の内側からほぐれて心地よい感覚だということで、よいスタートを切っていたたのではないでしょうか。

激しいスポーツをした後のように、どっと疲れが来ることもなく、
じっとして凝り固まってしまうことも当然なく。
カラダがよい状態に整えられます。

金曜ヨガは、1週間の疲れをリセットするために、
日曜ヨガは、疲れのリセットと、日曜日を快適に過ごすために!

日曜日のヨガは9時からスタート。
ヨガが終了して一息ついても10時半です。

レッスン後は、
買い物に出かけても、カフェに行ってもよし。 
お家でゆったりまったり過ごすのもありでしょう。
朝一レッスンなので、一日を有効活用できますよ。

運動不足を感じているあなた、
仕事疲れを吹き飛ばしたいあなた、
リラックスしたいあなた、
ヨガが気になるあたな、

ヨガレッスン@整体屋しみず で心身のコンディションを整えてみませんか?

金曜(17時~)&Sunday(9時~)ヨガレッスン開催中です。
ヨガレッスンについて(HP)>>>
ただ今、HPにお得なクーポンをご用意しております。ぜひ、ご利用下さい。

【予約状況・・・○(予約可能) ×(予約済み)】
21日(月) 休業日(目標・・・抱っこで寝かしつける)
22日(火) 朝× 昼× 夕〇 夜〇
23日(水) 実家整体&ストレッチヨガ教室(19:30~)
24日(木) 朝× 昼から〇
詳しい時間などはお問い合わせ下さい。

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2012年1月21日 (土)

うらやましい

38度の熱がでました。 下がって元気に動いてます。
顔にひっかきキズができました。 すぐにすべすべ肌にもどりました。

子どもの様子です。

この回復力、大人もほしいですね。
お肌の回復力なんかは特に女性はうらやましく感じたりするんでしょうか。

大人になったら、食事、運動、睡眠(早寝)で対応しましょう(^^)/

【予約状況・・・○(予約可能) ×(予約済み)】
22日(日) 朝(ヨガレッスン) レッスン後× 昼× 夕× 夜―
21日(月) 休業日(目標・・・抱っこで寝かしつける)
22日(火) 朝× 昼× 夕〇 夜〇
23日(水) 実家整体&ストレッチヨガ教室(19:30~)
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2012年1月20日 (金)

おてつだい

今日はバッテリー上がりのお手伝いをさせていただきました。

見知らぬ人の車、友達の車、家族の車、自分の車・・・
車に乗り始めてから今日までに何度か作業したことがあります。

その昔はオートマ車が少なかったので、押しがけをよくやってました。
オート車ではできないので、そういう時はブースターケーブルを使います。

昔はみんな持ってたんですが、最近は以前ほど車のバッテリーが上がってしまうことがないためか、車載していないことが多いようです。

いざという時に持ってて助かる道具の一つです。
ただし、正しく接続しないとうまくエンジンがかからない場合があるので、車載してある車の取扱説明書に目を通しておくと安心です。
ちなみに、
+(故障車両)⇒ +(バッテリー供給車両)⇒ -(バッテリー供給車両)⇒ エンジンの金属部分など(故障車両) と繋ぐとうまくいきます。

知っておくと、ほんのちょっとだけ得します(^^)/

※22日(日) ヨガレッスン 9時から開催します。

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2012年1月18日 (水)

いねむり? わき見? 運転

本日は実家整体デイ。 
今日はストレッチ教室がなかったので、夕方には実家を出発。

41号線を南下。

白川町を過ぎると怪しい車を発見。

妙にセンターラインに近い。
運転苦手なのか?
居眠りか? 
わき見運転か?

と思った瞬間、ガードレールに急接近。 
そして、あと少しということころで回避。

僕もびっくりしましたが、その車に乗っていたドライバーさんも怖かっただろうな~

20代のことは居眠り運転で危ない思いをしたことが数回あります。
最近は以前ほど眠くなることはありませんが、気をつけなきゃいけないですね~

眠くなったら一度車から降りて深呼吸でもしてみましょう。
少しぐらい到着が遅れても安全な運転を心掛けたいものです。

自分も気をつけよっと。

2012年1月17日 (火)

おにんぎょう

今朝は実家から出勤。寒かったですが、風もなく気持ちよい朝でした。

朝はこちらが届きました。
Hina_2

じっくりとお雛様を見た事がなかったので、近くで見て感動しました。男だけど。

母の時代は陶器でできたお雛様があったようです。
今では骨董としてよい値がつくとか。
お雛様の話や周辺情報までお人形屋さんから楽しい話を聞きながらセッティングを見ていました。

ゆっくり見ていたら出発予定時刻を過ぎてしまい、焦りましたが、昼からの予約にも無事間に合いセーフでした。

さて、早目の夕食をとって本日最後と施術に備えようと思います。

明日は実家整体で、店舗はお休みとなりますが、木曜以降の予約は受け付けております。
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予約制ですので、事前にご予約願います。


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2012年1月15日 (日)

朝ヨガ 危機一髪

本日は、朝ヨガ(9:00~)でした。
普段は8時に店舗に到着し、室内の掃除やベッド、マットなどの施術セットを片付けヨガの準備をします。前日に殆ど片づけをしてしまうことが多いので、今朝も時間に余裕があるはずでした。

が・・・・。

店舗について鍵を開けようとすると。

ない!

鍵がない!!!
そうなんです、鍵を忘れてしまいました。

情けない。 ヨガ開始まで時間は僅かでしたが、戻るしか選択肢がなかったので、ちょっと慌てて(大慌てで)自宅に戻りました。

何とか鍵を探し出し店舗に戻りました。
危機一髪で何とか遅れを回避できたかと思いましたが、ヨガは3分遅れでのスタートになってしまいました。

Uさん、Hisayo先生 ご迷惑をおかけしました。

【予約状況・・・詳しい時間などはお問い合わせ下さい】
16日(月) 休業日(目標・・・できるだけ育児・家事をする!)
17日(火) 朝― 昼○ 夕○ 夜×
18日(水) 実家整体&ストレッチヨガ教室(19:30~)

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2012年1月14日 (土)

予約状況 更新 さらに変更

★予約状況  ○(予約可能) ×(予約済み)
14日(土) 昼× 夕× 夜×
15日(日) 朝ヨガレッスン レッスン後× 昼×  夜―
       15時~空きができました。お気軽にご利用下さい。
16日(月) 休業日(目標・・・できるだけ育児・家事をする!)
17日(火) 朝― 昼○ 夕○ 夜×
18日(水) 実家整体&ストレッチヨガ教室(19:30~)
※詳しい時間などはお問い合わせ下さい。

今年営業を開始してから2回目の土日です。
飲食店、美容院、その他のお店でも同じかと思いますが、土日は予約が多くなります。
今週も土日の予約は埋まりました。
来週火曜日以降は土日も含めてまだ余裕がありますのでお気軽にお問い合わせくださいね。


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2012年1月13日 (金)

おばあちゃんの代から

実家ご飯。
昔から大好きだった麦とろ。
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大きなすり鉢でヤマイモとゴマをゴリゴリしてダシと醤油少々加えたらできあがりです。
麦飯にこちらをかけていただきます。
シンプルイズベスト! 久々にお茶碗4杯も食べてしまいました。

そうそう、このすり鉢とすりこ木。
母親が嫁いだときにはもう使われていたようです。

そして、祖母が嫁いだときにもすでに使われていたとか。
二人が嫁いだ年を考えて単純計算しても70年以上前から使われていることになります。

びっくり。

歴史を感じながらいただくと、また格別なお味でした。

★予約状況  ○(予約可能) ×(予約済み)
13日(金) 昼~夕× 夜〇
14日(土) 朝〇 昼× 夕〇 夜×
15日(日) 朝ヨガレッスン レッスン後× 昼× 夕〇 夜―
16日(月) 休業日

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2012年1月12日 (木)

ストレッチヨガ教室

今年初のストレッチヨガ教室を行いました。
昨年の台風による被害で公民館が使えないため、しばらくは実家で開催しております。

今回は、9名の方が参加してくださいました。
P1060535_2
寒い さむい ホントにさむ~い 夜でしたが、足を運んでいただき、
ありがとうございました。

新年最初にしては少し運動量が多すぎたかもしれませんが、
みんさんがんばってついてきてくださいました。

次回は25日(水) 19時半~ です。よろしくお願いします。

そして、15日(日)朝は、店舗にてヨガレッスンを行います。
寒い時期ですが、室内をおもいっきり暖めておきますので、ぜひ体を動かしにいらしてくださいね。

★予約状況  ○(予約可能) ×(予約済み)
13日(金) 朝〇 昼× 夕〇 夜―
14日(土) 朝〇 昼× 夕〇 夜×
15日(日) 朝ヨガレッスン レッスン後× 昼× 夕〇 夜―
16日(月) 休業日

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2012年1月11日 (水)

父登り

本日は実家での整体のため、店舗はお休みさせていただきます。

今日の仕事は午後から。
出発まで育児に時間を費やそうとしましたが、
最近覚えたはいはいと以前覚えたずりばいの連続で動きっぱなし。
あまりの大変さに途中でお母さんにバトンタッチ。

少し休憩してから再度バトンタッチ。
はいはいの後は、これまた最近覚えた父登り。

つかまり立ちの練習をしております。
P1060528

たっぷり遊ぶと少しぐずり始めます。これは眠いサイン。
抱っこ紐の中に入れてゆらゆらしているとすぐに電池切れ。 
しばしの朝寝タイムに入りました。

さてと、仕事にでかけますか。

2012年1月 9日 (月)

ちょっと 遅れます

予約制で整体をしているため、無断キャンセルがあったり、予約時間を大幅に遅れてしまったりする場合は少々困ったことになることがあります。
困ったことにならないように余裕を持って予約を入れているんですが、自分の予定通りに事を運びたいと思う気持ちもやっぱりあったりします。

無断キャンセルがたまにあったかと思えば、予約時間の少し前に、
「すみません、ちょっと遅れます」
と丁寧に電話やメールをくださる方もいらっしゃいます。

今日の方も電話をくださいました。
到着されたのは、予約時間を5分も過ぎてない頃でした。
毎月整体を受けていただいている20代の若者ですが、
「ちゃんとしてるなぁ~」と感心させられました。

最近、こういった連絡をいただく方が多くなったような気がします。
とてもありがたいことです。

いつも誰に対しても感謝の気持ちを持っていたいなぁ~と最近思うようになったので、
今日も感謝の気持ちを持つことができよい一日でした。

自分も見習わないと! ですね。

明日(火曜日)はお休みをいただきますので、よろしくお願いします。

2012年1月 8日 (日)

朝一 カット

新年初の髪カット。
髪の毛を切るときは、朝一で行きます。今朝も朝一カット。
ここ数年短髪で、普段からそう長くはないんですが、そんな頭でもカットした当日は頭~首周りがすぅ~すぅ~します。
P1060519
風邪ひかないように気をつけなきゃ。

★予約状況  ○(予約可能) ×(予約済み)
9日(月)  朝×   昼× 夕〇 夜―
10日(火) 休業日
11日(水) 実家整体&ストレッチ教室
12日(木) 朝× 昼× 夕〇 夜〇
13日(金) 朝〇 昼〇 夕× 夜〇

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2012年1月 6日 (金)

増えた & 成長した

デジカメデータの整理。
いらない写真はサクサク削除。
必要な写真は外付けハードにスイスイ移動。

植物の変化比較ができる写真が出てきました。

先日の大掃除に撮影
Room

その前の年の大掃除のときに撮影
P1020602

植物がもりもり成長した様子が分ります。

育ちすぎた植物・・・どう手入れすればいいんでしょうか。
ま いっか! どうにかなるさ。

この寒さで枯れてしまわないよう頑張ってもらいます。

2012年1月 5日 (木)

小寒

精一杯生きる! いろいろ模索しながらがんばります!!!

昨日、実家にて・・・
P1060465_2

本日(木曜日)、店舗での仕事はじめでした。
昨日は今年初めての出張整体。
実質の仕事はじめは昨日ということになりますが、
いよいよ整体屋しみずの2012年がスタートしました。
今年も整体、コア・ストレッチ教室、ヨガレッスン、出張ストレッチ教室などでみなさんの健康と美のサポートをさせていただきます。
肩コリ、頭痛、背中の痛み、腰痛、股関節痛、膝痛、足首のなどの痛みがある方も、
体を動かしてすっきり気分転換をしたい方も、
自分のカラダと向き合い心身のリフレッシュをしたい方も・・・。
お気軽に整体屋しみず をご利用ください。

今日は雪もチラつき寒い1日でした。
小寒で寒さが厳しくなり始めるようです。

年末年始の生活リズムがなかなか抜けきらない方もいらっしゃると思いますが、体調管理をしつつぼちぼちがんばりましょう!

【お問い合わせ・ご予約】
電話  0574-61-2781
メール seitaiya-shimizu@nifty.com(随時受付)
岐阜県可児市下切3317-9 整体屋しみず
整体屋しみず ホームページ>>>

~~~~~~『整体屋しみず』からのお知らせ~~~~~~
整体屋しみずでは、整体の他、ストレッチの教室やヨガレッスンも行っております。
3月まではチャリティーストレッチ教室を開催しています。
ご希望日時での開催も可能です。お気軽にお問い合わせ下さい。
チャリティーストレッチ教室につてい(ブログ)>>>
コア・ストレッチ教室について(HP)>>>

金曜(17時~)&Sunday(9時~)ヨガレッスン、参加者募集中です。
Sunday(9時~)ヨガレッスンは、開始時間の変更可能です。
お問い合わせ下さい。
ヨガレッスンに関して詳しくはこちら⇒ ヨガレッスンについて(HP)>>>
HPにお得なクーポンをご用意しております。
ぜひ、ご利用下さい。

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2012年1月 4日 (水)

年末年始 思うこと

明けまして おめでとうございます
本年も 整体屋しみず をよろしくお願いいたします

家族と過ごす年末、仲間と過ごす年末、イベントに参加したり、出かけたりして過ごす年末・・・。
同じく、
家族と過ごす正月、仲間と過ごす正月、イベントに参加したり、出かけたりして過ごす正月・・・。

毎年この時期は、誰にとってもわくわくして楽しい年末年始です。
自分にとっても離れて暮らす家族に会ったり、おいしいものを食べたり、いつも以上にゆったりと過ごせる楽しみな時期となっています。

今年はいつもと違った気持ちで(年末)年始を送っています。
昨年は大震災や台風など様々な被害で、日本にとって大変な出来事がたくさんありました。そして、いろいろなことを考えました。
年末には告別式に参加するといういつにない過ごし方もしました。

若くしてこの世を去ることになってしまった彼。
ご本人の無念さ、残された周りの方々の心の痛みが猛烈に自分の心にも響きました。
こんなことが自分の身近で起こるとは・・・。

突然の事故・・・
心が痛みます。加害者になってもいけないし、被害者になってもいけない。
家族・・・
一緒にいられることの幸せ。もっと大切にしなければ。

身近で起こった悲しい出来事を通して、
家族のことを考え、
自分のことを振り返った、年末年始でした。

今の自分にできること。精一杯やっていきたいと思います。

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